【便秘解消】出そうで出ない！？出口便秘のうんちの出し方5選 

前に出口で詰まってしんどくて、トイレに行くことすらトラウマだった時にこの動画を見てマッサージをしたところ、お腹がぎゅるぎゅる〜ってなって便意が増したので直ぐにトイレに行くとドバドバ出て下痢になるくらい効果がありました！！もうすっごく嬉しくて、、、😢今、高校生なのですが小学校高学年くらいから便秘がひどく、過敏性腸症候群というのもあって便秘と下痢を繰り返していました。テストや部活を精一杯やりたいのに便秘のせいでやる気がでず、便秘ではない人を恨むくらい酷い時がありました😌😌 下痢の後は結構便秘になったりもするのですが、4日目くらいで焦りだしてこの動画を見てまたチャレンジしました！すると便意すらなかったのがマッサージしたおかげでバーーーッって出てきてビビりました……ほんとにありがとうございます😭便秘の友達にも薦めてます！！

3日間出そうで出ない状況が続いておりました。こちらの動画を拝見し、ゆらゆらする動きを実践してみると出口付近で固まっていたものが出てくれました！！とても嬉しいです。ツボも押してみます！本当にありがとうございます！😊

出口で詰まっていておしりが痛すぎて数十分苦しんでいたのですが、この動画を試したら秒でスッキリしました😭😭ありがとうございました😭✨✨

実践して10分後に便意がきました！その後すぐ、するっと出ました🥰三日ほどコロコロや細長い便が続いていて困っていました。うれしいです！！！ありがとうございます！

有り難う御座いました。お通じの改善法を試しに実践してみました。一発で結果が出ました。スッキリした朝を迎えることが出来ました。有り難う御座いました。

本当に助かりました。ありがとうございます！

手のツボを押した後に出ました！ すごく苦しかったのでスッキリしました！ ありがとうございました✨✨

手のツボを押した数分後に出口で詰まっていた便が出てきました！！ほんとにありがとうございます！😭

こういう動画今まで全く効かなかったけど2分くらいですぐに出ました！本当にありがとうございます！

ゲンコツマッサージをやったら、やっと苦戦してた便が出てスッキリしました😭ありがとうございます😭

ありがとうございます。 ほんとに前にも後にも行かなくて泣きそうでしたが、出ました。😊

とってもわかりやすい説明と実際にやって見せてくださってよくわかりました。ありがとうございました。

出口便秘😅　正にそうです‼️ 先生のおっしゃる通りしてみたら、出ましたー　これから毎日　やってみます 有り難うございました🎉

自分はすごい心配性で便が出口で詰まってなかなか出ずに苦しんでいました心配性なので出なかったら病院に行って何かしないのかと思っていました。そこでこの動画を見て便がでてすごく楽になりました本当にありがとうございました

初めまして😊 はい！ 楽に出ました😂 この動画でトイレのトラウマ が消えました❗️ さなえ先生、有り難うございます😊😊😊

便秘でりきむと頭痛がして苦しい日々をすごしてました。この動画をみて 真似して出すことができました。ありがとうございました。

I have never witnessed the presentation like yours. You are the best. You demonstrate it as truly how to solve the constipation problem without unnecessary comments or gesture.

助かりました。😢出口で出そうで出なくて苦しんでいたところ先生の言う通りにやってみたらスッキリ出ました‼️本当にありがとうございます‼️

出ました‼ ありがとうございます✨

まじで天才です！ありがとうございます😭

手のツボのやつと前屈になるのをやったら本当に出ました！ トイレで神頼みしてたんで本当に助かりました！

でてきましたぁぁぁぁぁあ！！ お便秘4日目でいつもおしりに力を入れても出口で止まってて困ってましたが、この動画をみてトイレ前にやったら便意が出てきて、その勢いでトイレでもう一度やったら出てきました🎉🎉 本当にありがとうございます😭😭 もしまたなったらこの動画を見たいと思います😊

この手の動画で効いたことなかったからあんま期待せずにお腹痛い時によくやる神頼み感覚で見てみたらスルンって出てきてビビった… ありがとうございます！

３番目の左右に揺れる動きは自分に効果てきめんです。本当にありがとうございました!

