【片足ジャンプ能力】スポーツをするならこの筋力は絶対見過ごさないでください 

今回も大変勉強になりました。 ”重りを使うトレーニングよりも、基礎筋力や柔軟性のトレーニングを優先すべき”と言う話ですが、重りを上げる前に、最低限どのような基礎練習種目をやっておけば良いのでしょうか？

いつも楽しく拝見しております。 質問にお答えいただき、ありがとうございます。 私がどうして幅跳びが跳べなかったのか、今になってようやく原因が分かりました。 片足でのジャンプが苦手なのは昔からですし、コレだったのか、と。 その点は今でも課題の一つなので、今回の動画も参考にさせていただいて精進していこうと思います。

いつもたくさん勉強させていただいています。 本当にありがとうございます。 １つ質問させて下さい。 腸腰筋のトレーニング(片足立ちで足を回すもの)なのですが、これを行う頻度として、毎日か、数日間隔を空けた方がよいのか、教えていただけると嬉しいです。 バスケを本気でやっていて足を速くするためにトレーニング中です。 すみません。お願いします。

②のスクワットの時ですが、膝はつま先より前に出ないようにする必要はありますか？

③はあーたさんみたいに股関節が使えなくて膝でちょこちょこ跳ぶだけの人がいるから、重りなしで片足デッドリフトやると股関節が使えるようになるかも。 6:43だと 校長→股関節で上半身に勢いをつけてから膝でさらに上半身を加速。 あーたさん→股関節で動かした上半身の勢いが死んでから膝で跳んでる。

片足スクワット頑張ります💪VAMOS🔥

小学生にもやらせて大丈夫でしょうか？

今回もまた素晴らしい❤❤ Pistol squatに対するあーた君の「めちゃくちゃ自信あります」は😂😂

一歩一歩のバランスを取る能力が走りの質をたかめるというなら、歩数の多いフルマラソンにおいてはとんでもなく重要な能力ってことになりますね。