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【上半身痩せ🔥】二の腕痩せ!背中痩せ!毒出して痩せるにはまずリンパマッサージ!肩甲骨を動かして全身痩せにも効果up 

Massage therapist , ai yamaoka
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1 июн 2022

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Комментарии : 68   
@aiai
@aiai 2 года назад
このあとのリンパはこれ! 👉ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q5fhXU9uDz4.html
@user-xj7tk2ou2d
@user-xj7tk2ou2d Год назад
最近、浮腫みやすくなり1週間程前から先生の動画をみてリンパマッサージしてします。昔から首凝り、肩こりが酷かったのですが、肩がぽかぽかして痛みが嘘のように軽くなりました。 まだ子供も小さくて抱っこ、おんぶが多いので毎日続けようと思います。
@user-vv8xk3il1u
@user-vv8xk3il1u Год назад
無意識に息止めてやってしまう💦 やっぱり目眩がします。冬休み以降肩が凄く凝ってます。
@user-nu1nw7sq2u
@user-nu1nw7sq2u 2 года назад
1週間続けて、肩の丸みが取れてきました!二の腕も少しホッソリ!周りからも変わったって言われるようになりました! これからも毎日続けます♪
@user-nd3me3nr6b
@user-nd3me3nr6b 2 года назад
あい先生お疲れ様です✨やった後首と肩の動きがスムーズになりました。肩甲骨も動くので気持ちいい✨姿勢もよくなって終わった後バストも上がった気がします✨背中痩せたいので頑張ります✨
@miumiu6730
@miumiu6730 2 года назад
これ初めてしました。 二の腕が痩せれば良いな!あい先生の声聞いたら癒されますね😆 これから一緒にしてくださいね😃
@user-dm1md8nk9u
@user-dm1md8nk9u 2 года назад
ほんまに2週間でぴーんっとなりましたぁ!!右肩の方がすこぉしピキっと音が鳴るんですけど全然柔らかいです🥲🕊嬉しすぎます🥲💓 あいちゃん先生を知ってから3ヶ月目に入ろうとしています。radioも 1から毎日聴いていて、落ち着いたら月の光さんのブログも早く読みたいと思っています✨毎日がどんどん楽しくなっていきます!もっと早く出逢いたかったなぁと思います☺️❤️ これからもよろしくお願いします☺️
@macoco9349
@macoco9349 2 года назад
はじめまして! いつもなら続かない私が1ヶ月毎日リンパマッサージをしてます。 肩甲骨周りが硬かったので、このマッサージも毎日する様になりました。 とてもわかりやすいです😊
@user-bk2zi7oi5t
@user-bk2zi7oi5t 2 года назад
3日目にしてだいぶ回しやすくなった🤩🤩 がんばるぞー🫶🏻
@pinkrosepink594
@pinkrosepink594 2 года назад
早速やってみました!ぽかぽかして気持ちいです😌 産後3ヵ月ですが、なかなか産前の体重に戻らなくて苦労してます💦 ですが妊婦中の時からずっと便秘だったんですが、リンパマッサージのおかげでほぼ毎日スッキリしてます✨ありがとうございます。
@miwakoosada8985
@miwakoosada8985 Год назад
病み上がりで、スッキリしなくてアイ先生の動画思い出してみなきゃとやってみたら、少し楽になりました。
@user-gu6po2cp1c
@user-gu6po2cp1c 2 года назад
汗びっしょりかきました。つづけたいです✨
@mia-sc7xl
@mia-sc7xl 2 года назад
はじめまして😊 あい先生のリンパマッサージに出会ってから、わたしの趣味がマッサージとストレッチになりました!今までは持病により気分が塞ぐことも多かったのですが、あい先生の優しいアドバイスを聞きながら自分の身体をほぐしてあげていると前向きな気持ちになります。ボディラインも日に日に綺麗になってきて毎日楽しく取り組んでいます☺️ いつも素晴らしい動画をありがとうございます😊
@user-ayamarumaru
@user-ayamarumaru 2 года назад
え!!😳😳びっくりです!! これやった後、首横に倒すとコテンと倒れるくらい楽になってます😭😭 首こり肩こり酷いので、これもナイトルーティーンに追加して、首こり肩こり解消and上半身痩せもGET出来るように頑張ります💪🔥
@inocinoyakusoku
@inocinoyakusoku 2 года назад
あい先生💖楽しいです😆👌❤️ 1人で黙々とストレッチしてるのと違うからやる気になります😄👌 ゆるくてもオッケー🙆で、1日何度でも「あ、リンパマッサージ💓」ってワクワクしながら出来ますね✨ ありがとうございます🙇
@user-fv3iu6kr5j
@user-fv3iu6kr5j Год назад
昨日からしんどくて怠くて、今朝も偏頭痛。あい先生の動画、30分あれこれやってたら、体がポカポカ。首コリ肩こりも少しずつ和らいできました。毎晩のお腹のリンパマッサージも頑張ってます。主婦だからこそ、自分の時間を取らなくてはですね。私がダウンしたら家がダウンしますもん!ありがとうございます!
