今すぐ膝の痛みが楽になるストレッチ【３つの国家資格を取得した整体師】膝の痛みを治す方法

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整体師が簡単にできるストレッチ方法を紹介
膝が痛いなら今すぐ試してみてください。
紹介したストレッチをすると筋肉が柔らかくなり、膝の動きがよくなり痛みが軽減します。
それでもまだ痛いなら、膝のお皿を動かす体操をするとさらに効果的です。
膝の痛みを治したいなら、紹介した方法を毎日行うことをおすすめします。
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#膝の痛み #膝が痛い #ストレッチ

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Опубликовано:

30 июл 2024

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Комментарии : 540

@tex1940 3 года назад

歩くのに支障があるほど、痛かったのに、少しなんてものではなく、とっても楽になりました。目から鱗です。ありがとうございました。

@user-ju4fx1hs4r 2 года назад

はら

@user-ei3sy7xm5x 2 года назад

あなたの・やり方をしてみましたが一向に良くなりませんでした、皆に効くと云うのは少しこだい表現ではないでしょうか人によって遣うので、もとと細やかな伝え方をして欲しいと思います。

@user-ku1xq1ix8x 2 года назад

@@user-ei3sy7xm5x まずは日本語頑張りましょう

@user-yi5fx1bj9d 2 года назад

@@user-ku1xq1ix8x あまりキーボードを打ち慣れてないだけと見た。

@user-fs2vq8wd7o 2 года назад

了解👍ららり

@kazuki771000 2 года назад

ひええええ　膝の関節が痛くてyou tubeで検索してたらこの動画にたどりついた　試しにに３０分やったら痛くなくなった　これガチやぞ　すごすぎるわあ　これからも痛くなったらこの方法でします！心からありがとうございました！

@user-yf9rt3sz5s 3 года назад

ビックリするくらい楽になりました！！ありがとうございました！毎日コツコツストレッチし続けます！

@cosquitodog2969 2 года назад

分かり易い、話し方のテンポが最適。効果も抜群。ありがとうございます。

@user-ul3cl7zl7j 2 года назад

2週間ほど軽い痛みありましたが、今のストレッチで痛みが無くなった！ありがとうございました

@user-tj3hq6vs1b 2 года назад

一回で本当に楽になり、びっくりです！ありがとうございました✨

@user-dv7mu2qe7i 3 года назад

ストレッチ後ほんとに直ぐに、痛みが緩和され、足が上がるようになりました。継続します。ありがとうございます😊

@user-nm4iw4ou4b 3 года назад

いつもありがとう！とてもをかりやすく、あしがらくになります！これからもよろしくおねがいします！

@chioya726 3 года назад

すごく楽になりました！膝の痛みがあったので、このストレッチ大丈夫かな、と思ってましたが、やれました！毎日続けたです。！

@Riko-oy7uc 3 года назад

1度やっただけで膝の痛みがすごく軽くなりました✨

@yorimura6852 3 года назад

たっかー先生、動画のストレッチを始めてから坐骨神経と膝の痛みが格段に良くなりました。今後も続けていきます。ありがとうございます。

@user-kl1vc8wi4x 2 года назад

凄いですね。ほんの一回で痛み和らぎました。毎日宅トレでエアロビクスしてるのですが、本日途中で痛くなり辞めましたが、明日は行う前に膝ストレッチしてから行います。ありがとうございます。

@user-wp3id4im6n Год назад

77才のおばあさんですはじめて腰痛になりました。外科医、整形外科、はり、きゅうとしてみましたが、せんせいの動画が一番効いたようです有り難うございました。膝痛の友達に、ラインを送りました。楽しみにみせていただきます。

