【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法（How to Keep Your Body in Top Condition）

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• 【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自...
• 【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす...
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この動画の参考文献：
「最高の体調〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜」鈴木祐（クロスメディア・パブリッシング）
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※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：クロスメディア・パブリッシング
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています

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Опубликовано:

26 дек 2020

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Комментарии : 563

@kotatuha 3 года назад

こんなご時世ですが、来年4月から工場勤めを辞めて長野県でリンゴ農家に就職します。新しい人生です。人生の転機を迎えたとおもっています。健康によい、おいしいリンゴをたくさん作っていきます！リンゴは良いですよね！頑張ります！ありがとうございます!!

@user-ml7zx3xb2k 3 года назад

リンゴは食物繊維最高です！！！応援してます！！！

@kotatuha 3 года назад

@@user-ml7zx3xb2k ありがとうございます🎵 今日もこれから長野行ってきます✨ 新潟から長野に向かうのですが、大雪なんかに負けません‼️

@user-su8ib4yd6j 3 года назад

その転機はとっっても素敵です！！応援させて頂きます！

@kotatuha 3 года назад

@@user-su8ib4yd6j ありがとうございます‼️ 自然と共に生きる感じがとても楽しいです✨それに晴れの日が多くて気持ち良い🎵 応援してくださいね(>ω

@sakura-ui2qp 3 года назад

長野県へようこそ。まげやんさんのお母さんの世代です。お待ちしています。りんごは重いので腰を気をつけてね😊

@user-sq7gt7lq4v 3 года назад

本当これ。環境がすべて。環境が変われば他も芋づる式に変わる。意志力には頼ってはいけない。自分の弱さに向き合うべき。

@chenobby8675 3 года назад

中田さんは絶対お酒とマックのCMは来ないと思うけど、この動画の中田敦彦はマックのCMやってるキムタクよりカッコいいです。🙇‍♂️

@user-xq4nb3jp3f 3 года назад

「いいじゃん、あっちゃん」

@takenariwatanabe2573 3 года назад

😭矛盾の向こうに、無効がありそう?

@user-lw9rs2vk8n 3 года назад

ポテチ食べようか迷いながら動画開いて、そっとポテチの袋を置きました。

@user-ih8mv8fy7d 3 года назад

ポテトをポテっと置いたんだね。

@user-se6ez2md5j 3 года назад

そして動画をポチッと再生したんですねー。

@Tom-sw1pz 3 года назад

けどポテチがあるという環境

@TM-hb2qv 3 года назад

開いたのが袋じゃなくて動画でよかったね

@user-iw6uc8in9e 2 года назад

ナイス！笑

@user-tw9he6xw5r 3 года назад

うつ病で10年闘病してます。お医者さんから言われている事をもっとわかりやすく説明してもらって考え込まずにもっと気楽に取りかかればいいんだ・・。って思えました。会社の近くは大きな公園があります。早速、実践しよう！

@youyaku 3 года назад

この本の内容をここまでわかりやすく面白くまとめられるのはあっちゃんだけですね。あっちゃんの口から本要約チャンネルの名前が出てきてびっくりしました！嬉しいです！

@morrom9587 3 года назад

なるほど、だからWindowsXP以降、既定の壁紙は大自然がテーマなのか！！

@kikukohanashiro1417 3 года назад

同じ本でも解説の仕方が違うので、楽しいです。

@chimuni1045 3 года назад

どっちも好き！！！！

@kaguya7603 Год назад

タケミさんとリョウさんの動画いつも見てます😊 お陰様で健康でございます😊🙏

@hitomi.bucket_list 3 года назад

ありがとうございました。難病患者です。明らかに体調悪く車椅子ですが、じゃあ普通のことができていなかったです。車椅子でも、少し外に出て、木の音を聞くことから始めてみます。これは本当にありがとうございました。

@AK-qe5qz 3 года назад

うつ病で、昨日親に海に連れてってもらいました。これが必要だったのですね。。。

@mH-sk1gc 2 года назад

中田氏をデビュー当時からリアタイで観てます。最初は性格尖り気味だと感じて避けてだのですが、つべ観て大好きになりましたー👍 一人でずっとテンポ良く・スキル高く・笑かせながら話すって、流石プロだなぁと👌 安定してるから、病みつきになって視聴してます💪 ありがとうございます😊