@user-us3yj1of8b
@user-us3yj1of8b 2 года назад
やってると肩甲骨付近が痒くなってきました😂 しっかり動かせてリンパ流れてると思って頑張ります!
@227lapyu
@227lapyu Год назад
このストレッチ、大大好き❤
@chipo3115
@chipo3115 Год назад
肩こり首こりがひどく、肩を回すのがすごくつらいです。マッサージとエクササイズを続けて可動域を大きくしたいです。 あい先生が、ズボラでいいから楽しく続けることが一番!といってくれるのがすごくうれしいです😆
@user-rt5zb3hz5l
@user-rt5zb3hz5l Год назад
脇めちゃくちゃ痛いです めちゃくちゃ詰まってますね😅 のびしろしかない😂
@user-ip5ve1wf4e
@user-ip5ve1wf4e 2 года назад
あい先生、こちらこそいつもありがとうございます✨ 先生のおかげで、身体賢い!って気づけてます。 色んなリンパ組み合わせて、約1ヶ月弱リンパマッサージを毎日続きました。おかげで、肌の調子と腸が快調なんです。 すごく身体の良い変化を感じてます✨
@aiai
@aiai 2 года назад
嬉しい😍💕
@maru-vc6jw
@maru-vc6jw 2 года назад
はじめまして☺️✨ 最近毎日あい先生のリンパマッサージをやってから寝るが習慣になってます✨ 産後についたお腹の肉が柔らかくなり、痩せてきてめっちゃ効果を実感しています✨ いつも為になる動画ありがとうございます💓
@aiai
@aiai 2 года назад
習慣、素晴らしいです🥰🥰
@salala634
@salala634 2 года назад
あい先生、体調の方は大丈夫でしょうか⁈いつも、貴重な動画ありがとうございます❤ あい先生のリンパマッサージを続けてきて、最近、あらゆる箇所で、老廃物の、明太子のような数の子のようなプチプチを感じることができるようになってきました😂何なら、プチプチ音がすることも。 それを実感すると、「先生が言ってたやつや!」と凄く嬉しくなります。 身体の変化を実感しております。これからも、先生の動画で身体を変えていけたらと思います😊
@user-fq6oj3mh4r
@user-fq6oj3mh4r 2 года назад
お気に入りのリンパマッサージ(寝る前5分系)が増えるしやりたいのもまだまだあるし時間が足りません🤣🤣 肩甲骨周り回すとゴリゴリ鳴るんですけど私だけかな😂
@aki-nn5mq
@aki-nn5mq 2 года назад
このマッサージやると汗だくになります笑 他の動画のマッサージもやっているのですが、腹筋してないのにお腹がかなりすっきりしました☺️ありがとうございます!
