【注意】膝痛の人は今すぐやめて！絶対に避けてほしい膝痛を悪化させる３つの行動とその対処法

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リーフはりきゅう整体院
院長　笹原健太郎
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BGM：若林タカツグ
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#膝の痛み #変形性膝関節症 #笹原健太郎

Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 5

@user-ik4wz4tq4o 6 месяцев назад

変形膝関節症で3ヶ月痛いたです。この動画を観て、なるほどと納得できました😊ありがとうございます✋

@mstyt711 6 месяцев назад

膝が痛いので座っていることが多く、運動不足になっていました。そのせいか、最近はますます立ち上がる動作がつらくて、筋肉の衰えを感じていました。寝たきりにはなりたくないので、関節を動かすことから始め、膝痛でもできる筋トレを頑張ってみようと思います。

@user-jx5hv2xo2g 6 месяцев назад

とっても参考になりましたー動画が欲しいのですが？方法が分かりません！

@user-gv3ko3tm8r 6 месяцев назад

自転車こぎいいんですね、毎日のように、自転車に乗って通勤や、買い物してます、脚をこいで、関節動かしてますものね、体重もかからないし、以前、膝関節の痛い人はスクワットをやらないほうがいいと聴きましたし。有り難うございます。

@user-ho3ko4vl9n 5 месяцев назад

動画を参考にさせて頂いてます。 2月に左膝をひねって痛みが出て膝が伸びなくなりました。湿布を貼ると楽になるのですが、伸びないまま固まってきたので整形外科を受診、レントゲンでは半月板も骨も大丈夫そう。ほっておくと悪いまま固まりそうなので、ストレッチを開始。一番痛みがなく効果があったのがトランポリンクッションを使ったストレッチ。軽い上下運動とつま先立ち、かかと立ちを繰り返すと伸びる実感があり、 1週間ほどでかなり改善。あと少しで左右の膝が揃いそうです。是非お試しあれ。