front side和backside可以同时使用,也可以分别使用,如荡秋千正向摆动时蹬板加力都会,反向摆动时加力就不是每个人都适应的了。手臂的划水很多教程讲的不对,手臂向后摆时,肘部要向体侧回收,手贴近腰背部,目的是辅助加大转体的速度,跟花样滑冰的原地旋转原理一样。pumping和compressing网上从力学角度完整分析的很少,真正用对了的更少,pumping的姿势也很多,最终目的都是通过发动全身肌肉,使身体的非前向的发力转变角度成为板子前进的动力,人和板的结合实际上构成了一个复杂的作用力的转向系统,每一个教程也要看动作的细节和力学作用,然后真正体会并结合到自已的动作中,最终找到适合自已的发力方法。