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【ランニングフォーム】1キロ4分30秒で走るには○○でスピードでは安定します 

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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

Опубликовано:

 

15 окт 2020

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Комментарии : 16   
@kendama-runner
@kendama-runner 3 года назад
雨の日は、けん玉練習に切り替えます
@takayamarathon-running
@takayamarathon-running 3 года назад
本日もご視聴ありがとうござます! 日々のランニングに役立てて頂ければ幸いです(^^)
@footballerrequiem7255
@footballerrequiem7255 3 года назад
こんばんわ!今日もわかりやすくて勉強になります。バックランジは日頃からルーティンにしてますが次に脚を上げる動作は新しい気づきでした。ありがとうございました。
@jinjin3543
@jinjin3543 3 года назад
いつも動画とても参考にさせて頂いております。サブ3を、目指しております!ラウンジ早速やってみます!
@picotaro80
@picotaro80 2 года назад
すごくすごく良い動画でした! 勉強になりました、バイブルにします。
@hideakioka178
@hideakioka178 3 года назад
雨降りは土砂降りでなければ喉が乾かず走りやすいですね。走ればどうせ汗だくなので、涼しくて良いかと思います。
@runner_tommy9055
@runner_tommy9055 3 года назад
秋になって距離走を始めていて2週間前は20km走4'48/kmでいっぱいいっぱいでしたが、高山さんの動画を参考に着地を真下に、を意識したところ、昨日は4'30/kmで余裕を持って完走出来ました‼️😆いつも貴重な情報をありがとうございます😄
@user-dz4yp4xm6e
@user-dz4yp4xm6e 3 года назад
バックランジは時々やってるけどニーアップまではやってないです。今後取り入れてみます
@user-er7uk4bu9o
@user-er7uk4bu9o 3 года назад
学んでいきましょう
@user-fe8uh4wr9d
@user-fe8uh4wr9d 3 года назад
立とうとするとぃき、後ろ足で蹴ってもいいですか?
@user-hg7fe9ss3j
@user-hg7fe9ss3j 3 года назад
今日のテーマと若干被ってるんですが、今朝失敗からの怪我の功名がありました(笑) ガッツリ追い込もうと思って走る2時間前にかなりご飯を食べてエネルギー補給してから走ってみたんですが、5キロで脇腹にかなりの痛みがが出て走れなくなりました。そこで止まって休んでからフォームチェックのジョグに切り替えたら今まで頭ではわかっていたつもりのフォームが実際に出来た感覚が急にきて、感覚的にはジョグペースなのに10キロのペース走より少し速いくらいのペースで楽に走れるようになりました! これも日々高山さんの動画で知識を入れていたおかげだと思いますm(_ _)m ありがとうございますm(_ _)m
@jim01234567890
@jim01234567890 3 года назад
タカヤマラソンさんはスキンケアされてますよね?どんなケアされてますか。
@kagekiyo_team_meister
@kagekiyo_team_meister 3 года назад
大会は雨でも開催されることもあるので 私は慣れるために楽しんで走ってます。 雨の時にあうシューズや他に必用な物もわかりますし、 雨の日に走ると体がどうなるかがわかなります。 冷えには注意ですけど。
@user-nk1iw2ss8x
@user-nk1iw2ss8x 3 года назад
雨の中、ランニングはした事無いけど雨の中、自転車通勤はします( ̄∇ ̄) 酷い時は雨風強い日も( ̄∇ ̄)
@haruzo1979
@haruzo1979 3 года назад
☔の日はマンションの非常階段で1階~14階をかけ上ったりしています❗
@aisei28
@aisei28 3 года назад
この動画には関係ないですが、先日の30km走の動画が非常に参考になり、昨日無事に30kmを完走することが出来ました。初めてだったので不安だったんですが、動画のおかげで完走出来ました。ありがとうございます!
Далее
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Все сезоны бравл пассов…!!!😨
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Daltonik qiz (QVZ 2024)
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Mansan oshdi😅
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