こんにちは！！理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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首・肩コリの原因
ココ 脇にあるって皆さん ご存じですか？
ちょっと 腕組みしてわきの下に手を差し込んでみましょう
ちょうど この差し込んだところあたりにあるのが
今回お話しする前鋸筋 です
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目次
00:20 前鋸筋の基本 どんな筋肉？
02:30 サボり筋トレで一緒に鍛えよう！
03:17 手の平の中の筋肉 手内在筋
04:39 肩甲骨の外側にある前鋸筋
05:23 肩甲骨の内側にある菱形筋
06:34 五十肩にもオススメ！サボり筋トレ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
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腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
amzn.to/3nFYzbs
21 окт 2024
