【寝たままOK】寝てる間にシューッと痩せる！激痩せマッサージ＆ストレッチ｜夜はこれだけ！むくみ・ハミ肉・固太り 

10日前に初コメントしてから、ほぼ毎晩寝る前にマッサージしています。すると、びくともしなかった体重が、ちょい落ちました。それよりなんと！ストレートズボンに隙間が出てきましたよ❣️ 確かパツパツだったのに、モモからふくらはぎまでが、ゆるゆる隙間が〜💕うそみたいです🤗💕 玄米に変えて、黒豆茶、小豆茶も飲んでます👍

エリー先生のストレッチは気持ちいいしやり易い！なので、続けられそうです。あと、デスクワーク中に小休憩中に出来るストレッチがあれば教えてください。

いつもありがとうございます！ワンちゃんにめっちゃ癒されました😍

寝る前のストレッチ、すでに実践していたものが先生の動画に入っていたメニューに入っていて、やっぱりよかったんだ❣️と安心しました。わんちゃんキャバちゃんですか？うちの子と同じ犬種でなんだか嬉しいです🐶💕笑 毎晩のメニューにさせていただきます✨キレイになりたい❣️

これ凄く気持ち良い！ 満遍なく出来るのに、どれもやりやすい方法を教えてくれて、あっという間に全身伸ばせました。 身体に常に力が入りやすい傾向があるので、これを毎晩やってみて、リラックスしようと思います😊

これは巻き戻さなくて良いので嬉しいです🥺ありがとうございました💖しっかり気持ちよく伸びました😊眠いです😅▶️▶️明朝、ぐっすり一回も起きず眠れました。身体もスッキリしてます🎵😊

こういうの待ってました！昨晩やってみて、本当によく眠れました。途中で寝落ちしそうでしたが（笑）最後までやりました。

毎日のストレッチで実践したいと思います!

Ellyさんの動画に出会って２週間程、1.5サイズダウンしました♪　もう感激。ありがとうございます！！ 水泳やヨガ、反射区マッサージなど、今まで昭和的な根性論で粘ってやって来たほかの努力も芋づる式に相乗効果が出ています。 20代(現49歳)から気にしていた四角いお尻や、腿の張り出し、あっという間に消えていきました。本当に感謝です！！

ここんとこ、眠たくなって眠ってしまうのでなにもすすまずに眠ってました。 今日は、目覚めてます。

エリー先生💕💕 これ！すごくいい。 気持ち良く脇腹や足の裏側が伸びるし　 寝たままできるの最高です✨✨🥰 ありがとうございま〜す🙋‍♀️

ありがとうございます😊 まさに今日は仕事で遅くなったので、 動画早速やりました。 もう感動😊めちゃ嬉しい❗️ この動画を夜のルーティンにします。 ご飯がコンビニ惣菜だったので、みょうが、しそをプラスして食べましたー

エリーさんのこのマッサージをはじめて一年になりました。ほんとに毎日気持ちよくて、カラダもココロも軽くなりました。今では毎日の大切な習慣です。ステキで大事な動画をいつも本当にありがとうございます。

わんこが… そっと来るのが可愛い😍 体も心も癒されちゃう❗️

エリー先生に以前教えていただいたリンパを流すストレッチで、今まで何をしてもすぐに戻っていた体重が2Kg減ったままキープできています🎶今日からこのストレッチも加えてみます。いつもありがとうございます‼︎

Ellyさん、いつも取り組みやすくて、効果の高い動画を更新していただきありがとうございます。 他の方の、動画を取り組むと必ず筋肉痛になって翌日、辛くて仕方なくなるのですが Ellyさんのは筋肉痛にならず、取り組みやすいです。これからもよろしくお願いします

この動画を7月からやってます。 浮腫が減ったからなのか、血流が良くなったのかどちらかわかりませんが、気圧の影響を受けなくなりました😊 感謝感謝です！ 低気圧がひどいと、倦怠感と鬱っぽい症状が出てくるので本当にこの動画をやってよかったです。 普段は夜ヨガをしてるのですが、こちらを習慣化してからは、全身満遍なくほぐせてかなり体がスッキリするので、自然とやりたくなります。たまにヨガに戻るけど、こちら優先でやってます。 時間がない時は1.5倍速でやってます。

いつもありがとうございます！🌠朝、なんか！違います‼️こちらは毎日夜できますね✨一番いいです‼️続けます🎵

毎晩やらないと寝られません😆 簡単やしカウントとかないのでやりやすいです❤︎ 続けたいと思います⭐️

横に図が出てとっても分かりやすいです。毎日実践します。

凄〜い‼️明日の朝が楽しみです。 ありがとうございます。

10日後のイベントの為に1日1回この動画したら、本当に腕とくびれ細くなりました！！！ 30代後半、やたらと運動したら色々傷めるし治らないしで結果に繋がらなかったけど本当に助かりました。。。 イベントは終わったけど続けます❤

