【低潮】｜现在就在低潮期｜ego不要太大｜尽量维持一贯的生活轨迹｜找到居心地｜整理虚拟物品 

為了提醒自己整理過放鬆的小方法 在這裡分享一下！ •去理髮廳給別人洗頭 •給明天設立一個超級簡單的任務 例如吃一片餅乾，然後完成它 •編輯一個想聽的歌單 花一段時間，不做別的事 就默默的把它聽完 •看那種簡單的詩集 可以看超慢、跳著看什麼的 慢慢的嚼書裡的字 •找一段真的很喜歡的話 拿紙和筆慢慢用最好看的字跡抄一遍 •在一間沒去過的店待一陣子 •到有草地的地方，鋪個野餐墊 看書、發呆什麼的 •聽催淚的歌，放任自己大哭 •選一種喜歡的運動去試試 ✨不要給自己壓力，想做再做！ 。 其實最近生活出現了很大的變動 我給自己定下一個月的時間 等到3/17那天再振作起來 在那之前就放任自己一陣子 之後再去想未來怎麼辦 曾經因為太逞強，沒有好好休息 得了心理疾病、 反而連最簡單的事都做不到了 所以現在很重視接納狀態不好的自己 雖然那段時間讀不下書 但我學到了不輸給書裡知識的寶貴經驗！ 現在正在慢慢調整狀態 之後還有好多好多事想做呢 謝謝小唯真誠的分享 這樣的分享很讓人安心 會覺得「不是只有我會低潮」 居然還是上了全字幕⋯⋯ 謝謝小唯堅持出席 這隻影片很好！ 辛苦了，請一定要好好休息 需要的話停更一次一定也會被諒解的

小唯不用太逼迫自己每周三都一定要更新。之前听说作为内容创造者来说，内容的质量，发布的频率，和视频的时长好像是不可能三角。所以希望你不要总是逼迫自己，尤其是在你低潮期的时候。对于喜爱你和你的内容的人来说，只要能听听你说话，看看你发表一些想法，就已经很开心了很放松了。诚然很多人来这个频道可能都是为了跟着小唯学一些新的东西，但是我认为更多的人已经把小唯当成了一个知心好友。我们对好友的要求不会有那么多的啦～不会要求你一定要每周都更新。你的心理健康最重要。我知道很多公司都有mental health day/mental recovery day，我觉得你也可以有这样的日子来调整低潮期～

雖然先求有再求好，但若是很難受或不安的製作出來，很痛苦，也很容易垮掉的🥺 這期和大家聊內心話很棒，但我想說，就算下週狀態還不回來也沒事的 以前我也跟觀眾承諾，就是每週一的6點半上片 沒上就覺得很對不起，或是違反承諾 兩年後我把規則取消了、也放過有時候就是生不出來的自己 觀眾絕對都理解會有意外，也更希望見到我們放鬆開心的做影片 有時候給大家一個簡單的發言、請個假 大家都會體諒並更加期待你好好回來、再發布新作的時候❤ and trust me 你很穩定的出片，突然少一週兩週發影片 真的沒有影響！ 我也觀察很多RU-vidr小休息(包括我自己)，點閱也能持平住的:D

我觉得最实用的tip是低潮期就只想着专心赚钱，忙到飞起之后，时间过得飞快，很快这段低潮期就过去了，钱也赚到了，百试不爽。当然低潮期可能会不想主动工作，毕竟我也是自由职业者，但是我特别会强迫自己不停的工作……

渡過低潮的tips: 找一個安靜的時段獨處。獨處可以消化許多情緒！ 認真一件事情五分鐘，再重新觀察狀態！ 寫日記！ 找一位溫暖的朋友說說話！

謝謝你，我剛好因為和同事關係很差而跑去洗手間哭了，剛好你的影片就上了！真的給了我很大的安慰💕

早上因為下雨其實睡晚了，閉著雙眼聽妳這集，真是說到內心，聽了大概兩遍，便起床出門吃早餐，後來回家又聽了一遍，想著我今天也要為自己show up.因為還在找工作其實拖延很久了，再怎麼沒心情，我決定show up. 晚點要在書桌前寫下這個字，謝謝妳累了還是完成了，起了很好的榜樣，有時累了就休息多一點，靈感才不會枯竭。❤❤❤

