Тёмный

【力こぶ】腕を太くする二頭筋のトレーニング厳選4選!【こんがり徹底解説】 

レモンチャンネル
Подписаться 170 тыс.
Просмотров 77 тыс.
50% 1

クラウドファンディングHP
camp-fire.jp/projects/view/66...
レモンクラシックHP
lemon-classic.com/2023/
レモンクラシック協賛のお問い合わせはこちらから
lemon-classic.com/2023/%e3%83...
出演
[こんがりニキ]
Instagram
/ masaharu_h
撮影編集
[ケンてぃん]
Instagram
/ yamaken1993
公式ツイッター
/ lemon2018111
サブチャンネルはこちら
/ @honnedelemon
🔽僕たちのアパレルはこちら🔽
lemon-online.shop/
⏬レモンチャンネル公式LINEはこちら⏬
lin.ee/293mdxM
LYFTアパレル・プロテインの購入はこちらから
lyft-fit.com/?aff=36
Pvotアパレルの購入はこちらから
bit.ly/3z53OI2
僕たちが飲んでるサプリメントはこちらから (マイプロテイン)
おすすめはインパクトホエイプロテインとアルファメン!
prf.hn/l/rdVblR4
ゴリラウェアを買うときはクーポンコード
【lemon15】入力で15%OFFになるよん
gorillawearjapan.com
コンプレフロスの購入はこちら
割引コード【SJLEMON】
www.sanct-japan.co.jp/compre-...
◆お仕事のご連絡はこちらへ!
lemonchannel.contact@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

15 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 80   
@tshiu6679
@tshiu6679 Год назад
こんがりさん解説素晴らしい。動画中何回か拍手が出てしまった。
@user-kx9hn9zl2h
@user-kx9hn9zl2h Год назад
トレーニング解説需要しかないから嬉しすぎる
@user-uj5xk3br3t
@user-uj5xk3br3t Год назад
最近肩痛めててダンベルカール多めだったので非常に助かります😊
@user-oj8un7dr7s
@user-oj8un7dr7s Год назад
こんがりさん解説ありがたい
@user-fw2jk7dy1e
@user-fw2jk7dy1e 5 месяцев назад
ケーブルの収縮種目面白いですね! 今度やってみようと思います!
@user-qf3qk7pm4n
@user-qf3qk7pm4n Год назад
今夜腕の日だったのでタイムリーで嬉しい☺️ アラサー女ですけど参考させてもらいます!!
@user-gi9ww4xg9g
@user-gi9ww4xg9g Год назад
こんがり氏でかくなってる! 今年も期待してます!
@user-nt4yb6xy3n
@user-nt4yb6xy3n Год назад
めちゃくちゃわかりやすい、、、
@ajmtppp777.
@ajmtppp777. Год назад
以前の動画で二頭筋のトレーニングの解説動画を出してほしいとコメントしてたので、今回の動画は嬉しいです。
@hammerpunch243
@hammerpunch243 Год назад
ちょうど今日は、二頭と三頭の日だったのでさっそくやってみます。
@user-ge6ui6ei4i
@user-ge6ui6ei4i Год назад
さっそく腕の日に取り入れてみます!!
@hormoneharapeco4572
@hormoneharapeco4572 Год назад
奥ではむさんがニコニコしてるのが可愛い笑
@hitalow7857
@hitalow7857 Год назад
腕トレの後半でケーブルワンハンドで同じ事やってた!こんがりさん何が凄いってワンハンドでする理由、そのマシンの特性を把握し説明できる能力が凄すぎる。まさに説明下手な自分の心の声を言ってもらってる様でした。
@daim8610
@daim8610 Год назад
もっとこんがり見たい!
