【会社がしんどいをなくす②】ストレス危機は人生に3回訪れる（How to Reduce Stress at Work）

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【動画目次】
00:00 ⑤人間関係
04:28 ⑥リモートワーク
12:10 時期と対策
12:56 ①若手（22〜30歳）
18:31 ②中堅（31〜45歳）
24:56 ③ベテラン（46歳〜）
29:16 整える生活習慣
35:01 まとめ
この動画の前編・後編はこちら
前編　 • 【会社がしんどいをなくす①】ストレスに負けず...
後編　 • 【会社がしんどいをなくす②】ストレス危機は人...
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この動画の参考文献：
「会社がしんどいをなくす本いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋」奥田弘美（日経BP）
amzn.to/3gATtdR
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：日経BP
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています

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Опубликовано:

21 июл 2024

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Комментарии : 581

@user-xl5kw7rw5j 2 года назад

仕事でストレスが多いのは自覚していましたが、他の人達も頑張ってるんだからと思って見て見ぬふりをしてました。今日、朝コートを来て玄関まで行ったら、涙が止まらず、胸がキューと苦しくなって、お休みしてしまいました。そんな中、あっちゃんの動画を見て、冷静なれたし、だいぶ気持ちが落ち着きました。とても救われました🙇‍♂️ 本当にありがとうございました✨

@user-qu6ph5vh2y 3 года назад

4月から新入社員で、研修も終わって、徐々に先輩方と同じように仕事を与えられる今、同期との実力の差も出てきて焦ってしんどくて、迷惑もかけるし会社に行きたくないと思っていた所だったので、タイムリーすぎました。もうちょっと頑張ってみようと思います。

@1ch822 3 года назад

「焦らない、比べない、抱え込まない」が刺さりました。過ぎ去った後悔も、未来の不安もあるけど、結局、今、出来ることを精一杯やるしかないな。と思えました。

@m10nwo49 3 года назад

散歩と雑談がいいってことは、ヤッパリおばあちゃん最強ですね

@lacampanellahiroc 3 года назад

たしかにーーーー　ﾟ　ﾟ ( Д 　)盲点でした笑

@とも1 3 года назад

僕も将来はおばあちゃんになりたいです。

@user-ic7lg2ey4o 2 года назад

@@とも1 rr0m

@00m0vv0j00 3 года назад

年齢的には中堅なのに、転職で若手の状態で本当に辛いです。でも、淡々と頑張るしかないです。頑張ります。

@lunasa2 3 года назад

めちゃめちゃわかります。同じ立場です。それでもいくつかのキーワードがかなり当てはまります。他人と比べない。基本スローに。（中堅でも）淡々と。たぶん同じ気持ちだと思います。まーぼちぼち行きましょう！

@user-tt7rr4xh8p 3 года назад

私は育休で長く休んでいたので若手より仕事が分かっておらず上司に厳しい事を言われます。年齢的には中堅なのに皆より…って。お互い頑張りましょう。淡々と、やれる事を…。

@KZ-tb7ko 2 года назад

私も同じです！！淡々とスロー大事ですね！しっかりと寝ながらお互いゆるりと頑張りましょ！

@jcz2403 2 года назад

僕も29歳転職して、今の職場は大変ですが、頑張りましょう

@yasuc4356 2 года назад

頑張りましょう。僕も業界代わってゼロからスタートです。

@user-kh2jj2os5y 3 года назад

新卒の頃、完全に注意、叱責が、恐喝のように感じ、抑うつ状態になり、上司のことがPTSDのきっかけになり、休職、退職、無職、転職を経験しましたが、また休職しています。本当に辛いなぁと毎日感じながら過ごしています。中田さんの動画を見て、なるほどなぁと感じています。薬物療法、カウンセリングなどを受けていますが、いつかこのサイクルを抜け出せるよう努力していきたいと思います。

@tk4903 2 года назад

っｑ

@461gm 2 года назад

みんなおなじ、でも耐えてる

@keikoyoshida5078 2 года назад

は

@user-mt6cl9dq8g 2 года назад

あんまり無理しないように！いきなり変化つけず、ゆっくりでいいんじゃないですか？

@user-cy6eh9qt9t 2 года назад

@@461gm まさしく①の同調圧力そのまんまで草。みんなが耐えられてるからこの人も同じだけのストレスに耐えられるわけじゃないんだぞ？

@xa2499 3 года назад

今18歳ですが将来が不安でたまりません。中田さんの言葉をきいて焦らなくていいんだなと思えました。まだまだ色々な事に挑戦できるんだなと明るく考えることができました！！

