⏩ 01:39 トレーニング開始
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ご視聴いただきありがとうございます😊
今回は肩甲骨周りのストレッチとトレーニングをご紹介します！
技術練習だけでなく、基礎体力を高めることが大切です！
前回は体幹トレーニング同様、今回の肩甲骨ストレッチ&トレーニングも必ずプレーが変わるトレーニングです⚾️
短い期間では効果がわかりづらいですが、毎日やっていけば必ず良い変化が現れます😌
【動画のハイライト】
✓ 10種類のストレッチ・トレーニング
✓ 20秒１セット → 回数でやってもOK！
✓ インターバルは10秒 → 今回もサーキットトレーニング形式でやります！
🔽 ヨガマットがあると滑らなくてオススメです！
［アディダスのカッコいいトレーニングマット］
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【自己紹介】
小学1年生〜大学4年まで野球一筋 ➡ 保健体育科の先生になる ➡ 女子中学ソフトボール部の顧問 ➡ 生徒に恵まれ、多くの方から勉強させていただき全国制覇を達成 ➡ 教員を退職後、現在は子どもたちにマンツーマンのスポーツレッスン（野球・なわとびなど）を展開。
野球・ソフトボールに限らず、なわとびやかけっこなど、子どもの「運動」に関わる動画を配信していきます！
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12 янв 2021
