【保存版】HSPを改善する方法まとめ／心理学を利用したステップ 

▼目次▼ 0:00　最初に 0:36　HSPの改善で大切なこと 2:27　HSP診断をしよう 4:22　心理学を利用したHSP改善 6:34　社会関係を見直す 8:31　ストレスを回避する 10:24　自分に価値を作る 12:09　HSPをポジティブに受け止める

仕事場の人に「〇〇さんって、繊細すぎて傷ついちゃうかもしれないから何言おうか困る」って陰で言われて、性格を変えようと思うけど結局変わらないのが辛かったです。 悪口言う人に対しては媚びを売って、　自分は何をしてるんだろう…と日々生きてます。この動画を見て安心して涙が出ました😭

強い言葉を使ってミスを攻めてくる人が苦手。 完全に萎縮してしまい、ごめんなさいとしか言えなくなる。 生きるってしんどいなー。

HSPに「さん」を付けてくださるところからも優しさを感じました。声がとても安心します。

人の機嫌を気にするから、 人の意見をもとに動く、それで 自分の自信がどんどんなくなって 生きづらくなってたのか… すごい納得した…そうゆことか…

50才にして初めてHSPのことを知りました。ずっとずっとずっとずっと苦しかった。でもココヨワチャンネルを拝見させて頂いて救われました。これからの人生の光が見えたような気がします。 生きててもいいんだと勇気をもらった気がします。ありがとうございます。

あぁ…こんなにも仲間がいたのかと思い、安心しました。そしてこんなに優しくお話してくれて、泣いてしまいました。グチャグチャに絡まった心の紐を丁寧に丁寧に解いてくれてるようでした。ありがとうございました。

言わなくてもいいことを言ってしまう、上手く言葉が出てこない、特に家族や彼氏に対してそういうことが多くて悩んでいました。 ありがとうございました。

初めてコメントします。幼いころからの自分がHSPだったと気づき、あ～つらかったな・・と今は自分自身と向き合うことも、ちょっと辛い。昔の写真も見たくない。すぐにフラッシュバックするから。本当は一人がいいのに、一人になると虚無感でいっぱい。愛する人は私の事、都合のいいように思ってるんじゃないか・・HSPとしらず、司会業・接客業・日本舞踊の厳しいしきたりの中、毎日マックス緊張して生活してきましたが、結局心が病になりました。そして全部0にしました。仕事も実家の会社の経理。なんとか生活できてます。親からも離れて一人暮らし中。でも。。毎日、不安、近況でパンクしそう・・何したらいいのか。。。わからないのです。今は彼にどうしても依存していまい、いつも頭に浮かんできて、自分を犠牲にしてる。嫌われないように。。勉強させていただきます。私も同じ仲間がほしいです！！みなさんよろしくお願いいたします。

こういうところで気軽にコメントすることもできなかった私ですが、発信活動を始めてみることにしました。周りには自分と同じ感覚を持った人がいないように感じて、いつも孤独です。発信活動する中で、仲間が出来たら嬉しいです☺️ おっしゃる通り、いつかHSPでよかったと思える日がきますように！

「HSPに生まれてきて良かったと言える人生」いい言葉です。 自分を責めさえしなければ、こんな良心的な人はいませんよ。 HSPがいなければ世の中はギスギスした世界になっています。 Ryotaさんのコメントに勇気をもらえます。 あと声が心地よいです。スーっと入ってきます。

沢山の方がコメントで実は私もHSPでしたなどを見ると、一人じゃないんだ。今日も仕事を気持ちの理由で休んでしまいましたが、仲間がいるんだと安心しました！

HSPで良かった 生まれ変わっても またこの私でHSPでいたい そんな風に想えるようになったら もう凄く嬉しいですね☺️ 私がこうやってコメントを書くのも １つの自分の行動だと思っています。居場所作りですかね 克服できないと知ったので プラスにもっていけるようにしていきたいです。 いつもありがとうございます🍀✨

