グルテンフリーの日常はこんな感じです。体重管理と便通管理が一切不要になったのがうれしいです。 

同感です。私もパンをやめて玄米食にしたら、自然に12Kg減になりました。今年は花粉症も出ていません。

勝間さんミスドもチョコクロも大好きだったのに、やめられてすごい！

楽しみながら勝間さんみたいなグルテンフリー生活をして５ヶ月になります。カラダが軽くなり、花粉症の症状も今のところ薬要らず。いい事しかありません！

グルテンフリー興味ありますが、パンもパスタも小麦製品大好きなので人生の楽しみの結構な割合がなくなってしまう気がして、一歩が踏み出せません‥

確かに小麦粉やめたら肌荒れしなくなったし太らなくなったよ。オートミールと米粉があれば、クッキーもパンケーキもお好み焼きも作れるし、米粉うどんや10割蕎麦も近所のスーパーで買えるから、全然不便じゃない。

私もグルテンフリー半年以上続けています。勝間さんも、嬉しいです。 グルテン絶って米と味噌汁をメインに据えると確かに便通が整いますね。私の場合お通じ4日に1回→毎日に改善して花粉症がなくなり、脚の浮腫みゾウ足が改善してアキレス腱がはっきりしてきました。 1番嬉しかった変化がブレインフォグが無くなったことですね。食後毒が回ったみたいな頭のモヤモヤが無くなってきちんと回転します。 腸壁バリアを守る、良質な腸内細菌を養う、、、グルテンフリーって腸活なんですね。

グルテンフリー生活をして3、4年ほど経ちます！花粉症の劇的な改善、綺麗に痩せた、体調が良いなど良いこと沢山です！パン大好きでしたが、米粉パンもあるしとうもろこし粉のパスタも美味しいです。 回転寿司、ステーキ、焼肉よく行くようになりました。グルテンフリーが広まって、外食のレパートリー増えたらいいなと思ってます。

勝間さんがグルテンフリーを始められてから、非常に肌が綺麗になられたなと思いました。 お化粧とか照明の影響もあるのかもしれませんが、、、 私もゆるくグルテンフリーをやっています。ミズホチカラからという種類の米粉を知ってからは、米粉のパンを手作りするようにもなりました。 アレルギーではないのですが、お腹の調子が良くなりましたね😊

お肌ツヤツヤですね😊 お米って悪者にされがちですが、素晴らしい主食ですよねー

米粉を買って、炊飯器でバナナケーキ🎂を作りましたがすごく美味しく出来ました。 小麦粉を、米粉に変えてレンコンのお好み焼きなども作ります。 炊飯器で米粉パン🍞にも挑戦しています。

40代後半ですが、最近高血圧になり、余分な塩分、糖分をとらないように気をつけています。 パンやパスタや加工食品には塩がたくさん入っているのでストップしています。 少し肌が明るく、きめ細やかになってきた感じがします。 食べられるものが少なくなり残念な反面、買い物で迷うことがなくなりました。 これからの変化を楽しみに頑張ります😊

私もグルテンフリーにしてから、20代からの頭痛、腰痛、年に一度のこの時期のギックリ腰、肩凝り、疲れやすいのが本当に無くなって自分でもびっくりしてます。毎日、今日は何をしようか！！とパワーが出る感じです！相当合わなかったのかも。ちなみに毎日パスタでも良いくらい大好きで、ご飯よりパン派でした😅今では食べると具合が悪くなってしまいます😢

花粉症は諦めていましたがパンやクッキーを毎日欠かさず食べていたので、自分で自分を苦しめていたかも…😂私もグルテンフリー、始めてみようかな😃🍙

あ、せんべいとか和菓子は米だからグルテンフリーか。出来るかも

パンは依存性があつて、一度でも食べるともっと食べたくなります。口にしないのが1番ですね。一口でやめれればいいのですが、そうはいかないです。

めっちゃわかります。食べられるものは減るけど、体ほんとスッキリしますよね。 先週から花粉症ひどくなってきたので、グルテンフリー再開してたタイミングだったので、なんか嬉しかったです。

