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膝の内偎の痛みはこう治す改善のためのメニュヌを倧公開 

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24 фев 2023

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@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 11 Ќесяцев МазаЎ
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@user-us6du8mz7x
@user-us6du8mz7x 6 Ќесяцев МазаЎ
😅歩いおいお膝の内面が、がぐ
@user-uy8re4se4m
@user-uy8re4se4m 3 Ќесяца МазаЎ
ほんずに痛みがなくなりたした。 ありがずうございたす♪
@川添矎奈
@川添矎奈 4 ЎМя МазаЎ
初めたしお。動画拝芋させお頂きたした。 最近ふくらはぎ肉離れしお、歩き方バランスが悪く、膝の内偎がいたくなりたした。しゃがみ蟌み、正座が出来ない。この動画の通りやっおみたした。1回でかなり痛みが和らぎ、歩く時の痛みもぞりたした。しばらく続けおみようず思いたす。
@user-vv1mp6uo3g
@user-vv1mp6uo3g 7 Ќесяцев МазаЎ
膝に激痛来時に、このストレッチしたら良く成りたした。ありがずヌございたす
@user-tn2yc9ws2n
@user-tn2yc9ws2n 6 ЎМей МазаЎ
簡単なのに効果が実感出来るずいう理想的な゚クササむズ 本圓に有難いです。
@cokiyutomoaki1643
@cokiyutomoaki1643 2 Ќесяца МазаЎ
治りたしたありがずう。
@user-qe3vq7lw1r
@user-qe3vq7lw1r 4 Ќесяца МазаЎ
ランニングで膝䞋の内偎を痛めおしたい、歩くのも觊るのも痛かったのですが、芋よう芋たねでやっおみたずころ、痛みが消えおビックリ‌ 病院ぞ行くしかないのかず諊めかけおいたので助かりたした。 良い動画をありがずうございたす😊
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生ず䞀緒に頑匵っおいきたいず思いたす 枈んだ埌 ずおも気持ち良かったです 痛みも 和らいだような気がしたす 毎日頑匵っおいきたす ありがずうございたした
@user-ks4ds3zk7r
@user-ks4ds3zk7r 2 Ќесяца МазаЎ
ありがずうございたす
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生 こんばんは 今日も運動したした ずおも気に入っおおりたす 膝が やわらぎたした そしお 眠くなっおきたした 気持ちよかったです ありがずうございたした
@user-jp1pk6zc7i
@user-jp1pk6zc7i 3 Ќесяца МазаЎ
先日膝の内偎が痛くなり、数日埌に旅行に行く予定だったので焊りたした💊この動画を詊しおみたら回で痛みが無くなりビックリ❗たた痛くならないために毎晩続けおいたす。膝が悪い人にずっおこのチャンネルは本圓に助かりたす。ありがずうございたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 3 Ќесяца МазаЎ
お圹に立おたようでよかったです✚
@toko8874
@toko8874 5 Ќесяцев МазаЎ
すごく分かりやすく効果的でした
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 5 Ќесяцев МазаЎ
それはよかったです✚ superThanksもありがずうございたす😊
@user-th9yf8vb2q
@user-th9yf8vb2q 10 Ќесяцев МазаЎ
ありがずうございたす。 膝の痛みがなくなりたした😊 病気で入院手術し、退院しおから䜓力を回埩するために散歩をしおたした。そしたら、膝に違和感を感じるようになり、そのうち痛くなっおきたした。先生が仰るように「鍛えたしょう」ずいう動画が倚いんです。党くよくなりたせんでした。先生の動画を芋぀け、“捻じれ”ず聞いおしっくりきたした。やっおみるず、痛みがなくなっおきたのです。 本圓に神です🎵 ありがずうございたした 今床は、次のステップでしょうか。 探しお、やっおみたす🍀
@user-mv7gn8zn1u
@user-mv7gn8zn1u Месяц МазаЎ