『ストレスに立ち向かおうとする』 まさに自分のことを言われているのだと思いました。 甘い自分を鍛え直すために、新卒で入った会社も転職した会社も離職率の高い超体育会系の会社でした。しかもどちらも営業職（笑） 結局身体を壊して退職し、今は比較的穏やかな環境で働いています。 向上心はあるくせに、選択した道をドロップアウトしてしまう自分を責めて恥じてきましたが、自分の性格や本当に求める環境を素直に考えることで見違えるように生きやすくなりました。 その自分の考えや選択は間違っていなかったんだと自信を持たせて頂けた動画でした。本当にありがとうございます。

私は中度のHSPという診断結果でした。 小さい頃から親に「神経質」「心配性」「考えすぎ」「ビビりすぎ」と言われ育ってきました。 そんな自分が嫌いなのですが、HSPの診断を受けて「気質の問題だからもうしょうがない」と、ある意味開きなおり始めました。笑 大人になった今でも親に繊細過ぎると言われますが「しょうがないじゃん」と少し楽になりました。 モヤっとする気持ちはありますが... ココヨワチャンネルさんのおかげで、今の自分を否定せずにより生きやすくするにはどうすればいいのか、と前向きに考えることができています。ありがとうございます！ これからも参考にさせていただきます。

はじめまして。50代後半の主婦です。初めてHSPと言う言葉を知りました。 いつも人の心を読んでしまっていて自分の思いを素直に出せない。こう言ったら相手は傷つくだろうなとかいろいろ考えて自分の意見を素直に言えなくいつも相手に合わせてしまう。 今思えば全て真逆のことをやってきたような気がします。周りとは違う自分にいつも自己嫌悪に陥ってました。世の中こんな考えがあったなんて知りませんでした。何か心の中がストンと落ちたような気がします。 ありがとうございました。チャンネル登録させていただきますのでよろしくお願いします。

穏やかな声に、分かりやすい説明、手の差し伸べ方が優しくて見ているだけで心に響いて涙が出てきました。ありがとうございます。

先生の診断テストを行った所、中度のHSPでした。 診断結果の「都合のいいＹＥＳマン」がまさに自分で、長時間労働とストレスで潰れ、休職し、 ４０代前半で「今まで何をやっていたんだろう」と我に返る・・・正に動画で自分のことを説明されている気分です。

最近HSPを知り、動画を観て、まさに自分の事を言われているようで泣けました💦 接客業で責任者をしているのですが、何をするにも自分は上司なのだからスタッフさん達よりも完璧でなければいけない。という気持ちで仕事をしています。 嫌われないように、空気が悪くなって仕事しづらくならないように、自分さえ我慢すれば…と、いつも人の顔色ばかり気にしてツライです。 転職を考えてはいるのですが、会社にはどう思われるか、スタッフにどう思われるか、親、家族にどう思われるか、今辞めて今後どうなる？など、結局勇気が出ず考え過ぎてズルズル仕事をしていて毎日疲れています。 『なんでそんなに気にするの？』 『なんでそこまで考えるの？』とよく言われていたのですが、HSPなのかな？と思ったらちょっと気が楽になりました。 ちょっとずつ改善出来ればいいかな…？ また動画拝見させて頂きます😌 長々と失礼しました。

緊張の高まりと自己肯定感の低さ、本当に自分自身だなーと思う笑

いつもココヨワチャンネルさんのコメント欄が温かくて涙が出ます😢こんなに優しい方々がいるって素晴らしいですね☺️

最近、SNSでHSPを知りました。 知るまではなんで自分はこんな性格なんだろう。他の人は聞き流せるのになんで自分は聞き流せないんだろう。って思ってました。 今中学生ですが部活の引退前の一ヶ月が本当につらくて、私がうまくできなかったことをきっかけに悪口を聞こえる声で言われ続け病んでました。その時は部内に相談できる子や気づいてくれて悪口を言う子がいないところで「私は味方がだから1人じゃないから」っていってくれた友達がいて友達のありがたさに気づきました！ 今も学校に行くだけでストレスを感じることがあって、受験もあるのでこの動画を見て自分だけじゃないんだ。と思うことができました！ありがとうございます😭 人の変化にすぐ気づくのをプラスに考えて相談に乗ることが増えるようになりました！

