【夜間頻尿】夜中のトイレの回数減らすふくらはぎトレ【第二の膀胱】 

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今回の動画の内容
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今日は夜中にトイレに起きてしまう原因と
トイレの回数をへらす方法をご紹介します
00:35 夜間頻尿が起きる原因
01:39　夜間頻尿はふくらはぎで解決
02:45　ふくらはぎを働かせるサボり筋トレーニング
04:15　①ふくらはぎ内側のサボり筋トレ
06:42　②ふくらはぎ外側のサボり筋トレ
09:06　③足首のサボり筋トレ
09:35　④土踏まずのサボり筋トレ
10:25　⑤足裏小指側のサボり筋トレ
11:09　⑥ふくらはぎの強化
12:30　⑦ふくらはぎのストレッチ
13:26　夜間頻尿改善のポイント
#トレーニング
#夜間頻尿
#ふくらはぎ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
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腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
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