@user-lj4hc2vf7q 3 года назад

こんなに楽しく　色々な最先端の知識を学べるなんて　学ぶ事は楽しむ事になりました

@zorooo5055 3 года назад

自然と触れる友人5人と繋がる 7~9時間寝る 12分の速歩きを週3 昼の日光増し、夜のライト減らす

@miyao1256 3 года назад

絶賛あちこち炎症中の私ですが、全ての内容をまとめてわかりやすくて楽しくて面白くて、もやもやが取れました。最高の体調を手に入れたいと思います。ありがとうございます😊

@tansio7031 3 года назад

当たり前のことができなくて病気になりました、当たり前のことします！

@ijinden 3 года назад

文学から医学まで、中田さんの授業は有益すぎます。

@djmmgwg74 3 года назад

自分を見つめ直すきっかけになりました。ストレスが溜まるとついやけ食いをしてしまっていたのですが、食べすぎないって大切なことですね😊

@kazuki_u7829 3 года назад

２日連続で笑いながら学べました。最高な学びの場です。最高な体調に感謝。

@kazuyamotomura5599 2 года назад

I agree it!　change routine!

@soyumo 3 года назад

あっちゃんが過去最高に顔色が良いしツヤツヤしてるのでちゃんと実践してるんだろうな、真面目な人だ

@user-bv1wp4jh9i 3 года назад

朝に太陽の光をしっかり浴びるとメラトニンが活性して14〜16時間後に眠気が来るので良く寝れます✨朝散歩🚶‍♀️最高です🌺

@user-rr8yl5pt5q 3 года назад

17:38　あっちゃんは視聴者を裏切らないあっちゃんは視聴者を裏切らない

@aya-lg5sk 3 года назад

本日もご貴重なお話をありがとうございました！毎回楽しく拝見させていただいています。今年はあっちゃんの動画のおかげで、生活の質がとても向上したことを実感しています。来年も楽しみにしております！先程納豆、キムチ、ビオフェルミンを購入したのでこれから頑張ります✨

@kinoko1790 3 года назад

私は不安を抱き続けるくせ？があり、今は自動車学校に行くことが不安で、知り合いがいない中での大人数での授業などが多分嫌で、ご飯があまり食べれなくなり頭痛がします。　中田さんの授業をみて、自然をもっと取り入れようと思いました！毎回の授業とてもためになります！有り難うございました。

@user-ju9my7sz8h 3 года назад

もしかしたらHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)ではないでしょうか？

@user-xy9rc1gt2m 3 года назад

素人が勝手に診断下すな

@user-uc7nh5jm1b 3 года назад

これからも、ずっとオリラジのお二人を応援してます！！

@TG-zd7yr 3 года назад

私、毎日勝間和代さんのRU-vid観ていますが、今日の中田さんの授業も共通点多かったです。肥満ですが、コロナで今年5月からダイエットしてBMIが32から25まできました。今日の授業すごく納得しました。ありがとうございました！

@user-eg8xt8qt8i 3 года назад

同じくです！勝間さん、動画が3分くらいで見やすいですよね。あっちゃんの長いRU-vidも見応えあるし、賢くなった気になりますよね😁

@TG-zd7yr 3 года назад

@@user-eg8xt8qt8i さん、コメントありがとうございます。中田さんも勝間さんもお二人とも喋りの達人で、すごいなと思います。

@user-zh7iz1ef5u 3 года назад

自然と共に、が大切ってすごくわかります!大人になって頑張って生活するようになり、たき火、空を眺める、土手とかに近づくようになりました。あっちゃんの話、分かりやすく面白くて響く。

@fukkin.ouji.katsuo 3 года назад

いつもありがとうございます。ご解説のインパクトが半端なく、とても印象に残りました。‘あんま食べず酒やめる’‘ 納豆キムチヨーグルト’素敵ですね。環境の設計再考します。