@user-vh6ip4gv8g 3 года назад

3:47 中田さんて、こんなに優しい方なんだマジすごい

@user-tf6zj2dr4y 3 года назад

これ、本に書いてる事じゃないの？(間違ってたらごめん)

@user-fs7on2yh7z 3 года назад

中田さんの「間」が好き

@user-nn5op2ft2c 3 года назад

良い変化も悪い変化もストレスっていう考え方が目から鱗でした。

@user-ys7mb5nx1h 3 года назад

「寝てるやつはメンタルが強い」「なぜなら寝てるから‼️」聞き流しそうになっちゃいがちですがほんとに大事！精神科で働いてますが、ほとんどの患者さんの初期症状が入眠困難もしくは不眠が多いですからね！ほんとにためになる動画でした！お疲れ様でした！応援しています！

@chanemi 2 года назад

なるほど。。パワハラとセクハラでここ半年メンタルダウンと共に売上ダウンで、私はもう終わりだと思ってましたが。。昼も夜もよく眠れてる。。メンタル強いのか。。

@alohasumu1245 2 года назад

@@chanemi 面白いけど、無理しないで!

@chanemi 2 года назад

@@alohasumu1245 ありがとうございます😅😂🤣

@inoxinox1146 2 года назад

わかる。。。

@user-dr8th7pw3u 2 года назад

@@chanemi ^_^や

@youchoose6698 3 года назад

リアルな人間関係に対する記憶力がほとんどないと公言されているのに、漫画の名言の記憶力が高すぎて面白いです。

@jint44p 3 года назад

強い興味のあるものは覚えられるんでしょうね笑

@user-wx2tp5rs8t 3 года назад

@@jint44p

@user-rr8ly2ty7p 2 года назад

寝る事だけは昔から出来ていました。辛いことあるととにかく寝てました。ここだけ出来てたこと嬉しいです。まさに今日会社でしんどくて涙が出てしまったので、吸い込まれるように拝聴いたしました。明日も淡々と自分のペースで焦らず比べずで乗り切ろうと思いました。そして今は家なんでオフ！

@chisa4930 3 года назад

若手と中堅の間の世代で次31歳になります。自分では好きな仕事を自由にさせていただいてると思っていましたが、知らず知らずの内に自分に負荷をかけていたのだと改めて気付かされました。周りにも沢山ウズウズしてる人はいます。自分でも気づいてない事を気づかせていただいた動画だと思いました！節々でまた見返したいです

@melrose22jp 3 года назад

私の母は高度成長期の専業主婦でしたが、家にいるときはラジオ体操と犬の散歩を毎日、あとは近くに住む姉妹と買い物に行ってランチ＆おしゃべり。今から考えるとかなり健康的な勝ち組生活だったんだな、と思います。そういう母は今80代後半、大腸癌で手術受けましたが、そのあと10年たった今もまあまあ元気に暮らしております。

@mrsm_4049 2 года назад

コメント欄、みんないろんな環境で頑張ってるのわかって泣けてきたわ。

@user-bi2mo1yc6h Год назад

ちょうど44歳、ちょうど中堅どころで年末に退職した者です。周りの者が先に異変に気づいてくれ、退職に至りました。振り返ると①から⑤までほとんど当てはまりました… 中田さんの動画で勉強させて貰い、自分の将来とキャリアを混ぜ合わせる事にしました。今年から個人事業主として開業しつつ、スキルを伸ばせる転職を目標にする事ができました。転職先はまだ合否が出ていませんが、いつも背中を押して頂いています。

@user-up4gm7rv4o 3 года назад

あっちゃん！今日仕事辞めてきました！うつ状態と過大要求に耐えかねて3ヶ月ですが、辞めれました！あっちゃんのお陰です。

@t.ktmr1 3 года назад

「焦らない」これ大事。困ったらとりあえず深呼吸。そんでもって、「人は人、自分は自分」「隣人を自分のように大切にしろ」この一見相容れないようなことができれば、人生無敵だぞ。