グルテンフリー、むちゃくちゃ良さそうですね😀😀😀 チャレンジしたくなりました👍

最近、表情と人相が良いね

わたしもグルテンフリー生活です。米粉でパンをつくるときもあります。 最近の勝間さん、お肌の透明感が上がってきれいと思ってました！グルテンフリーで肌もきれいになりますね。

とても参考になりました。 気分新たに食生活見直します。

今日のヘアスタイル、とても素敵ですね。私も小麦粉は極力とりません。 食べるとやっぱり不具合が起こります。

ミスドにグルテンフリードーナツあります。外国のようにグルテンフリー製品増えるといいですね♪

私はグルテンフリーを続けると後鼻漏が減りますね😊

糖尿病軽度で興味があったので、よかったです。ありがとうございます。

全然関係ないのですが、勝間さんのこのセーターの色すごい似合ってて素敵ですね💓

体質改善の為に小麦粉を使ったのは今年に入って食べないようにしました。 ３ヶ月を過ぎようとしています。 アレルギー体質もあり大好きな麺類お菓子類、ケーキ類 食べないようにしたところ肌も綺麗になってきました。 私には小麦粉は合わなかったようで小麦粉を止めて本当に良かったです❤

グルテンフリー少し調べたら当然ながらカレーとかもダメなんですね💦大好きなので検討いたします。 私もアレルギー検査をしてもし合わなそうとわかれば始めたいと思います。

「もうやんカレー」おすすめです！浅田真央ちゃんも通ってたり、アスリートに選ばれている、本当においしくてすごいカレーで勝間さんに知ってほしいです！

ライスペーパーが代用品で最近レシピ多いですよね。パリパリにもなるし、もちもちにもなる。うちは麺は米粉系です。アジアンレシピには多く使われてるので、レシピ探すと多いです。米粉のパン粉を使うと煎餅みたいに、いつまでもカリカリして美味しいですよ。ヨーロッパに行くとマクドナルドもグルテンフリーのバンズが選べて、子供が久しぶりにバーガー食べれて喜んでました。

グルテンフリーをしても、Ｂ級グルメ大国日本では困らないですね。（Ａ級グルメ大国でもありますが。） どんな食べ方をしても美味しい米は、偉大です。

朝から辛ラーメンを食べてしまいました(泣) いい機会なので、私も小麦しばらくやめてみます！体調の変化が楽しみです。

グルテンフリーというよりお米がいいんだと思う。日本人には米が最高です。米食べてたら幸福感ハンパない❤

パスタの麺を茹でながら聴いてしまいましたので、余計自分の食生活がよろしくないか思えました😢気付きをありがとうございます。減らします☺

グルテンフリーに興味はありますが、焼き立てクロワッサンが食べられなくなるのは耐えられそうにありません……それとすき焼きに入れる麩も美味しすぎて…… ゆるシュガーフリーでだいぶ調子が良いので、何かしら体調不良が出たらやってみます

アメリカで冷凍のパンケーキおいし〜🥞って食べながら見ています。 パンもうどんもピザもお菓子も大好きですが、勝間さんがそこまで良いと言うなら…試してみたい！ 1日1万歩を普通に歩けるようになって3年が経ちます。とても調子が良いです。 日々のちょっとした頭痛や疲れやすさが改善されるなら、控えてみます🤔 パスタもbrown riceやlentilのものに置き換えてみようかな。 小麦でなければ、コーンフラワーなんかも良いのですかね？🌮 「避けよう」と思うよりも、「お寿司を食べよう」「お団子を食べよう」と楽しく代替品を考えるようにします🍚🍡

ここ1ヶ月間くらいあまり今まで食べないようにしてた乳製品、アイス、菓子パンにハマって肌荒れでガサガサしていてしかも治りづらい。勝間さんのおかげで米に切り替えられそうです😢✨