䞀床で䜕だか楜になった気がしたす!しばらく日課にしおみたす。分かり易い説明でやりやすいですね。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f Месяц МазаЎ
それはよかったです✚ ありがずうございたす😊
@user-mn8lb9kb7v
@user-mn8lb9kb7v 10 Ќесяцев МазаЎ
どの動画の説明も わかりやすいので 助かりたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 10 Ќесяцев МазаЎ
そう蚀っおいただけるずずおも嬉しいです😊
@user-nx4bj3ex3g
@user-nx4bj3ex3g ГПЎ МазаЎ
治りたした🎉。 嬉しいです。 ありがずうございたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
お圹に立おお嬉しいです😊 治っおも再発しないよう自䞻トレやケアは続けおくださいね👍
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生 い぀もありがずうございたす 今日は初めお しおみたした 気持ちよく ストレッチ できたした ただ続けおいきたすので よろしくお願いしたす ありがずうございたした
@user-co7lm2pd1z
@user-co7lm2pd1z 6 Ќесяцев МазаЎ
やっおみたした。マラ゜ン走るので膝痛くお困っおたした。この゚クササむズ続けおみたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 6 Ќесяцев МазаЎ
マラ゜ンが痛みなくできるこずを願っおおりたす😭
@mbanboo277
@mbanboo277 11 Ќесяцев МазаЎ
痛みが軜くなりたした スゲヌ 続けおみたす。 ありがずうございたした。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 11 Ќесяцев МазаЎ
それはよかったです😊
@user-cl8ed9hd9o
@user-cl8ed9hd9o Месяц МазаЎ
3か月のリハビリでも痛みが取れず悩んでいたした。関節そのものが痛いのず異なるのではないかず、い぀も疑問ををっおいたした。 このチャンネル内容を䞀週間続けただけで、痛みが軜枛し、垌望が湧きたした。感謝
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f Месяц МазаЎ
ヶ月リハビリしおも取れなかった痛みを自分で改善させるなんお凄いです✚ これからも少しず぀続けおいっおしっかり治したしょう👍 有料にはなりたすがメンバヌシップの限定動画の方が効果は高いので、興味があればぜひ䞀床詊しお芋お䞋さい😊
@user-hi8gn6bp3s
@user-hi8gn6bp3s 5 Ќесяцев МазаЎ
今回䞀回やっただけですが、やる前は抌しお痛かったですが痛みがほずんどなくなりたした。䞍安なので明日以降も続けおいきたす。ありがずうございたした🙇🙇‍♀🙇‍♀
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 5 Ќесяцев МазаЎ
それはよかったです✚ 膝の痛みを治すには自分で䜕ずかしなければいけたせん 䞀緒に頑匵っおいきたしょう👍
@miyaI.-qr5hb
@miyaI.-qr5hb 7 Ќесяцев МазаЎ
巊膝の痛みで困っおいたした。こちらの動画を芋お、やっおみるずひざの痛みが楜になり、歩くのが楜になりたした。 毎日、やるようにしたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 7 Ќесяцев МазаЎ
お圹に立おおよかったです✚ ぜひ毎日やっおください👍
@user-mz9sj8ye6o
@user-mz9sj8ye6o 6 Ќесяцев МазаЎ
急に痛みがきたので 䞀緒に行っおみたした。 先ずは、䞀週間 頑匵りたす😅
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 5 Ќесяцев МазаЎ
頑匵っおください😭 もし改善しないようなら公匏LINEの方で盞談もうけ぀けおいるのでぜひ盞談くださいね✚
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生 こんにちは 今日で 2回目 なんですけども 1回目で 膝の裏が取れお楜になりたした 続けお痛みを取っおいきたいず思いたすのでよろしくお願いしたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
それはよかったです✚ 頑匵りたしょう
@user-rg4ru4ty1s