自分だけが人と違って臆病で弱虫だと思って生きてきましたが、このチャンネルを見てそうじゃなかったんだと知ることができて、涙が出るほど安心しました。 親にも打ち明けてみて、楽しい人生を送りたいと思います。 優しく丁寧に説明して下さりありがとうございます。

初めまして。私は、自分の意見を友人や親に思ってる事を言うと必ず否定されます。なので、私が発言したらまた否定されるかもしれないと思うと、何も言えなくなります。すごく辛いです。

強度のHSPです。 HSPで、仕事や日常生活が上手くいかない自分を情けないとつい責めてしまいます。 今日も大失敗をしてきたので、こちらの動画を観て、少し気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。

HSPに生まれ変わりたいと思えるって素敵な言葉でした。いつも内容が濃くて、一つ一つが書籍のように大切な内容です。

自信がないしすごく生きづらくて自分ってなんでこんなにダメなんだって責めてばかりだったけど、この動画をみて少し楽になりました。自分で生まれてきたことを心から感謝できるように、諦めずにできることをやっていこうと思います。素敵な動画をありがとうございます

友達がHSPかもしれないと教えてくれて知りました。 知らない間に自分の中で辛い気持ちをないものとして生きてきました。自分はリーダー的存在でみんなが頼ってくるからしっかりしないと。ってずっと思って誰にも甘えられませんでした。辛かった。死にたかった。でもなんとか乗り越えて今があります。生きてて良かったと思える生活を送れるようにこの動画をみながら自分のペースでゆっくり生きていきたいと思います！ありがとうございます！

私はHSPであることにコンプレックスを抱いていたのですが、ある記事で「HSPの人は何か大きな使命を持って生まれてきた人だ」と書いてあるのを見てとても誇らしい気持ちになりました。他の人と何か違うものを持っているということはそれが何であれ特別な事なんだと思えます。HSPの長所を活かして気楽に生きたいなと思いました(* 'ᵕ' )

はじめてコメントします。 仕事で人間関係など辛さを日々感じており、もしかしてHSPかなって思って、診断したらやっぱりそうでした、、、 子供のときから、生きづらさを感じており 自分はただ弱い人間だと思い、強くならなきゃといつも無理をしていました。今回考え方を変えるきっかけにしていきたいです。ためになる情報を発信して頂き、ありがとうございます。

どこの診断テストしてもHSP強です 人が怒ってるところを見ると震えてしまいます 実家では常に両親が怒鳴り合いの喧嘩していたのでそれが大人になってからもトラウマになってます

ずっと悩んでましたが、このチャンネルを知り楽になりました。

自分はHSPで生きにくいなぁと感じていますが、Ryotaさんの優しく教えてくれる動画に癒されます。

飛び込んでみようという言葉に感化されて初めてコメントしてみました。 こんなコメント一つにも200%のエネルギーが必要だし、あらゆる事に不安になるこの性格に嫌になるけど、今飛び込んでみた自分、えらいぞ。 これが何かのきっかけになりますように。

教科書を読んでいるように、客観的に自分の事がわかってきました。ココヨワチャンネルに会えて良かったです。本当にありがとうございます。

本当に共感します。前に席が近いクラスメイトが私のことを手伝ってくれたとき、一方的に相手に気を使わせちゃって申し訳ない、どうしよう…と悩んでいたのですが、今度は自分がその子の手伝いをしてあげれたときとても気持ちが楽になりました。支える・支えられるのバランスが上手く保てると生きやすくなりそうですね。

自分がHSPだと主張することも、周りの反応を気にしてしまいます、、 でもストレスに立ち向かう！まさに！私は幼少期は場面緘黙で人前で喋れないほどのHSPでしたが、あらゆることに挑戦して壁を乗り越えてきた経験で少しずつ自己肯定感が生まれてきました！ 人一倍変貌願望が強く芯があるのもHSP！頑張りましょう！！

