【ロードバイク】 スプリンターだけどヒルクライムレース頑張っちゃうぞ？？？ 榛名ヒルクライム エキスパート 

大変お疲れ様でした♪ また来年一緒に出たいですねー😊

ロードレースしか出ませんが、ヒルクラやサイクリングイベントの方が日本では圧倒的に人気高いんですね～

お疲れ様でした。 やはり腰痛あるの辛いっすね。 それにしても… 周りは化け物ばかり💦

赤城ヒルクライムなんてどうでしょうか 榛名より楽だと思います

ヘルニアはヒルクライムしないんだぞ！

腰痛ひどいのはワンチャンポジションのせいかも知れないので辻さんとかのフィッティング受けてみたりしてはいかがでしょうか？

お疲れ様〜😀

腰痛は1人1人原因が違うからなぁ・・・ 肩こりや首コリ・脊柱起立筋群から左右のバランスが崩れて前後左右の筋肉や腰回りの筋肉が固まった結果、骨盤や腰椎に影響を及ぼすことがあるし 足裏の筋肉やふくらはぎや大腿から来ることもあるし・・・ デスクワークの人とスポーツでなるのと原因が違うからねぇ・・・ 人間は絶妙な筋肉のバランスで歩いたり立ったりしてるから1つが固まると、他に連鎖して固まっていって上半身を支える腰に痛みが出る 整体に行ってどこが原因になってるとか聞いた方が良いと思う 自分もゴルフやってた時に坐骨神経痛になって5分もしたら冷や汗と涙が出るぐらい痛みが出て、車の運転出来ない程になった事あるかな その時に整体に行ってどこの筋肉が固まってるか先生に聞いたり、色々筋肉の事も調べてセルフマッサージ出来るようになったかなぁ ロード始めた時にはトレーニングしない日でも風呂上りか寝る前に必ずストレッチ＆マッサージを全身を1時間近くしてるかな そのおかげで週200㌔近く走っても腰痛で苦しむ事は無くなったかな やる過ぎる＆ケアをサボると発症するけど(笑) 慣れると自分でどこが固まってる・張ってるとか解ってくるし おっさんになるとケアは特に大事やね・・・ 特に臀部(大臀筋、中臀筋)が張るとヤバい ロードだと他にお腹周りの筋肉(腹直筋・腹横筋)やケイデンスで骨盤周りの腸腰筋群や梨状筋症候群も使うし スプリントだと広背筋や僧帽筋も使うし 腰痛の原因オンパレードｗ 腰痛で痛みの箇所をやるんじゃなく、臀部やその周辺の筋肉を調べる・解してくれる所が良い整体だと思う なお、ガチでやられるとおっさんが悶絶ガチ泣きするほど痛い(笑) 大事なのはやっぱケツやねｗ

あまりにもひどかったら、接骨院とかに行ってみるのもいいかと 俺も膝を痛めて、膝の治療に強い接骨院で探ってもらったら筋肉の凝り（歳ともいうw）が原因だったから腰じゃない可能性もあるかもしれない

全日本TTチャンプ件ロード2位の男が映ってる✨笑

生きとったんか