１km4分台で楽に走れないランナーだけ見てください

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4 ноя 2022

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Комментарии : 42

@koh9702 13 дней назад

シンプルな説明、いいですね。明日から意識して走ってみます。

@spiritsrun2772 11 дней назад

ぜひ実践してください！！

@takahisa810630 Год назад

おそらく今まで見たので一番わかりやすい説明！後は筋力とスタミナ☆彡

@spiritsrun2772 Год назад

１番わかりやすくて嬉しいです！課題が明確ならやるのみですね！

@YU-nm8se Год назад

動画を見て「姿勢」だけ意識したら、4:50で走れました！ありがとうございます😊

@spiritsrun2772 Год назад

コメントありがとうございます！すごい！！！この意識継続していくともっとタイム上がるので頑張っていきましょう！！

@chimari8450 Год назад

お尻締めて、顎引いて上から引っ張られる。真下に着く。前傾姿勢。　3日後に初フルマラソンで〜す。完走目標ですが、意識して頑張ります‼️

@user-be9fx4iz7s Год назад

いいですか！いいですよぉ〜。

@spiritsrun2772 Год назад

いいですかー！コレからもyoutubeを見て、いいですかを何回言ってるか指摘をしてくださいねー！笑

@user-be9fx4iz7s Год назад

今日、アドバイスをもとに走ってみたら5キロ平均ペース5分10秒でした。確かに楽でした。4分台を目指してがんばりますね。

@suya Год назад

よく上から引っ張られるようにというのはあちこちで見かけますが、ピョンピョンと完全に跳ねながら走るようなイメージと勘違いしてました。今日、動画拝見して、あ、そういうことかと理解できたように思います。同じこと言っても人によって伝え方違うので、自分に理解しやすい、しにくいがありますが、今回はよくわかりました。ありがとうございます。明日の朝から実践です。

@spiritsrun2772 Год назад

嬉しいお言葉ありがとうございます！マラソンは感覚の部分が非常に多いので、こうした感覚を掴めたということはかなり先に進めますよ！ぜひ実践し続けてください！

@user-ni3fx6ep8d Год назад

😊

@snake-bite Год назад

過去に出された動画を改めて見ている気持ちだったのですが（たぶん真下着地の動画）しみじみ観ておりました。「改めて観ると大切なこと伝えてくださってるなって」。明日走れたら早速試してみます。いつもありがとうございます。

@spiritsrun2772 Год назад

大事なことしか言いません。そして共通している部分がたくさんあります。あとはしってるではなく、できてるかどうかに目を向けることが大事です。

@kerorokamo5464 Год назад

息切らして5ｋｍ走って良くてキロ5分30秒位だったのに、動画観て意識して走るようにしたら半月で楽に15ｋｍの距離も4分40秒で安定するような速さになれました。

@spiritsrun2772 Год назад

え、すごい！！確実にポイントを掴みましたね！！この調子で走ってください！今の走りをしながら、練習継続できると一気にレベルアップしますよ！

@user-uu9sq2ij4w 5 месяцев назад

@@spiritsrun2772 本当に？私も半年練習してますが、全く4分台で長く走れる気がしません…頑張って3㌔くらい…なんなら、練習しはじめた頃からほとんど上達してる気がしないくらいです！今肋骨ヒビという負傷をして練習を休養してますが、治ったら動画の通りにやってみたいと思います！4分台あこがれですね～