【体幹トレーニング】強靭な軸を作り上げる5分間トレーニング 

飽きっぽい私にピッタリ。時短でもやりきることに充実感あり！

9種目めまで順調にきてましたが最後の種目鬼すぎました笑

林センセーのチャンネルを見始め早３年経ちます。 センセーの動画を参考に、食生活改善。 通勤スクーター→歩き 毎日２キロのジョギング＆２キロのウォーキング （休日は倍、４キロのジョギング＆ウォーキング） 林センセーの筋トレ・ＨＩＩＴ。 ３年前86キロが１年で68キロ。以来ここ２年は68キロキープ。 ちなみに身重は177cm。 これも一重に林センセーのおかげです🙇 スパイダープッシュアップって、 林センセーの合わせ技ですか❓ きッつーーー😵‍💫

やりがいがあって楽しかったです！

10種目まったくできなくて大笑いした

サイドプランクが苦手です。特にお尻を上げてるつもりでもちょっとしか上がらなくて。コツがあるのかなー😅今回のはきつかった。やりきりました☺️

いつも動画を見て、楽しく頑張っています！ 僕もこれから、筋トレ系RU-vidを配信したいと思っているのですが、パソコンは何を使用していますか？ それと、編集ソフトはどのようなものを使っていますか？ 教えていただければ幸いです！

最後のはしんどいし出来ない😅 腕を突っ張らせて脚だけ動かしてます。

疲れた…。 ありがとうございました。 R5.9.8

スパイダープッシュアップが全くできないので勝手に腕立て伏せに変更してます😂それでもしんどいです…

20分間有酸素運動した方がいいと動画で仰ってましたが、林さんの動画は10分間のものが多い気がします！なぜですか?

スパイダープッシュアップがきつすぎて全くできません（涙）

お世話になってます、毎日顔見てます（動画で）。 いつも夕方にストレッチ（療法士の方の動画みて）をやって、筋トレして有酸素運動してるのですが、体幹トレーニングはどのタイミングでやるのが良いですか？筋トレ前ですかね？ 個人的には、朝にラジオ体操してるので、その後にやりたいなーという気持ちもあるのですが…。

２つ教えてください。 ① このトレーニングは、スポーツの動作中における体の軸のつくりに適していますか？ ② サイドプランクのとき、上側になる足だけを床につけるのでも大丈夫ですか？ 動画のとおりに足を床につけると、下側の脚の膝が痛くなるためです。

サーフィンの体幹にも役立ちますか？

あ