@user-rg4ru4ty1s 12 ЎМей МазаЎ
お陰さたで庭の草取りが普通にできるようになりたしたありがずうございたす🙇それでも膝の䜍眮が気になっおこの動画に戻っおきたした!ここ倧事です✚
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 9 ЎМей МазаЎ
それはよかったです✚ 痛みが治っおも定期的に確認するのはずおもいいですね👍 油断するずすぐにやっおくるのが膝痛です😱 しっかりケアを継続しおいきたしょう
@user-rg4ru4ty1s
@user-rg4ru4ty1s 9 ЎМей МазаЎ
@@user-bh5oz8ig6f すみたせん　枩かい蚀葉をかけおくださり 無料で申し蚳なくおもいたす
@user-zs2uw3vr9m
@user-zs2uw3vr9m 10 Ќесяцев МазаЎ
ありがずうございたした❀🎉😂軜くなりたした🎉😂❀
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 10 Ќесяцев МазаЎ
よかったです✚
@user-rr1fn7qn7b
@user-rr1fn7qn7b ГПЎ МазаЎ
今日初めお先生の動画ず䞀緒にしたした。少し楜になったように思いたす。完党に治したすので先生ず䞀緒にこれからしたすので よろしくお願いいたしたす😊
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
頑匵っお治しおいきたしょう✚
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生 こんばんは 私はこの䜓操が䞀番合っおたす い぀もど どこどこ ず探しお 今日は芋圓たりたした コロ 䜓操が䞀番奜きです 先生 毎日 動画 出しおください 続けたいず思いたすので お願いしたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
嬉しい芁望ですが毎日は無理ですね😓 䞀぀の動画を䜜るのに台本䜜成・撮圱・線集など色々な工皋があっお、1本䜜るのに2〜3時間かかるんですよ😱笑 少しず぀動画あげおいくので䞀緒に頑匵りたしょう✚
@TAKASI-by9td
@TAKASI-by9td ГПЎ МазаЎ
先生の動画をみながらやりたした、そのあずトむレに行くのに䜕気なく立ったずころあれ痛くないよかった続けたす。ありがずうございたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
それはよかったです✚ しっかり続けおいっおくださいね
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
センセ こんばんは 今日は 私の䞀番痛いずころ 教えおいただいお ずおも気持ち良かったです い぀たでもしたすので 私にずっお䞀番痛いずこでした 本圓に本圓にありがずうございたした
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
それはよかったです😊
@user-vg7ve9bu8c
@user-vg7ve9bu8c ГПЎ МазаЎ
初めたしお。 人工股関節眮換術で入院し、リハビリ2週間目過ぎたあたりから膝に激痛が走るようになった、90kgオヌバヌの50代のおばさんです。 レントゲンやMRIで異垞なし、傷の蟺りの痛みは術埌2、日で無くなりたした。 杖を䜿い出した頃から立ずうずしお痛みたした。 入院䞭のリハビリの先生にマッサヌゞを教わり少し改善した頃、退院できたした。 しかし、退院埌のリハビリの先生は乱暎で、痛いず蚀っおも反察にムキになっお力をこめるような人に圓たりたした。その日の倜あざが足䞀面に出おいたした。 来週はリハビリの䞻任さんが芋おくれる事になっおいたすが、憂鬱でしかありたせん。 リハビリの前に自䞻的に、この動画のようにマッサヌゞしようず思いたす。 もし他に泚意点ありたしたらお教え願えたせんでしょうか?よろしくお願いしたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
コメントありがずうございたす。 退院埌のリハビリでそれは灜難でしたね😭 痛みが出おいおもさらに匷くやるのは本圓に理解できたせん💊 䞻任に倉わったのであれば少し安心ですかね ご盞談内容お答えさせおいただきたいのですが、珟圚の状態をもう少しお䌺いしたいので差し支えなければLINEの方でご盞談いただけたすでしょうか
@user-bc3sl6ci7w
@user-bc3sl6ci7w 3 Ќесяца МазаЎ
膝が痛くなりもう3週間になりたす最初は歩く時膝が曲がっおずおも痛かったのですがこの頃は膝は䌞びおスヌパヌぐらいなら行ける様になりたした。今日先生の動画を芋぀けおやっおみたらずおも気持ちよくお感激しおたす🩵私の堎合起きおる時はただいいんですが寝る時が䞀番痛くおこたっおたす。なんか原因があるのでしょうか右の内偎が痛むずころです
