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【全身痩せ】−9キロ痩せた時にやってた脂肪燃焼する全身痩せストレッチ!! 

トレぴな【脱ムチコ】
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【全身痩せ】
−9キロ減した全身痩せダンス
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る!
ダイエットは楽しんだもん勝ち!!
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう!
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torepina-1717@yahoo.co.jp
#ダイエット#全身痩せ#トレぴな

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15 окт 2024

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Комментарии : 245   
@スゲ-q8o
@スゲ-q8o 7 месяцев назад
有酸素運動2つと全身痩せストレッチ続けてみようとおもいます😊 過去一ヶ月間も他の部分痩せ動画組み合わせてやってたんですが旦那からはほんと太ったな、もうご飯も普通に戻したら?もったいない。と言われてメンタルやれてますがまず結果が出ると言われてる3ヶ月頑張ります。絶対見返してやります!みなさんも頑張りましょう!!!
@ぷりん-v4k
@ぷりん-v4k 11 месяцев назад
最近子供に刺激を受けて、ストレッチ動画を見始めた50歳😂です🎉 声かけや、話し方もとても優しくて見守ってくれてる感が何より嬉しい😃💕ので続けていけそうです。ありがとう感謝感激❤
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ 11 месяцев назад
コメントありがとうございます😊 一緒にキレイになりましょうネッ‼️ 応援しています✨ これからも宜しくお願いします!
@celeste719
@celeste719 7 месяцев назад
本日も寝る前にストレッチ❤達成😊
@ねこ-v6n8p
@ねこ-v6n8p 11 месяцев назад
これやって一ヶ月くらい。筋トレもしてるけど1キロ痩せた。効果あるな!!
@siro-7mr
@siro-7mr 10 дней назад
最後の方めっちゃ暑くて燃えてる感じがする🔥ここまで効果感じたのは初めてなので、これからも続けます😎
@celeste719
@celeste719 8 месяцев назад
いつも違う方のストレッチしてるけど、久々にやってみました🎉
@rurik3498
@rurik3498 Год назад
チラリと見えるお腹の美しさにうっとり😍素晴らしい。
@27iam
@27iam Год назад
できる時はやる!!! 1日目🙆🏻‍♀️ 股関節ボキボキなってる
@celeste719
@celeste719 7 месяцев назад
今日もお邪魔してみました! ストレッチ完了☑️
@moa.1128
@moa.1128 11 месяцев назад
頑張れるポイントください
@user-eren
@user-eren 7 месяцев назад
一緒に痩せるまでがんばろおおおおオオオオオオオーー!😊
@__.o0salife
@__.o0salife Год назад
1回やるだけで体スッキリする感じある!!もうすぐ修学旅行だから綺麗なかわいい自分になるために頑張るぞ👊🏼❤️‍🔥❤️‍🔥
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
みんな今日もお疲れ様ー!めっちゃ 暑い日が続いてるから体調気をつけてねー!🥺ぴなちゃんもお身体に気をつけてください🥹
@arisa__8450
@arisa__8450 11 месяцев назад
筋トレする元気がなくて、仕事終わりにストレッチ終わりました!
@りちゃこたぬき
@りちゃこたぬき 6 месяцев назад
今日から始めます(>
@あずさ-g1i
@あずさ-g1i 29 дней назад
今日からお風呂上がりにやってみます!
