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【横川尚隆3】上腕三頭筋が一番デカくなる種目&ポイント徹底解説です。 

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○横川尚隆の上腕二頭筋 ~前編~
『筋肉を確実にデカくする方法』
• 【横川尚隆1】2019年日本チャンピオンの腕...
○横川尚隆の上腕二頭筋 ~後編~
『筋トレで大切なのは〇〇です』
• 【横川尚隆2】軽いダンベルで効きすぎて上腕二...
○2ndチャンネル
【No.155】横川くんと筋肉トーク。
日本選手権、世界大会、デカくする方法など色々聞いてみました。
• 【#155】日本選手権、世界大会、デカくする...
○横川尚隆さん
(2019年JBBF日本ボディビル選手権優勝。日本人男子初 IFBB ELITE PROボディビルダー)
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/ yokokawanaotaka
○撮影協力
ゴールドジムサウス東京アネックス
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power29.jp/
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『ザ・プロテイン』&『ファミテイン(青汁&カカオ)』
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#横川尚隆 #腕 上腕三頭筋

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4 окт 2024

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Комментарии : 349   
@teletsukutsu
@teletsukutsu 2 года назад
追い込む筋肉がなくなって生活を追い込んじゃった横川君さすがです
@ロンドンブーツ吉田号
@ロンドンブーツ吉田号 2 года назад
ドM王の鑑
@月見銀次-m3q
@月見銀次-m3q 2 года назад
きんに君コラボの良い所は、人が言う感覚を言葉にして、そして実際にやって見せてくれる所。 当たり前っちゃアタリマエの事なんだけど、意外とこれやってくれない人、多い。
@うどんのダイエット日記
このトレーニングやってみたらめちゃくちゃ三頭筋に効く感じがしましたし、次の日めちゃくちゃ三頭に筋肉痛きました!! 次からメニューに取り入れようと思います! ほんと有料級です!ありがとうございました😭
@Satisfying239
@Satisfying239 6 месяцев назад
真似しないで
@魂鬼たまき
@魂鬼たまき 2 года назад
横川君本人の解説付きは贅沢すぎる
@ごまだんご-c5u
@ごまだんご-c5u 2 года назад
横川くんアウトデラックスとは全然違う…!✨
@牛乳-u9b
@牛乳-u9b 2 года назад
横川くんフォーム綺麗すぎだしテンポ良すぎ
@栗太郎-l9c
@栗太郎-l9c 2 года назад
12:33横川さんの言葉に感銘を受けました。「彼女いないし、内定もないんだから、筋肉ぐらいデカくしとかなきゃ」という精神で筋トレ頑張ります笑 追記:セットの組み方13:55
@領域外の生命体シベック
栗太郎ニキ頑張って泣
@toto-uk4ri
@toto-uk4ri 2 года назад
頑張って、応援してるで!👍
@chanhei
@chanhei 2 года назад
でかい人って体が結果に出てるから、何喋っても説得力あるんだよね。
@kf6064
@kf6064 2 года назад
7:36 この種目50キロでこの感じが流石すぎてやばい笑
@metadoro9142
@metadoro9142 2 года назад
筋トレを放棄して横川さんの魂の生活費の話をする筋肉達
@batch2055
@batch2055 2 года назад
重量上げていってもフォームが綺麗すぎる
@金具の筋トレライフ
@金具の筋トレライフ 2 года назад
やっぱりこういう化け物は必ずCGかってくらいフォームが綺麗です笑
@salaryman7952
@salaryman7952 2 года назад
きんにくんの補足も分かりやすくて需要ありすぎるからもう全部の部位やってほしい笑
@DengekiSoMa
@DengekiSoMa 2 года назад
筋トレになるとIQ200になるけど、たまに3に戻っちゃうのめちゃくちゃ好き
@mha5457
@mha5457 2 года назад
横川君の筋肉の丸さはほんとフィルヒースみたい
@user-ji3sh2lq2z
@user-ji3sh2lq2z 2 года назад
ほんとに横川選手かっこいい
@山田たろう-u9e
@山田たろう-u9e 2 года назад
これはほんまに待ってた
@ayntkmc24
@ayntkmc24 2 года назад
意識しながらやるというか、そこまでマッスルコントロールできることが、素質というかすごいことなんでしょうね。
@nozako1004
@nozako1004 2 года назад
筋トレって単純動作に見えて実際は色々ポジション気にしながらやってるの教えてもらうと奥深いなぁって思う。ちょっとこだわるだけで効きが違うから凄いですよね。
@ぽいずんわさび
@ぽいずんわさび 2 года назад
これやるときって、背中も伸ばしますか?それとも、上腕三頭筋だけ伸ばしますか?