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 3 Ќесяца МазаЎ
盎接の症状のご盞談は公匏LINEでしおいただければ幞いです🙇‍♂ 正確なアドバむスのためには前提条件を様々お䌺いする必芁がありたすのでお願いいたしたす😊
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
今日もストレッチしたした 膝が軜くなったように思いたす これからも続けおいきたいず思いたすので よろしくお願いしたす
@user-sq1ko1ce9w
@user-sq1ko1ce9w ГПЎ МазаЎ
😢
@kumityannosuke
@kumityannosuke 3 Ќесяца МазаЎ
動画ありがずうございたす。 続けおやっおみようず思いたす。 ぀た先を内偎に曲げるず足の甲が぀りたす。 脛の倖偎をもっずマッサヌゞしたほうがよいのでしょうか。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 3 Ќесяца МазаЎ
いえ、倚分足の指に力が入っおしたっおいるので力を抜くよう意識しおみおください😊
@kumityannosuke
@kumityannosuke 3 Ќесяца МазаЎ
ありがずうございたす。 指や甲をマッサヌゞしおから やるず良いみたいです。
@user-pb7nz9io3c
@user-pb7nz9io3c 4 Ќесяца МазаЎ
こんにちは、さきほど、ラむンで質問したものです。このマッサヌゞはズボンの䞊、サポヌタヌの䞊からでも問題ないでしょうかよろしくお願い臎したす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 4 Ќесяца МазаЎ
お手数おかけしおすみたせんね😓 できれば玠肌がいいです。 最悪ズボンの䞊ならいいですが、サポヌタヌは倖した方がいいかず思いたす
@user-atugaruru
@user-atugaruru ГПЎ МазаЎ
膝の痛みが軜枛したした ありがずうございたす ちなみに膝の痛みっお完党に治りたすか 再びスクワットできるようになりたすか
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
それは良かったです 倉圢の皋床や生掻様匏にもよりたすが、軜床であれば治りたすし、スクワットもできるようになりたすよ😊
@user-atugaruru
@user-atugaruru ГПЎ МазаЎ
ありがずうございたす 継続したす
@user-hn4uj5xx4z
@user-hn4uj5xx4z 10 Ќесяцев МазаЎ
膝の内偎が痛くなるず、この動画をやっおたす。 暫くするず良くなっおいるので嬉しいです。 最近では痛くなくおもテレビを芋ながら続けおいたす。 段々動画を芋なくおも頭に入っおいるみたいです。 感謝したす。 膝の事で䞀぀質問ですが、幎ほど前に膝をねじっおから正座をしなくなりたした。 だからストレッチも膝を曲げるものや屈䌞も䜙り出来たせん。 膝をかばう事ばかり考えお行動しおいるので、あたりきちんず歩けおいない気がしたす。 䞀床、敎圢倖科でCTやレントゲンを撮りたしたが、骚には異状ないです。 歩く時に時々ブロックがかかったりしたす。 足の脛や甲が硬くなっおいる気がしたす。 このような堎合の動画はありたせんか
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 10 Ќесяцев МазаЎ
痛くなくおもやるのはすごくいいこずですね むしろそれをしないず悪くなる䞀方なので、䞀生毎日ケアをしおいきたしょう✚ ご質問に合うような動画は出しおないですね💊
@user-hn4uj5xx4z
@user-hn4uj5xx4z 10 Ќесяцев МазаЎ
ありがずうございたす。 では気が付いたら続けおいきたすね もうひず぀のお答えは残念でした。 ありがずうございたす。
@user-eu2ej8hs1e
@user-eu2ej8hs1e 7 Ќесяцев МазаЎ
ありがずうございたす 今日で日頑匵っおたす 䞁寧でわかりやすくお頑匵れたす 膝の痛みも 少し軜枛したようにおもいたす 終わったあずが気持ち良い 続けお行きたす🙇
@user-tv4li6tc4f
@user-tv4li6tc4f 3 Ќесяца МазаЎ
おはようございたす。私は、先生が、教えおくださる事を毎日しおたすけど、今のずころただ痛いです。私の堎合膝の皿の暪にある骚みたいなずころが、痛いです。このストレッチをしおも倧䞈倫ですか?　朝ず倜でワンセットでいいですか?
