健康に効果的な早歩きで、有酸素運動をしよう！早歩きは、ゆっくりとしたウォーキングよりも筋肉に負荷をかけることかでき、筋力アップに効果あり🔥カロリー消費量も上がり⤴ ダイエットにオススメの運動。
また、早歩きは病気になる確率を下げて、健康寿命を長くしてくれます。早歩きで鍛えられるのは下半身だけではなく、腕を振り続けると、胸周りの大胸筋や腕にある上腕二頭筋・三頭筋などの上半身の筋肉も鍛えられますよ✨余裕ができたら運動中に意識してみて下さいね🎶
早歩きは健康に良い効果が盛沢山✨積極的に取り入れてみてください♡是非お試しを🎶
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 22min
- BPM : 120~130
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#早歩き#室内ウォーキング#有酸素運動#ダイエット
20 окт 2023
