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【月間500km】後編|走破したら走力や長距離耐性にミラクルは起こるのか⁉️ 

ヤマロック ATSUSHI
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こんにちは。
ヤマロックのATSUSHIです。
今回の動画では月間走行距離500kmチャレンジの後編として4月21日~30日までの様子をお届けします。
ここまでの20日間で疲労やストレスはピークに達していました。そして500kmを達成する為に練習強度を落としたことで走力が下がってしまい「何のためにやってるんだ?」と目標を見失う始末、、
自暴自棄になりながらも淡々とノルマをこなしていく日々を記録しています。
ということで落ちるとこまで落ちたあと這い上がることが出来るのか!?苦難だらけの月間500kmチャレンジ21日~30日までの様子をお楽しみ下さい!
【月間500kmチャレンジ前編】4月1日~10日までの様子はこちら
• 【月間400km】前編|からだ中におきた異変...
【月間500kmチャレンジ中編】4月11日~20日までの様子はこちら
• 【月間400→500km】中編|調子にのって...
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【撮影機材】
カメラ:CANON EOS R6 Mark II
レンズ:RF24-105mm F4L IS USM
カメラ:DJI Action4
カメラ:DJI Pocket3
マイク:RODE Wireless GO2
#マラソン
#トレラン
#月間走行距離

Опубликовано:

 

21 сен 2024

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Комментарии : 21   
@suu2tube
@suu2tube 4 месяца назад
有言実行素晴らしい😊500kお疲れ様でした👏ナイスラン👍 完結編も楽しみにしてます♪
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
前編、中編を公開してしまったのでやるしかない状況に追い込まれてました💦 コメント頂けてようやくやって良かったと思えてます👍🏻
@user-qz1oi6ep5s
@user-qz1oi6ep5s 4 месяца назад
ヤマロックさんの影響で最近ランニングを始めました。 今先月は仕事などに言い訳を求めて走ることも怠惰になっていましたが、こうやって刺激的な動画を見るたびに、画面越しにアクティブな活動をしている方々を感じてモチベーションが上がります。これからも楽しみにしております!
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
モチベーション上がって良かったです😊仕事忙しいと帰ってからゆっくりしたくなっちゃいますよね💦ファイトです‼️
@norexxx9883
@norexxx9883 4 месяца назад
ヘアバンドカッコいいですね どこのブランドですか?
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
フーディニです✌🏻
@user-fp4pj9ln9y
@user-fp4pj9ln9y 4 месяца назад
目標達成おめでとうございました🎉 ワラーチ活用、とても参考になりました✨
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
僕の場合はワラーチがケガ予防に1番効いてるかもです👍🏻
@m057726
@m057726 Месяц назад
@@yama-rock コメント失礼します。 よければオススメのワラーチを教えてください! 他、ランで使われているウェアやザックなどの紹介動画とかも、お時間あればお願いしたいです🙇‍♂
@yama-rock
@yama-rock Месяц назад
@m057726 ルナサンダルのベナードが1番オススメですが僕は接地の仕方が悪くて500kmくらい走ると紐が切れてしまっていたので、同じくルナサンダルのモノウィングに変えてからは切れなくなりましたよ👍🏻
@m057726
@m057726 Месяц назад
@@yama-rock 早速ありがとうございます、参考にさせてもらいます! 同世代としてこらからも動画楽しみにしてます🙇‍♂
@asa2255a
@asa2255a 4 месяца назад
おめでとうございます。やりきりましたね!これからの継続が大事かと。その先には確実にサフスリー復活があると思います!
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
ありがとうございます😊 一旦距離は抑えてもう少し強度を重視しようと思います。やっぱりバランスが大切でしたね😱
@れまういくあ
@れまういくあ 4 месяца назад
505km達成おめでとうございます。私もトレランをしていますが、ここ最近モチベーションが激下がりでウダウダしていましたが、この動画により新たな気持ちで練習できそうです。ところで、この挑戦している期間、肉系が多くなった、逆に受けつけなくなったなど食生活に変化はありましたか? また疲れをためないような食事やサプリの摂取を意識していましたか?  素敵な画像やグッズ紹介、今後も楽しみにしています
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
ありがとうございます! チャレンジ中は食欲が増して白米をや和菓子を沢山食べてました。ですので体重は変わりませんでしたが体脂肪が1%減りましたよ👍🏻 いつも鉄分サプリを飲んでいますが亜鉛とビタミンを追加してました。
@キルア-t9b
@キルア-t9b 4 месяца назад
だいぶ顔が絞れて見えますね お疲れ様でした! 登録者数おめでとうです⛰️
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
体重は変わらなかったんですが体脂肪が少し落ちました✌🏻 4,000名の方に支えられました!
@iloveboso
@iloveboso 4 месяца назад
早速ケアのこと取り上げていただきありがとうございます、履くのを硬いのソフトなのに分けて、程よく総合的に脚を虐めていくのが結果怪我しなくなるんですね??マッサージやらストレッチはごく一般的なことをやり、あとはこつこつ自然治癒力?高めつつ積み重ねていく、、普段の走りが大事なんだなって感じました
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
そうですね! 僕自身もよく分かっていないのにくみ取って頂いてありがとうございます🙇🏻‍♂️
@iloveboso
@iloveboso 4 месяца назад
自分もトレランやるのですが、普段走らず大会前に急いで追い込んでオーバートレーニングになり体がおかしくなるの繰り返しです💦なので全然実力が付きません(当たり前ですけど) 動画を観ていて、普段走る習慣があるとたまにのトレランのロングをやっても逆にダメージにならないのかなって思いました、、継続は力なりですね
@yama-rock
@yama-rock 4 месяца назад
ロードトレばかりで久しぶりにトレラン行くと翌日筋肉痛がひどくて走れませんが週一で行ってると全然大丈夫です👍🏻 日々のランファイトです❗️
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