出そうで出ない。。 毎朝ほんとこの悩みばかりだったので、この動画に出会えてとても嬉しいです！！ トイレにどんなにこもっていても出口で止まって結局1日中出ないままということが多々あり、悩んでいました！！ 今朝はこの動画を見て出ました！！ ありがとうございます✨✨

下剤飲んでも出ませんでしたが、すぐ出ましたっ！ありがとうございます😊！

最初のやつをやったところ一気に大量にでました、、、、まだで足りなくはありますが、ものすごくスッキリしています。ありがとうございます！今後も続けていきます。

神動画だわこれ、見なかったらやばかった 30分でなくで苦しくて、藁をもすがる思いでこの動画の通りやったらまじで出た ありがとうございました！！！！！

この動画に出会えてよかった！ ありがとうございます！

旅行先のトイレで泣きそうなほど辛くて藁にもすがる思いでしたが、ほんとにすぐ効果あって助かりました😭😭ありがとうございます😭😭😭

助かりました😭😭😭本当にありがとうございました🙏

3時間かけて、やっとでました、、、涙が出るくらい大変でした。さいごの三十分はこちらの動画を見て、出せました。本当に本当にありがとう、、、、

命を助けられた気分 トイレで30分以上も格闘してましたが最初の拳と5秒のを繰り返したら、15秒で出ました。 命の恩人です。 大感謝。

えっっ！！ 手のツボまじでめちゃくちゃ効きました！！！ トイレで20分困っていたので助かりました！！ ありがとうございました！！！！

1つ目のお腹おすやつだとだめで、2つ目のユラユラするやつもだめで諦めかけましたが、ユラユラ続けたら出ました😂 硬すぎて出口で詰まって出なくてめちゃくちゃ辛かったですが、助かりました😭ありがとうございます！

７日間便通が無く、腹痛が苦しかったのですが、動画を見ながら実行したら、上手くできました。ありがとうございました🙇🙇😀😀

私は1カ月に一回なるのが悩みです。色んなのを試しても出ないので困ってたんですけど「便秘になると1時間こもるのはいつもです😭」この動画を見て試したら出ました。力んだりするのがトラウマです😭本当にありがとうございました。

30分きばっても出なかったのが、トイレで前半の動作をしたら、すぐにドバッと出ました。💩スッキリしました。ありがとうございます。

他の方みたいに直ぐ効かない頑固な便秘です。先日教えて頂きました。すり大根を毎食食べまくりましたら少し効果ありました。有り難う^o^ございました。今回の動画は時々苦し紛れにやってました。

この動画のとおりにしたら頑固に詰まっていたものが出ました、ありがとうございます、、、

ありがとうございました😭 朝からトイレで格闘してて意識が遠のきそうになってこの動画に出会いました。 ３個目の動き、左右に揺れている時にスッキリ！ 本当助かりました😭ありがとうございます！ 手のツボ、頻繁に押して刺激したいと思います。

夜中、痔になりそうなくらい出なくてずっと苦しんで寝れなかったのが、三つ目の揺らしてたらドバーッて出てきました😭ほんとに嬉しくて、、朝方まだ苦しんでたので涙出そうでした😭ありがとうございます。

出そうででない日々の繰り返し。便秘薬を使って出して、また出そうで出ない日々。。。どうせ気休め。。と思いつつ試したら　出ました😂すごいです‼️ありがとうございます😂

ありがとうございました。私はパーキンソン病ですが、動画の通りお腹を押し、力んだところで解決しました。

え、すごい！ 最初の方法試したら、すんなりと！ ありがとうございます😊

試してもなんだか無理そうだと困ってましたが耐えて続けてたら出ました😭助かりました

ちょっとだけど出ました！ありがとうございます😳😳😳

便意はあって、何度もトイレに行くんですけど固くて大きい便によって出すことが難しく痛くて辛いです。 一応病院にもかかり、酸化マグネシウムを貰ったりしたのですが他に解決方法はありますでしょうか？