今日初めて拝見しました。 私の心の中を説明してもらっているようでビックリしました。 理解してくれてありがとうございます。家でも会社でもずっと緊張状態で、気持ちが休まることがありません。家で１人の時間は確保できているのですが、虚しさで辛くなります。人と居るのも辛くて１人も辛いとなるとどうしようもないので、コミュニティで繋がることもやっていきたいです。このコメントも緊張して怖いですが書いてみました。 生まれつきの敏感な性質で生きづらいですが、諦めないで自分らしく楽しく生きていきたいです。

落ち着く声で優しく話しかけてくれるような感じでとても見やすかったです。ありがとうございます😭 私は学生で、hss型hspと思われるのですが、全ての物事を被害妄想してしまったり、自己肯定感が低すぎて周りに気を使わせてしまったり、周りとの関わりが異常に疲れたり、普通に過ごすことがとても疲れます。 でもこの動画を見てまずは改善していくことが重要だなと思いました。少しずつでもやってみます

自分の時間を取り戻す、勇気を持って自分の生き方をする、小さな1を積み重ねる HSPの長所を知る 全ての言葉たちに心が楽になりました。今までより少しでも前向きに生きていけるきっかけになりそうです、ありがとうございます。

わたしもHSPです でも、それを知ったのはここ最近の35歳を過ぎてからのこと。でも、小さい頃から「自分が変な人間だ」と思って生きてきたから、わたしは出来ない子なんだと思って生きてきたから。沢山の本を読みました。 職場で普通に働いているのに。意地悪だとわたしが思うことを相手が仕掛けてくるのか？どうしてだろう？と、ずっと自問自答してました。だけど、ココヨワチャンネルさんで見る画像や聴く言葉が、私にはとても勉強になりました。そして、わたしはこれでいいんだ‼︎と思えるように少しずつ変わってきたと思えます。ココヨワチャンネルさんありがとう! 今は、私が希望していた仕事をしてるけど、何度も何度も必要とされてないと言う思いに押されてしまい、何度も辞めようと思ってしまいます。だけど…上司は私がHSPだと理解してくれて、きっと負の感情ばかり思っているのは私一人だけだと… 長く今の仕事を継続していく為に、「ここに居るだけでいい」と思うようにしています。 なんだか分からない文章になっちゃったけど、でも…言葉を残してみよう!と初めて思えました。私なりの生き方を探しながら前に前に進みますね~

子供の頃からずっとそういうのが自分の内面の欠点かと思っていました。そういう気質の方、自分以外でもいるんだ。HSPなんだ。とわかって、これから行動や考え方を改善していきたいです。

こんにちは、特に今回のは、保存版だけあって内容が濃かったです。 保存してまた観ます！ありがとうございました。

私もなるべくネガティブ思考にならないように自己肯定感を高めるために、自分の苦手な事を客観視し、改善の努力をすることに努めています。文章だけ見ると堅苦しいですが、このやり方が自分の性分に合っていて、少しずつ成長を感じる事が出来ています。 最近では、年齢に関係なく頼られる機会が多くなりました。 hspは辛い事もありますが、今はhspでなければ今の自分はいなかったんだと思えるようになりました。

初めてコメントします。 最近、仕事でうっかり忘れとかが多くうまくいかなくなってきてました。 動画を何本かみて、声を聞いているうちに私は肩肘張って無理してたなと心が解れ、心が疲れてるを認められました。 心が疲れてるからプライベートのやりたい事にも手がつかずでしたが、HSPの長所を褒めている部分を聴いていたら、自分のことを褒めてもらえてる気がして、確かに私そういう長所あるかもしれないとポジティブが顔を見せ始めて、ちょっと元気になれました。 ありがとうございます😊

このチャンネルを見つけられて良かったです。

親友からHSPのことを教えてもらって 診断したら強度のHSPでした 自分はまだ20になったばかりですが 家族以外の人間関係がうまくいかなくて 毎日泣いてました 自分を認めてあげる居場所を増やしていく それから好きなことで価値を高めていくこと この2つをやっていってなんとか生きやすい ように暮らしていきたいです