@FernandoJoseTorresSanz911
@FernandoJoseTorresSanz911 Год назад
ノーチラスのバイセップとトライセプスのマシンめちゃくちゃいいですよね〜 最寄りのゴールドにあってめちゃくちゃ重宝してました
@user-ng2it8ug9n
@user-ng2it8ug9n Год назад
みてて気持ち良すぎる
@user-md7tj9zd4n
@user-md7tj9zd4n Год назад
マジで憧れの身体😂
@user-ub5nl6ju6i
@user-ub5nl6ju6i Год назад
なんかハムちゃんが後ろでニヤニヤしてるのおもろいな
@joyfull6146
@joyfull6146 Год назад
前にバーベルカールで手首を痛めたのでEZバーでやっているのですがやっぱりストレートバーの方もやったがいいですか
@user-fv4ic8bg2o
@user-fv4ic8bg2o Год назад
20キロでシーテッドのアームカールをそこまで重くないと言えるこんがりくんさすがっす。10キロでしかできないから早く20キロ使えるようになりて〜
@tot4KEKE
@tot4KEKE Год назад
とっくにトレッドミルのライフはゼロよ!
@Ta-xl1se
@Ta-xl1se Год назад
付けてるベルト?ウェストシェイパー?どこのか知りたいです!
@chabin_ow
@chabin_ow Год назад
こんがりが身長165センチくらいの世界線も見てみたい笑
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n 7 месяцев назад
声変わりもうすぐの中学生w
@user-vu3br1ho5d
@user-vu3br1ho5d 2 месяца назад
こんがりさん 理想の身体
@user-zj5ws7dn4x
@user-zj5ws7dn4x Год назад
昨日二頭やったばっかりだぁ
@user-op2tx2ys5j
@user-op2tx2ys5j Год назад
寂しそうなハムちゃんずっと見てた笑
@JOO-vc4tp
@JOO-vc4tp Год назад
甘いもの食べてるだけじゃなくて、ちゃんとトレーニングしてるのか、、、👏
@user-cc3ct7go5p
@user-cc3ct7go5p Год назад
アイスとかき氷しか食べてないと思ってた
@user-bg4rp2fe2g
@user-bg4rp2fe2g Год назад
一応、一応ビルダー副業でスイーツソムリエ()
@ArahiraYosuke
@ArahiraYosuke Год назад
@@user-bg4rp2fe2g それはガチ??笑
@user-hm8bc3vl9r
@user-hm8bc3vl9r Год назад
盲点だった。だからマッチョなのか。
@TV-ej3mt
@TV-ej3mt Год назад
@@ArahiraYosukeインスタ見ると美味しそうなスイーツよく上がってます笑
@NagizOasis
@NagizOasis 10 месяцев назад
ルームランナーの一定のリズムで眠くなってきた…
@KENKEN-je5bt
@KENKEN-je5bt Год назад
腕ふてぇ〜‼️
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
ほんと顔小さいな。 腕が太いせいで余計に。 うらやま!!
@mudsoap6795
@mudsoap6795 Год назад
二頭筋を痛めて既に3年目。。。 腕周りのトレーニング全てで痛みが出るので高重量が扱えなくなりましたができる範囲で頑張ります!
@hayakuneroya
@hayakuneroya Год назад
病院行った方がええんとちゃうか
@user-td9lz3tx9t
@user-td9lz3tx9t Год назад
15:20 で実際の負荷はもっと軽いというのは3頭筋の解説動画で仰っていた動滑車の話が当てはまりますか??
@SN-fk8jv
@SN-fk8jv 7 месяцев назад
おそらくそうだと思います
@user-sq1mj5cj7o
@user-sq1mj5cj7o Год назад
シーテッドやってる時のハム凄いな
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
ハムちゃん?
@user-lb4lw3bw8u
@user-lb4lw3bw8u 2 месяца назад
@@nakayamuscleさすがにネタか?
@Terrry2013
@Terrry2013 Год назад
これ足音だったのか。古い洗濯機回してるんかと思ったわ
@user-ck3qt6rj4c
@user-ck3qt6rj4c Год назад
20キロってそんなに重い重量じゃないっていつか言ってみたい
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
肘伸展するだけでむっちゃしんどいよね。浅めなら高重量扱えるのに。
@user-fm8bg5jp2y
@user-fm8bg5jp2y Год назад
ジャパネットな声だ
@TT-ex1rd
@TT-ex1rd Год назад
眼鏡変えたの?
