⏩ 0:55 トレーニング開始
🔽LINEで動画相談はじめました🎥
lin.ee/E1LxRrL
ご視聴いただきありがとうございます😊
今回はリクエストの多かった体幹トレーニングのハードバージョンです！
いきなり全部を通して行うことは難しいと思いますが、できる範囲で少しずつ取り入れてみてください⚾️
これを継続すればピッチングもバッティングも守備も変わること間違いなしです🙌✨
【動画のハイライト】
［体幹トレーニング12種］
① 手足上げプランク
② 手足上げプランク（反対）
③ クランチ
④ スライドプランク（右）
⑤ スライドプランク（左）
⑥ トゥータッチ
⑦ 脚上げプランク（右）
⑧ 脚上げプランク（左）
⑨ レッグレイズ
⑩ 脚上げサイドプランク
⑪ 脚上げサイドプランク（反対）
⑫ サイドレッグリフト
➡ 20秒１セット・インターバル10秒
🔽 ヨガマットがあると滑らなくてオススメです！
［アディダスのカッコいいトレーニングマット］
amzn.to/2KtG49D
🔽前回の動画
【毎日５分でプレーが変わる！】体幹トレーニング ［野球 ソフトボール］
• 【毎日５分でプレーが変わる！】体幹トレーニン...
🔽オススメの動画はコチラ
【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレッチ ［野球 ソフトボール］
• 【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレ...
【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨ストレッチ&トレーニング ［野球 ソフトボール］
• 【毎日6分でピッチングを変える！】肩甲骨スト...
【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラダートレーニング５選 ［少年野球 ソフトボール］
• 【小中学生向け】はやくからやっておきたい！ラ...
【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラダートレーニング 〜敏捷性・アジリティトレーニング〜
• 【スピードアップ＆ボディバランス】ひたすらラ...
【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツと練習方法 ［女子ソフトボール ピッチング］
• 【完全初心者向け】ウインドミルの投げ方のコツ...
【バッティングの基本】初心者必見！バットの振り方のコツ ［少年野球 ソフトボール］
• 【バッティングの基本】初心者必見！バットの振...
【バッティングで大切なこと】間合いが大事！タイミングの取り方 ［少年野球 ソフトボール］
• 【バッティングで大切なこと】間合いが大事！タ...
【足の速さは関係ない！】スラップでセーフが取れる打ち方 〜コツはスタートです〜［ソフトボール］
• 【足の速さは関係ない！】スラップでセーフが取...
【送球が安定するコツ】身体の使い方 「切り返し」〜送球をよくする方法〜
• 【送球が安定するコツ】身体の使い方「切り返し...
【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ方基礎① ［少年野球 ソフトボール］
• 【強い球を投げるコツ】キャッチボールの投げ...
【自己紹介】
小学1年生〜大学4年まで野球一筋 ➡ 保健体育科の先生になる ➡ 女子中学ソフトボール部の顧問 ➡ 生徒に恵まれ、多くの方から勉強させていただき全国制覇を達成 ➡ 教員を退職後、現在は子どもたちにマンツーマンのスポーツレッスン（野球・なわとびなど）を展開。
野球・ソフトボールに限らず、なわとびやかけっこなど、子どもの「運動」に関わる動画を配信していきます！
良かったらチャンネル登録お願いします😋
⏩ / @maeji-
-----------------------------------------------------------------------
SNS
-----------------------------------------------------------------------
【Twitter】
/ edu_kids_net
➡ 子育て（特に運動）を中心につぶやいています😌
【BLOG】
edu-kids.net
➡ 「知育」に関する情報を発信しています📝
【Instagram】
/ edu_kids_net
➡ 運動能力を効果的に高める情報を発信しています🏃♂️
#ソフトボール
#少年野球
#体幹トレーニング
#腹筋
12 авг 2021
