【実演解説】三頭筋の動画はこれが最後です。今後はもう撮りません。

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撮影協力：ゴールドジムサウス東京
www.goldsgym.jp/shop/13230
着用ウェア→LYFT
bit.ly/3XPWQRb
【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#トレーニング

Спорт

Опубликовано:

15 фев 2023

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Комментарии : 126

@user-zs6cz9ns4b Год назад

横川さんの三頭筋トレ参考にしてから本当に変わったからこの動画はめちゃくちゃ嬉しい

@user-nu4fe2lq6g Год назад

日本一のトレーニングをこんなに気楽に見れるなんてホントいい時代

@koujik8664 16 дней назад

丁寧な解説で分かりやすい。ほとんど家で出来るトレーニングで助かります。何より説得力あるから信じてやるのみ。

@hikapin Год назад

このフレンチプレスやって三頭でかくなったから感謝です。高重量じゃなくてもめっちゃ効くから無理なくできて良い。

@user-hh2wv1wp4m Год назад

横川君が普通にリバースプッシュしてるとは思いませんでした。普通のことを丁寧にやることがやっぱり一番大事、ありがとう横川くん！

@HS-zx5mt Год назад

本当に分かりやすい

@user-od3eh3vq2k Год назад

この動画最高です！参考にします！

@user-og5xr3od7q Год назад

横川くんて筋トレ種目総じてシンプルですよね！単純明快が1番ですね。

@inakajii1709 Год назад

フレンチプレスやり出して半年経ったけど本当にデカくなった。最初は肘痛くなるけど、やり続ければ慣れて痛みなくなります！あとプレスダウンは今まで立ってやってたけど、膝ついてやったほうが刺激の入り方違うのがわかります！横川さんありがとうございます😭

@user-tm9re6dp7g Год назад

師匠の真似させてもらってます！ありがとう御座います！

@chutarou_nezumi 2 месяца назад

三頭筋トレ、特にフレンチプレスやった事ある人は分かると思うけど、マジで上手いよ。そんでもって教え方も半端ない。全てにおいて天才過ぎる😂😂

@corone321 Год назад

ありがとうございます！

@user-lx6nq9mx3r Год назад

三頭発達遅いからめちゃくちゃ見たかった。ダンベルで片手ずつスカルクラッシャーみたいにやってたけど内側に曲げるのはやった事ないから試してみます！

@user-wy7kh1sf3b Год назад

毎日ガチトレ載せてくれれば毎日みます。

@shofit2964 Год назад

筋トレに関しては横川くんが一番安心できるw

@user-nj3ol3ic5i Год назад

腕太くしたいんで頑張ります。参考になりました！ありがとうございます

@ibukuro2976 Год назад

ほんとに大好き😂😂

@user-fp5or1be7d Год назад

二頭のとき三頭も見たいなーと思ってたらドンピシャで大興奮、明日肩の日だけど肩と三頭にせざるをえない

@user-jv2ei7np2p 6 месяцев назад

筋肉界の聖人

@iroaka2757 Год назад

木澤パイセンのとりいれてみます！内側にくらべ外側発達してない…

@hiromukatagiri4708 Год назад

とんでもない動画だぞこれは。なぜもっと伸びない

@user-shushush 7 месяцев назад

1:20 4:22 7:04 9:11

@user-bb4oh3uy6k Год назад

当たり前のように横川くん言ってるけど、限界が来たらフォームを変え上がらなくなるまで追い込むっていうことがやっぱ自分はできてないという事に気付かされた、、、😂

@user-ox3wf9vx7b Год назад

ないすぅ

@daim8610 Год назад

神

@stevenj9970 Год назад

So Beautiful.