@にか-f2z
@にか-f2z Год назад
8/28 ⭕️ 8/29 ⭕️ 8/30 ❌ 8/31 ⭕️ 9/1 ⭕️ 9/2 ❌ 9/3 ⭕️ 9/4 ⭕️ 9/5 ⭕️ 9/6 ⭕️ 9/7 ⭕️ 9/8 ⭕️ 9/9 ⭕️ 9/10 ⭕️ 9/11 ⭕️ 9/12 ⭕️ 9/13 ⭕️ 9/14 ⭕️ 9/15 ⭕️
@yoshirindayo-.-
@yoshirindayo-.- Год назад
今日から頑張ります💪 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ○ 4/30 ○ 5/1 ○ 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ○
@かれん-n3h
@かれん-n3h Месяц назад
みんなーがんばろー 目の前には細い自分が待ってるぞー❤
@MIYUKIS-u2t
@MIYUKIS-u2t Год назад
派手もきれいで素敵🎉5月から頑張ってます。
@maricos4026
@maricos4026 Год назад
サボっていたダイエットをまた再開しました😅ダンスのあとにこのストレッチをするっていうセットにしてがんばります💪🏻5/6
@ruuuuuuuuu_
@ruuuuuuuuu_ 9 дней назад
全身ダンスの後にこれする! 10/6💙 10/7💙 10/8💙
@user-et3lk4wc9z
@user-et3lk4wc9z Год назад
ダンスと合わせて本気でやり始めましたぁ! ダンスでほどよく汗かいてストレッチで伸びて‼️ なんか気持ち良い❤三日目だけどちょっとだけ減り始めたよ🎵
@user-yl4xr3eh1w
@user-yl4xr3eh1w Год назад
筋トレとかキツいのは続かないけどストレッチなら続けられてる!! とれぴなさんとなら声も掛け声も好きで頑張れる!!!!!💘🧘‍♀️
@間宮瞳
@間宮瞳 Год назад
食事を少し気をつけるのと トレピナさんのストレッチや 足ぱかやってたらめっちゃ細くなった😂😂まだまだ頑張ろ😊
@ララミ-q1g
@ララミ-q1g 11 месяцев назад
朝起きたらめっちゃスッキリした
@のまねこ-u5p
@のまねこ-u5p Год назад
最初の股関節回しゴキゴキ言った😂ww 〜タイムテーブル〜 0:16 股関節ふにゃふにゃ 0:56 股関節/太もも 1:36 お尻/股関節周り 2:16 反対🔁 2:56 お腹/背中/肩周り 3:36 反対🔁 4:16 背中/肩周り 4:56 お腹伸ばし 5:36 前もも伸ばし 6:16 反対🔁 6:56 お尻/太もも 7:36 反対🔁 8:16 お腹伸ばし(左右15秒ずつ) 8:46 お疲れ様でした✨! このストレッチしたあと、めっちゃ体がスッキリした! よく伸ばせて気持ちよかった〜😊! おやすみなさ〜い😴💤
@健一高橋-g3t
@健一高橋-g3t Год назад
この動画待っていました!✨ かわいいトレびなちゃんを真似しながら毎日やります🤩
@ゆめ-n7u6k
@ゆめ-n7u6k Год назад
本当にこのストレッチとってもリラックスできる!💓 トレぴなちゃんの動画はどの動画も神すぎる!✨✨✨ 今日は少し食べ過ぎてしまったからしっかりストレッチしようと思って初めてお風呂上がりにしたらすごく体がスッキリした!😆 この動画、明日からも続けてしようと思います!!!
@a_m7583
@a_m7583 Год назад
とれぴなさんの動画6つと、他の動画5つ組み合わせて、全身ストレッチ、全身筋トレ、食事制限を1ヶ月前から始めました。 毎日お世話になってます🥹ポイントや、褒めの言葉を聞けるのがとても嬉しいし、きつくてもモチベがあがります。ほんとに。 初めて三日坊主じゃなくなりました。これを諦めてしまったらと思うと、一生体型コンプレックスで生きて行かないといけないのかなと、いつも思います。20歳になった今、絶対に痩せて、人生エンジョイしたいです。好きな服着て、夏には足をだして。。 夢を広げながら頑張ってます。1ヶ月たった今、本当に腹筋割れてきました。脚やせがとても難しいですが、諦めません。 なんか変な文章になってしまいましたが、 とれぴなさんの動画に出会って、本当に良かったと伝えたかったです😭❤
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
今日も夜のストレッチはこれー!🫰 ぴなちゃんまじらぶー!!
@omiyrigkr
@omiyrigkr Год назад
記録用 5/8 5/14 5/15 5/16 5/25 5/26 6/3 6/4 6/5 6/12 6/13 6/14 6/15 6/16 6/17 6/18 6/19
@だま-f1t
@だま-f1t Год назад
夏もうきてる、、、!継続継続がんばるぞ😤💪🩵
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ Год назад
今のうちかや努力してるのが偉い😭✨
@mi-jf3gb
@mi-jf3gb Год назад
継続が1番大事ですよね!😢
@なつ-r2d8l
@なつ-r2d8l Год назад
トレぴなちゃんの腕痩せ、お腹痩せの筋トレをした後にこのストレッチをしたら、身体中が伸びてスッキリするし痩せるしで一石三鳥くらい徳ある!!! 毎日コツコツ続けて夏までに綺麗になります!!!!
