【快眠】自律神経の乱れからくる慢性疲労を解消する方法 

ここ数年、寝つきが悪かったり、３～４時くらいにいったん目が覚めたりと、いい睡眠がとれた感じがしなかったのが悩みでした。この動画を見て試してみた途端に、ノンストップで目覚ましが鳴るまで眠れるようになりました。朝が激変したと言っても過言ではなく、この動画には感謝感謝です！家族やSNSに勧めます！ありがとうございました！

他の動画でアームウォーマーがおすすめとあり実際やってみました。めちゃめちゃ眠れるようになり、いつも5時間くらいで目が覚めるのに10時間も爆睡してびっくり

今丁度体調不良で悩んでいて、病院に行っても原因が分からなくて、そんときにこのチャンネルと出会えて、めちゃくちゃ当てはまることが多くて、そく実行しました。 夜中に起きなくなりました。 毎日ストレッチ？ やります💪 ありがとうございます。 またなにか変化ありましたら、コメントします！

西洋医学と東洋医学、両方の説明でとても分かりやすいです!!❣️さっそく手首あたためます♪

悩んで色々調べていた時に先生の動画を見つけました。 それから毎日アームウォーマーで手首を温めていますが初日から変化を感じてびっくりしました。 暑いのに寒い！という不思議な感覚や不快感がよくあり倦怠感も毎日きてたんですが、最近はほぼなくて身体が楽です。 偶然かもしれませんが、生理前に悩まされていた便秘も今回は一度もこなくて数年ぶりに薬に頼らずにすみました。

これめちゃくちゃ効きます！綿の日焼け対策用アームカバーでやってみてますが、伸縮性のある編み方の生地だとすごくいいです。 春から転職して割と体を使い疲れる日々が続いてましたが、久々にぐっすり眠れてすごく体調が良いです！！これだけのことでこんなに良いなんて！感謝です！

首や足首は温めるのに手首は温めていない…手だって「首」がつくのに…これを言われてハッとさせられました！ この時期、寝苦しくてなかなか寝付けないときの一つの策として、実践してみようと思います！

ここ何年も悩まされていた、夜中に起きてめまいでグラグラになりながらのトイレ、朝の寝起きの全身の強張りと疲労感と手足の痛みが、試した翌朝に劇的に無くなりました！ 病院では年齢のせいと言われ、サプリやストレッチでも改善しなかったのに！ 驚きです…ありがとうございます！

アームウォーマーとても気持ちいいです！初めてやってみました😊すぐやってみたくて、お気に入りの靴下を切って自作😂靴下の素材大好きなので、逆に良かったかも！最強アームウォーマー販売されるまで、自作アームウォーマーで試してみます。

毎日一度は目が覚めていたのに、本当に朝までぐっすり眠れました。感動です！ありがとうございます。

何故か出てきたのでそのまま見てたら、とてもタメになるお話！ 自律神経の乱れあります💦 さっそく試してみますね☺️

コロナ後遺症の動画を見て、手首と首・肩の境目を温めてみたところ、寝落ち… 今まで全然眠れなかったので驚いたのですが、この動画に答えがありました😊

はじめまして！ これをしたら朝すっきり起きられるようになりました！ 本当にありがとうございます！！

疲労感が取れず、歳のせいかなーと思ってました。 早速試してみます！

初めて拝見させていただきました😊とても参考になりましたぁ！とても説明が聞きやすかったし、ダラダラ長くではなくちょうどよいテンポで話されてたのでとても良かったです😊声も聞きやすい声なのでしっかり最後まで聞けました😊ありがとうございます🎉

手首用アー厶を足首にして寝ています。クーラーで冷えるのを防いでくれて、とても便利です。

私もダイソーで買ってます😊 足も挫いてから左足首とガク先生からお聞きして、両手首とほぼ1日中です。家では薄めの物、外出時はブラックで厚めの物です。 ガク先生、アームウォーマー制作中なんですね。 楽しみです、お値段優しいと嬉しいな🩷🩵🫧

最近猛暑日が続き、疲れが取れず困っていました。 レッグウォーマーは、毎日して寝ているのですが、夜中に何度も目が覚めてしまっていました。 早速、今日夜からやってみます！ 100均で買ってきます。 本当に有益な情報をありがとうございます🙇