今年就活で自分自身についてすごく考える時間が増えて、今まで人に合わせてばっかりで自分がなにをしてきたんだろうとすごく打ちのめされました。 動画を見てこれからは自分を認めて自分らしさを愛していけたらなと思うようになりました。

居場所が無いというのは、うなずけますね。私の場合、仕事は出来るのですが、自由に遊ぶ事が出来ないというか、そういう、皆が楽しいと思う時間が苦手なんです。学校時代から、休み時間とか嫌いでした。仕事だけやって帰るとかして欲しい。怒られるのは、怖いけど、怒られなれしてしまったので、あんまり気にしないです。とにかく、自由時間とかが大嫌いだし、恐い。居場所が無い私は旅行とかがいいです。会う人もその場限りだから、あと腐れ無いし。中には又会いたいと思える人まもいるし。あえて、居場所を作らないというか、居場所を探そうとすると、疲れる。大体、陽気キャラを装うと、後から面倒だから、実際の自分より陰キャラでやってます。

今まで仕事何回も変えてました。 最初は自分を変えようと思って接客業挑戦したり、花屋はなんだかんだ5年位やって、なんぜか自分変えようと思うのはやめました！やっぱり疲れるし… 私が思ってやってきたことをおっしゃっていて間違ってなかったのかなと思いました。 結婚したし今の仕事は弁当の配達なんですけど、毎日同じでつまらない…あと職場の人に馴染めない…もう少ししたら近場で働こうと思ってます。

家族に「俺はHSPなんだ」と言って説明したら鼻で笑われて 早く仕事を見つけて家から消えろと言われました

自分とおなじ共通点を持っているということを前提とすれば 深く考えずに緊張せずに自分の思ったことを話せそうなので、hspの方々とお話してみたいなと思いました😣

ストレスに立ち向かってしまうの良く分かります。 苦手なことは克服しなきゃいけないと思い込んでしまって、自分を追い込んでしまいます。辛い方を選択したのは自分なのに、楽しそうにのびのびとやっている人たちを見るととても羨ましく思うし、自分を惨めに思ってしまいます。 ですがこれからは、甘えや逃げているとは考えずに、素直に自分の心の踊る方を選んで行こうと思います！

今大学受験を迎える歳で、家にいることが多い分親の言うことばかり気にして、ただひたすらにつらいと思うことばかりだったので、学校の先生に少し話聞いてもらえたらと思い、受験勉強が悩むばかりで上手くいかないと言うと突き放されたようにみんなそうだから頑張るしかないと言われ自分のこの気持ちは一生もったままなのかと思いました。動画を見て自分にもっと優しくてもいいんだなと思えました。周りから頼りにされる人生である意味気持ちが追いついていなかったので、もう少し自分と向き合おうと思います。

私も初めてコメントします ネットで今まで色々とＨＳＰについて拝見してきましたが、それよりも分かりやすくすごく共感できました。 今まさに恋愛の事で悩んでます。自分で決断して行動するのが難しいです。 また動画見させてもらいますね。

いつも見させて頂いています。声や落ち着くBGMが心地良いので見てて安心します！

すべてあてはまり納得しました。優しい声や笑顔ありがとうございました。

声を聞いているだけでとても落ち着きます。ありがとうございます。 たくさん勉強して、あたしも同じ悩みを救う人になりたいです。

HSPの生きづらさを、少しでも楽にできるように勉強中です。 どの動画もとても参考になり、本当にありがたいです。

緊張はほとんどしないけど、自己肯定感が圧倒的に低い💧 人に頼る時もあるし、頼らない時もある、頼る事もコミュニケーションと知ってからは、あえて頼む事もある。 小さい時と、色々経験を積んだ今ではHSPの種類も違う気がする。 今は、外向型か内向型かもわからない。 色々経験して学び、HSPの特徴とは違う行動をとる事も沢山ある。 でも、私は間違いなくHSP。 ずっと自分はネガティブで弱くてダメだと思ってたのが、HSPって知って、あぁ悪いんじゃなくて、敏感だったんだと知って、かなり前より気持ちは楽になりました😊