私も小麦をやめて米を食べるようになって１年。体重管理しなくても、お腹いっぱい食べても、全然太らなくなりました。間食もしなくてもよくなって、便通も良くなりました(*^_^*)

勝間さんの場合散歩も大きく影響してそう😂 体に良い生活してますね💕︎ 私も米好きなんで米推し嬉しい❤

小麦は多く食べるとお腹イマイチなので勝間さんと同じく家ではお米オンリーです笑。 それと同じ感覚で、砂糖がなるべく入っていない、和食に多い砂糖や糖分が料理に入った甘い味付けをなるべく避けているのですが、特に最近は和食に限らず惣菜や外食でも和食に限らず砂糖が入った甘めの味付けになって来ている感じが個人的にカラダ健康に問題だなあと思っています笑 梅干キムチ漬物も甘くなっちゃいましたよね…

浅田真央ちゃんや女優さんにも選ばれている、無添加グルテンフリーの「もうやんカレー」の業務用がつい最近出たので、重宝してます！もうやんカレープロマックスという商品です❤️❤

私も３月頃から完全ではないですがグルテンフリーやってます。 パンが食べたくなったら米粉▪豆腐▪卵でパンケーキを作り、サンドイッチにしたり蜂蜜を塗ってたべています。胃もたれしないし、身体が軽くなって頭もスッキリしますよ。

大賛成！今日はステーキ食べるよ！ほんとに太らないよ👏👏👏

勝間さんといえば、パスタのイメージあります♪ パスタ好きなのでパスタ断ち出来るのか不安、、 私もグルテンフリー頑張りたいです〜痩せたい✨

元からそんなに小麦とってなかったので常に快便です

グルテンに限らず食物アレルギーを軽く考えてはいけませんね。遅滞性だったり自覚症状が少なかったりすると気づきにくいですがそれでも体内の炎症の原因となって不調や老化の原因になりますから。私も一度食物検査をしてみようと思います。

トマトジュースにリンゴ酢を入れると良いですよ。 日本人は米が合ってる。 30代のバイタリティが続く💪

明日はスイーツを食べようと思っていますが、ケーキではなく大福を食べることにしました(^-^)

具体的に1日何をどれくらいの量食べても太らないというような具体例をいつか知りたいなと思います。身長や体質も似ているので参考にしたいです。 摂食障害なのか、こんなに食べたら太るのでは？と怯えながら毎日食事をしています。 おこがましいですが、ぜひリクエストさせて下さい。

グルテンを消化して出来るグリアドルフィンが脳内のオピオイドに反応してモルヒネやヘロインに似た作用をもたらし、幸福感を感じます。小麦製品を食べると幸福感を感じるメカニズムです。

小麦アレルギー持ちです。全粒粉の食パンやカップラーメンでも全身のかゆみと蕁麻疹が発症するのですが、最悪な時はアナフィラキシーショックを起こします。最近はっきりとわかったことがあります。整腸剤のビオスリーはかゆみと蕁麻疹を抑える効果があります。完全ではありませんが間違いなく私には効果があります。アレルギー症状が出た場合には、抗ヒスタミン剤を飲めば治ります。私は食べたかったので、良かったと思います。参考になる方がいれば幸いと思います。

個人差ありそうですね、私はお米を食べるとあっという間に太って便秘になってしまいます。体質かも知れません。勝間さんは米粉パンは焼かないのでしょうか？ホームベーカリーでお餅を作ったりも。気になります！

パン作りもされてたのに、小麦断ちできてすごいね！　太らないのはすごい！　腸が調子よくなって、炎症が無くなったからかな？

少しずつやってみようかな。便秘と肥満対策できるのなら。

基本、ねかせ玄米が好きでパンはめったに食べないので、グルテンフリーをやろうと思えばできますが、家族がうどんやスパゲッティ、そうめんが好きで、わたしはVEGANなので、ただでさえ外食は制限があり、米粉パンは苦手ですし、諦めています。でも、ほとんど外食しないので、根性出せばできそうです！