こんな大事なことを教えてくださってありがとうございます😭

こちらの動画を見てすぐにアームウォーマーとレッグウォーマーも買いました！トイレで目が覚めることはなく、いつもより眠れた感じがしました😊夏は半袖から出ている腕の部分が寒くて起きたり、靴下履いて寝たりと体温調節が難しいので、自律神経整えて快眠できるように他の動画も参考にさせて頂きます♪

いつも大変勉強になる動画をありがとうございます。 自律神経失調症からくるストレスで、薄毛になってしまった場合、即効性がある毛髪の方法を、是非、ご教授頂きたいです。 どうぞ宜しくお願い致します。

不眠で1年以上悩んでいます。仕事も辞めることになってしまいました。わらもすがる思いで今日からやってみます。とりあえず今からダイソー行きます

GAKU先生、慢性疲労が治らず、職場でも上司に指摘され困ってます😢ありがとうございます✨アームウォーマーをぜひ、着けてみます👍️✨

手首を温めるといいんですね😊やってみよう❗

冬にはマフラーもレッグウォーマーもしますが、確かにアームウォーマーはしたことなかったです。夏なんて暑すぎて、とにかく涼しく過ごすことしか考えてなかったですが、「手首を温めるのはとても大事」と聞いて「でも私の手首、別に冷えてないし…」と思いながら手首を触ってみるとひんやりしてました😱自覚はなかったですが、冷えてるんですね…手首の温め、実践してみようと思います！

全然ぐっすり眠れないし、寝ても疲れ取れないし、朝なんか身体がダルいので、早速今夜から始めてみます!!!!!!!

たまたまおすすめで出てきました。 実際自律神経が乱れやすく、この夏の酷暑と取れない慢性疲労に身体がやられ、せっかく就職出来た仕事先を1ヶ月も経たずに退職となりました。 動画の通り、アームウォーマーとついでに足首の締め付けないサポーター使うと、熱っぽかった額が熱くなくなりました。1年くらい調整機能が乱れているので、寝付けやすいとかお腹の調子が治るという感じは出てないですが、身体を治すため手首を温めるようにします。

動画を見て、手首を触ったらとても冷えていてビックリ…早速アームフォーマーをつけました。 最近こちらのチャンネルを知りましたが、気づきが多くてとても参考になっています。

おすすめで出てきました。 父が病気になり、代謝が悪くなったためエアコンもろくにつけられませんでした。そして私は首に保冷剤を巻くことで我慢していました。なぜ夏にだけ自律神経が乱れるかがわかりました。夏は何とか乗り切りたいと思います。

中途覚醒と慢性疲労に1年以上悩んでいろいろやっていました。この動画に出会えた瞬間これだ！と思いました。冬にはいていたモコモコ靴下をハサミで切ったら、簡単にレッグウォーマーと手首ウォーマーができました。装着してみましたがとてもとても気持ちがいいです。若い時は自分は冷えと無縁と思っていたので盲点でした。加齢が原因と思いますが、冷えだったんですね！夫も手足の冷えがすごい人なので、ダイソーでさっそく買ってきます。クーラーで冷やしつつも、首を温めて、温かいお茶を飲みます。ありがとうございます。

手首を温めることが大事なんですね。 簡単にできて、お財布にも優しい方法を教えていただいてありがとうございます♡ 三首、ということは足首と首も手首と同じく温めた方がいいのかな？

先生のファンになりそうです！ 今夜からやってみます😊

試しやすくてとても助かります 情報感謝です

絶対試す 低体重も相まって、ガチでずっと体だるくて困ってたから助かる

自律神経がボロボロで体調不良です。 鬱かも、、と思ったりします。 明日ダイソーで買ってきます！ありがとうございました❗️

ありがとうございます🙆‍♀️ 手首は初めて聞きます🤝 首の後ろと前は毎日数分温めているのですが手首は初なのでプラスして手首も数分温めてみたいと思います👌 勿論体が冷えないように毎日の入浴は欠かせません🫡

ちょうど今疲れて帰ってきて おすすめにこの動画でてきて感謝...近々手首バンド買ってくる！ありがとう先生😊

GAKU先生はじめまして！ 自律神経系の乱れがなかなか整わなくてどうしたらいいのかと思って色々探してたらこの動画にたどり着きました。 これを試して数週間立ったのですが、ぐっすり眠れて体調がすごく良いです。 良い方法を教えてくださってありがとうございます!

