【寝ながら 60分】疲れた身体を思いやる 心と身体のセルフケア / ボディスキャン瞑想/マインドフルネス 

今日も本当にお疲れ様でした セルフケアのスキルを一緒に育んでいきましょう。 やってみてのご感想などコメントにお願いします💤😴

今晩も、この動画でリラックスして寝ます

なつみさんの愛ある言葉は、なつみさん自身の内側から溢れ出してるいるなぁ〜といつも感じます💖　細胞レベルでしみます、ありがとうございます🌹。首や喉に優しい意識をもっていくところで、またポロポロ涙がこぼれてきました😢 このボディスキャンをやる度に、無意識に内側から次から次に止めどなく流れる涙があります。 ボディスキャンすると、溜まってるものが、まだまだ胸の奥深くにある気がします。自分と雑談しながら、少しずつ癒やしてあげたいです。そしていつか、とけていったらいいなぁ☘️💧 そんな思いからこの1首 雪解けの せせらぎのような 流れでいい 我は　息する とけていく イエ～イ（笑） 😎✌🤣

ライブ配信に続いての拝聴です。寝落ちしました。自分のいびきで終わった事に気がつきました。ありがとうございます。おやすみなさい。💤😴

ライブの後にこちらで、おやすみなさいです。　最初の音楽、なつみ先生の声が　ステキです。

コントロールできないことから、逃げる選択をしました。