Dr Ishiguroのライブ配信より、睡眠やメンタルダウンに関する情報をまとめた総集編です。眠れないときの考え方・理想の就寝時間・自律神経を整えるには等。字幕を入れたフルテロップ版でお届けいたします。
【目次】
00:01 人の体の調子はこの3つで決まる
01:00 メンタル不調の時に試してほしい事
01:52 眠れない時に試してほしい事
02:48 眠れない時の大事な考え方
03:49 おすすめの就寝時間とは
04:53 サウナは本当に体によい？
06:12 自律神経を整えるために重要な事
06:57 健康的な温熱療法とは
08:21 温泉に健康効果はある？
09:10 CBDオイルと精神安定剤の併用について
10:06 エンディング
【PR】石黒先生の本
・筋肉ががんを防ぐ
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・がんにならない食事法
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・食べても太らず免疫力がつく食事法
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・医師がすすめる 少食ライフ
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・認知症にならないストレスマネジメント
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このチャンネルは、Dr Ishiguro 石黒成治医師の切り抜きch（公認）です。ドクター石黒のライブ配信から「視聴者の相談に回答されている箇所」を切り抜いて、フルテロップでお届けいたします。健康・運動・病気に関する情報に興味がある方は是非チャンネル登録をお願いします。テロップ入力はVrewを使っております。
・切り抜き元の動画
新刊｢認知症にならないストレスマネジメントー新しい脳の老化の予防法｣ 発売記念ライブ
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Dr Ishiguroの健康スクール（公式）
/ @drishiguro
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※ドクター石黒のプロフィール
医師／ヘルスコーチ。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院（当時）で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、RU-vidなどで知識、情報を分かりやすく発信している。
★今回の動画タイトル
【外科医】実は食事や運動よりも重要なことがあります！眠れない・メンタルが病んでいる人は聞いて下さい【ドクター石黒 Dr Ishiguro 総集編 まとめ】
#drishiguro
#健康
#石黒成治
16 сен 2024