@Sakura-ix2kc Год назад

ちょうど今日が腕なので2日分の腕トレ参考にします

@user-ff5bp4gz8y Год назад

今から三頭トレーニングやでちょうどええわ

@user-syumitojobinmylife. Год назад

プレスダウン肘固定してやるか負荷抜けるけど肩関節使って反動使うって重量扱うか迷う

@hiro-sh6rs Год назад

横川くんが腕太いのは三頭筋長頭がオバケなとこ💪🏽

@user-uta Год назад

腕がほんと太くならないから頑張ります

@minagorosinouta Год назад

腕の生え際という表現好きだ。

@kotatan1022 Год назад

これを無料で観れる幸せよ

@jontanisi Год назад

@@noname-gp3mu 0.1円だけども！

@jontanisi Год назад

@素うどん眞栄田時間の価値が分からないだけで筋トレ動画見ても無駄になるんすねｗ

@user-ow6rv1zv8f Год назад

@@user-tb7ox9fy9iガイノ出てるやん

@hicsalta0 Год назад

@@user-ow6rv1zv8f そのつっこみ、めっちゃ強いな笑

@user-od1yp4er5c Год назад

木澤さんのはテイトプレスという種目です！

@gaikichipinfiri Год назад

恐竜パイセン大好きっ子だねw この種目は自宅でダンベル1つでベンチすら無くても出来るからかなりコスパ良い

@user-pg4kk2qw6k Год назад

解説動画やることなくなったら、普通のトレーニング動画垂れ流すだけでも全然いいと思う！それでも絶対に皆見る(・∀・)

@user-th7qt3ni1i Год назад

明日腕だから助かる〜

@ryo2637 9 месяцев назад

ズボンから見えてる四頭筋がやべえ

@onepiece1215246 Год назад

キックバックはもうやってないのかな

@Steve-hk7tc Год назад

さすが肉の王

@pekemini4257 Год назад

サムネが筋トレ界の父カトちゃんにみえる

@naunau_122 Месяц назад

胸肩でも三頭って使うのに24セット毎セット追い込むって疲労回復するのに結構掛かりそうだけどたまらないのかね？

@user-gh8hr8ss3i 6 месяцев назад

プレスダウン肩めちゃくちゃ痛くなるのどうすればいいんだろう、、

@user-gj9bd5lg6u 2 месяца назад

7:25腕にディルドがついてやがる！…

@user-rl6qj7hd8k Год назад

2:00 7:45 9:26

@user-jc6rc9ki8j Год назад

三頭筋は肘がパキｯ!!ってなって痛い時ある😅

@user-fw1il1wm6l Год назад

フレンチプレス、ボトムで溜めるイメージでやったらめっちゃ効くんだが3週くらいで肘がダメになっちゃういい種目ってわかってるだけにできないのが辛い個人的にはできることならナロープレスより三頭のメインで入れたい種目

@muscularchristianity7 Год назад

最初にプレスダウンとかで肘温めてからやると痛まないと思います。あとエルボースリーブは必須ですね。

@user-fw1il1wm6l Год назад

@@muscularchristianity7 エルボースリーブ使ったことないんですよね、気休め程度にしかならないだろうって思って結構変わりますか？

@muscularchristianity7 Год назад

@@user-fw1il1wm6l かなり変わります。エルボースリーブとコンプレフロスをやるようになってから肘の痛みがほぼ無くなりました。

@user-fw1il1wm6l Год назад

@@muscularchristianity7 コンプレプラスも最近流行ってますねえとりあえず僕もエルボースリーブ買ってみます！ありがとうございます！

@user-qi3fx5vj9d Год назад

11:51　カメラマンまで生え際て言っちゃってるやん笑

@UU-hq7vo Год назад

エンタメ系も全然見ますけども！女子コラボとか期待

@user-pz8ir3ee7h 9 месяцев назад

なかやまきんに君て円の描き方が逆で覚えてた気がする。。

@user-xp6sh7ix1w Год назад

三等やると他のプレス系の種目に影響でるから分割のどこに入れるか迷うよねーーーー

@user-qi3fx5vj9d Год назад

知らん

@kith5383 Год назад

めちゃわかる

@Ma_fit Год назад

もはや腕の日つくってます。

@dchiro19 Год назад

ディップスのはリバースプッシュアップかな？

@penampe Год назад

英語だとbench dips

@user-nf5ir7tt7t Год назад

これ、2頭とか入れたら結構な時間するくね

@user-nf5ir7tt7t Год назад

ディップ効かせ下手なんか知らんけど全部肩に入ってくるw

@runatikku0129 Год назад

細かく説明してくれてありがとう⸜(*´꒳`*)⸝横川くんが普段どれだけ丁寧に細かくトレーニングしてるかがよくわかるし、何より動いてる横川くんが見れるのが嬉しいよd(˙꒳˙* )

