為什麼想吃 辣 ?
→跟你心理有關係，因為你缺乏 " "
為什麼想吃 甜?
→跟你心理有關係
如果，你不吃東西，減肥成功；恢復飲食又復胖
你要看這集
如果，不吃澱粉，減肥成功；吃了澱粉又復胖
你要看這集
如果，你很在意數字的高低起伏
你更要看這集
這集不說如何減重
我們更應該注意 "飲食" 與 "心理" 的平衡
沒有人喜歡不舒服，
當你沒有被犒賞時
你減重失敗，也是合情合理。
這集邀請到 Tina 心理師 與大家聊聊
飲食心理學
讓你正視 "飲食身心靈平衡" 與 "彈性"
(影 片 章 節)
01:30 前言: 減重快速 身體瘦了，心也瘦了
02:30 學習 "復胖心理學"，降低復胖機率!
03:30 心理師的 "彈性心理" 小撇步
05:30 減重心理疾病，該怎辦?
08:20 吃辣 VS 內在心理需求
10:15 甜食 VS 內在心理需求
13:20 減肥，心理病了 心理師幫你!
拍攝｜Champ Lin
剪輯｜秉諭
｜純原創 健康 好文｜
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19 сен 2024