@mi-jf3gb
@mi-jf3gb Год назад
一緒に頑張りましょう!
@mn__chii
@mn__chii Год назад
ストレッチだけでも自分やったの偉い😇💕
@kidstomi4310
@kidstomi4310 Год назад
ほんとそれ(((o(*゚∀゚*)o)))
@mi-jf3gb
@mi-jf3gb Год назад
ストレッチだけでも罪悪感なくなりますよね!
@かんかん-f9h
@かんかん-f9h 11 месяцев назад
今日から1週間チャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛ 1周目 10/25 ⭕️ 1日目 1週目 10/28 ⭕️ 3日目 10/30 ⭕️ 5日目
@mi-ru_UoxoU
@mi-ru_UoxoU Год назад
夏までに絶対痩せたい🥲 今日からがんばる🥲 1week 5/2⭕️
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
お風呂出た後いつも脚やせストレッチだけしてたけどこれなら全身ストレッチできるやん😂しかも色んなストレッチの良いところだけ集めた感じー!
@さくぽた推し
@さくぽた推し Год назад
今日から頑張る!
@ryo.fitness.315
@ryo.fitness.315 Год назад
めちゃくちゃ分かりやすくて簡単なのに効果を感じやすいなのが最高ですね!寝る前にやると睡眠の質も高まり翌朝もスッキリしそうです✨
@トレぴな脱ムチコ
@トレぴな脱ムチコ Год назад
いつも嬉しいコメントありがとうございます😭✨
@ryo.fitness.315
@ryo.fitness.315 Год назад
@@トレぴな脱ムチコ いえいえ!こちらこそご返事ありがとうございます☺️今日もお疲れ様です😊
@saduninishadani2862
@saduninishadani2862 Год назад
වැඩට යන අතරතුර නැත්නං ස්කෝලේ යන කෙනෙක්ට රෑ නින්දට කලින් මේ ව්‍යායාම කරන්න අමාරුයි නේ
@kenyichiyasuda584
@kenyichiyasuda584 6 месяцев назад
朝起きたら下腹ひっこんでた
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
1日目 これ気持ちい!
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
久しぶりに筋トレとかストレッチとかしに来た!
@yuna_rinu
@yuna_rinu Год назад
トレぴなさんが声を動画内で沢山掛けて下さったので諦めが早い私でも最後まで出来ました🥲今日(7月2日)から毎日頑張ります💪
@nanaowvjo1
@nanaowvjo1 Год назад
トレぴなちゃんのストレッチの動画の中で一番この動画がやりやすくて好き‼︎ありがとうございます! by高1
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
生理中でもできるから嬉しい
@おこめ-u5y
@おこめ-u5y Год назад
7月23日 今日からとりあえず夏休み終わるまで頑張ります!!
@ruuuuuuuuu_
@ruuuuuuuuu_ 6 месяцев назад
ダンスのあとにきた!
@ぽん-n6n
@ぽん-n6n Год назад
ダンスとストレッチどっちからやった方がいいとかありますか??
@hiyogo_luv
@hiyogo_luv Год назад
初見です🔰 今日から頑張ります!