@コーヒーしか勝たん
@コーヒーしか勝たん 2 года назад
@@ぽいずんわさび 背中は伸ばしたまんまですね どうしても背中が曲がっている状態で背中を伸ばしてしまうと三頭筋への負荷が減ってしまいます
@たこ-o1w
@たこ-o1w 2 года назад
人柄が良い人しか出ないのですごく良い
@あゆみ-e9j8n
@あゆみ-e9j8n 2 года назад
8:50 ここからのお二人のお話すごくおもしろい。横川さん金欠なの初めて知ったし、めちゃくちゃいい人。でもこんなでかい筋肉が銀行にいたらちょっと怖いわ
@10AIR7
@10AIR7 2 года назад
前からRU-vidに上がってるトレーニング動画みて真似してたからこうして実際に説明聞けるのはありがたい
@yuu___taida
@yuu___taida 2 года назад
すごい…… あのきんに君が、こんな効くの知らないっていう顔してる… マッチョそれぞれに自分のやり方や効かせ方があると思うし 筋肉大好きで詳しいきんに君でも知らないことがあるんだなってことが驚き 上には上が…
@ごんた-d7p
@ごんた-d7p 2 года назад
横川くんのキャラ好きやわー笑
@焼きシャケ-h1k
@焼きシャケ-h1k 2 года назад
横川さんいつもテレビだとフワフワしてるのに筋トレになると急にカッコよくなるな〜
@みちこ-m3w
@みちこ-m3w 2 года назад
横川くんの話をちゃんと聞いてあげるきんに君優しい。きんに君お金持ちなのにそういう雰囲気出さないところが好きです
@CasadiUhho
@CasadiUhho 2 года назад
これやったけど、左右バランス取るのがかなり難しい。。 練習しないとちゃんと効かせるの難しそうなので、、 練習しますw 横川さん本当に綺麗なバランス。
@saaasifitnesscooking9993
@saaasifitnesscooking9993 Год назад
腕トレ検索してたら辿り着きました!試したらめちゃくちゃ三頭筋に入りました!腕トレの時はメニューに追加します!
@hiromanbu-9782
@hiromanbu-9782 2 года назад
腕肉のトレなのに胸肉の例え・・・ それでも納得しているのが面白い 横川君は筋肉に生まれ変わりたいって言ってたもんね
@ko-tq1vx
@ko-tq1vx 2 года назад
人によって違うのかもしれませんが、自分はフレンチプレスで肘の間隔を狭めにやってたら壊しかけたので今からやる方は注意してみてください!
@d_dsan4405
@d_dsan4405 2 года назад
横川くんのむね肉の伸び縮みの話聞いてむね肉伸ばしたり縮めたりしてみたら何もわかりませんでした! ありがとうございます!!!
@Zzz12355
@Zzz12355 2 года назад
明日腕の日!三頭これやる!やぁーーーーーーぃ!
@ヒロ-h5v4w
@ヒロ-h5v4w 2 года назад
自分も種目はじゃっかん違うけどフラットベンチでやる時に垂直に下ろすと肘が痛いけど、横川さんの言う通りにそらすと三頭に効くし肘も痛くない!