@user-jk3eb8qc1x 3 года назад

「炎症」が、共通点というのが興味深いです😃

@user-en9hd8wu4v 3 года назад

先月お引越ししたので、自炊する環境が整いました。この動画を何回も観て、参考にしてます。「太る努力を止めて」健康な自分を取り戻します。

@user-ux4vb3ny1p 3 года назад

めちゃくちゃ面白くて、笑いながら最後まで授業聞きました。しかも最高にわかりやすいです。本当にありがとうございました！！

@user-td7uq8me2q Год назад

つわちわたやわひ。はらや

@CANDY11260321 3 года назад

来たー！続き❣️ありがとうございます😊

@yurien992 3 года назад

いいこと言っているのに本当面白い

@hamachamp1122 3 года назад

引き続き、素晴らしいプレゼンです！これが私の健康の概念です！これだけ上手に素晴らしいプレゼン、ほんとありがとうございます！

@user-jb9xu9dv9m 3 года назад

あー学校もこんな楽しい授業だったらよかったのにな

@miz4961 11 месяцев назад

高校生の時に英語の先生が｢『わかる』と『できる』は違う｣って言ってたのが、ここにきてめちゃくちゃ響く😂😂 めっちゃくちゃ当たり前のことで知ってたことでもできてなきゃ意味ないんだな〜😂💔

@user-vb3vk5lj5j 3 года назад

あっちゃん、ほんとにありがとう。感謝しかないです

@user-ux9je1bb8h 3 года назад

自律神経は、倒れるまでわからないんです。倒れて苦しんで初めてわかるんです。人間一番恐ろしいと思う瞬間は、息ができない！と思う時だと循環器のドクターに、聞いた事あります。太ってなくても生活習慣普通でもなるときなります。それはストレスです。ストレスは、自分の、許容量にもよるけど、限界になった時、ちゃんと身体が、教えてくれるように倒れます。十人十色生活スタイル違います。生きていかなきゃいけない限り、守るものがあればよけい、自律神経乱しても頑張らなきゃいけないから、そして知らずうち、限界を迎えた時倒れて、そこで初めて色んな不調が身体に出ます。そこで書いてあるように色んな方法頑張るんです。でも一度崩れたものは簡単に治らないんです。根底がどこにあるか、だと思います。生活習慣病とは、ちょっと違うと思います。

@PB-gd6kf Год назад

とてもわかります。

@akarihanabishi5344 3 года назад

よしもとから完全独立記念！

@user-xx7wv6vu3l 3 года назад

独立おめでとうございます！二人っていう所に感動しています。オリラジチャンネルしか二人の活動がないので、、これからの二人の活躍にきたいしています！

@user-dx9tu9pc9l Год назад

中田さんは見ていてどこどこまでも品の良さを感じる。きっと育ちが良いんだと思う。環境の良さのなかで育ったから安心して観ていられる。

@PG_usamin 3 года назад

あっちゃん！大好きー！自然に癒されるぞー！あっちゃんにも癒されています。ありがとうございます。

@miechuseifc 3 года назад

最高なテーマ！！！ありがとうございます！

@st9230 3 года назад

最高の体調を読んで、お昼ご飯を公園で食べる習慣ができたんですが、それが暇そうに見えたのか、藤森さんのレギュラー番組のADさんに取材を受けました（笑）

@fuka2194 3 года назад

わらいました😂いつ放送ですか？w

@hamachamp1122 3 года назад

いや～、素晴らしいプレゼン！すごすぎて、すごすぎて、凄すぎる！さすがすぎる！

@osukah 3 года назад

これぐらい出来ようになれたら、嬉しいですよね^ ^

@yu-mattyo 3 года назад

いつも楽しく見ています最高の体調は、自分も一年程前に読んでずっと継続していて体付きから変わり本当に体調良くなりました！またおさらいできて、しかも楽しくわかりやすく！凄く笑いました！いつもありがとうございます！

@user-ms1nm6ko9l 3 года назад

普通のことが中々出来ないですよね。

@user-pf7mo8jv3t 2 года назад

いつも楽しく学ばせて頂いてます。この本、面白そうと思って図書館で予約。敦ちゃんの紹介した本ってほとんど50人100人待ちになってます。(笑) やっと届いて読みました。アレっこんな話だったっけ…？。と思って再度動画を見ました。こんな話でした。あの文章を読んであの解説、あのしゃべりになるとは驚嘆＆感動です。いかに解りやすく興味が持てる様に工夫されているか…。本当に感心、感謝しかありません。ありがとうございます。