気になって早速100均で、購入しました 簡単にできて、かなり効果あるかも😆ありがとうございます✨

それまでも眠りが浅かったのですが、7月末に体調を崩してから夜に何度も目がさめ眠れなくなったりで、ヘトヘトだったのでした。リストカバーと、つま先の開いた足首用のソックスを履いて寝てみたら、トイレで1回起きましたが、眠れて、朝もすっきりした気分でした。情報に感謝してます。

2ヶ月前にここで見て、百均でキツくないアームウォーマー(200円)をまとめ買いしました。 暑い日でもウォーマが無いと手首が寒く感じる様になったこの頃、よく眠れるし梅雨も今年は頭痛少なかったです。 鼻うがいも時々して、おかげさまで楽に過ごしてます。 アームウォーマー、出たら買います。楽しみにしてますね。

今までの自律神経の話しで分かりやすい対処で🤗ありがとう🙇

無意識に自分の手で手首を握ったりしてたので、体からのサインがでていたんだと納得😮 寝る時に、アームウォーマー早速やってみます

以前、先生のYou Tubeを見て、冬の間、仕事中、ずっと、手首に、アームウォーマーつけてました☺️夏も、つけないとなんですね〜😌今、慌てて、つけました(笑)ぜひ、最強のアームウォーマー発明してください🤩楽しみにしています🎵😉

嘘でしょ昨夜付けてみたらすぐに寝てた、、。途中トイレに起きたけどまたぐっすり寝てた、、。すごすぎる！仕事柄アームウォーマーは10枚くらい持ってたんです。ただ更年期障害で汗がハンパないので冬だけ使用してました。こんな所で効果発揮してくれるなんて嬉しくて仕方がない☺️本当にありがとうございます！自律神経失調症や更年期、不眠の方は一度試してみる価値ありですよね。アームウォーマーよりテニスで使うアームバンドも良さげ。100均で売ってるか探しに行ってみます。いや冗談じゃなくここ最近で久々の入眠の早さは凄い効果。星５⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日からずっと付けて寝ますね😊🙏

アームウォーマーはホントにいいです‼️ しんどいなぁと思うときは手首冷えてます。アームウォーマーしたり手首を温めると楽になります。 100均ウォーマー使ってますが、おしゃれで機能的なのができたらいいなぁと探しています。

先日試作品を大塚の方で試させていただきました。 肌触りのいい事！ 優しい手触りで、ほんわか暖かく、快眠間違いないですね！ 早く購入したいです♪

初コメです。わかりやすい話し方説明の仕方でよくわかりました。試してみます。ありがとうございます😊

対策ありがとうございました。 今夜からやってみます。

教えてくださりありがとうございます。 先生がつけてる親指分かれてるタイプいいですね、探して使います！

こんばんは😊 手首!本当に冷えてます。気が付きませんでした。 温めるようにしてみます❤ ありがとうございました😊

ぜひやってみます‼️

北海道在住です。朝晩冷える季節になってきたと思ったら、今朝から熱はないのに頭が熱く感じられてクシャミはでるし、なんとなく体もだるくて不調です。 それで、思い出したのが先生の以前の動画で手首足首のお話し！触ってみるとやっぱり冷たくなっていました。 さっそく温めてます。

はじめて動画を見ました😊ずっと不眠状態で、日頃から2時間〜3時間寝れれば良い方でした。昨日さっそく手首を温めてみたら、いつもより身体がポカポカでした😮それもじんわり温かいかんじ😮いつもより体調が良くて驚きました🎉さっそくリストバンドをダイソーでかってきました❤

