【医師解説】医師が実践する快眠のための７つの習慣 

先生動画ありがとうございます。 睡眠薬4年選手です。きっかけは抗うつ剤を飲み始めたら、今まで眠れてたのが不眠になったからです。 抗うつ剤の禁断症状も酷かったのですが、睡眠薬も同様に飲み忘れた日の禁断症状が酷いんです。(悪寒、頭のモヤ等) 長期で飲み続けると飲んでる状態が普通になってしまって脳に負担がかかってるのを実感してます。抜け出したいです。

とても参考になりました。メラトニンサプリメント、CPDオイルはどれを選択したら良いか？わかりません。悪品も多数ありそうで。先生おすすめを教えて頂けたら助かります