@tommytommy3755 3 года назад

学校の授業もこんな風に楽しく学べたらいいなっ

@gettawallce 3 года назад

いや、あの、マジて当てはまってて笑いました！！！！！！笑えねぇ！やります！！！寝ます！！！自炊！飲まない！！！

@baccarat0 3 года назад

ダイエットもしたしタバコもやめたし仕事もやめてファーストフードも5年は食べてないし睡眠も運動も十分だけど酒だけはやめられないわ

@user-rt1ct5bd5i 3 года назад

やめる必要ないんじゃない？逆にやめてストレス溜めて不健康になるかも。

@vicke70 3 года назад

この本興味があって読みました。結構難しく書いてあったので、あっちゃんの解説の方がわかりやすいです💕

@hughtechtofix5087 3 года назад

今日も松屋の弁当を食べながら最後まで楽しく観てます。

@strawberryinc9855 2 года назад

いつも辛めな家事(洗濯物や大量の食器洗い)の時に　あっちゃんの動画を見てあら不思議、気分爆上がり✨✨ やる気頂いています💕 ラーメンなるほど…タートルネックにリンゴでジョブズ、ふいた笑いつもホント爆笑🤣才能ありすぎあっちゃん、感謝してます💕 ありがとう❣️

@user-rd3hy2xk9u 3 года назад

納豆、キムチ、ヨーグルト、リンゴ！全部好きな奴やん！睡眠時間は確保するように習慣改善！ありがとうございます。

@user-fc1xt1ph7e 3 года назад

いつもありがとうございます！当たり前の事ができてない、、、再認識する事が出来ました！

@user-yr8yn3ol7y Год назад

楽しくて、有意義な時間をありがとうございます。自然に接する時間を増やします。

@harukasano4582 3 года назад

倍速で聞いて、倍聞く！わかるーー。やってるーー！

@mr.gurenman6963 3 года назад

その本読みました！職場の机に小さい観葉植物を置くだけでも違うらしいですね！更新ありがとうございます！！！

@user-rm4rq3mh6i 3 года назад

新年から良い動画が見れて嬉しいです！今年は「最高の体調」になるよう努力してみます…！

@sosi848 3 года назад

中田さんは話が面白いです！

@LUKAKUsan_ 3 года назад

転勤して10年。毎日毎日小中時代の友達に囲まれてる夢を見る。周囲に信頼のおける人が少ないんだろうな。

@user-hq2hd5ql7j 3 года назад

すごくわかりやすいです。ありがとうございます。何年も3時間睡眠でした。最近ディキャンプしました。楽しくて次行くのが楽しみです。自然の中ってやっぱり体にいいのですね。今は眠るために家出します。ストレスが強すぎて。。

@user-cl4jd2kq5d 3 года назад

なんかおもしろい授業楽しく受けてる感じで有難いです😌💓

@haru3940 3 года назад

ほんと元気出ます〜🤣✨ ありがとうございます！

@user-ju7qe2jh3m 3 года назад

中田さんのお話しを聞いているだけで炎症消えちゃいます❗ 何故なら一人で大声でお腹から笑い転げていますから🎵

@YUYU-yf4oj 3 года назад

ついつい食べちゃう年末年始にぴったりの授業👍👍👍 環境作りに励みます😅😅😅 とりあえず、納豆キムチ😊👌

@user-ee8sp4ks8j 3 года назад

令和3年度1月1日より吉本工業マネージメントが切れ新たな旅立ちですね、応援してます。頑張って下さい。

@kirayuki8474 3 года назад

久々に見たんですが中田さんのこと見直しました‼︎✨ 身体を思う熱い気持ちと面白さ、分かりやすさがとても素敵です❣️

@user-rk2qu7dw6r 11 месяцев назад

愛を感じました。天晴れです！！「酒、ラーメン、コンビニ弁当、お菓子、タバコ、その他の楽しみなものって元々は"贅沢品"なんですよ。お手軽に買えるんだから、身体に多少悪い物が入ってたってしょうがないでしょ。メーカーさんはきっと忙しい人に少しでもラクして欲しいからって、考えて商品にしてるんですよ。添加物うんぬん言ってんじゃなくて自分の生活習慣を見直せよ」と心で呟いたつもりが、、、笑話が逸れましたね。「インプットするだけじゃ意味ないよ。アウトプットしなきゃ自分の経験にならないよ。経験しなきゃちゃんとした知識にならないよ。意味のない事に時間を割かないで、自分を見つめ直す時間を作りなさい。」と言われている気がしました。今日も多くの学びを頂きました。ありがとうございます！！！