今接客業で働いてます。とてもつらいです、同期とは仲良くできないし頑張ろうと変にからまってちゃんとしてとか自分は関係ないって想わないでって言われます。 周りに相談できそうな人がいません、信用できるだろうかって考えてしまいます。

私は、強度のHSPでした。 人よりも緊張しやすく、刺激が敏感でよく周りの人から大げさとか、かまって欲しいの？って言われ続け 自分が悪いんだと思ってました。 この動画を見て、生まれつきなんだって思ったら、あぁもう自分を責めなくていいんだって思えました。ありがとうございます。

感動しました。大変役に立つ情報ありがとうございます。これからはちゃんと勇気持って自分の道を進みます。

私もHSPだと思うのですが、ずっと悩んでたことが体の体質だから仕方ないと思えるようになりました。それとともに、良いところを生かしてもっともっと向上したいです、。 繊細だからこそ気づけること、沢山あって嬉しいという気持ちでいきたいな、

高校生の時は家と学校と予備校の往復だけで、その中でも居場所を感じられるのは家だけでした。 特に学校は嫌われるのが怖くて八方美人になり、その結果2年でメンタルが崩壊して通信制に移りました。 学校の人間関係だけでもういっぱいいっぱいなのにこれ以上コミュニティを増やしても上手くいかないと思っていましたが、今になって思えば所属先があまりにも少なくて、1つの場所に全てを求めていたように思います。 ｢人との関わり方が分からない｣、｢身を守ることだけ考えてきちゃってる｣、まさにその通りです。 ｢もらったら今度は自分が返す｣と方向性が分かったので、意識してできる回数を増やしていこうと思います。 いつもためになる情報をありがとうございます😄

ここのコメ欄を居場所にしてみようと思います。飛び込んでみます！

診断の結果が121の強度HSPでした🥲いつも怒られたり嫌われるのが怖すぎて行動に移せなかったり机を叩く音や怒鳴り声でびっくりして頭が真っ白になって動けなくなって泣いてしまったり気疲れだけでヘトヘトになってしまったり生きづらいなあと思っていました。自分の生きてきた環境に機嫌で言動がコロコロ変わる人などエナジーヴァンパイアが多かったのもあり自己肯定感も低いので、ただ自分が考えすぎの社会不適合者だと思っていたので自分がHSPだと知れてよかったです。他人と一緒にいると仲のいい人や家族でも疲れてしまい、頑張ってあまり仲良くない人とも円満に関わっていくように努力しても嫌われてしまったり逆に自分が気疲れしすぎて体調が悪くなったり、出かけると必ず頭痛が出てしんどくなってしまうので友人もとても少ないのですが、他人軸で考えず自分を第1に考えて生きていけるようにしたいです💭💭

こちらの動画を見て心が楽になりました。自分をちゃんと受けとめようと思うようになりました。ありがとうございます。

HSPチェックでは「中級」の私でした。 先日このチャンネルに出会えたわけですが、昨日昼寝をしていて面白い夢を見ました。 いつかの節目の「その人」に、実は前からこんな事やあんな事が嫌だった。と 伝えている夢です(*´▽｀*)ちょっと不思議だったので、もう会うこともない「その人」に 言えた（夢の中だけど）・・・のが、面白かった。まとまりの無い文章ですが、、、 有難う御座います♪とポツリ♪

本当にその通り…… 緊張する凄く 緊張しがちでだから 疲れるのかな＿|￣|○ 人の顔色ばかり伺って生きてきました 父親が怖かったからですか？ 幼少期からです＿|￣|○ 生まれつきですか？ 生まれてからの家庭環境ではなくて？ かなり虐待もされ 家族には否定ばかりされ 本当に居場所無かった私の中では 1人引きこもるようになり 鬱にもなりました＿|￣|○ 鬱は改善してきましたが 生きづらさは歳とともに 酷くなっていく気がします… 余裕のある日は本当に少ないです 本当に辛いです 自分なりに色々頑張っても 無駄になる時あるし 報われない時もありますし 空回りしがちです 余裕なんて持てる日あまりありません 話なんて親身に聞いて貰えないのに 毎日彼に喋りまくってしまいます… 不安からなんでしょうか？？