全くダメでした😭 普段便秘ではない方なんですが、ここ数日なんでか急にひどくなって困ってます。。 どれも全く効きませんでした。。なんでだろう。効きそうな気配すらゼロ。。。

助かりました！ありがとうございます😊

有り難う御座います。是非やって見ます。先生の説明と実演でかなり納得です。上手く出来るかなぁ。…以前力み過ぎて、血圧が、一気に上がったらしく生温い涙が出て、片方の眼がぬいぐるみの目のように真っ黒くなったことあります。即眼科で検査して頂き、幸い目には異常無く治療で済みましたが、以後あまり固形物を口にしたくないです。でも…段々とお腹張ってきます。

やってみます

バリウムが出なくてずっと腹痛でしてが、やっと出た☺️ほんと感謝🥲

7:00からの下腹部の刺激は、鼻詰まりにも速攻通りますよ！

先生ありがとうございます。最初の二つで出ました。

出ました🎉 辛かった…ありがとうございます😊

2024年3月17日（日曜日☁12時08分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

するするって出てきました！ 本当にありがとうございます😊

去年の12月に子宮がんの手術をしたのですが、それからお腹に力を入れるのが怖くなり便秘するようになってしまいました。正にそこに便があるのに出ない……トイレで精魂尽き果てる感じです(⁠๑⁠•⁠﹏⁠•⁠)動画見させてもらっていろいろやってみます!

はじめまして 自分は、ベン痛が来たので 痛いけど、挑戦しては肛門の痛みに耐えきれず諦めを繰り返して２時間経ちます。 かなり大きいんだと思います。 カナリ辛いです。

お腹に残便感が常にある感じです。あなた様のおっしゃるマッサージ？をして、数時間後にもよおしました。いゃー、すっきりです⤴️ありがとうございます🙏

数年に一度カチカチになり出なくなります。動画を見ながら色々試して3時間ぐらいで開通しました(ツボが効いたと思います)私は数年に一度ですが、頻繁に起きる方は大変ですね、お腹は弱い方ですが、まだましな体だと感謝しなければと思います。どうもありがとうございました。

ありがたき幸せ☆

恥ずかしながらトイレでこの動画を観たら出ました。ありがとうございました。息を吸ってかがんで5秒間は効果ありました。

すごいーめっちゃくちゃ効き目があるー

1週間ぐらい残便感があって悩んでたんですけどこの動画の通りにやってみたら出ました！！本当にありがとうございますT^T

最後の悪あがきと思いながらトイレの中でこのコメントをみながら実践したら、まさかの解消！まじで仕事行く前だったんで助かりました

出そうで頑張っても出ない。気持ち悪いですよね〜。 これで一度病院に行きましたが気のせいだと言われました。やはり出口近くで便秘だったんですね。日頃からガスも溜まりやすくお腹が張って痛いので朝目が冷めたらベッドでお腹を押してマッサージしてガスを出します。毎日お腹張るので辛いです。便が出る時は自力でトイレで出てくれます。

これは妊娠中にやっても大丈夫でしょうか？ 産婦人科で便秘の薬を2つもらって飲んでるんですが便意がきません😔無理やり出してやっとですけど極力踏ん張りたくないから妊娠中でも大丈夫だったら明日からやってみたいと思います

これすごい！すぐ出た！！！

初めまして。 毎日排便あり、で。便秘ではないのですが。 昨今、「出口付近」まで来て、出ないことが多く。困っていました。 お水をたくさん飲んだり、コーヒーを飲むなどのことはしてます。 でも、今朝はそれでも。。。だったのでこちらの動画を拝見しました。 最初のポーズで、スッキリと。すぐに！！本当に助かりました。 ありがとうございます。＾＾＊