@tashirotoukitenaritajapan4143 3 года назад

いつも楽しく見てます。有難う御座います。私は外食産業に精通する仕事をしているので飲食店に行かないで家で飯を食えばいいと言う中田さんの言葉が今後益々、飲食店に行かない人が増えると思います。頑張って節制した人は是非、ご飯を外に食べに行ってください。自分へのご褒美で。

@user-zm8um6qv3f 2 года назад

確かに先進国に共通の物、興奮や喜びから一気に不安という感情への急降下、その繰り返し。安心感というオキシトシンの働きが足りないのですね🥲 オキシトシンは母親とその胸に抱かれた赤ちゃんが共に受ける安心感だそうです。それは親子の絆、人類創造の時から生来持つ自然の感情だと思います。❤️❤️❤️ 安心感がとっても大切なことがこの動画で分かりました‼️ 中田さんありがとうございます。いつもわかりやすい例証が素晴らしいです👏 頑張ってください💪

@user-dp7qi4bz9i 3 года назад

めちゃくちゃ為になりました！！ありがとうございました！😆🌟

@michaelawuah9682 3 года назад

説得力すごい。ありがとうございます。

@user-qt1zz5my2x Год назад

睡眠の動画と併せて観ました。睡眠と一緒に対策します。 ①程々の殺菌 ②発酵食品の摂取 ③ファーストフード、お酒の抑制 ④自然に触れる ⑤信頼できる友人5人 ⑥良質な睡眠 ⑦適度な運動私は、 ①④⑦はできてる気がします。 ②③⑥は睡眠の動画を見て始めています。 ⑤はすぐにできないですね(笑) 少しずつ進めていきます(^^)

@user-rn6lp5zx2k 3 года назад

あっちゃん西洋でも刀が毎回、出てくるの本当に好き

@healingmusic4430 3 года назад

流水音とか毎日聴いてたのでストレスないです♡

@mmmaaammmiiiksk2342 3 года назад

最近早く寝るように意識してる。すると思った以上に疲れが溜まりにくくなった。あとは食物繊維、ちゃんと摂ろう！

@user-dc6yu7ce5k 3 года назад

いまニュースみました！！！あっちゃんの動画を見て、今まで見えていた物の見方が一変しました、良い意味で！これからも応援します、あっちゃんらしく楽しく頑張ってください！！！

@shoko885 3 года назад

中田さんは時代を読めているから独立した方が更に高い波に乗れますね。素晴らしい感性の持ち主💞

@takeakiki 3 года назад

公園で読書、音楽〜私の至福です。

@eriomc5889 3 года назад

待ってましたー！

@jarepneon 3 года назад

毎日お風呂から寝る直前までRU-vid見てました。不眠と肥満です。改善します！！！！

@yumiiga 3 года назад

楽しかった😂 寝る前に観てた。。明日から、当たり前のことをやってみるぞ！あっちゃん！いつもありがとう✨🥰

@user-lo5ie9mm7i 3 года назад

あっちゃんはしゃべりの天才‼️ 本物の勇気のあるエンタテイナーです。あっちゃんを観てると飽きなくて実に面白〜いこれからもあっちゃんを追いかけて行きまーす❣️

@user-qc8df5ns6w 3 года назад

凄く最高の講義。あたりまえが一番難しい。でも努力します。

@maruta200 3 года назад

後半面白すぎる日々の習慣に取り入れて行きますね

@user-qn7xv1gi9x 3 года назад

最近はこの普通の事が出来るようになりました体の調子が良いですね

@178riichi9 3 года назад

なるほど学生の好きな人教え合うやつは信頼を築いて手っ取り早く仲良くする方法なのか！

@user-fq8iq2oc2n 3 года назад

公園じゃなくても、神社でもいいですよね。😊

@osukah 3 года назад

信頼できる悩みを相談出来る仲間を作る事が大切ですね。

@scoco4050 3 года назад

あっちゃん凄いな！さすが・・・。色んな不調で、もうどうしていいのか藁にもすがるつもりで見たら「普通のことが出来ていなかったんだ！」と驚きました。新年に、この動画を拝見出来て本当に良かったです。明日、公園行こう～。本を読むのは苦手だけど、こうして、あっちゃんみたいに面白おかしく説明してもらえると非常に助かります！