@setsukokouzu 3 месяца назад

いろいろ観ましたが、このストレッチは膝痛の方には、必須です❣️ なんと言っても、お皿のストレッチは画期的です❤ 本当に助かります☺️ 後は、継続あるのみ。

@user-ex1yl4ie2p 3 года назад

正座をしたら急に痛くなってしまった左膝が楽になりました！ストレッチやっていこうと思います！ありがとうございました！

@kimuny8383 3 года назад

効き目本当に凄かったですありがとうございます！！！！感謝しかない！！

@issa6494 4 года назад

いろんな事をしてみましたが、このストレッチが最高ですｗありがとうございます　64歳主婦

@sora-hb8gv 3 года назад

膝の痛みが楽になりました！ありがとうございます！これからも続けます。

@ai-xn7gm 2 года назад

痛くて歩くのが嫌になってましたが、これをやって膝が軽くなりました！分かりやすくて素晴らしいです。ありがとうございました。

@hirokis8291 3 года назад

狐につままれた様に膝の痛みが軽くなりました。ランニングの膝痛初期段階でこの動画に出会って良かったです。最後の摩擦の話は目から鱗でした。ありがとうございます！続けて行きます！！

@TS-eu1by Год назад

きのうから急に右膝が痛みだして困っていたので、前置きが短くすぐにストレッチに進んでもらえて助かりました！こんなに簡単に痛みが取れるとは✨本当にすごい！！毎日続けて予防もしなくては☝️ ありがとうございました😊もちろんチャンネル登録もしました♪

@BestPrimera12 2 года назад

７３歳です。以前から変形性膝関節症でヒアルロン酸注射や特製ソールで膝の痛みを我慢しながら過ごしておりました。１０月から試しにタカさんのこの頁で毎日ストレッチをやったら徐々に痛みが減って１２月現在い散歩しても膝の痛みは有りません! タカさん　有難う!　感謝いっぱいです。

@anhr4814 2 года назад

ここ1ヶ月程膝が痛くてしゃがむのが苦痛だったのですが、このストレッチで痛みがかなり和らぎました。毎日続けます！

@nnishitani6761 3 года назад

なんだか良くなった気がします！ありがとうございます✨

@kiriminmin3095 2 года назад

やっと自分に合うストレッチに出会いました右に膝痛が起こってからしばらく経ちましすがタイトル通りすぐスッキリして気持ちが良いいですありがとうございます

@user-cy5hm2kr8t 2 года назад

わかりやすい説明で、とても楽になりました❗️

@user-wf7ji6bb2m 2 года назад

階段を降りる時痛かったかったのに一回やっただけで、良くなりました。　先生の説明はわかり易くて聞き取りやすかったです。　これならずっと続けられそうです。本当に助かりました、ありがとうございます😊

@ryokoyamashita4938 2 года назад

ありがとうございます！一回で痛みが和らぎました！もう本当にびっくりです！今日から毎日やります！！感謝しています🙏💖💖💖

@bigbaku88 2 года назад

数年ぶりにジョギングを始めて膝痛に悩んでいます。このストレッチを試したところすごく楽になります。しかも脚がとても軽くなります。続けていきます。ありがとうございます😊

@toshikofuruya7855 2 года назад

一番簡単でやりやすい先生のやり方がどうか痛みを無くしてくれますよう頑張って試します。有難うございます!

@su--et3ke 2 года назад

急な運動で両膝痛めて歩くのが毎日辛かったけど楽になりました！本当に嬉しいです😭ちゃんと続けて完治めざします！ありがとうございます。

@miru2888 2 года назад

膝の痛みで動き出すのがつらかったのですが、一回で痛みが取れました!! あまりにすんなり痛くなくなったので驚いて感動してます。ありがとうございました。続けていきたいと思います。