@Sunny-kq1yn
@Sunny-kq1yn 2 года назад
いつもありがとうございます❣️ ストレッチなどほとんど続いたことがなかったのですが、リンパマッサージはすっかり朝晩の習慣になりました😍 ありがとうございます✨✨✨ リクエストなのですが❣️視力がよくなるリンパマッサージなどありますか?まだ老眼は始まっていませんが、その時期を遅らせたりする効果が期待できるようなものがあればうれしいです🌸 これからも動画たのしみにしています💕 お身体もお大事になさってください🍀
@pachinka79
@pachinka79 2 года назад
あい先生 今日もありがとう💖 肩が楽に成りました😱☀️伸び代ありあり~ でした❗️ありあり~💖
@aiai
@aiai 2 года назад
伸び代ありあり最幸ー✨✨✨
@meu2472
@meu2472 2 года назад
愛先生‼︎NG可愛いです❤️
@Amy-xb7tq
@Amy-xb7tq Год назад
肩甲骨に痛みがあったのに、このストレッチ後痛みが少しなくなりました😆
@ha-sa7905
@ha-sa7905 2 года назад
あい先生こんにちは😊 この動画に出会って寝る前のリンパマッサージが習慣になり肩こり膝と足首の痛みがなくなって助かってます✨ 質問ですが全身してるのですがリンパマッサージの手順はありますか? 今の手順は 顔→心臓上→肩→腕→お腹 →足→お尻 の順でしてます。 おすすめの手順あれば教えてほしいです。
@user-fy8xo1vw8r
@user-fy8xo1vw8r Месяц назад
夏に向けて気になる横からのバストラインや、厚みに効きそうですね❤スッキリワンピース着こなす為に頑張ります〜😊 愛先生と、ピンクザウルスちゃんの会話にも元気もらってクスッと優しい気持ちになりますよ☺️ いつもありがとうございます
@aiai
@aiai Месяц назад
いつもありがとうございます✨ voicyでも色んなお話ししてるので(㊙️話とか。笑)よかったらぜひ聴いてみてね🥰 ▶︎ r.voicy.jp/xYQm44ELm2W
@user-fy8xo1vw8r
@user-fy8xo1vw8r Месяц назад
愛先生ありがとうございます😊 勿論、ボイシーも聞いてます💖
@user-bt3cb3nd1v
@user-bt3cb3nd1v 2 года назад
上半身の動画なのに下半身の質問させてください🙇‍♀️ メディキュットってリンパ師さんから見てどうですか? 使うとむくみが取れる実感はありますが、血流が悪くなるので良くないという意見も聞きます。 リンパマッサージした後に履いて寝るのとかどうなんでしょうか????
@user-kt7vo5vr8i
@user-kt7vo5vr8i 2 года назад
あい先生のリンパマッサージを初めてから体重が減りはじめ健康体重に近づけました! 代謝も以前より上がり、相変わらず冷え性ではあるものの少しマシになっています! ズボラで三日坊主になりがちな人間ですが効果があるので続けられている気がします。 あい先生の優しい声に元気をもらいながら、これからも頑張りますね!
@aiai
@aiai 2 года назад
嬉しいです🥺❤️❤️
@you-ub2bj
@you-ub2bj 2 года назад
はじめまして! 二の腕マッサージをはじめて約1ヶ月、 体はぽかぽかして気持ちよく、キツかったジャケットは肩が回せるほど すんなり着れるようになりました! 何より驚いたのが、中学生の頃にできた腕のニキビ、大人になってから使った尿素クリームでかなりよくなり、それからは何年間もほっといていたんですけど、最近ふと見てみたらどこにいった?!って探すくらいなくなっていました!! 今年の夏は肌状態だけでなく細くなってノースリーブでお出かけしてみたいです! これからは腕と肩もがんばりたいと思います✨ ありがとうございます✨
@aiai
@aiai 2 года назад
嬉しいーーー😆🔥
@omi2386
@omi2386 2 года назад
本当に1週間続けたら肩回すところで腕がピーンってできるようになったーー!(伝わる?) あい先生、ありがとうございます😊これからも続けていきます!
@user-ph1hx1ot4d
@user-ph1hx1ot4d 2 года назад
リンパを、流すと病気予防に繋がっていくのでしょうか? 母指球を合わせて腕が上がらず汗が…😅 今まであまり汗をかくことがなかったのですが、今回は身体がポカポカしてきてじんわりと汗をかいています。リンパ流れてる〜🎵って感じます!
@user-fj8ml2gr6g
@user-fj8ml2gr6g 2 года назад
「背面合掌できるから、肩周りそんなに固くないよね」と思っていましたが、後ろ手を組むところで苦戦中です💧手を組んで胸を張るのは何とかクリアできても、母指球を合わせると体に沿って真下へ伸ばすのが精いっぱい。腕を上げることは諦めて、肩甲骨を寄せて胸郭を開ける姿勢を探っています。二の腕の付け根がめっちゃ筋肉痛なので、腕回しが地味に痛いです😂
@yacco_hiya_hiya
@yacco_hiya_hiya 2 года назад
脇の下をつかんで腕を回すときに、どの辺に親指がくるのかわからないです💦脇の下にあるコリコリの上なのか内側なのか下なのか わからないままやっているのですが、どこなのでしょうか💦
@sekainohashi
@sekainohashi 2 года назад
いつのまにか脇の下がぷっくり腫れてブラからはみ出てしまっています😭 たまに揉んだりながしているつもりでしたが、ずっとこの状態… 少しでも改善できたらいいなと、とりあえずしばらく続けてみようとおもいます! ありがとうございます!