がく先生の言う事なら何でも言う事聞きます❤ ダイソー好きでよく行きます🎉 今度買って試してみます😮 最近だるく寝不足です😢

最強アームウォーマー楽しみにしてます🥰

大変参考になりました。ありがとうございました。

アームウォーマー寝る時ずっとつけてます。確かに夜中目覚めなくなった様な感じです。

そういえば…というレベルで拝見させていただきましたが、悩んでいらっしゃる方のことを思っての優しいアドバイスにありがたく感じてチャンネル登録させていただきました。今後のご活躍と良き情報を楽しみにしております。

二の腕の冷えを感じてしんどくなることはあっても、手首を意識したことがありませんでした。まさか手首が首の後ろと連動しているとは思わなかったので早速寝る時に手首をカバーしてみようと思います。

初めてましてです😄最近何回か動画拝見しながら特に今回は本当になるほどですね❗って思いながら見ていました💡昨夜深夜かな、その時は首の話を見ました👍私は実家は横浜なんですが今は嫁ぎ先の新潟に住んでます。先生の所に一度でいいから通って見たくなりました。これからも動画を楽しみにしてます😉👍🎶

アームウォーマーを騙されと思って使ってみたらマジでグッスリ眠れました 本当に冬の間中途覚醒が酷くて感謝しかないです

あら、そうなのですね！知らず知らずに、リストウォーマーを付けていました。 できたら、更に手首だけを温めるものが、あればよいです!

リストバンドが無い場合、手首の小指側の出っ張りだけでもガーゼを被せるだけでも良いと聞いたことがあります。私もリストバンドだと寝づらいので、そのようにしております。

ありがとうございます 勉強になりました やって見ますー

先生の動画を見てアームウォーマー頑張ってつけてるんですが、気温が高くなってきてから、寝るとき暑くて寝汗がひどく、無意識にとってしまいます。夏でもなるべく範囲の狭い蒸れないリストバンドが欲しいです！

たまにありますがバランスですねわかりましたたありがとうございます

冬にアームウォーマーで何事もなく過ごせたのですが、夏も必要だったんですね👍 やります！ ガク先生の商品待ってます！ 夏用冬用があれば助かります🎉

以前の動画でアームウォーマーが紹介されたので、その時に買いました。 そのアームウォーマーが、今、別の意味でも役立っています。 それは、私は朝晩は冷える地方に住んでいるのですが、半袖では寒い時もある朝方は、寒かったらアームウォーマーを、そのまま腕に延ばして寒さ知らずで便利に使っています。

試してみます😊

はじめまして。 毎回 見させていただいてます わたしは 必ず 寝る時は 🦶足首や首 手首などに あたためます。レッグウォーマーなどしてます。

エアコンで冷えたらレッグウォーマーと思ってました。 首…と聞いて盲点やったなぁーと思いました。手首温めてみます。ありがとうございます。

4首（首、手首、足首、お腹）を温めることは血行を維持するのに非常に重要ですよね。手首を冷たく感じたらすぐにアームウォーマー、ハンドウォーマーをつけるようにしています。 最近は色んなバリエーションが欲しくて、カシミヤ、メリノウールなど全部で3種類揃えています。

先生の後鼻漏の動画からリストバンドのことを聞いて、もう1年くらいずっと手首を温めています!! 夜中の覚醒が減ったので手首を温める大切さが身にしみています…そして何より心地が良いです😊 夏用に少し薄手の物が欲しいと思っていますが良いのが中々見当たらず。 オーガニックコットン等柔らかな素材で色や柄が選べるものがあったらいいな〜とずっと思っていたのでお伝えできて嬉しいです(*´―｀*)

目からウロコです！ 今夜からアームウォーマー、着けて寝ます！

頭は熱くてのぼせ状態で足が冷たいです。参考になりました😌🙏

早速やってみます！！

えっ👀⁉️ サムネ観てびっくりです！ 先生から100均が出るとは思わなかったので、興味が出て観てみたら、なるほど、首のつくもの🙄 あ～そういう事なんですね！ 自律神経、大事ですよね！ さっそくダイソー へ行って探してきま～す！ ぐっすり眠れるのも最高ですネっ💦 😃⤴️⤴️