@ごりゴリ-h3f
@ごりゴリ-h3f 2 года назад
何事も嘘付いたりせず、真面目過ぎるから金欠になるんだろうな~。 純粋な横川くんに幸あれ
@pyuyota3437
@pyuyota3437 Год назад
頭の後ろ側の種目は、上がらなかった時に逃げにくくて怖くて、嫌ってたけど取り入れてみます
@青木優太-y7e
@青木優太-y7e 2 года назад
待ちに待ったこの動画!!!
@hiroshisea3992
@hiroshisea3992 2 года назад
きんにくさんの人柄が横川さんをうまく引き出してます。 ありがとうございます。
@bri4282
@bri4282 2 года назад
きんにくんが細く見える不思議
@DogPretty-g5u
@DogPretty-g5u 2 года назад
二頭が上がった瞬間から三頭上がらないかちょーーー気になってたから神!
@ポンデリング-b4n
@ポンデリング-b4n 2 года назад
明日のエニタイムはEZバーの取り合い確定だな
@comdot..
@comdot.. 2 года назад
横川君、もっとRU-vidに出て欲しい。
@matisse5948
@matisse5948 2 года назад
事務所に所属してるから無理
@にきにき-g8r
@にきにき-g8r Год назад
これ重量つけてくとどうしても傾いちゃうんだよね...全然傾かずブレないのがさすが横川さんとしか言いようがない。
@sugarturtle
@sugarturtle 2 года назад
待ってました!
@maradrill
@maradrill 2 года назад
横川さんほどの実力者のトレーニング動画とか死ぬほど需要あるからRU-vid始めたら生活費余裕で稼げるのに… 企画撮影編集するから協力させてほしい…
@りゅう石-k9t
@りゅう石-k9t 2 года назад
立派なチャンピオンですね😃 この動画保存です💡 きんに君さんの聞き方も素敵だな
@さん名無し-b5n
@さん名無し-b5n 3 месяца назад
テレビとか出てるからお金そこそこあるのかなって思ってたけど、、、 良いことあると良いな😢
@technovols
@technovols 2 года назад
横川くん、まじ男ですね。お金ない所も男らしいです。応援します!
@はせしょー-i6v
@はせしょー-i6v 2 года назад
金欠だけど筋肉は充実してるしまぁいいと思うんだよなぁ横川くんは
@kaytarner8381
@kaytarner8381 2 года назад
日本トップの貯筋量だしね
@純資産7億円
@純資産7億円 2 года назад
やっぱりムキムキな人はまずフォームが綺麗だよなあ〜
@toshi2453
@toshi2453 2 года назад
苦しいおもいして、日本1になって、金欠、でも笑顔頭が下がります。
@big3_SQBPDL
@big3_SQBPDL 2 года назад
翔二も尚隆もぶちカッコええ身体じゃのう!