自分は、ハンバーガーなどの何とかバーガーを食べる回数を月20回ほどから月2、3回にしています。そしたら、便通がよくなった気がします。

鼻炎が改善し、胃腸の調子がいいですね、

久しぶりに見たのですが凄く綺麗になっておられたのでびっくりしました！ グルテンフリーは効果ありますね！ 私も初めようと頑張っているのですが完全に無くすのはまだまだ出来ません😅 どうしてもパンを食べてしまいます💦 それでも体調は良くなってきています！

小麦粉を止めて1ヶ月、歯根嚢胞の術後、うずく事痛くなる事がなりました。生の10割そばを買ったけど、小麦粉入ってたからどうしようと思ってたけど、これぐらいなら大丈夫かな？自分の体で実験してみます。

ラーメンはもう10年食べていません。 完全グルテンフリーをして2年目 ですが花粉症も治りました　体重も10キロ以上減りました。 乳製品・加工食品・大好きだったアイスクリーム一切辞めました。毎月、血液検査をしていますが かなり改善してきました。

お米って素晴らしい👏

とても良いですね✨ 羨ましいです!

私もここ数年グルテンフリーで、ゆるさも同じくらいでやっていて花粉症の薬なしで過ごしていました。 ですが、今年はいつの間にか忘れてパンと麺を摂っていたら花粉症の薬なしではいられない状態に… ここ数日またゆるグルテンフリーをはじめたらピタッと花粉症がおさまり小麦が自分には合わないのを実感しました😅 グルテンフリーを友人に話しても、変なやつ扱いで、同じような方がいて嬉しいです😊

勝間さんはオートミールも召し上がりませんですかね？

私も数年間やりました。大腸がんの疑いからスコープ検査などを受けたくなくて、小麦粉だけでなく、色々と自分で食事改善をして治しました。（多分w）それまでパンや麺類お菓子など大好きで相当食べていたので、90%以上やめたことによって、効果が大きく出たと思う。パン売り場、麺売り場お菓子売り場、行かなくて済むので買物がシンプルで楽になります。 そうなると、スーパーのほとんどは体に悪いものばかりってわかります。（笑）特にコンビニは95%食べるものはなくなります。w 玄米雑穀米をいろいろバランス変化させ、楽しめますし、味噌汁も2、3種類、味噌をブレンドしたり味変は可能。 ちなみに最近、パン、麺、お菓子を再開してしまったら、胃腸、特に便の調子が明らかにだめになりました。大腸がんやリーキーガッドなど怖い病気を避けたいので、また戻したいけど、おいしいーって食べでしまってます💦やめられずヤバい。やはり中毒性があるのですね。。 ちなみに数年前に私が大好きだった小麦粉を止められた理由のもう1つに、小麦粉は「農薬パウダー」だと聞いたから怖くなって止めることができました。ほんとか　うそか　わかりませんが参考までに。

おまんじゅうを召し上がるということは白砂糖はOKにされてるんでしょうか。 白砂糖と小麦ってどちらがより健康によくないのでしょうか。

私と同じ

パンをどうしてもやめられない対策って何かありますか。

カフェでお仕事される時は、コーヒーと何を食べるのですか？ カフェだとパンやお菓子系が多いですよね。前はチョコクロが好きだと話していた記憶があります。

そもそも戦後までグルテン日本人食ってない状態だったのでグルテンフリーやれば便秘とか全くなくなるのでおすすめ🎉

素晴らしい☆彡　私もパンやめます(^^♪

パンも麺類も食べられなくなるというのは・・ グルテンの消化を助けるサプリを検討しています。

ところで、玄米食なんでしょうか??

勝間さん、グルテン不耐症と小麦アレルギーは違うと思うよ？ グルテン不耐症は血液検査ではわからなかったはず

職場でお昼時間にお菓子配りがあり、いただくほとんどがクッキー等の小麦粉製品です😢 なるべく、こどもに食べさせてます😅

白米をあれだけ敵視してたのにこの変容ぶり また本出すのかな？

医学不要論　なので・・・・(^_-)-☆