【健康で長生き】1年続けると人生が変わる習慣TOP10 

桶谷先生，おはようございます!人生が変わる習慣，ストレッチ.自然の中でのウオ一キング，水分補給，基本的な習慣，質の高い睡眠，就寝前のスマホは脳，心疾患に悪い影響あるので辞めます。感謝，趣味‥社会的繋がりあり‥趣味を楽しむ事。家族・友人とのコミニケーションをとる事。適度日光浴，食事のバランス・タンパク質必須・食物繊維・質の良い物を毎週（水）デイサービス利用しています。娘・息子に迷惑かけない様日々努力していきます。大変勉強になりました。全て理解出来ました。桶谷先生これからもずっと現役で頑張って下さいね🐭また色んな情報お願いしますね🐭今日は予防医学勉強会参加してきます。大分より♨️🐒🙋

いつも改めて認識させられます。早く涼しくなってウォ-キングに行きたいです。ありがとうございました😊

桶谷先生、今日のお話も大切な事ばかりでした😊 ありがとうございました。 特に、ポジティブ思考でいること、日光浴がとても新鮮でした♪

📝16:28😊人生が変わる習慣…　✴️ ①朝の軽いストレッチ ②適度なウォーキング ③水分補給 ④十分な睡眠 ⑤ポジティブな思考 ⑥趣味を楽しむ ⑦家族や友人との交流 ⑧適度な日光浴 ⑨バランスの取れた食事 ⑩定期的な健康チェック

桶谷先生、いつも大切な事を気づかせて頂きありがとうこざいます。感謝の気持ち大切ですね。❤

実践出来る習慣が身に付気今から始めて何度も聴き直して確実に覚えて１日中意識、召されるまで健康で暮らします。🎉ありがとうございます🙇

楽観的が難しい…⤵️

統計と自己究明　😮