恥骨のゲンコツくらいで、オッとなってそのあと左右に揺れたらスルんと出ました😢すごく苦しかったので本当にありがとうございます

全く出なかったです！ うんちが詰まっていて出なかった。 やってみたけど出なかったです！ 辛いです！ 明日の朝やってみます！ トイレが暑すぎる😅

オリゴ糖は1日どれくらい取ったら良いですか？

初めの頃はどれもダメでしたがツボをやったらするするっと出ました。出口で出ないのが初めてだったので困ってました。本当にありがとうございます、神様のようです、

休みで一日ゲームで座りっぱなし、外にも出なかった日、夜中に出そうで出なくてトイレで半泣きになりながら合谷や腰のツボをひたすら揉むと、数分後に出ました！！本当にありがとうございます( ；∀；)

インフルエンザで便秘になり、試させて頂きます。ほんとにインフル辛くてしんどいです

1時間ほど出口で詰まってましたが、お辞儀と恥骨の上ゲンコツ試してみたら1分で解決しました、 会社遅刻して病院に行く所でした、先生ありがとうございます！

大便を出したあとなんですがなんかまだいるような気がしてやってみました！大便はでなかったですが、少しさっぱりしました！最初15ぐらい大便が出口に詰まっていてGoogleので試したんですがいかなくてもう諦めてたら出たんですが、まだ少し違和感があったので拝見しました！次のとき使わさせていただきます

センナを飲んでも出ない人は キヌアを柔らかく炊きます お茶碗軽く一杯食べます バナナ🍌を１本　よく噛んで食べます 　鹿児島黒酢に蜂蜜を入れて水で薄めて飲む　大沢たかお１を　水二百ＣＣから　三百ＣＣ　で薄める 軽くスクワットを　休みながら　繰り返す 野菜をタップリ食べる 肉魚🐟卵も食べる 食べもので　出ます よく歩くと もっと良い　出ます😊

左右に身体を動かすが良かったです。足踏み台の代わりに100円ショップで購入した､発泡スチロールのブロックを使ってます。200円です。

3日間便がでなくて、出口に便が固まって、とても苦しいです😢 息むにしても、痔持ちなので痔が出ることが怖くて強く息むことができません😢 便意はあるのですが、固すぎてでない場合どうすればいいのでしょうか？

かれこれ二時間近くトイレにいるのですが、肛門からうんちが顔を出しているのに出ません。この動画を見て最初の3つをやりましたが効果があまりなくどうすればいいですか😭出ているうんちを戻すとおしりが痛くて戻したくありません。本当泣きそうです

便出ました。 トイレペーパーをケツで拭いたら血【赤色】 どうしたらいいのか教えてください。

2、3日前から便が硬すぎてスルンと出てきません。毎回トイレで少しだけ飛びでたものを拭いてそれぐらいです。酸化マグネシウムの薬を昨日飲みましたが、あまり効果を感じません。一体どうしたらいいのでしょう。もう涙がとまりません。

キヌアは　よく洗います🎉

水　ほうじ茶　牛乳もいい タップリ飲んで出します😊

自分の通便は非常に良いです。尿が出し切れずパンツが濡れる時があり家では和式でも小便の時もしゃがんでするようになってから小便の回数だけ便が出るようになりました。現在は洋式ですが便をしたくなくても小便の時排便の確立が高いです。

おしりの穴が痛くて、 出なくて大変で、 血も出てきてるので試します！

一粒でたぁ～ ありがとうございました

こんにちは小学生4年生です毎日うんちが出そうで出ないんです毎日完備しようと思ってるんですげと動画完備してるとこ見て痛そうでできないんですさなえ先生どうにかもっとすぐ出る方法教えてくださいお願いします。5週間うんちが出てないんです

出ました😭😭😭✨

最近ずっと便秘で授業中お腹を壊してたのですがまじで出ました(>

ものの試しにと思ったけど… 直ぐに効いたわスゲェ

さなえ先生。今朝、初めて拝見致しました。 一週間のカン〇○〇生活から、開放できました！！ 🎉 ありがとうございます😂 🙇🙇🙇🙇🙇

何回もトイレに出そうと思って出なかった どうしたらいいですか～病院行ったほうがいいですか

出ました❗

全然出ません 助けてください😭 めっちゃ痛い😢

すべてだめでした。でません😢

30分くらいううーーって唸ってたけどこの動画のおかげで助かりましたT_Tありがとうございます！