自分がHSPだと気づいたのは2年ほど前で４０台半ばでした。 それまで事務職を２度していましたが、結婚出産育児で社会復帰まで２０年近くのブランクを経て 久々にパートに出たのですが、そこで選んだのが女性限定のフィットネスジムの少人数でこなすスタッフでした。 ご想像通り失敗しました… まさに人間関係の苦しみに陥りました… 辞めたくても次のスタッフが見つからないので、心鬼にしてやめれば良いのに辞めず… 自分が壊れていきました… 子供の頃から、この性質に悩んでいましたが、自分がHSPと知れてからは 心が少し楽になりました。

はじめまして。 ココヨワさんのサイトを見て、娘が苦しんでることをようやく理解できました。 いつも明るくて元気な娘は、自分から一時保護所に入ってかれこれ一ヶ月過ぎようとしています。 周りもとても苦しいです。 これからも参考にさせていただきます。

自分もHSPって思った時に、私と同じ人がいる事を知れて良かった。そして、嬉しかった。本当に参考になった。🥺　ありがとう。

自分と同じ人が沢山いることをコメント欄で見て改めて思いました。 今の新型インフルエンザの中で、居場所が広げられない焦りが強いです。また、男性優位な会社で、女性という社会的弱者の立ち位置に終始、苛立ちと悲しみを感じています。

小さな積み重ねで自分を前向きに変えていけたらいいな、 と思わせてもらえるような内容でした。 丁寧な解説、ありがとうございました😊！

重度のhspだと思っている者です！ 生きる中で満たされない感覚というのが常に隣にありました。去年の9月思い切って仕事を辞めて、今前より勤務時間が少ない場所で働いております。 けどその分お金の問題、これからなにをして生きていけば良いか、また分からなくなるスパイラルに陥りそーです。 やはり思うのは本当に自分が心から動くような仕事に就くのが一番なのは分かってるんですが、ないがしろにしてきました。それがまた分からなくて自分を責めて😥 自分にあった専門性のある仕事模索しています。ゆっくりですが納得のいく人生になるように！

すごくわかり易かったです。 所属欲求が満たせてないので、自己肯定感が上げられない。わかります

新卒で接客業に就職してから生きづらさを強く感じていました。たまたまこのチャンネルがオススメに出てきて、それ以来動画を少しずつ見ています。普段はコメントは残さないのですが、動画内で仰っていたことを実行してみたいと思い打ちました。HSP傾向はありましたが中程度ですし、それを信じられない自分がいます。でももうしんどいのに疲れたので、今までと違う捉え方で自分を見てみようと思います。

他人の目や親の目を気にしてどこか苦しい日々をおくり世間の安定職が結局は合わず退職してしまった理由に気付け、HSP気質の同じような方々とお仕事ができれば私たちは生き易く互いに成長できるのではないかなと思えました

所属欲求。。。。わかる。 飛び込む。。。。 すごく追い詰められる現状で、右も左も向けなくなってrけど、どうにかしたい。

初めまして。 前々からそうかなと思っていて、セルフチェックしてみましたら中度でした。軽度かなと思ってたらガッツリでした(^^; 社会に出て不眠になったり体調崩してから、自分にとって刺激が強い事などを少しずつあぶり出して対処を頑張る日々です。 去年新卒入社したIT系の会社を辞めて遠方に転職しました。長時間作業や夜間作業はキツかったです。今は前より楽になって、1人でゆっくり心身を立て直してます。 いつか家で仕事したいです。今の仕事じゃ出来ないので、何か勉強して出来ること探したいです。 今後も動画見て参考にしたいと思います。

なるほど、3番目の所属欲求が満たせていないとその上の自尊欲求には進みづらいんですね。よく理解できました。少し勇気を出して所属する場所を増やしていこうと思います。こうやってコメントするのも以前の私には考えられない事でした。ひとつずつ前に進もうと思います。有難うございます。