請假大家都會諒解妳的。不要變成負擔，自己做的開心很重要。

謝謝小唯，這期視頻來得很及時，剛好生活有變故，我正處於比較down的時間，聽著妳說話感覺妳就陪伴著我，一起加油，希望時間過了，低潮期慢慢就走了，我也一定會逐漸適應新的生活 啊對了～我很喜歡小唯的視頻～連帶也讓我喜歡星期三🥰謝謝妳的出席

我是在家里画画的，几乎没不低潮的，是的，自律对低潮没什么用。收拾桌子，给小动物梳毛，会好很多。

hi～🙋🏻‍♀️小唯我來啦！其實我一直都很敬佩你每週三都可以準時發片耶👍，就算是低潮期也不掉鏈子，而且你的口才已經比一般人（例如我）好太多了。你說的第一點和第二點，老胡也有用類似的想法鼓勵我們這些創作者，他的原話就是：不要太把自己當回事。第二點就是影響我很深的「日更」。我就是受他影響曾經不管品質好壞，就像交作業一樣，每天硬著頭皮一定要做出一集節目，這就是你所說的「出席」吧！當然這種咬緊牙關的日子也只能硬撐100天🤪至於手機裡的影片照片，我經常都是處在記憶體已滿的邊緣😅總是想著⋯⋯趕快出新片就可以騰出一點空間了哈哈哈😆😆😆

每个人都会有低潮期，关键是悦纳自己，接受不完美的自己

一直觉得小唯是有灵性，细腻敏感的巨蟹座，文艺和书卷气很浓，从只有2000多subscribers开始关注你，每期必看，喜欢你展示美好的自己的那份执着🌷

最近也在纠结，规定自己要坚持抄108天的心经，有的时候为了这个flag哪怕半夜三更状态不好也要写。就是不想断了一天。然后看到一个博主说，go with the flow.听自己内心的声音，然后做当下最想做的事情。因为本来108天心经抄写的意义在于修生养性，而不是给自己额外的压力。祝愿小唯也能go with the flow！祝你越来越好！不过在这个情况下这期视频都能那么高水准，真的是🐮！希望大家都能快点回归到自己最好的状态，最最好的自己～！

谢谢小唯！这一期很好，我这两天就在emo，有些无助感也不想向其他人抱怨。本能地收拾了两袋衣服淘汰，在办公电脑上删除了桌面上不需要的文件夹和临时文件，原来是本能驱使，都有帮助，忽然也很感动！

喜欢喜欢喜欢。很神奇，微信读书里看完小唯推荐的书写的观后感：是喜欢的博主小唯推荐的。结果就有两个人在下面回复我，他们也是！

小唯总结和表述能力一流。show vulnerability也让人感觉真实。

这期太及时雨了！谢谢小唯的分享！低潮期和我们女性的生理周期也有很大的关系，处在高潮期的时候总想着时间可不可以再慢些，让我多享受享受这站在世界巅峰的感觉吧哈哈，可惜每次低潮期总会如期而至。好在看小唯的视频以及听不丧还有一人有一个都会让我收获内心的平静，庆幸自己不是孤身一人，陪伴我度过低潮期。

10天前状态特别好的我，因为和老公家吵架，不只低潮，还失眠抑郁。然后又开始焦虑自己的心态怎么这么脆弱，根本没发生什么事情，一个情绪波动就无限崩坏了。

我最喜欢的居心地是床。我觉得睡一觉，跑个步出一身汗，泡个澡也可以改善低潮的心情！如果心情真的特别糟糕绝望可以将自己从目前的地理位置挪开，去人多的地方走走，如果一直都是一个人，ego会越来越大，走出家门看看外面的人听他们说说话会好很多！

非常感謝你堅持了自己的承諾,在低潮時期要維持創作本就耗能量,辛苦了✨,影片內容相當有質量,謝謝你的分享💖

很佩服小唯，真是自律的人！就算状态不好也该干什么干什么。我一般都是来大姨妈前会低潮甚是有些抑郁，就选择“躺平“，荒废个一两天。等状态恢复又是条好汉，再开始充满干劲的忙忙呵呵，每月一轮回😄

