【樊登讀書】為什麼我無法控制自己的憤怒？ 

特别同意樊登老师讲的，我以前有阵子生孩子气后经常会反思我为什么会生气，根源究竟在哪里？发现其实经常是自己的压力太大了，靠生气来发泄。明白了这些，加上自己不断进行身体觉察，现在就很少生孩子气了

我的理解跟主播完全兩回事，個人認為是普遍人自認溝通質量還可以，但普遍人的溝通質量是差的，差的質量有很多：我對別人錯，幫人卻沒有聆聽、挖苦別人卻不承認、責任不在己方、過度自責等，這些是其中幾條。人與人之間的溝通基礎是尊重、理解、接納，而技巧上是換位思考、感受，實現同步化，你能做到以上這些，不去計算私利(正義)，是不太可能會有憤怒的。溝通質量好之外還要你本身也要獨立、情緒穩定------面對對方敵意，要能夠化解或減少對方負面情緒

该愤怒就愤怒，怒目金刚也是成佛的途径，但控制愤怒的方式和范围是一种能力，这种能力只有在愤怒中才能得到锻炼。 樊先生基本上是劝人不愤怒，这大概是缘木求鱼。

我个人理解，如果我们特别看重这个物质世界，把这个三维的虚空世界看成了真实的世界。不明白宇宙的真理，不了解了自己是什么，那我们生气是必然的，如果我们了解了自己不是自己的思想，也不是自己的身体，与自己的身体和大脑保持一个空间距离，让自己超越这个虚拟的世界，我们就不可能再生气了。

从小到大被洗脑或者影响形成很多definitions导致我们产生相应的opinion 所以 需要调整definition opinion就顺着调整过来了 这两年一直在反覆思考这个 共勉

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃

其实挺简单的。所有的愤怒都是由于内心失衡。有了inner peace, all things in control. 只是我的看法。😊

您是有大智慧的人！忠實聽眾

謝謝樊登老師

特别喜欢他的笑声。其实之所以人们在日常生活当中会做出追，蛇的事因为缺乏觉知，没有把追蛇与他目前所经历的事情联系上，所以我得名言是；把觉知带入生活的每一个起心动念。

謝謝老師的啟發✨🙏🏻💖🥰

谢谢

说得太好了。

我父母就是放弃选择的能力，当最后不得不做出选择的时候，才是最坏的选择

是一个脾气控管不好的人。第一次听说这个方法 会试一下希望成功

谢谢您的工作和视频解释和解答🙏

有道理，但是情绪一上来什么都想不起来，方法也用不上。

复杂了。预期和事实不符就会怒，降低预期，还是不理事实，都可息怒。

这就是SOR模型啊 刺激 内部黑箱 反应

謝謝老師

不去追蛇不是因为不计较 而是因为地位不平等级别不同 但开车时大家都是司机都在开车 凭什么你挑衅我就要忍着 当然不是鼓励路怒症 但用这个例子来举例我认为是忽略了背景因素

知道应如何做，对改变现状是没有甚么用的，就像是一个杯子，里面早已经装满。此时想要改变内容物，只能一再一再一再的去转变内容物，直到旧的不好的完全被替换成新的好的，才能真正的 "改变" 杯子里的内容物。这就是古话 "江山易改本性难移" 的涵义啊! 而且还有来自对方的因素，这是自己无论如何都是无能为力的部分。即使自己已 "改变" ，而他不改变，最终事情还是不如人意啊! 这就是古话 "天下事，不如意者十常八九" 的涵义啊!

我已经很多年都不会愤怒了，可能也是修炼的结果，但经常遇到家人冲我愤怒，我总是温和平静的开导劝说，但似乎不解决问题，反而现在已经到了几句话不爱听当时就翻脸的地步，这个怎么解呢？

但是有个问题， 如果不试图改变A而去改变B（让自己变的麻木不仁，不闻不问，确实自己不焦虑了也不会有C的结果了）但是这似乎也不行呀！

請教一下要是一個人落入了鐵鏈女的境地他的選擇是什麼？ 這件事情讓人覺得絕望。

那个被蛇咬的自救方法是错的，虽然是做比喻，也要对内容谨慎一点

這是（一般性質）熱愛讀書者‘一定’的思考🤔態度！？若是太過逼迫‘這件事太過寒凍了昵？！

没有 我是放弃选择其他选项，选择拍桌子的人

选择的权利 呵呵 这话说给小花梅听听？

我父母就是放弃选择的能力，当最后不得不做出选择的时候，才是最坏的选择