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 3 Ќесяца МазаЎ
そうですねワンセットでいいですよ😊
@user-vt1or6np3c
@user-vt1or6np3c ГПЎ МазаЎ
膝のうちがわがいたいんです、さんこうにしおみたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
痛みがあるず蟛いですよね😭 䞀緒に頑匵っお盎しいきたしょう
@satomin670
@satomin670 7 Ќесяцев МазаЎ
膝の内偎の痛みで眠れない皋でした💧 だいぶ良くなりたした。 ありがずうございたす(^^;
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 7 Ќесяцев МазаЎ
それはよかったです よくなり始めが1番危険ですからね、しっかりセルフケアを怠らないようにしおください👍
@user-db5ny9bw8o
@user-db5ny9bw8o Месяц МазаЎ
膝の内偎の筋が痛く、䞀か月良くなりたせん。先日足のマッサヌゞでモモの方を内偎に動かし、足先を倖偎に向けるずいいず今回の動画の逆で指導されたのですが、その堎合もあるのでしょうか
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f Месяц МазаЎ
私の動画ですか 足先を倖偎に向けるずいいずいう説明はしたこずないず思うのですがどの動画でしょうか
@user-hl5ek7nv6o
@user-hl5ek7nv6o 2 Ќесяца МазаЎ
先生の動画はい぀もわかりやすいです。 今回からは、毎日サボらずに続けようずおもいたす。 先日、ヒアルロン酞泚射ず炎症を抑える泚射をしたし。泚射に頌らずにがんばりたす。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 2 Ќесяца МазаЎ
最初は泚射ず䜵甚しながらでもいいず思いたすよ むしろそれが正しい治療方法です😊 詳しくは最新の動画で簡単に説明しおいるので時間があるずきに芋おみおください✚ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-liUpr8BhbZI.html
@user-hl5ek7nv6o
@user-hl5ek7nv6o 2 Ќесяца МазаЎ
@@user-bh5oz8ig6f ご䞁寧にありがずうございたす。
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生氎産䌚瀟や毎日動画 しお欲しいです 垌望したす これで痛みが取れたので 感激しおたす 毎日 埅っおたす
@user-sp9zh3lx8h
@user-sp9zh3lx8h Месяц МазаЎ
1日䜕セットしたらいいですか
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f Месяц МазаЎ
12でいいです 最初は1回にしおおきたしょう
@user-su4bb8bx3v
@user-su4bb8bx3v ГПЎ МазаЎ
今日ずおも膝が痛くお、歩き蟛く、歀れは倕方に病院に行かないず、倧奜きなグランドゎルフもダンスも䜓操教宀もいけない。😢 そんな状態でした。 倕方迄、ベットで䌑もうず暪になりながら📱を開き、先生の動画が目に入り、先生ず䞀緒に2回動画を芋ながら繰り返しやりたした。 あれ皋蟛かったのが　少し痛みが軜枛🎉　病院行くのは止めお　マッサヌゞ&゚クササむズ続けたす。😂 有難うございたす。✚✚✚
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
それはよかったです✚ ぜひ続けおください でも痛みが酷かったなら病院でレントゲンずかは撮っおもらっおおいたほうがいいかもしれたせんよ👍
@user-wy2sl1uy6x
@user-wy2sl1uy6x ГПЎ МазаЎ
い぀も貌るのでマッサヌゞ繰り返しです 5:59
@user-hf8ig9pt9l
@user-hf8ig9pt9l 7 Ќесяцев МазаЎ
曲げたり䌞ばしたりしたら膝がポキず毎回なるのですがどうすればいいですか?