@aiai
@aiai 2 года назад
やってみてーー!!!❤️
@user-iv8zo2il8u
@user-iv8zo2il8u Год назад
初めまして✨ LINEも登録しました✨ さっきやったらポカポカはしてスムーズに動かせるんですけど右肩がやるとバキ、と骨が鳴るんですが大丈夫ですかね?屈伸するとよく膝がなるので気にはあんまならないですが😅
@user-dk9ue3bd3g
@user-dk9ue3bd3g 2 года назад
脇の下ヤバいです💦 痛すぎてびっくりしました😱
@user-cg5dn7kz2d
@user-cg5dn7kz2d 2 года назад
こんばんは(^^) 昨日、あい先生のリンパマッサージを観て登録しました52歳主婦です。 50代になり太り易くなりました。 知らないうちに腰、ヒップに太もも、ふくらはぎは肉がついていくのが分かり慌ててダイエット開始、、笑 おまけに更年期症状もしぶといです、、、涙 で、昨日からリンパマッサージをしてます♪ あい先生の話し方に癒されるので心地よくマッサージできます❤️ 頑張って続けて下半身が締まってくれたらと楽しみです🎶🎶 頑張りますねぇ😊
@user-xt5kl2zj2e
@user-xt5kl2zj2e 2 года назад
いつも左側を暇な時マッサージ、リンパ流ししてますが、生理前とか鎖骨のくぼみと鎖骨下が詰まります💦やり方が悪いのかなぁ💦優しくより痛気持ちいい位の強さでやってしまってますが😅とにかく鎖骨の窪みがひきつる感じです💦
@aiai
@aiai 2 года назад
生理前はリンパつまりやすくなります🥺
@user-lv7og2zd4b
@user-lv7og2zd4b 2 года назад
早速やりましたー! 前回足のリンパマッサージの際に「蕁麻疹が出るので押したり揉んだりするのは中止する」とコメントを書いたのですが、今回の動画は気にせず出来るのでめっちゃありがたいです🥺♡ 肩回す時にポキポキ鳴って気持ち良いしスッキリして良いですね!毎日続けて夏には華奢な腕でオシャレしたいと思います✨
@aiai
@aiai 2 года назад
オシャレしよー😍💕
@user-uy9de4bh1o
@user-uy9de4bh1o 2 года назад
今まで、脇と二の腕揉むやつやってましたが、これは時間のない時に役立ちそう♪♪やってみまーす♪♪揉むやつですが、本当に脇肉無くなりました!!すごーい♪♪ありがとうございます。
@aiai
@aiai 2 года назад
やったー😍
@user-wk8em2bd5k
@user-wk8em2bd5k 3 месяца назад
ガチガチすぎてワキが掴めない…😂
@neutral4634
@neutral4634 2 года назад
あい先生早速しました。後ろの脇を摘む所なんですが、親指が関節症で痛くて掴む事が出来ません😣その場合はどの様にしたらいいですか?
@aiai
@aiai 2 года назад
しゃもじとかサランラップのしんとか、家にあるものでゴリゴリ優しめにしてください😂😂😂
@neutral4634
@neutral4634 2 года назад
ありがとうございます😊しゃもじでゴリゴリしてみます😄
@227lapyu
@227lapyu 2 года назад
最近、このマッサージを二の腕エクササイズ後や前とかで取り入れてます。
@user-vz9kv7dk8c
@user-vz9kv7dk8c 2 года назад
愛先生こんばんは。リンパマッサージはお風呂あがりでもいいんですか?私がやってると息子も一緒にやってくれるのでがんばれてます。いつもマッサージ動画ありがとうございます。お腹は順調ですか?お大事にして下さい。
@aiai
@aiai 2 года назад
いつでもいいですよ💕
@user-vz9kv7dk8c
@user-vz9kv7dk8c 2 года назад
@@aiai ありがとうございます。頑張ります。
@inosachi8616
@inosachi8616 2 года назад
今朝、1年前にupされてる「肩幅が狭くなる~」のやつを発見してやってみました😊 新たにupされた、この動画は肩幅にも効果ありますか?🥺
@aiai
@aiai 2 года назад
ありますー❤️
@inosachi8616
@inosachi8616 2 года назад
@@aiai やったぁー♥
@Kimhunterg
@Kimhunterg 8 месяцев назад
まず脇を片方の手で掴む掴んでる手が痛い🤷🏽‍♀️ 頑張ります(ง •̀_•́)ง
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