@MI-give-and-take 3 года назад

この動画を最後まで一通り見る→3:24に戻り「どんな気持ちぃぃいい！？」で爆笑して〆て寝る。

@harusanta1 3 года назад

中田さんのおっしゃる通りです。「聞く力」と「聴く力」も違いますよね。「聴く力」が傾聴姿勢で非常に重要だと感じます！無駄話をする事をコミュニケーションだと思ってる人も多いなと感じます。

@aj-piichan 3 года назад

悲しいことに、これらを知るのは全て経験する年齢になったときですよね。今この動画を見て理解しても、それを頭に入れ込んだ頃には20代終わってる

@vk8115 3 года назад

17歳の僕勝ち組って事？

@kmoe2275 Год назад

16:53 まさにこの通りだと思いました。上の人たちと同じようにできなきゃいけないって思って、めちゃめちゃ追い込んでしまっていましたが、これを念頭に置いてやっていこうと思います。（社会人2年目）

@user-gg2il8qt5s 3 года назад

今日は会社で嫌なことがあり過緊張で眠れなかったんですが、あっちゃんの動画を見ていたら気分転換になりました。いつもありがとうございます。

@nm-pr2ko Год назад

育休復帰後、仕事に復帰できただけでもがんばったのに、さらにキャリアアップしなきゃ！と転職を考えてうまくいかず何を遣りたいかわからなくなってしんどくなってました。スローでいいんだなと気づかされました。ありがとうございます。

@user-nh8hr6mu3m 3 года назад

22歳で自分の未熟さと学生気分の甘えからやらされてる感で淡々と仕事してる自分に罪悪感感じてたけど淡々と仕事する事っていいんだと思えたのでちょっと楽になりました。

@user-du9tl8js3s 3 года назад

嗯ㄤ

@nochiha 3 года назад

２０代の時の私に見せてあげたい動画だ…。でも２０代の私に見せても毎秒焦って誰かと比較してたから今、この瞬間に見れたのが吉日。散歩してお風呂入って寝ます。

@YUSSAN0924 3 года назад

まさに①と②の狭間でもがいてました、、、、、体壊してから「朝ごはんをちゃんと食べる」「近所散歩する」「日付超える前にちゃんと寝る」を行った結果、だいぶ元気になったので、最後の対策の部分間違ってなかったなぁと改めて感じました！今後は淡々とぼちぼちやってみようと思います！

@nori2904 2 года назад

中田さん、人格、知性、ユーモア、完璧です。ほんとにほんとに、救われています。有難うございます！！

@kc7542 3 года назад

睡眠が大切と聞いて、流川楓が「俺は日本一」と言いながら寝るシーンを思い出しました。自己肯定感対策がバッチリだったんですね！

@yasuaki7616 3 года назад

ちょうどしんどくてどうしようかと思ってた時にこの動画を見れて良かったです、救われました。

@85582366 3 года назад

20:14 中田さん、相当ストレス溜まってますね遠くから色々文句を言うだけの人間より、矢面に立てる人のほうが信頼できます。

@tia-gv7rp 3 года назад

お得意の憑依演技じゃないですかね？😂

@user-mh4my7yd1p 3 года назад

中田さんって冷たそうって勝手に思ってたんですけど、(ごめんなさい)この動画見ていて、本当に励まされました。ありがとうございます。なかなか眠れない方なので、睡眠をなるべく深くとれるように散歩やラジオ体操などなど習慣づけたいと思います。今日から！

@user-tw6rm9ue7j 3 года назад

自虐ネタを言ってるところ、ずっと笑い続た🤣🤣あっちゃん、自分の事もよく理解できてるんですね。

@ASY-nz2uw 3 года назад

ストレスで眠れないではなく、眠ってないからストレスを感じるってのに気づきました！！とにかく寝ます！！

@mizbon_onair 3 года назад

毎度毎度見るたんびに早く寝ることを決意するけど寝られない。そんな人おる？

@YUKI-dq7dm 2 года назад

自分の周りの環境で思い当たるものが多すぎて、感動しました🥲　特に傾聴力「聴かれていないアドバイスはしない」大切にします。

@mm-uf6wj 2 года назад

私は今年入社の新卒です。メンタル弱くてストレスに負けそうでした。この動画見て、なんとかやってこうと思えました。ありがとうございます。本購入しようと思います。

@kojikyb7432 3 года назад

仕事前に中田さんを見て、仕事から帰ってから中田さんを見続けています。中田さんを見過ぎていて、彼女から、私を見て！って怒られました泣いつも楽しく学べる授業をありがとうございます！怒られても見続けたいと思います🌟