@user-nm4yi9ce1p Год назад

8:50 亀頭の裏筋のような三頭筋で凄い

@robot6987 Год назад

恐竜パイセンの種目は『ワンハンドジュラシックプレス』と名付けよう。ジュラプレスでもあり

@user-dr7hp4uo8e Год назад

僕家トレでやっててインクラインベンチとイージーバーはあるから三頭筋の種目はそれを使ってやってたんだけどジムにしかないケーブル種目とか羨ましいなって思いながら「みんなはリバースプッシュアップ」はしないよなぁ😢って不安だったから嬉しい

@RMIO-cw6qw Год назад

週6分割で鍛えてるんですかね🙄❓

@ia1925 Год назад

7:35

@user-zv9tl3dj1k Год назад

フレンチプレスをやると、だんだん視界がボヤけてきて意識が遠のいていくんですが、どうすればいいでしょうか？

@Ma_fit Год назад

イントラでカーボ取りましょう。レスト中にラムネボリボリ食べるのおすすめです

@TOMO-om5vw Год назад

そのまま意識飛ばしてみましょう

@naoya2851 Год назад

まずフレンチプレス8セットもできんきつすぎるだから俺は大会で予選落ちなのか

@OREGABOMANDA 10 месяцев назад

7:48 これの種目名わかる方いませんか

@user-mr6ze6uy7l 5 месяцев назад

7:10

@user-is7ji8ig6j Год назад

ライイングトライセプスエクステンションよりも効果高いのでしょうか？？

@user-cf8wi1fd7l Год назад

何との比較？

@Pp-hs7pt Год назад

@@user-cf8wi1fd7l フレンチじゃろうな

@user-cf8wi1fd7l Год назад

@@Pp-hs7pt そう思いますけど、何と比較してなのか書かないと質問に答えようがないですよねw

@user-is7ji8ig6j Год назад

@@user-cf8wi1fd7l すいません、、フレンチプレスとの比較についてです汗

@user-cf8wi1fd7l Год назад

@@user-is7ji8ig6j 筋電図だとたしかライイングトライセプスエクステンションのほうが高かったと思います。自分の経験の話になりますが、筋電図で効果の高い種目を選ぶのではなく、よりコントロールできる種目を選んだほうが成長しました。

@daikon356 Год назад

三頭筋40セットやってるんですけどこれってやりすぎですかね？5日間くらい筋肉痛になるんですけど。三頭筋だけで2時間半くらいかかります。

@c35na28 Год назад

自分も三頭と肩は長引きますし、人それぞれ部位で違いがあると思いますよ

@user-ox3wf9vx7b Год назад

脳はどうやったら筋肉になりますか？

@rinrin_ton1968 Год назад

全身の筋肉量が日本のボディビルダートップ10付近になると脳まで筋肉になれます

@user-sh4ki6dt8f Год назад

学校辞めてください

@user-vl5yj4sp8o Год назад

まずは消費者金融を利用してみましょう。

@jgakwtmjwtp Год назад

学校を中退する

@user-gb8pl5ub5y 6 месяцев назад

8セット終わったらドロップってことは10セットくらいやってる？w

@Kintyan_Noodle 4 дня назад

ドロップセットってなんですか？？

@user-hc3bl9tt4u 3 дня назад

ggrks

@s12221121 Год назад

肩甲骨とか肩はどうするといんやろ

@UU-hq7vo Год назад

個人的には下制して固定した方が三頭筋で重さを受け止めやすい気がします。それらが上がってしまうとストレッチはより効きますが、肘や肩に負荷が抜けやすく、痛めやすいかもしれないです。バーベル使うのは高重量扱うのが狙いなので。最大ストレッチさせる場合は角度も自由がきくワンハンドフレンチプレスなどを別に補う方がいいかと

@s12221121 Год назад

@@UU-hq7vo なるほどですね、自分は左の肩甲骨がくっついていてどの種目やるにも左が僧帽に入りやすくいつも左肩周りを痛めます、下制自体が難しく悩んでいます、、左肩が前に出ていて巻き肩になっていてレイズ種目も左のみ僧帽に聞いてしまいずっと悩んでます、、、、スカルクラッシャーも左のみ三等に聞きづらく悩みまくってます、