@プリン-s7i1v
@プリン-s7i1v Год назад
でもいつも頑張ってます ありがとうございます
@z_to_da_a
@z_to_da_a Год назад
2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️
@優奈神谷-n4r
@優奈神谷-n4r Год назад
私も今日から頑張る!4/29
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
みんなで頑張ろ💪🔥
@野球よりソフトボール派
21歳小デブワイ(男)、筋トレはしんどいからストレッチなら俺でも出来るべと思って舐めてかかったら異常に硬い体と全身の脂肪により全く同じ姿勢取れず撃沈。 けど頑張って続けます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
@いちず-c6u
@いちず-c6u 8 дней назад
おはようございます😊10月8日🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️
@まるこふ-m1n
@まるこふ-m1n 10 месяцев назад
とれぴなタイム😮❤🍠💕
@さっTー
@さっTー 7 месяцев назад
ありがとうございます
@celeste719
@celeste719 7 месяцев назад
寝る前にできた❤
@ちゃ-n7u
@ちゃ-n7u 8 месяцев назад
停滞期なのか1ヶ月間全く体重動かず😩停滞期の乗り越え方教えて欲しい🙏
@こめちゃん-p7i
@こめちゃん-p7i 5 месяцев назад
わたしはいつもやってる 動画を変えて、筋トレ+ストレッチにしてみました✨️ あと、夜9時以降食べないから 8時に変えました! そしたら乗り越えられましたよー
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Год назад
昨日できなくて今なるねぇの朝ストレッチやってから来ました❗コレは疲れててダルくてもできる内容だし気持ち良かったです✨夜ストレッチに取り入れていこうと思います😌🙆💓
@user-zo7lh2ei6nおにぎりちゃん
同じです! なるねぇの後にこの人のやるのいいですよね!!!
@うーみさ
@うーみさ Год назад
疲れて今日はやりたく無いなと思ってもストレッチでやる気を出して重い体を起こしてダンスに腹筋足パカよ
@mm-mj9wi
@mm-mj9wi Год назад
絶対痩せたいので足の痩せるやつとこれと全身15秒で痩せるやつを二回ぐらいして頑張ってる自分偉い
@まるこふ-m1n
@まるこふ-m1n 11 месяцев назад
とれぴなタイム😮❤🍀🍀
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
寝る前にがんばるー!
@せきたか-z3d
@せきたか-z3d Год назад
全身痩せストレッチ😊全身が悲鳴をあげてたけど😂一緒に頑張ったよ💪持続して頑張るよ😌
@たんたんたん-h7l
@たんたんたん-h7l Год назад
片足曲げて横に倒した時に片腕回す発想が私にはなかったなぁ!盲点でした! トレぴなさんの優しい声掛けがあると続けられそう!毎朝やってみるね!
@mm-mj9wi
@mm-mj9wi Год назад
今日から頑張る4/27🙆
@niziu_otaku
@niziu_otaku Год назад
効果どうですか?!
@mm-mj9wi
@mm-mj9wi Год назад
@@niziu_otaku 本当にごめんなさい生理があってやらなくてそのままやりませんでしたほんとにすみません
@プリン-s7i1v
@プリン-s7i1v Год назад
でも出してくれてありがとうございます嬉しいです!!
@mmng_st
@mmng_st Год назад
今日から来たド新規ですがよろしくお願いします🙏🏻🤍
@___ayuun
@___ayuun Год назад
推しのファンミまでに痩せます🥹❤️‍🔥 5/5 〇 5/6 〇 5/7 〇 5/8 〇 5/9 〇 5/10 〇 5/11 〇 5/12 〇 5/13 〇 5/14 〇 5/15 〇 5/16 〇 5/17 〇 5/18 〇 5/19 〇 5/20 〇 5/21 〇 5/22 〇 5/23 〇 5/24 〇 5/25 〇 5/26 〇 5/27 〇 5/28 〇 5/29 〇 5/30 〇 5/31 〇 6/1 〇 6/2 〇 6/3 〇 6/4 〇 6/5 〇 6/6 〇 6/7 〇 6/8 〇 6/9 〇 6/10 〇 6/11 〇 6/12 〇 6/13 〇 6/14 〇 6/15 〇 6/16 〇 6/17 〇 6/18 〇 6/19 〇 6/20 〇 6/21 〇 6/22 〇 6/23 〇 6/24 〇 6/25 〇 6/26 〇 6/27 〇 6/28 〇 6/29 ファンコン当日🦋🫧 6/30 余韻に浸っていて1日休みました 7/1 〇 7/2 〇 7/3 〇 7/4 〇 7/5 〇 7/6 〇 7/7 〇 7/8 〇 7/16 〇 7/17 〇 7/18 〇 7/19 〇
@goodmem0ries
@goodmem0ries Год назад
すごい!こんなに続いてる。効果はどうですか、、、?
@___ayuun
@___ayuun Год назад
ありがとうございます😭✨ 他の動画(裏パカやストレッチ等)と合わせてやっていて、効果が出たのは2週間程経ってからです!浮腫取れて脚がスッキリしました!元々脚が太すぎるので隙間は出来てないですがお尻が小さくなった感じはします!
