【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】 

少ない材料でサクサクしっとりなオートミールりんごケーキを作れる簡単レシピです。
小麦粉・砂糖不使用の低糖質ケーキなので、ダイエット中でも丸ごと食べられます♪
オーブン不使用！トースターや魚焼きグリルで作れますよ。
味は、りんごのフレンチトーストやパンケーキに近いです。
母が作る素朴な味わいのりんごケーキを再現してみました。
ぜひお試しくださいね。
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪
/ @kuishinbokitchen
レシピ
kuishinbow.kit...
Twitter
/ carijo59323327
ブログ
kuishinbow.kit...
Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
kuishinbow.kit...
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　amzn.to/3kF1Rsm
楽天　a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　amzn.to/3kBunL7
楽天　　a.r10.to/hlrvdB
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　a.r10.to/hVoJnP
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　amzn.to/3mFCck6
楽天　a.r10.to/hyFoPa
【乾燥たまねぎみじん切り】
アマゾン　amzn.to/3jEr1Wu
楽天　a.r10.to/hlARIz
【ココナッツオイル】
アマゾン　amzn.to/3jdbRIF
楽天　a.r10.to/hzjWjP
【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン　amzn.to/3jkK3C5
楽天　a.r10.to/hVKHCQ
【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン　amzn.to/2ShfZeO
楽天　a.r10.to/hl2BIr
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
【キャリ女の自己紹介と夢】
おデブ人生を長らく生きてきましたが一念発起！食べないダイエットで10キロ痩せる！
しかし、リバウンド&幸福感を失い、痩せたはずなのに、不幸のどん底へ。
その時、キャリ夫と出会い、オートミールやオオバコなどのダイエット食材を知り、再び一念発起！
美味しい食充ライフを送りながら、ほぼ食事管理のみで7キロ落とし、おデブ脱出✨
自分を救えたので、今度は自分と同じ悩みを持つ人を救いたいと思い、痩せレシピ研究家になりました☺️
☆材料☆
・卵１個
・エリスリトールまたはお好みの砂糖の代替　大さじ１〜２
※ 大さじ１だと結構甘さは控えめです。
・オートミール　３０グラム（約大さじ５）＋トッピング用（約大さじ１）
・りんご　半分
・バター（オプション）　約大さじ１
・くるみ（オプション）　適量
・シナモンやナツメグ（オプション）　少々
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
• 【オートミール米化】パラパラ！オートミールキ...
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
• 【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと...
★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
• クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スー...
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
• 【低糖質】オートミール朝ごはん！スープジャー...
★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
• 【ダイエット】痩せる！ツナキムチオートミール...
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
• 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミー...
★【世界一簡単】オートミールクッキー【10分】
• Video
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
• 【材料４つ】トースターで低糖質オートミールり...
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
• 炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００...
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
• 【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラ...
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
• 【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質な...
★【簡単！オーブン不要・生クリームなし】低糖質チョコガナッシュ
• Video
【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
1人暮らし 料理
夫婦　ご飯
朝ご飯 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理