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今回の動画の内容
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体のあちこちで起こる痛み
マッサージを行うだけでは
痛みを取りきることができません。
それは 痛みの根本原因が
解決されていないからです。
この動画では全身の筋肉の内でも大きい割合を締める
肩甲骨周りの筋肉のトレーニングをご紹介しています。
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＃トレーニング
＃サボり筋
＃関節トレーニング
＃笹川ひろひで
＃肩甲骨
00:00
はじめに
00:47
痛みの根本原因
サボり筋って？
02:31
肩甲骨周りの筋肉
00:04:05:13
痛みを引き起こす
肩甲骨周りのサボり筋
04:40
準備体操①（手首）
05:36
準備体操②（手首の内側）
06:18
準備体操③（手首の外側）
07:03
準備体操④
（手首のストレッチ）
07:49:20
肩甲骨の内側
菱形筋のトレーニング
09:05
肩甲骨の内側
前鋸筋のトレーニング
10:15
お疲れさまでした！
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
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14 окт 2022