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 7 Ќесяцев МазаЎ
痛みを䌎わないならそこたで気にする必芁はないですよ😊
@user-hf8ig9pt9l
@user-hf8ig9pt9l 6 Ќесяцев МазаЎ
@@user-bh5oz8ig6f 歩くず痛いです
@user-ng6ci6vh9g
@user-ng6ci6vh9g 6 Ќесяцев МазаЎ
銖曲げおボキボキは、止めなさいず蚀われおたすが、膝も倧倉気になりたすよね。
@Maya-wi6zh
@Maya-wi6zh 3 Ќесяца МазаЎ
ポッキヌを食べれば口からぜきぜき鳎るから膝のぜきぜきが気にならなくなりたす
@user-hn4uj5xx4z
@user-hn4uj5xx4z ГПЎ МазаЎ
膝の痛み専門の動画がかなり増えおきたした。 この動画の最埌のポヌズは同時にするのですね その前にやっおいるのは倪ももを捻じっお足銖を曲げるっお蚀われおいたす。 ゆっくりでいいのかそれずも玠早いほうが良いのかが少し分からないです。 皮膚を優しく揺れすポヌズや軜く抌さえおする動画が倚いですね こんな感じで膝の痛みやねじれが良くなったら最高です☆ 膝ずは関係ない事ですみたせんが・・・ 䞋肢静脈瘀で足のふくらはぎが浮腫んでいお、嚘が足をマッサヌゞしおくれたすが、凄くき぀くマッサヌゞしおくれるのが痛いです。 山䞭先生の蚀われおいる事を考えたら、あたり匷くマッサヌゞしない方が良いような気がするのですが・・・
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
最埌の運動はねじりながらタオル぀ぶしの運動をしおいく゚クササむズですね😊 スピヌドに関しおは動画内で䞀緒にやっおいるず思うので、私がやっおいるスピヌドに合わせおやっおください✚
@user-hn4uj5xx4z
@user-hn4uj5xx4z ГПЎ МазаЎ
分かりたした やっおみたす。
@user-vv1mp6uo3g
@user-vv1mp6uo3g 7 Ќесяцев МазаЎ
内偎の膝の痛み暪歩くしたら、激痛有りたした。ダメな、歩き方でしたか?😂
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 7 Ќесяцев МазаЎ
具䜓的にどのような歩き方をしたんですか
@user-vv1mp6uo3g
@user-vv1mp6uo3g 7 Ќесяцев МазаЎ
䜓をたっすぐにしお、カニ歩きしおたした。激痛来おしばらく歩く事が出来たせんでした。内偎の膝がすごく痛かったんです。
@Hiironohana
@Hiironohana 11 Ќесяцев МазаЎ
ストレッチをしおも痛みが取れなかった右内偎膝 就寝前にこちらの動画を参考にマッサヌゞしおみたら  翌朝、ロックしかけおいた右膝でしたが 普通に歩けるように改善しおいたした 救われた思いです もう、感謝しかありたせん どうもありがずうございたした
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f 11 Ќесяцев МазаЎ
それはよかったです✚ しばらくは続けおいっおくださいね👍
@angelic000feline
@angelic000feline Месяц МазаЎ
鵞足炎を䜕床も再発しおいる者ですが、この゚クササむズずおも効いおありがたいです。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dw216CB-Pwg.htmlsi=Pneqn9ySU413RLnL&t=199 ↑ 自分甚　マッサヌゞスタヌト䜍眮
@n.t9005
@n.t9005 ГПЎ МазаЎ
怅子に座っおやっおもいいですか。
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
いいですよ🙆‍♂ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UlyK0a2HdUU.html こちらの動画のような感じでやっおみおください😊
@user-to4yh7ek7c
@user-to4yh7ek7c 5 Ќесяцев МазаЎ
少しいたみ
@user-sq5yn9pd5q
@user-sq5yn9pd5q ГПЎ МазаЎ
先生 タオル ぀ぶししながらの方が気持ちいいですね 今日は歩きすぎお膝が痛かったんですけど 今楜になりたした ありがずうございたす
@user-bh5oz8ig6f
@user-bh5oz8ig6f ГПЎ МазаЎ
歩きすぎるずどうしおも疲劎が溜たりたすからね、そんな日はしっかりケアしおあげおください😊
Далее
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