【夜中に足がつる中高年必見!!】絶対に知っておきたい「こむら返り」の本当の原因。スッキリ目覚めるための改善法とは？医師が徹底解説！ 

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朝かならず足がつって起きてしまう。足がつって痛くてしばらく動けなくなる。
あなたはこんな経験はないでしょうか？
年齢を重ねるとだんだん起きやすくなるのがこのこむら返り。
実は高齢者の半分以上が、夜間の足のつりを経験しているというデータもあるんですね。※1
しかし、なぜ中高年になると足がつりやすくなるのでしょうか？
足のつりをなめてかかると痛い目に合います。不眠の原因になったり、思わぬ恐ろしい病気が隠れていて、足のつりが起きている場合も。
今回は多くの中高年を悩まさせているこの足のつりについて、足のつりが起きる原理から隠れているかもしれない怖い怖い病気や、そして改善させるために自分でできる方法など、絶対に知っておいて欲しい知識をまとめました。
是非あなたも適切な足のつり対策をして、スッキリ快適な睡眠を手に入れていきましょう！
参考文献：S K Oboler, A V Prochazka, T J Meyer Leg symptoms in outpatient veterans.
West J Med. 1991 Sep;155(3):256-9.PMID 1659038
Jennifer G Hensley Leg cramps and restless legs syndrome during pregnancy.
J Midwifery Womens Health. 2009 May-Jun;54(3):211-8. doi:10.1016/j.jmwh.2009.01.003.
PMID 19410213
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森　勇磨(産業医・内科医/Preventive Room 株式会社/ウチカラクリニック代表)
愛知県名古屋市に生まれ、東海高校・神戸大学医学部医学科を卒業しました。
研修後の藤田医科大学病院の救急総合内科の勤務にて救命救急・病棟での勤務で多くの病状が悪化した患者さんと出会い、「受診前に伝えるべき情報が伝えられていない」という社会課題を痛感。
そういった思いの中で「何か自分にできる事はないか」と、老若男女に幅広く親しまれているRU-vidでの情報発信を始め、「堅苦しい医学知識を柔らかく・楽しく・わかりやすく伝える」事を目指し、アニメーション×医療の可能性を信じて予防医学chを始めました。
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