@avaqdg8627 3 года назад

当たり前のことをやったら、6割の人に勝てる！！ちょっと、響きました。

@kanagawa_no_furufuru 3 года назад

カメラに近付いて小声で喋る時、直前でチラッと周囲を確認するのが好きです

@user-yb2wk4ew2f 3 года назад

糸井重里さん　いわくちゃんと飯食って、ちゃんと風呂入って、ちゃんと寝てるやつには敵わない。

@user-seztan 3 года назад

人間関係のところギクッとしました。直ぐにアドバイスしたくなるのは一度押さえたいと思います。ストレス発散の為に相手の調子を聞いて雑談でもして、それから仕事は上手くできてるか聞いて、頑張っているところを見つけて、認めてから少しだけアドバイスできる様にしていきたいと思います。今日もありがとうございました。

@yasukoshimura4243 3 года назад

「うちは体育会系だから」ではないですが「うちはどベンチャーだからこんな事ぐらい当たり前」と言われます。中田さんの言葉にハッとしました。

@yusuke3380 3 года назад

最近のあっちゃんの動画のおかげで生活が健康的になってきました！

@user-uq1tz6pe1t 3 года назад

寸劇がバージョンアップしている気がする！おもしろい😄

@keymountain4781 2 года назад

31歳。結婚出産独立移住、まさに全部重なってて共感しかない。しんどいけどやりたいことできてるから充実してます。

@user-uj8on9df5m 2 года назад

具体例と大きな身振り手振りのおかげで、とても分かりやすいです。板書も分かりやすいですし、視覚情報が満載でとても有難いです。こんな上手くプレゼンテーション出来たらなあと思います。

@tsudo24 3 года назад

比べない、散歩と雑談、スローペース。中田さんからいつも元気貰ってます、ありがとうございます。

@nekoneko454 3 года назад

今日も元気と笑いを頂きました。ありがとうございます。

@user-do9fi7sp4k 3 года назад

「寝てるか寝てないかの勝負」この言葉なんか響きました

@user-qd1yf8dc6k 3 года назад

この動画をマジで学生の時に見たかった…

@user-ye8lz8le1l 3 года назад

自分も新生活が始まったばかりなのでめちゃくちゃありがたい内容でした！

@kanapii. Год назад

先週一週間つらくて、自己肯定感も下がりすぎて生きた心地がしなかったし、3ヶ月目の新しい仕事場も辛くなってました。少し、気持ちが楽になりました😭

@user-li5bl5vo3m 3 года назад

あっちゃんの動画を見るのが一日の疲れを癒やすルーティンです！今日もありがとう✨

@user-fr3hr4ju7s 3 года назад

あっちゃんの視聴者に寄り添うコメント、優しくて面白くて励まされます！

@user-bx1kr6hh8o 2 года назад

今ちょうどコロナ陽性で家で療養中に見ています体は全然大丈夫なんですが会社に対して休むことでかなり精神的にやられてますこちらの動画を見ることで解決につながりそうな気がしましたありがとう御座います。

@t082084 3 года назад

16時間あける食事にして下痢が本当になくなりました。今まで内蔵に無茶な仕事をさせてたということを実感しています。ありがとうございます。

@user-ws4mf8kb7q 3 года назад

寸劇のクオリティが最高っす笑

@kaa1200020001 3 года назад

20代の自分に強くいいたい。淡々とやれと。あの時は、なにも知らないくせに、なぜか自信に満ち溢れていて、無駄に周囲に噛みついていた。結果、出世は遠回りな中堅に。社会人やり直したいと思いつつ、周囲と比較せずにスローに生活しようと思います。