@user-zeussan 2 года назад

私も半月板の縫合手術したんですけど、それから20代なのに膝の痛みと戦ってます。これをしたらかなり楽になりました。ありがとうございました。毎日やってみます！

@user-en3bo1sp4w 3 года назад

お風呂上がりにちょっとやってみましたが結構楽になりました。続けてみます

@user-qr6qm7nu5j 3 года назад

本当にありがとうございます。感謝しています。

@ibiza1gou 2 года назад

マジで膝の痛みが楽になりました。これからも続けていきます。ありがとうございます。

@user-ck4di5wt6h 3 года назад

早速やってます🌟🌟 分かりました、続けられそうです🙆

@user-eu8ye4rq1h 2 года назад

分かりやすく説明して下さったので見ながら真似してやってみました。少し軽くなってきました。ありがとうございます。

@user-oq9wm5lp9n Год назад

膝が痛くて歩くのも、辛かったけど、先生の動画をみて実際した所、膝痛がびっくりするほど良くなりました。ありがとうございました

@user-nz3lz9qg5b 2 года назад

明日から無理せず頑張ってみます。よく解る説明です。有り難う❗

@user-eq2mz6bw3e 4 года назад

わかりやすい説明でした早速やってみます、

@user-ie4wz9sj6o 3 года назад

膝が痛く困ってましたもう三ヶ月毎日続けて増す毎日頑張りますありがとうございました

@sorachan-yama 3 года назад

ジャンの動画をよく見ていたのですが、今回ヒザが痛くなってしまい、この動画の通りやってみたら、一回でかなり楽になりました‼️ありがとうございました🎵

@user-qc1lp1rr4z 2 года назад

すごい！痛みがなくなるほど楽になりました！

@user-os4jw5mt7n 3 года назад

こちらのストレッチが、一番良くなりました。

@user-mk6rb1by1u 2 года назад

両膝、人工関節で膝痛はないものと思っていたのに突然の左膝痛。病院行かなと落ち込見、その前にと観たユーチューブ。この先生の解説がわかりやすくやってみてビックリです。痛みが嘘のように和らぎ日常生活に支障がないくらい改善しました。毎日、頑張っていますがもう痛みはありません。感謝の気持ちでいっぱい！ありがとうございました。

@j-risa4506 2 года назад

すごいです!今まで曲げるのも痛いくらいだった膝が楽になりました!膝のお皿ゆらゆらスゴイいいです😂これからもやり続けます😄

@user-yz6zk1mo1w 4 года назад

1発で膝の痛みが良くなりました。続けたいと思います。🤩🥰🤗

@umakuiku4141 3 года назад

左膝がときおり痛くてこの動画探しました。早速やりましたら、すぐになおりました。常にやるようにすれば、予防にもなるかしら。ありがとうございます😊

@user-yz6zk1mo1w 4 года назад

色んなトレ-二ングをしたのですが今の簡単なトレ-二ングが良かったです。ありがとうございました。🍞🤩🐷

@user-qd9hc6uw7r Год назад

他のみなさんのコメント通り、１回ですごい楽になりました。続けたいと思います😊

@takenobu1120 2 года назад

ありがとうございます。びっくりです。歩くのが辛かったのに、すごくすごく楽になり、痛みがなくなりました。感謝です。

@user-zh3ib2kr7j 3 года назад

スゴイ‼️ スクワットや縄跳びで、膝が痛くなってきちゃったので、少し控えてましたが、このストレッチをしたとたん、膝が温かくなり、痛みがスーっと消えました❣️運動前やお風呂上がりに継続します‼️

@kyasuko8440 2 года назад

ランニングの時に痛みが出ないか不安になる時があります。今回の動画で膝が固い事が良くわかりました。柔らかくしていきます。

@pieko6 11 месяцев назад

半信半疑で片足だけやってみたら、そっちだけ痛くないです！！膝の痛みが取れると謳ってる動画で、効果があったのは初めてで嬉しかったです！

@yumiko.o1387 3 года назад

趣味で始めたゴルフのせいか年齢のせいか左膝が痛くて困ってましたが膝をぐにゃぐにゃ動かすストレッチで楽になったようです、まだ一回だけですが(笑)続けようと思います。ありがとうござります。

@setsukokouzu 4 года назад

ありがとうございます。だいぶ楽になりました。わかりやすいメカニズムの説明が素晴らしかったです。筋肉を柔らかくすることの大切さがよく理解できました。

@yoshikogoebe 3 года назад

すごく痛みがましになりました。ありがとうございます😊

@user-gb5mi7tv3e 2 года назад

楽になりました毎日頑張って行います!