@緑川正和
@緑川正和 2 года назад
トレーニングに対峙する姿勢があまりにも誠実。
@TT-jb4ff
@TT-jb4ff 2 года назад
腕、肩のデカさに目が行く
@kimhayago4478
@kimhayago4478 2 года назад
きんに君が小さく見えるから横川君異常だわ
@youchida3195
@youchida3195 2 года назад
筋肉がでかい人ほどフォームが丁寧
@王子バナナ-y5j
@王子バナナ-y5j 2 года назад
横川はほんとに才能だとおもう
@egashi-ra
@egashi-ra 2 месяца назад
お勉強になります。
@root6
@root6 2 года назад
日本トップクラスの三頭 フレンチプレスであの重量はやばい
@狼乙女
@狼乙女 2 года назад
お金がない悔しさを乗せる これ共感w
@かつお-v8y
@かつお-v8y 2 года назад
トレーニング何もしてない自分、PCの前で何も持たないでやっても疲れた
@うぇーーい-s9t
@うぇーーい-s9t 2 года назад
肘が痛くなっちゃうからいつもフラットでやっちゃうんだよなぁ
@LOVEDRIVER8454
@LOVEDRIVER8454 10 месяцев назад
やっぱこんくらい追い込まないとダメなんだ!勉強になります
@バンディーバンディー
@バンディーバンディー 2 года назад
横川くん 筋トレと金トレ 両方頑張って👊😆🎵
@にくお-t6h
@にくお-t6h 2 года назад
三頭筋の動画完全に忘れてるかと思ってましたm
@bigboss3665
@bigboss3665 8 месяцев назад
横川君は理屈じゃなく感覚でやる感じだから横川君のトレーニングはあんま真似出来ないw
@zunidaizu
@zunidaizu 2 года назад
これやると絶対肘痛くなるんだよな〜 関節強いのいいな
@user-by5pp5vc7h
@user-by5pp5vc7h 2 года назад
同じ! めんどくさいけど、ほんとに入念に、しつこいくらいにアップしたら、俺は全然痛くなくなるよ👍
@h0463
@h0463 2 года назад
肘よりも俺は肩が先に疲労してできなくなります
@aanpanman2296
@aanpanman2296 2 года назад
自分は先に2頭やったらクッションになって肘痛くなくなりました
@arnoldaloisschwarzenegger9150
@arnoldaloisschwarzenegger9150 2 года назад
そんなあなたにエルボースリーブ
@亀-c5h
@亀-c5h 2 года назад
寝た状態でやると肘にも肩にもいい気がしました。体感
@sakumetal1372
@sakumetal1372 2 года назад
筋欠にはならないけど金欠だし、 筋肉追い込んで生活まで追い込む横川君。 もう、セミナーとかパーソナルやりましょ 笑
@ninextate257
@ninextate257 2 года назад
上級者に教えるのは上手いけど 初心者に教えるには厳しさがありそう笑
@みなみ紗倉
@みなみ紗倉 2 года назад
木澤さんも教わったって言ってたやつや!
@crystalangelicca
@crystalangelicca 2 года назад
何故かこの二人のトレ見ながら好物のヒレ肉や胸肉食べるとより美味しくて、ごはん中に見ちゃう。 金欠になったら筋肉あっても仕方ない、なんて凡人ではこうはなれないんだな。筋トレしてる横川君はどこかクレバーに見える。
@YN-ni9gk
@YN-ni9gk 2 года назад
待ちに待ったやつ‼︎‼︎
@AIM-f5f
@AIM-f5f 2 года назад
待ったよ〜
@フルーツポンチ侍-f5o
@フルーツポンチ侍-f5o 2 года назад
生活費の話めっちゃおもろかった笑
@ミッシュ
@ミッシュ 2 года назад
横川さん流のベンチも見てみたいです
@めし-e7p
@めし-e7p 2 года назад
この種目をやったことある人なら分かると思うけど、普通に60kgはやばい。 てか、60kgを頭の後ろに持ってくることすらできねぇ、、
@sadamadasii
@sadamadasii 2 года назад
ほんとそれ
@oo-zq1oi
@oo-zq1oi 2 года назад
横川さんほんとにでかくて丸くて毎回(でか…)ってなる、でかいことは知ってるはずなのに
@マルベリータショウ
@マルベリータショウ 2 года назад
横川君トレーニングに関してはヤハリ凄い✨
@iris2655
@iris2655 2 года назад
この種目俺も好きだからやるけど60キロであんな丁寧なのやばいな
@luvvitb444
@luvvitb444 Год назад
このメニューバーだけで馬鹿きついです😂 頑張ります
@ポテグリ
@ポテグリ 2 года назад
待ってた!
@Sunny-dn5mb
@Sunny-dn5mb 2 года назад
横川選手のサプリ紹介とか上がったら300万再生ぐらい行きそう
@ヒーロ-w8j
@ヒーロ-w8j 2 года назад
きんにくんは天才だと思う
@OkaFitness
@OkaFitness 2 года назад
金欠の金は筋肉の筋!!!
