いつもありがとうございます！あこです。
食べすぎちゃいかんことは誰だってわかっているんです。
私はいったいおやつどれだけ食べていいの？
知りたいのは食べていい量なんだよーーー！！
と思っている方はこの動画、ぜひご覧ください。
私も今日まとめてみて、
甘いものの量どれくらいにしたらいいのか明確になって
すっきりしました♬
よく皆さんが利用する甘いものについては
どれくらい砂糖が使われているのか一覧にしています。
参考にしてもらえたらうれしいです。
伝えたいことは、
砂糖はゼロにしなくていい！
「欲求を力づくて抑え込む」のではなく
「砂糖の欲求が出ないようにするのはどうしたらいいか」ってこと。
ダイエット中でも、健康に気を遣っていても
貰い物に罪悪感は持たなくていいし
「欲しい」と思う自分を責めなくていいのだ！
【関連動画】
☆おやつを食べるときの２つの注意点
• お菓子を食べるとき２つの注意点
☆「砂糖断ち」できなくても甘いもの欲がだんだん減る食べ物
• 『砂糖断ち』できなくてもコレ控えれば甘いもの...
☆３つ当てはまったら中毒？砂糖中毒or甘いもの好き診断
• Video
☆私が食べている性格ブスを防ぐ食品（甘いものの影響を最小限にする方法）
• Video
-----------------------------------------------------------------------
メルマガ
-----------------------------------------------------------------------
「ダメだと思うけど、毎日お菓子が止まらない！」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
そんなあなたへ
✓ おいしい＆健康的な「食事の選び方」
✓ 「心」も「肌」も美しくなる食事の話
✓ 最新の健康情報とその見方
などをメルマガで配信しています。
食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー
＼メルマガ限定の特別なお知らせも！／
【適食のヒケツ】
～毎週月・水・金に配信中～
▼今すぐ無料登録をする▼
m.ayako-grace-kitchen.com/p/r...
-----------------------------------------------------------------------
適食アドバイザー あこ
-----------------------------------------------------------------------
大学卒業後総合病院に勤務。
糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。
がんの勉強から、自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
自分もあらゆる人の悩みを解決したいと恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
その後、自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」
「食事のコントロールは心のコントロール」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食を「選ぶ力」を付け、食との付き合い方の軸を作り、
食を愛し、自分の判断に自信を持つ。
食を通じて自己選択能力を養い、
「私はこれでいいんだ」「自分のことが好き」
と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。
#無糖スイーツ #食の専門家あこ #ストレス食いコントロール
4 мар 2021