@yutty-dz5ki 3 года назад

自転車でデリバリーを、2週間前から始めました。学生時代にバレーボールをしていたので、下半身に不安はなかったのですが、お皿の上部周りに痛みが出てきて困っていたところです。お皿のストレッチは、目から鱗でした！ありがとうございます。

@kuwa5000 2 года назад

すごく楽になりました。もっと早く見ていれば良かったです。本当にありがとうございました😊

@user-tg5cw9mv8o 2 года назад

なんか右膝痛いなぁ　で、こちらを試したら膝がスッと楽になり　良くなりそう　で1週間試したら痛みが消えてました。それから毎日、両足をしてます。ありがとうございました😊

@user-ze7mc7uh5r 4 года назад

整形外科でヒアルロン酸の注射をしてもらいましたが腫れてなかなか痛みが取れなかったのですが膝の運動をしてみると痛みも段々軽くなりました続けてやってます良かったです

@user-xs5hn5un6j Год назад

´床に手がとどくようになる´の動画を見て、抜群の効果があって以来ずっと拝見しています。とにかく動画での説明がとてもわかりやすいのがいいですねー。

@yumikoshimaoka8089 2 года назад

ありがとうございます😊とても楽になりました。

@ST-um8hp 3 года назад

びっくりしました、もっと早く知ればよかった、ありがとうございます😊

@user-fj8ym8hr5b Год назад

RU-vidを検索して膝のストレッチ早速やってみたら少し膝が楽になりました。継続してストレッチしていきますありがとうございます。

@user-tp5nx8em9l 2 года назад

今旅先いまして、朝起きたらなぜか膝が痛くてたまらなかったのですが、これやってちょっと楽になりました。ありがとうございます✨

@tex1940 3 года назад

ありがとうございます。少しなんてものではなく、と〜っても痛みが取れました

@user-tx3uj5tf8c 2 года назад

こういった動画で痛くなくなったのは初めてです！一回試しただけなのに！感激です。泣けちゃう！

@sachiko7322 Год назад

起き上がり膝立、立ち上がり、歩行、寝返り時、全てに痛みが強くて、今日こちらを見つけてこのストレッチしたら少し軽くなりました。続けてみます。あと体重増えたことと運動不足も解消します。ありがとうございます。

@user-gs4yr3hd9z 3 года назад

3年くらい前から膝が痛く、好きな登山がだんだんおっくうになってきていました。整形外科、薬の副作用などいろんな医者に相談しましたが、ちっとも良くなりませんでした。そんな時このストレッチを知り試してみたら、少し楽になったので、ひと月続けたら完全になおりました。今はリハビリのトレーニングをやっています。今60歳ですが20歳前後の頃は登山が好きで、今みたいに流行になる前によく山に行っていました。今は軽い登山しか行きませんが、又再開できそうです。ありがとうございました。登山のRU-vidも楽しくみています。

@user-cj6nf7eb4j Год назад

すごい！ 1回やっただけですぐに楽になりました。ありがとうございます✨

@kiyoshi3169 2 года назад

大変参考になりました、ありがとうございました。

@amilaseram396 3 года назад

これはすごい。。効果的。ありがとうございます。

@user-wv1te4xb6d Год назад

分かりやすい😊見やすい写し方ありがとうございます😊頑張って風呂上がりやりまーす

@user-vt5vq6dn6l 2 года назад

二年間膝痛に苦しんでいろいろストレッチを試しましたがやっと効果のあるやり方に行き当たりました。ありがとうございます！

@user-qo9ch9nd9f 2 года назад

大変勉強になりますありがとうございます

@user-qq3ms7ys3p Год назад

とても楽になりました。続けてみます!

@jammon4964 2 года назад

一回で痛みが全部取れたストレッチは初めてです！すごい！

@kery8905 2 года назад

寒くなり、あぐらをかいているだけでも痛い右膝の痛みがすごーく楽になりました♪ ありがとうございます。

@ywatanabe3410 3 года назад

1回試してこれは効きます！私は立ち上がりが痛いのですが、膝が軽くなり痛みが軽減しているのが分かります。継続して頑張ってみます。

@mint4113 2 года назад

ハードな仕事で膝に痛みが出てきて、毎日寝ても覚めても寝返りをうっても痛かった膝が、ストレッチした途端に痛みも消えてとても楽になりました！本当にありがとうございました😭💝