@ぺんぎん-b3b
@ぺんぎん-b3b Год назад
こんなに続いてるの初めて見たお互い頑張りましょ!
@___ayuun
@___ayuun Год назад
頑張りましょ❤️‍🔥
@ami127-g3v
@ami127-g3v 11 месяцев назад
前もも伸ばしをやったら筋肉痛がすごく楽になりました!なにか効果あるんですかね…🤔💭
@もえ-f5c
@もえ-f5c 11 месяцев назад
久しぶりにこれやる!
@mknkliy
@mknkliy Год назад
友達と海に行く夏までに痩せたい!継続がんばる✊🏻❤️‍🔥
@mi-jf3gb
@mi-jf3gb Год назад
継続頑張りましょう!
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
みんなで頑張ろう🔥💪
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
6日目 痩せてやるぞ〜!
@ゆかぁと君
@ゆかぁと君 Год назад
今から毎日やりますなう(2023/06/11 20:07:44)
@aquayoshi01
@aquayoshi01 Год назад
痩せるぜぇ⤵︎⤴️
@山田美幸-e8n
@山田美幸-e8n Год назад
お疲れ様です。これって前回投稿ののダンスと組み合わせたら効果倍増しますか😁?
@いちず-c6u
@いちず-c6u 2 месяца назад
おはようございます😊7月21日⭕️
@いちず-c6u
@いちず-c6u 2 месяца назад
おはようございます。8月16日⭕️
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
みんなで頑張ろう💪
@yuuineeba6241
@yuuineeba6241 Год назад
トレぴなちゃんの顔痩せを継続中です😍 質問なんですが、ストレッチだけでも痩せますか?? やっぱり筋トレとか有酸素運動も併用しないとダメなんですかね??
@Love-mz6sn
@Love-mz6sn Год назад
ウェーブなのでトレピナさんみてやってます❗️頑張ります🫶
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
今日体調悪いから運動できないストレッチ多め
@ゆうきち-k2w
@ゆうきち-k2w Год назад
今日からはじめます。 目指せマイナス10キロ! 5/22
@user-ms8mu9hr7w
@user-ms8mu9hr7w Год назад
水爆飲みしてこれやってからまた水爆飲みしてたら快便快便!関係ありますか?😂
@もえ-f5c
@もえ-f5c 11 месяцев назад
生理中なのにトレーニングしてる私えらい!
@もえ-f5c
@もえ-f5c 11 месяцев назад
これ気持ちい!
@erihime1187
@erihime1187 Год назад
今日からやろうっと😊
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
4日目 今日もみんな偉い👏
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
偉すぎ!
@いちず-c6u
@いちず-c6u 2 месяца назад
おはようございます😊7月31日⭕️
@ぺんぎん-b3b
@ぺんぎん-b3b Год назад
ストレッチしたからアイス食べよー筋トレしたからアイス食べよーでプラマイゼロ生活
@アイスちゃん-g8o
@アイスちゃん-g8o Год назад
ええやん最高やん?❤️‍🔥❤️‍🔥
@のんち-d6d
@のんち-d6d Год назад
気づいたらプラマイがマイになっているのが現実
@あたたたた-r6k
@あたたたた-r6k Год назад
プラになってないだけ、十分と思いましょ😂😂
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
みんなえらい👏
@まるこふ-m1n
@まるこふ-m1n 9 месяцев назад
2024年初とれぴなタイム😮❤🐉🎍 今年も宜しくお願いします😆❣️
@いちず-c6u
@いちず-c6u 3 месяца назад
7月6日⭕️
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
7日目 1週間達成🎉
@_mi00055
@_mi00055 Год назад
ウェーブとストレートのMIXなんだけど効くかな…
@もえ-f5c
@もえ-f5c Год назад
8日目 痩せるぞ〜!
@kana-yl1es
@kana-yl1es Год назад
毎日記録します! 162cm/52kg 6/27 🌟 6/28🌟
@iam9787
@iam9787 Год назад
これガチやばい、 朝起きて 「やばい太った、最悪」 って思ってたのでこれやったら1kg減った、
Далее