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【初心者向け】インナーマッスルトレーニング正しい鍛え方まとめ!
Nピラティス〜解剖学からわかるカラダ〜
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6 сен 2024
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Комментарии :
27
@rastaman8305
День назад
ありがとうございます。続けていきます。
@tomioakada2710
Год назад
私72歳男性、最近腰痛と太ももと膝にかけての痺れ等で心身共に疲れ悩んでました! “初心者向けのピラティスレッスン” 1日3~4分を2~3回で半月程経過しました、現在腰痛と痺れが80〜90%以上解消してます、 姿勢の悪さも意識するようになりました🤗身体の疲労感も軽減してます♪ Nピラティスありがとう😊
@user-gk2gx4qc2f
Год назад
なか
@djb1788
3 года назад
最近、洗顔しようと前屈みになった時、ぎっくり腰になってしまいました。毎日、ウォーキングや自転車運動など頑張っていたのに、本当にシッョクでした。これから、腰痛防止のためにインナーマッスルも鍛えていかなくてはとと思います。初心者🔰用の分かりやすい内容で感謝です。頑張って、内も外も筋肉鍛えていこうと思います。
@l-4373
2 года назад
この動画を見て毎日トレーニングしてます!これよりワンランク上のインナーマッスルトレーニングの動画も上げていただけるとよりモチベーション維持が出来そうなのでよろしくお願いします🥺
@user-pj9uf5fu2s
5 месяцев назад
一緒に出来るし、ゆっくり出来るから続きそうです。
@user-gg1sp1ok8y
2 года назад
今日初めて観て、実践しました👍 程よく続けられそうです🙆♂️
@user-dt3zy9yb1k
3 года назад
誠に感謝しております‼️
@user-bl6pw3qs1b
3 года назад
ありがとうございます😊 わかりやすく初心者の僕に ぴったりです。🙏
@n5547
3 года назад
よかったです!ありがとうございます!
@user-ex2hi5bz3b
3 года назад
インナーマッスルメインに鍛えたいと思い、調べたら出てきました。 週に3回ほど行ってます! とてもわかりやすく、時間的にも続けやすいです! ありがとうございます😊 インナーマッスルトレを 2ヶ月ほど継続できたら 他の部位も鍛えていこうと思ってます!
@n5547
3 года назад
ありがとうございます!
@user-ew2ck9eu1y
Год назад
逆流性食道炎+食道裂孔があるといわれました。横隔膜が弱まっているようなので、インナーマッスルを鍛える運動は完治に必須だと思い始めさせていただきました。タメになりそうな動画を上げて頂いて、有難う御座います!
@user-dt3zy9yb1k
3 года назад
ありがとうございます‼️
@user-ei6ob9tm1z
9 месяцев назад
筋力の問題なのか、プランクは肘が痛くなるのでこうやって仰向けで出来るものが有難いです。
@user-yu7hl1nn1y
3 года назад
初めまして! 今はジムに通って外側筋肉鍛えているのですが内側が大事と知り送らせてもらいました!元々は自分も筋肉つけるためでしたが彼女も痩せたいと言っているので一緒に週に最低1回言っているのですがこの動画を見てまずはインナーからだと思いコメントしました!! ちなみにこの動画のインナートレーニングは何回やるのがベストですか?
@user-dt3zy9yb1k
3 года назад
お疲れ様です‼️
@user-px8cp6ye1d
3 года назад
数回しただけも、おへそが縦形になりました。ありがとうございました。
@user-xu6mo6kw7n
3 года назад
横隔膜と骨盤底筋を同時に鍛えたい場合は、 息を吸って横隔膜を下げた時におしりをすぼめるのでしょうか?吐きながらすぼめてお腹をペタンこにするのでしょうか?
@user-pj9uf5fu2s
5 месяцев назад
初めまして、いろいろダイエット方とかありますがインナーマッスルききますね。 腰も悪いので鍛えたいです。横向きで やるやつ何処の筋肉かな? 忘れましたが、 私は左向きで腰を上げる事が難しいです。 弱いんですかね?
@user-fl8gg5ox2t
2 года назад
頑張って痩せてみます。
@wldsd
3 года назад
超いいね!!! 🥰
@n5547
3 года назад
ありがとうございます!!
@user-nz8kq9dc7d
11 месяцев назад
横隔膜の時の呼吸は腹式呼吸の吸う時膨らませて、吐く時凹ませるんですか? それとも、胸式呼吸で胸、肋骨で吸う吐くをするんですか?
@user-et1pt9up4k
Год назад
四つ這いのトレーニングは初心者にはとても無理。どうしたらそのレベルまで持っていけるようになるのですか?
@user-yf5ll1jx5r
3 года назад
インナーマッスルを意識するコツはなんですか?
@t.n5904
3 года назад
インナーマッスルってなんですか?インナーマッスルだけを鍛えてなんの意味があるんですか?
Далее
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