@tikkycat7881 2 года назад

ビックリしました。右膝だけ、原因不明で痛くて歩くと転びそうでした。かなり楽になりました。本当にありがとうございます🤗✨

@user-sd9tt5zi2b 6 месяцев назад

どこへ行っても解消出来なかった膝の痛みがこちらの動画で楽になりました✨ このストレッチなら毎日続けられそうです。素晴らしい動画、どうもありがとうございます😊

@ooostatoba 3 года назад

鈍い膝の痛みが続いてましたが一回で痛みが取れました！このストレッチをしてから2時間スケボーしても痛みが出なくなりました！本当にありがとうございます！

@user-bj2um3ms3c Год назад

昨日、やってみた瞬間から膝の痛みがなくなりました。今朝は腰痛までなくなっていました！病院に行こうと思っていましたが、このストレッチは凄い！！！

@user-ps4mp3uq8o 3 года назад

ありがとうございます。少し楽になりました🎵

@user-sl7ek9mu1l 2 года назад

これはすごい... 本当に助かった

@user-kj1er1vp7x 2 года назад

膝が痛くて歩きずらかったですが、楽になりました。継続して頑張って見ます。

@user-fw4oh4tc4o 2 года назад

ありがとうございます。湿布にサポーターを使い、しんどい毎日でしたがストレッチ後に痛みが嘘みたいに取れました。これからも続けていきます。

@rainbow1163 2 года назад

膝を痛めて、不安で仕方がなかった時に動画を拝見しました。痛みが軽減された😂 ありがとう、ありがとうございます。毎日一回、続けます。他の動画も参考致します。ありがとうございます😆

@user-qm2je6nw6c Год назад

どの膝痛解消ストレッチ動画見てもダメだったのに、こちらのストレッチをしたら一発で痛みが無くなりました。本当です、ビックリです。しばらく続けてみたいと思います。ありがとうございました。

@user-gg8tv9rp8b Год назад

とてもとても楽になりました！

@sangarunga 2 года назад

楽になりました❗️ありがとうございました😊 毎日やります〜

@user-ko9rn2qq6u 2 года назад

風呂場でこけて膝を捻ってから、三ヶ月も痛みが続いています。捻った方の膝を庇っているうちに反対側の膝の方が悪くなり、毎日湿布とサポーター、ウオーキングをして痛みをコントロールしていました。そのような中、この動画を見つけて早速してみたところ、膝がかなり軽くなりビックリしています。毎日続けようと思います。ちなみに特に悪い方の膝はお皿の部分が本当に動かないものなのですね。前回から三週間毎日朝晩やっています。正座もできるようになり、膝の痛みや不自由さを時々忘れるぐらい良くなってきました。あれから湿布もサポーターも一度も使っていません。完全に良くなるまで続けます。ありがとうございました。

@user-ow8fo5uh1r 4 года назад

整形外科に行っても水を抜かれるだけで痛みは全くとれず、途方にくれていた時、この動画に出会いました。１回でかなり楽になり今日で５日目だんだん痛みがやわらいでいます。ありがとうございます😂

@takkar_seitai 4 года назад

水を抜いたところで治している訳ではないですからね(>_

@user-fu3tw7sg1q 3 года назад

動画を見ながら今やってみたのですが、嘘のように痛みがなくなりました！お風呂上がりにまたストレッチしてみます！

@user-lv6iy1hw2b 3 года назад

すごい！！！！！今まで何しても痛かったのに、楽になりました！！！整骨院いらない！笑笑

@user-nt9qu5rl1t 11 месяцев назад

後十字靭帯付着部裂離骨折で、1ヶ月ニーブレースで保存的に治療し、職場復帰しました。骨折部分は痛くなくなったのに、膝の内側が痛くて歩くのに支障がありました。痛み止めを服用したりしていて、このRU-vidに辿りつきました。お風呂上がりにやってみると、不思議！痛みがなくなった。きっと1ヶ月固定して筋肉が硬くなってしまってたんですねすごくありがたいです。猫背、巻き肩にも悩んでるので、ストレッチやってみようと思います。痛みがなくなって、あまりに嬉しくて、コメントさせて頂きました