@とまとまと-g3c
@とまとまと-g3c 2 года назад
癒しの二人^ ^
@ショウキ-h6m
@ショウキ-h6m 2 года назад
ほんま横川くん筋肉やばすぎる
@engawa4284
@engawa4284 2 года назад
また各地のジムでEZのフレンチプレスが流行るぞぉ〜
@jeriousmartinas7118
@jeriousmartinas7118 2 года назад
ちょうど明日腕の日だから参考になった
@ラットアップロー
@ラットアップロー 2 года назад
明日のジムはEZバー争奪戦だ!!!
@総裁-r2n
@総裁-r2n 2 года назад
三頭苦手なので次から取り入れます!!
@shinji.t6260
@shinji.t6260 2 года назад
お金が無いんだから筋肉ぐらいでかく。名言だな🏅
@プロラクチン
@プロラクチン 2 года назад
いい種目だけど、完全に追い込むには補助いるね〜
@rieyannn2937
@rieyannn2937 Год назад
極めとは、、。 きんに君に動画で久々 TVあまり見ないので これ見たら😂😂😂 賞金の件 だいぶーーー😅 横川くんw きんに君と同世代 改めて面白い世界
@MrOko711
@MrOko711 2 года назад
めちゃくちゃ効きますね 筋肉痛がハンパない
@wsankawasaki5165
@wsankawasaki5165 2 года назад
同じく
@user-rj9vs2kk2l
@user-rj9vs2kk2l 2 года назад
インターバルはどのくらい挟みますか?
@マジカル薬指
@マジカル薬指 2 года назад
ムニムニ喋ってて可愛い
@インしみ
@インしみ 2 года назад
まじで最近筋トレし過ぎて ふとした瞬間に見えた女性の腕が細すぎて 引いてしまった。これは末期なのだろうか? 回答求む。
@km-sp3xl
@km-sp3xl 2 года назад
今週末はベンチ混むぞぁ
@bomber7969
@bomber7969 2 года назад
3頭筋マジで肘ボギボキ鳴るし痛めそうやからできんよなぁ 未だに改善できず、、他の部位がデカくなる前にやっとかないとマズい
@youmiya5750
@youmiya5750 2 года назад
三頭だけはベンチプレスなどで温まったあとでも 入念にウォーミングアップしないとな いきなりやると肘に痛みを感じる重量でも 入念なウォーミングアップの後だと何事もなくできるもんなので ピラミッド法で少しずつ重量をあげていくのがいいでしょう スーパーセットで二頭と一緒にちゃちゃっと時短とかはやらん方がいい ちゃちゃっとやる部位もあるが三頭は怪我しないように丁寧に時間をかけて 応援している
@bomber7969
@bomber7969 2 года назад
@@youmiya5750 家トレなのでベンチプレスは無いですが 結局は慣れって事ですね、ありがとうございます
@ロンドンブーツ吉田号
@ロンドンブーツ吉田号 2 года назад
@@bomber7969 同じ家トレ頑張りましょう!💪 質問なんですけど肩トレと、上腕二頭筋トレなにしてますか?
@草警察-c1x
@草警察-c1x 2 года назад
@@ロンドンブーツ吉田号 どんな器具がありますか?
@ロンドンブーツ吉田号
@ロンドンブーツ吉田号 2 года назад
@@草警察-c1x トレーニングベンチとダンベルで自転車小屋で懸垂
@フルイド-f2v
@フルイド-f2v 2 года назад
横川くんとの動画最高😊
@相澤尚隆
@相澤尚隆 2 года назад
やっときたか!
@ひろき-l7o
@ひろき-l7o 2 года назад
今日三頭の日だったからありがたい…!
@user-syumitojobinmylife.
@user-syumitojobinmylife. Год назад
合トレが大事かってわかるね筋肉を押して意識してあげるスタートポジションまで持っていく上がらなくなったら補助して数回やれる上がらなくなって危なくなったら助けられる1人では無理
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