リストバンド買ってみようと思います！これからは涼しいので一日中付けてようかな！

冬は手首してましたが 夏は暑くてなかなか手首にしてなかったからあらためて夏手首します

ずーっとの悩み……やってみよーっと！

足はレッグウォーマーを必ず付けてましたが、手首は付けてなかったので、やります！

これだけ!?今日からとりあえずやってみます

初めまして こちらの動画をみて、上咽頭炎を知りました。風邪が長引いて、上咽頭炎のような症状があります。 首のコリや冷えがあるので、首肩を温める商品が欲しいです。

いつもありがとうございます😊

そうなんですね〜 自然とやっていました。 冬は一日中つけっぱなしでしたけど 他の季節はしてなかったので試してみます。 なかなか売ってないので100均一のも使っています。長さはちょうどいいのですが、子供より手首が細いと言われる私でも圧迫感を感じます。痒くなる時もあります。 生地も厚いしローテーションしながら使っていても スグに毛玉になって汚らしくなるのが悩みです。 薄手で色もイロイロあるとオシャレを楽しめるのでよろしくお願いします。

最近、湿度が高く暑すぎてリストバンド外してました。アトピーもあるため、かゆくならない素材のもの探し中です。

やってみます！最近先生のチャンネルを見つけて頷くことばかりです。首周りの辛いコリ解消に頑張ってるとこですが、今すごく辛いのが首の下の手のひらを横にした位の強いコリなんです。この動画で手首の冷えを言われてましたが手の小指側から手首までの痛みも出たりするのでそれが首の付け根下まで関係しているのかと思ってるとこです。何かいい方法があったら早く試したいです。

アームウォーマー履かなくなったハイソックスで作れますね。いろんな首のつくところ大事にします。

最初の不調は首の後ろの緊張からの血流の悪さが原因の不眠で自律神経失調症の予防薬を飲んでいますが、なるべく薬を飲みたくないので身体の冷えは気にしていました‥この動画で手首を温めると教えて頂き目から鱗です☆早速試してみたいと思います有難う御座いました＊

熱中症が治らなくて2週間。吐き気やだるさが毎日あります。自律神経って整えるのは難しい😢 そしてストレスが毎日あり苦しいです。そしてこの暑さ…

先生の以前の動画のおかげで、手首を温めるようになり、リストバンドをつけ忘れると気持ちよく寝られないようになりました。 今回のお話の中にあったのですが、 首の後ろの下、がいつも冷たいです。夏でも毎日首まである服を選んでいますが冷房の冷気が上から首にあたると、辛くて落ち着かなくなります。 もっと徹底して手首を温める必要があるのですかね。 夏の方が寒いです。

手首、足首を冷やしてはいけないって聞くから、やっぱりホントなんですね😊先生の動画初めて観ました!チャンネル登録しました☺宜しくお願いします!

後鼻漏が酷いです！慢性上咽頭だと思うんですが、慢性疲労の症状もあります！手首を温めた方がイイですか？

そういう症状がある人がたくさんいるんですね、大変ですね…💧

毎回、めっちゃわかりやすく説明してくださってありがたいんです、です、が、先生、横揺れしながら説明されるので、酔いそうです。

リストバンドと首は薄いスカーフしてましたが、暑さで平熱が1度も上がってしまい、他に具合悪くは無いのにもう4日くらい続いてます 首は襟のあるシャツにしてスカーフはやめています

アームウォーマー、研究中です～。

アームウォーマーは秋頃から寝る時使ってます 私はのぼせの症状があり手足がとても冷え体全体の循環が良くない状態が何年も続いてて 冬になると骨が痛くなるくらいキンキンに冷えて眠れなくなります そんな時にレッグウォーマーとアームウォーマーは必需品です でもそれだけじゃまだ冷えは取れないんですよねぇ😅 手の甲と足の甲が冷えたままだと体が温まりません なので指のない手袋と靴下は欠かせません 自律神経に効いてるかどうかはわからないですが 体温が37度の時はすこぶる体調が良いと自覚してます 私子供の頃から朝の体温が常に35度台で風邪を引いても発熱出来ず１ヶ月は引きっぱなし調子の良い日が少ないんです 体温と自律神経は繋がってるんですかね😂

腹巻き作ってほしいです！