@neutralism 3 года назад

子供が小さい、特に幼児期はスローでいってます！改めて確信できました！ありがとうございます😊

@shimauma0929 3 года назад

若手からベテランまで、何かしらずっとしんどい笑みんな頑張ってるよなあ！

@user-pd3mr4zy3m 3 года назад

中田先生の授業は楽しく面白いですありがとうございます。

@user-tx2yo7mx7m 3 года назад

ダークサイドに片足を突っ込んでいる私にはタイムリーな動画で、少し持ち直してきました。ありがとうございます。

@user-cr2fo8iy4j 3 года назад

自分の身体は大切になされて下さいね。

@HAPPYNON0117 3 года назад

20:20 くらいからのあっちゃんに対して批判する人の真似?!が面白すぎて大爆笑した（笑）表情筋使いまくってる（笑）

@tataozhenyoumei 3 года назад

私も同じこと思いました。そんですごい目がキラキラしてるのがまた笑えてなんかみてるだけでおかしくて楽になりました。

@HAPPYNON0117 3 года назад

@@user-oj9cg2ln9j スクワットしながら？！ストイックすぎます！！！笑

@HAPPYNON0117 3 года назад

@@tataozhenyoumei 共感してくださる方がいるの嬉しいです！！！元気もらえますよね！！笑

@yap7075 3 года назад

この時期にこのテーマありがとうございます。リモートワーク中ですが、散歩と雑談大切ですね。薄々分かっているけど、言われるとはっきり認識できます。

@user-ew8ww2ro4y 2 года назад

初コメです。 ①と②両方きっちり拝見させて頂きました。私は「会社がしんどい」まま入眠困難になりうつ状態になり現在休職中です。同調圧力、過緊張、変化ストレス、成果ストレス、人間関係(パワハラ、セクハラ)のほとんどが当てはまり、そりゃ会社がしんどいと思うようになるわ。と納得しました。精神科にかかるようになり必ず聞かれることは「睡眠は取れていますか？」です。今は服用している薬でなんとか眠れていますが、睡眠は本当に大切です。一度うつになると治っても再発する事が多いと聞きます。会社に復帰して「会社しんどいなぁ」と思ったらこの動画を何度も見て「しんどいをなくそう」と思います。分かりやすい解説、ありがとうございました。

@user-mx3vj1dq7l 2 года назад

ありがとうございます。会社での問題点がコンパクトにまとまっていてとても頭の中を整理することができました。私は、ADHDなのですが。睡眠時間がかなり波があります。普通は7時間ぐらいで良いのです。仕事に集中しすぎたとき、帰宅後倒れるように12時間寝てしまうことがあったり。普通の人より少し睡眠時間長くないと持たないのですよね。寝ると休憩は大切ですよね。日本人は、休憩の大切さを忘れがちになっていると感じます。マインドフルネスも少し寝ると同じ効果があるので、まとまった休憩時間が取れないとき、こっそり呼吸瞑想しています。

@user-zh5ce4xw3h 3 года назад

20:23 詰め寄られ方がエグすぎて笑いが止まりません‪w‪w

@user-sq7gt7lq4v 3 года назад

ここ切実ｗｗ

@shiori7278 3 года назад

新卒で入った会社ではワンマン社長の言動に傷ついて泣きながら休みなく働いてたけど、転職したら今の職場はホワイトだし皆まともな人で、転職して本当に良かった。わざわざ辛い場所にいる必要はない、おそれず進んで良かったと思う。

@Japanische. 2 года назад

今本当に辛くて転職を考えていて「わざわざ辛い場所にいる必要はない」この言葉とても響きました。ありがとうございます。

@chattanpsy 3 года назад

あっちゃんありがとう！！！この動画で心救われました！

@more6800 3 года назад

いつもあっさんの動画見て自分なりに紙にまとめ、その紙をトイレの壁に貼っています！有益すぎるので忘れないよう毎日トイレで確認しています。本も読むようになり人生が豊かになった気がします。本を読むことがこれほど大切だと気づかせて頂けてありがとうございます。

@marittotyo 2 года назад

ストレスと向き合うって想像以上に簡単なことっすね。ストレスと向き合う時凄く緊張していた事が分かりました！嬉しい〜！

@yoshidafumi7655 3 года назад

いつも最高な動画ありがとうございます！外野の声は気にせずあっちゃんらしくこれからも輝いていて下さい🥺✨

@KTY933 3 года назад

悩ましいのはこの動画一番見て欲しいようなオールドタイプの人はRU-vidにあるこのチャネルにたどり着ける可能性が限りなく低いということ

@isismaria7 3 года назад

そうでもないですよ、この時代。

@user-os2zk8oy5m 3 года назад

中堅で頑張りすぎて壊れて孤立状態になってます。もう５年早く見たかった。

@user-cr2fo8iy4j 3 года назад

もう遅いなんてことはなにひとつないと仰っていました。応援しています。

@tkoma6699 3 года назад

今日もありがとうございます！仕事に淡々と取り組みたいとおもいます！!