３日坊主の私が１週間続けられてます。巻き肩　猫背…解消目指して続けます😊わかり易い解説に感心しています。

寝ながら全身っていいですね すごく気持ちいい❤️

寝たままなんて、魔法使い ありがとうございます。😊

これからさむくなるのでふとんのなかでやれそうなストレッチ有難いです

素敵な動画ありがとうございます🥺 このストレッチは、自律神経も整いますか？

始めてから2日経ちます。週一でヨガもやっているのですが、その日と同様に 爆睡です…。朝のトイレも違います。 血圧は下がり、とても快調です。 あとは目眩が軽くなればいいなぁと思います。続けていきたいと思います。

こちらの動画を寝る前にするようになり気持ちよく入眠＆途中で目が覚めることなく寝れるようになりました。 ありがとうございます。 足を上げてクルクル回す時に、外側は簡単にできるのですが内側は上手に回せません。 苦手な方を重点的にする方がよろしでしょうか？

今後寝る💤前にやってみます♡

はじめて、一週間たちました。肩が痩せた感じがします。これからも続けます💚

エリー先生初めのコメントです。 睡眠障害と更年期障害の私には先生の動画が本当ためになるし目から鱗な事ばかりで毎回楽しみです。このストレッチは朝起きてからでも良い事なのですか？教えて下さい。 今日は3回目のコロナワクチンを接種したので明日の夜から始めてみます。楽しみです✨

昨日初めて挑戦して眠気とだるさと発熱!もあり 好転反応だとすぐにわかりましたが びっくりしました。 その後足がずっと温かく 嬉しいです。今日はだるさと発熱は治まり ました。 気持ちも落ち着きます。ありがとうございます♪

このストレッチは特に大好きで毎晩やっておりますよ😊

６１歳ですが、玄米食とストレッチだけでスルスルと５キロほど痩せました。何より嬉しいのが健康的に痩せたので体調がいいのです。まだまだこれからの人生を楽しめそうですよ❤ありがとうございます😊

エリー先生の数々の動画、参考にさせて頂いてます❤ どれも取り入れやすく、説明もわかりやすく納得して始められます！ この動画を実践した次の日、その事を知らない主人が私の裸の後ろ姿を見て「ん？なんかお尻‥丸くなった！？」ってビックリしてました❣️ ガッツリ四角かったお尻が丸くなり、綺麗な形になったようです！一回で！笑 気持ちいいですし、ピンポイントで効いてる感じがしますし‥！ これからも続けていきます❤ ありがとうございます❤🙇‍♂️

最高です❤他の動画も良いですが寝る前のは最高に気持ちいいです✨ありがとうございます❤❤❤

これ、控えめに言って神動画です🥺✨ 特に膝裏と鼠蹊部ほぐし、効くうぅ！！ 血流がジワ〜っと流れる感覚たまりません🤤

体が硬すぎて、下半身は中々難しかったです、でも、終わってスッキリ〜 いつか、足が上がるようになるといいなぁと思います

膝裏からの行程が辛い（汗） でも、毎日やってみる！

えり先生待ってました😆 寝たままできるなんて最高です😻

ELLY先生、いつもGoodな動画ありがとうございます❣️毎晩ベッドの上でやってます❗️スッゴク気持ちがいいです🙂✌️

最後までたどり着けない。 途中で寝てしまう😊✨ 今日はきっと多分、 最後までやりまーす💚🎵

ELLYさん「C」の字ストレッチ気持ちいいです✨ 後半の足を引き寄せる等はできないことありますが、焦らず、今日より明日、明日より明後日と時間かけて柔らかくしていきたいです！ 本当に終わった後、足ポカポカで眠くなりますw

ありがとうございます。🧡

寝る前にリハーサルして試してみましたが、お尻をグーでもみほぐすのが特に気持ち良くて病みつきになりそうです💕 寝付きが悪いので、今晩から早速試してみます！🌃✨

夜寝かしつけした後に子どもの隣で寝ながらやってます😂笑 追記 続けてたら寝付き良くなるどころか寝起きがめちゃくちゃよくなりました。普段なら朝ごはんの支度のギリギリまで寝たいーってなってたんですが1時間から30分前には起きれるようになり最近は起きてから朝ごはんの支度まで他の動画観てストレッチしたりするようになりました。本当に意識変わりました！ありがとうございます！

今年に入ってから、この寝たまま激痩せマッサージ&ストレッチをやるようになりました。 昨日、久しぶりに知人に会って、痩せた？ と言われました。半分お世辞かと思いますが、 このマッサージ&ストレッチのお陰かなっと 思ってます。 ありがとうございます。

これってお肌も綺麗になりますか？ 生理中なのに次の日からお肌が綺麗な気がします！

度々失礼致します😊。膝のはみ肉を無くしたいのですが、何か良きストレッチありますか?😅

疲れて何もする気にならない時に良いです✨ 体が解れます🤗 ありがとうございます❤️

めちゃくちゃ気持ちいいし、楽ちんです…やらなきゃ損損❣️🤗 ありがとうございます ジム行かなくていいかも…

40代に見えん。。やっぱ体型とか努力は大切なんだな

エリーさん❤去年からやってます🎉 ネイルが長くて出来ない所も有るけど何とか棒使ってやってます✨ 小豆茶、ヨモギ茶、切り干し大根 何だか信者のよう(笑) でも効くって分かるから、色々目から鱗だったので信じてます❤

