早歩きでダイエットしよう！普通に歩くよりもカロリー消費量が上がりますよ⤴ダイエットにオススメ✨筋力・持久力を高めたい方にもピッタリな室内ウォーキングです🚶🏻♀️
早歩きできる人は健康寿命が長いという研究もあるそうですよ。病気になりにくい体を作りましょう🎶皆様の健康維持に是非ご活用下さい♡
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
- ローインパクト（ジャンプなし）
- Time : 20min
- BPM : 120~130
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BCAAやサプリメントもありますよ👌
ダイエット中の食事の置き換えや、栄養補給、おやつの代わりに😊
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#早歩き#ダイエット
14 окт 2024