@user-ux6uv4eh7o
@user-ux6uv4eh7o Год назад
見た目以上に筋量高いのよw
@566ra-men
@566ra-men Год назад
マイプロテインの広告が付いてた。
@cooki7303
@cooki7303 Год назад
前腕やばすぎぃ
@toyofumisabio
@toyofumisabio Год назад
上腕じゃなくて?
@cooki7303
@cooki7303 Год назад
@@toyofumisabio ええ
@FernandoJoseTorresSanz911
@FernandoJoseTorresSanz911 Год назад
腕めっちゃ太くなってるなこんがり氏
@kdekta6620
@kdekta6620 Год назад
汽車w
@user-hs7lr7pq7w
@user-hs7lr7pq7w Год назад
つば真っ直ぐのキャップより、曲がったキャップのほうが似合うで
@NY-dc8un
@NY-dc8un Год назад
前腕も太い
@The3ta3ta3ta
@The3ta3ta3ta Год назад
人間卒業したみたいですね オリンピア目指して頑張ってください
@user-oi9ic7fk7r
@user-oi9ic7fk7r Год назад
本間?
@user-kx5pl1my8p
@user-kx5pl1my8p Год назад
有料でもいいんだよ?
@FernandoJoseTorresSanz911
@FernandoJoseTorresSanz911 Год назад
走ってるのうるさいって人いるけど、どう考えても撮影<お客様でしょう。 ダンベルやバーベルをガチャガチャやってるならともかく、トレッドミルの速度が上がればトレッドミル自体の音も大きくなるし足音も大きくなるから仕方ないって普通分かると思うけどな。 解説も別に聞けるし嫌なら見なければいいよ👋
@nakayamuscle
@nakayamuscle Год назад
雄叫び、雑な床引きデッドマンじゃないならいいんじゃね。
@user-jw9hw5ds9i
@user-jw9hw5ds9i Год назад
初心者やけど真似してええやつ?
@のんちゃる
@のんちゃる Год назад
こんがりの解説系は基本初心者こそまねした方がいいと思う
@dufffukbd
@dufffukbd Год назад
初心者なら,この中から1種目(シーテッドカールかバーベルカール)で良いですよ。いきなりベテランのこんがりさんを真似しても,神経発達して無いんだから二頭だけで何種目もしてたら怪我します。効きも悪いしね。
@user-vv3yw4ct4g
@user-vv3yw4ct4g Год назад
💉
@user-gn4hy7wz3w
@user-gn4hy7wz3w Год назад
浮腫み方が怪しいんヨネ
@isojintamura
@isojintamura Год назад
@user-mp6qg3dk1p
@user-mp6qg3dk1p Год назад
この人ユーザーなのですか?
@user-gn4hy7wz3w
@user-gn4hy7wz3w Год назад
オフの体を見せられないとかも、怪しいですよねー
@user-xg4el8km9n
@user-xg4el8km9n Год назад
@@user-gn4hy7wz3w異常に浮腫んでるよね。これくらい浮腫む人もいるけど、いつもこんなんじゃないよな。って思った。
@user-df9dh2yn5k
@user-df9dh2yn5k Год назад
頼むから声裏返らすのやめてくれ。それ以外は最高なんだ
@happa-pad
@happa-pad Год назад
写ってないとこでめちゃくちゃ走ってる人、気が散るのでちょっと静かにお願いしたいです。
@dufffukbd
@dufffukbd Год назад
ジムだぞ?w 正当に会費払って利用してるお客様が第一優先だわ。
@happa-pad
@happa-pad Год назад
@@dufffukbd すみません分かってます。半分冗談ですw
@spongebomber7485
@spongebomber7485 Год назад
@@happa-pad クレームとかめっちゃいれてそう…
@user-ve7yk5hh7m
@user-ve7yk5hh7m Год назад
@@happa-pad 誰も笑えない冗談は害悪でしかないんやで
@user-pw3se7jt1x
@user-pw3se7jt1x 7 месяцев назад
うるせえ笑
Далее
Insane Japan😱
0:59
Просмотров 16 млн