良いですね 😊

寝たまま痩せられるストレッチができれば楽ですね😍エリさんの動画を見て真似しよう😍毎日工夫して身体をキープエリさん、自然体のエリさんが大好きです💔美人です💔

ワンちゃんがチョイチョイってするのにハマりました。可愛いです。

ワンチャンが、何気にかわいすぎまーす！笑

朝ですが、夜はストレッチが難しいです、足を外側から持つだけでなんでもないことが数倍よかったです！ 新しい発見ありがとうございました

寝たまま出来るの嬉しいです。 足、二の腕等などまとめてあり とても助かります。 ありがとうございます!

Merci 🙏 professeur

腕の運動が良かった

こんにちはー🎉男の名前ですが、ばあば👵です😅 この半年股関節が痛くて眠れない時があるのですが、リリーさんのこのストレッチをすると朝まで眠れるようになりました。 嬉しくて、毎日風呂上がりに頑張ってます。これからもリリーさんの動画楽しみにしてます❗ありがとうございます❗

こんばんは。 やった後は眠くなりますね😃気持ち良かったけど私の足硬い（泣） 痛いですね！寝る前にこれからやってみると良いですね✨✨これから毎日とないかないけどやってみまーす。

ぐうたらで飽き性の私には持ってこい！どこか一箇所なら出来そう〜 これまた疑いながら 起き抜けに 一通りやったら別人の様に体が軽くて動きやすかったです。これ凄く効果がわかり易くて良い！有難う〜先生！

ありがとうございます！これほんとに寝たままで気になるところ全部マッサージできて非常に良いですね！昨晩やりながら寝ちゃいましたが😂朝起きて続きをやりました。 ところで私の手が短いのか？反対側の脇の下裏や肩甲骨下の方を掴むのが難しいです🥲皆さん普通にできるのかしら？？(多分どんな洋服でも袖が長すぎになるので、私の腕が短いのかな…)

この動画大好きで毎晩やっています。感謝してます。 ただ一つお願いがあります。 BGM、寝る前の感じ。 もう少しゆったりした音楽がいいです。

あ〜気持ちよかったです🤗💕 あずきカイロをお腹に乗せて、ポカポカおやすみなさーい🌷

エリー先生こんばんは。足がとてもだるかったのですが楽になりました。ありがとうございます。足首も硬く痛くて朝起き上がるのも大変でした。乳癌手術後にコロナが流行り外へも行けず体力も落ちてしまってました。体重も一気に増え（ホルモン注射とホルモン剤）で。保健師さんにも普通の人よりも3倍かかるからねと言われ気長にやってこうと思います。これからも優しめのをお願いいたします🙇‍♂️

めちゃくちゃ気持ちいいです！

この動画は何度も何度も繰り返しています。夜寝る前にすると本当にぐっすり眠れます。体全体がよくほぐれて嬉しいです。どうもありがとうございます

体の血流が流れました、この感覚は初めてです！☺️

elly先生〜質問です 肩まわりをまわすと、ゴリゴリと音がします。以前より肩甲骨の動きがよくなっているのですが このままストレッチをつづけても大丈夫ですか？ よろしくお願いします。

お尻痛い笑 寝たまま出来るから毎日続けられます。 眠くなりまーす。 先生のおかげでキツイ筋トレから解放されて毎日のこの時間がほっこりタイムになりました〜！ ありがとうございます！

寝る前のリラックスタイムでダイエット効果もあるなんて最高です！エリーさんの動画でよく反対の手で反対側のもみほぐしが多いのですが、巨乳すぎて難しいです😢

じっくりやりたいので、速度を落としてやってみています。

気持ち良かったです。 おやすみなさい💤

これやったら一回も夜中起きなくてよく眠れました❤

脚外側ストレッチがめっちゃ痛くてストレッチされてるのかもよくわからない…。 これも痩せポテンシャルと考えていいのでしょうか💧

わかりやすい😂

けっこう習慣にしてます。

最後の前太もも伸ばしすると足の裏が攣ります。 でも気持ちいいです

ありがとうございます。これし終わると体ぽかぽかです。

いつも参考にさせていただいてます。エリーさんの愛犬❣️とても可愛い～大人しく待ってる姿が健気(*^^*)

40には見えるけど 綺麗✨✨✨

ありがとうございます、すごく気持ち良かったです。毎晩の習慣にしようと思いますヽ(●´∀｀●)ﾉ

体が硬くて後半は足に手が伸びませーん(T^T)

㊙️ですね♥️

身体全体緩んで流れて、とっても気持ちいいです♥

ワンコ💐💕

音楽のタイトルが気になります。 どなたかご存知の方いらっしゃいませんか？？

これは、後半全然できず😖

うーん。体硬いのでむりでした。

脇やお腹を触ると肉だらけで、肉乃小路ニクヨさんみたいです。脱、ニクヨ卒業したいと思います❗

すごく良かったです！