听你上次讲过之后，我经常在自己想逃避的时候跟自己说要坚持出席，尤其是一些人多的工作会议，状态好的时候多说几句，状态少就少说几句… 我也需要整理下相册，攒了几万张照片🤣打算试试你推荐的app～ 另外分享一下最近在看一本the fine art of small talks ，感觉对我这个不会small talk的人很有帮助（记得你做过一期社恐的讨论～但跟这本书视角不太一样hh这书有点刻意干货的感觉）

我尤其喜欢这集节目，让我进一步了解小唯。想像着你静坐在书桌前，在居心地（安放自己内心属于自己的地方）与自己对话，多么温馨的一个画面！

非常有同感，照片、邮件等各种电子文档总是越积累越多，删除冗余就会感觉心情也舒畅了许多

我也这么想的，但是有些人就有用不完的能量恶意中伤我。真的很累

小唯是一个天生有亲和力的女生 所以不需要太紧张 大家都挺喜欢听你聊

实际上，你这一期做得好极了！！！Thanks for showing up!

我真的很喜欢看你的视频。 我向你学习汉语，一边看视频的字幕一边跟着你说汉语。 你的声音很好听，我喜欢你说话的方式和你的看法，你的视频总是对我有很大的帮助。谢谢你!

谢谢小唯的分享。都是特别有用的让自己度过低潮期的方法。

从小唯你的言谈举止可以看出是一个有着浓厚文化底蕴的人，个人感觉处在学习的氛围中，会让你更有思考动力。在澳洲这个淡泊的大环境下，对创作领域的人来说，很没有启发性。 虽说孩子教育和视频方面也许已经占据了你很多的时间，但如果对视频题材的构思越来越没有思路的话，不妨试试报名澳洲的大学，bachelor或者master都可以，可以一个semester报名2门课 as a part time student. (正常4门左右)。如果已经入籍的话，更可以申请gov的教育 HELP loan, 未来工资在一定threshold下是不用急着还的。 这样的话，可以持续自我发展，并且对融入当地文化也很有帮助。

居心地是在家聽podcast，第一次聽到居心地這個詞

恭喜小唯成功赶上deadline（还早了不少！

这期对我好有帮助👍我也属于情绪高高低低，目前处于事业低潮期…show up的点对我很有激励的意义，感谢🙏……另外，非常期待小唯介绍下如何做家里面的整理～

和你有太多的共鸣，喜欢你的视频!

我也处在低潮期 因为实习太累了 😃 感觉不是自己想要的 但是已经在实习了 无法后退 心累 呀 然后哭了一晚 第二天顶着肿的眼睛继续实习 准备拿到证书后辞职 一般人拿到证书继续工作 工资还会上涨 但是我想换工作 😂

開心一早上班前就看到妳

我也是憂鬱 很累 帶兩個小孩 還要在家工作 謝謝分享

我也會這樣，原本以為是受到雌激素影響，原來是過度放大自我了😅 另外，我在書籍«以我為器»中，也看到類似居心地的概念。推薦小唯看～

小唯早安，先留言過後再看！

你的分享好真實。

Thanks!

thanks for this video... needed this :)

謝謝小唯的分享。

有的时候想跟身边的男同胞或者家人科普女权主义，但是感觉信息点比较分散，也会被 “都是男生请女生吃饭” “女生要承担的责任少” “很多科技大厂都是女生更加好进” 这样的话反驳。请问可以出一期 怎样向别人科普和解释女性的弱势地位 的视频吗？谢谢！

听着好像股市一样，高高低低😂

请问小唯有读过daring greatly 吗？

你好，我也经常看你的视频，喜欢你，我这两年在看台湾赖佩霞老师的书和她每周的线上直播，对我帮助很大，她是在身心灵中走了30多年的，也许你可以看看，希望也对你有帮助

抱一個❤️

小唯你好，我记得你之前在一起视频里教过怎样把肥皂DIY成cleaning spray ，当时看了之后就一直想试试，今天突然有空了却找不到那期视频了。我翻遍了所有的视频还是没找到，你还记得是哪一期么？谢谢

那倒是没有，那个留言的朋友也就是开玩笑罢了，不会觉得真的是为它而做。

您的内容和声音都好好听，作为女姓上镜的衣服可选不要露太多的，小小建议