【楽ちんジョギング用BGM】リズム・ジョギング Vol.1 Rhythm jogging ジョギング用音楽 

リズム・ジョギング　Rhythm Jogging　172bpm
～ いいことだらけの極楽エクササイズ ～
ジョギングを始める初心者からベテランランナーまでを完全カバー
iTunesで視聴＆購入 itunes.apple.com/jp/album/riz...
■リズム・ジョギングに期待できること■
•簡単で楽ちん
疲労感が非常に少なく、体力のない方や体が鈍っていても苦しくないから続けられる。
•ダイエットや健康の維持・促進に最適
楽に体内脂肪を燃焼させてスリムアップ。生活習慣病の予防や改善。持久力アップ。
•脳の活性化
前頭前野の活性化で頭がスッキリし気分爽快。仕事や勉強の作業効率も向上。
•病気やケガのリハビリに最適
やや大股のウォーキングにも応用できるので、無理なく体力の回復。高齢者にもお勧め。
•リズム感の強化
カラオケやダンス、楽器演奏などで重要なポイントとなるリズム感が自然と身に付く。
■リズム・ジョギングとは■
一般的なジョギングやランニングの場合、距離や走る速さに重点を置いていますが、このリズム・ジョギングは、基本的に音楽のリズムに合わせて苦しくないスピードで走るだけの簡単な有酸素運動です。これは楽に脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動走法ですが、更にこの走法には、脳を活性化させる作用も大きく期待できますので、体の健康だけでなく「ひらめき」「仕事の効率アップ」、時に「鬱（うつ）や自律神経の改善」などの精神や心の分野にも役立つ可能性も秘めています。これはゆっくりと走ることで前頭前野が活性化し、判断力や決断力が向上するという科学的な実験結果に基づいていますが、更にリズムを認識する脳は側頭葉と言われていますので、リズム・ジョギングではこの側頭葉の活性化も期待できます。
つまり、リズム・ジョギングは脳と体の両方を同時に、しかも無理なく簡単に活性化させ、お手軽に健康の維持・促進、そしてスリムアップやリズム感の強化を促すための総合エクササイズです。
詳しくは ⇒ renoan.com/rhythm-jogging/
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