りょうた先生！✴️全く同感です😉

肩書きがあるから自信がつく、ではなく無くてもそのままで価値があるんだ、という自信をつけたい…。

勉強させていただきました。参考になります。ありがとうございます。

リョウタサン、映画評論家の誰かさんの雰囲気に似てる。落ち着きます。 HSS型HSP、社会不適合極まりないです！すべてあってます。がんばります！

私もHSPです。鬱もと社会不安障害(対人恐怖症)でもあります。HSPとわかってから気持ちが楽になりました。今は、ボランティアをしながら生きづらさと向き合っています。秋から、通信ですが心理学を学ぶために大学へ3年次編入しようと考えていますが、良い事ととらえても構いませんよね？

歯科医に行くととても落ち着く雰囲気になりました。何でだろうと考えたらりょうたさんの様な喋り方の先生、落ち着いた音楽、落ち着いたレセプションだったからでしょうか。 たまに歯科助手によって雰囲気を壊されることはありましたが笑　自宅を落ち着く雰囲気に出来たらいいな。　ありがとうございました。

外の音がうるさくて、太陽の明るい光が怖くて、カーテンを閉めっぱなしにしたままの方が落ち着きます。また、最近は顔が見えないオンライン授業が怖くて仕方ありません。LINEやメールを開くのですら怖くて涙がでます。このチャンネルを見て改善していきたいです。

HSPの私は…本当に不器用な人間だな〜と😅実感します。 今まで、かなり損してたな〜とも。 20代のうちに知りたかったです。

診断をしたら点数112の強度のhspでした。 この動画に辿りついたきっかけが「自分を変えたい」という意識からで、そこをズバリ言い当てられて驚きました。 この性質を受け入れるのが難しい。周囲と違う自分をダメ人間にしか思えないから。 余計な事には気づくのに、どうして目に見える当たり前の事に気が回らないんだろう。誰かの機嫌を優先しすぎて仕事も中途半端、人に指摘された仕事のミスを今日中に正そうと躍起になって残業して…。 毎日毎日思いつめて、治ったはずの鬱病にまた片足を突っ込みかけています。こんな根暗なこと誰にも言えませんが、言えるようになるのが一番いいのかなぁ。乱文失礼しました。

わたしだけじゃないんだと思いホッとしました。周りにはいないと感じるので。コミュニティ作って欲しいです。

強度のHSPで、安心とともにショックを受けました。これから動画を拝見しながら、少しずつ楽になっていきたいです。

診断させて頂きました。 125点中108でした。

涙がとまらない。私自身でした❗️

ありがとうございました

診断で、中度が出てビックリでした…😅💦 人間関係の断捨離をします

最近、見てます。😆自分自身、刺激に敏感だし、弱いと感じることが多く、相手の前で発言しようとしても、その先の相手の反応を気にしてしまい、言いたいことがあるけど、怖くて不安になって、相手に不快のない言葉を選んで、自分の本音に蓋をしてしまいます。😭少しでも、HSPの特性に気がついて、日常に生かせたら良いです。😄

自分で何でも抱え込んじゃう癖がワタクシも有りますね。何か他人に頼むと不安で。自分でやっちゃった方が早いし。ワタクシも長女で両親も初めての子育てて回りも初孫でもう大事に大事にしちゃったから神経質になったねと、亡くなった母が昔話してましたが弟は又全然違いますもんね、同じ母親から、産まれてるのにね。中１の、時に両親が離婚して、ワタクシは父とずっと暮らしてましたね。母とは関係が宜しくなかったので。りょうたさんは、自分の経験もざっくばらんにお話ししてくれるので凄く心に入ってきます。てか、お若いのね。一回り以上違うわ(笑）これからもお手柔らかに宜しくです❗️

体育会系のバレー部に中高大学と所属していました。今も大人数の大学の部活に行くだけでストレスを感じ、他人の人間関係が見えてしまったり、相手の表情から気を遣って空回りしてしまったりとすべてが見え切ってしまうのがほんとに苦しいです。今すぐやめたいのに、体育会系なためやめれません。生き辛い。