@anna-te7xs 3 года назад

久しぶり巻き戻しました🤣 390万もの人が観てる素晴らしいRU-vidです！辛くなったら観る動画確定

@MINARAItrombone 3 года назад

中堅の解説に入る前振りが面白すぎる！過緊張で眠れなくなるようなコメントが来ないことを願ってます。

@YK-zb9ky 3 года назад

もう46才なのに、いつまでも安定しない私ですが… 淡々とギアを落としながら計画的に、短距離走ではなく持久走を意識しながら生きていきます。まさにこの講義、今日の私にとってありがたく、自分の生き方を見つめ直すきっかけとなりました。ありがとうございます。中田さんの睡眠が今日も深くリラックスしたものでありますように♡

@mikim4688 2 года назад

大変為になる内容でした！54歳、本当に無理ができなくなってきてますね仕事は大事だけど、無理しないでのんびりやっていこうと思います

@jt-em6tn 3 года назад

最後の「心：したい優先」の解説～！！😂

@user-fq8iq2oc2n 3 года назад

雑談、めっちゃ大事。雑談っていう言い方が悪いのかな？コミュニケーショントーク。昨日何してたん？興味なくても聞いてあげる。めっちゃ大事。😁 それだけで距離感が縮まります。😊

@corosuke0630 2 года назад

いま35歳で育児中でストレス溜めがちだったので、時期と対策とても共感できました。今後機会があれば、中年の危機ミッドライフ・クライシスも取り上げて頂きたいです。

@user-tg5yv9ri9j 3 года назад

めちゃくちゃ納得！学生は憧れの仕事とのギャップに驚くし就活生に伝えてあげて欲しい😂

@marimo020 3 года назад

ちゃんと寝てる人はメンタル強いは、めっちゃ共感しましたー🤣🤣

@user-ex6sr1bo1c Год назад

いつも勉強になるユーチューブをありがとうございます! 今回も当てはまることが山のようにありました。私も中田さんと同じで、真面目で完璧主義者です。それ故に、変化ストレスに気付かず頑張りを重ねて、精神の病を経験しました。ストレスになることへの対処方だったり、生活習慣である睡眠や食生活、散歩を心掛けて、少しでも快適な毎日を送れるようにします。

@onchi2711 3 года назад

中田さんのおかげで心身共に前向きになれました！これからも応援し続けます📣

@maymay6663 3 года назад

Knowing of self could be the key to overcome the stress/pressure we feel at work. Great!

@ea8342 2 года назад

いつもわかりやすい説明で、すっと入ってきて記憶に残るメッセージをありがとうございます。実生活でとても役立たせて頂いています。これからも、中田さんらしく、素晴らしいレクチャー創作頑張ってくださいね。陰ながら応援しております。

@sugoi1048 3 года назад

ひろゆきさん聞く力スゴイなと思ってしまいますとにかく、スパチャの即レスとか返答が早いです。

@kuntago3099 3 года назад

あっちゃんの、勇気ある発言に対して、色々言ってくる人も多いのかな？と感じてしまいました🥲がんばれ、あっちゃん❣️❣️

@mh5484 2 года назад

現在の部署に異動してきてから3年、最初の頃は「これはおかしいだろ」と思い、上司にも訴えてましたが、聞く耳を持たれず、こういうもんだからと流され、諦めを感じながらも寝る間を惜しんで働き続けた結果、不眠症になり、それでも我慢し続けて働き続けた結果、胃潰瘍＋大腸炎を併発してしまいました。仕事ができないほどの激痛に襲われ、今は体を治すために休職中です。今回の動画を観て、多くのストレスに対処できていなかった自分に気付いたのと同時に、復帰しても仕事を続けていけそうな勇気をもらいました。まずは身体を完治させてからですが、ストレスを上手く受け流しながら、健康に長く働けるように生活を変えていきたいと思います。大変勉強になる動画、ありがとうございました。