【特別公開】楽で美しい歩き方講座③＜実践編２＞　身体感覚を取り戻すオンライン体操教室FAYs 

頭がリードするということだけ意識において歩けば良いのですよね！ 肢体の動きは意識が無意識を統御するのが良くて、あまり考えないで、結果的にそうなるのに任せるということですね！ ただ、シンプルな意識の結果として肢体が無意識的に動くのがどうなっていくかを感じ取るのはオーケーということですよね？ （ボディマッピングを出来る限り正確にして感じ取った感覚はこれで合ってるんでしょうか？） ・頭のポジションは歯列が地面と水平 ・後頭下筋群がゆるんでいて楽な感じ 　（ここの動きがまず感じられる） ・環椎後頭関節の下の頚椎は前弯 ・胸鎖関節から腕がブラブラ動く ・肘を引くと結果的に鼠径部が折れる ・大腿骨の斜めがわかる ・膝が股関節の真下で前後する ・膝関節下滑車に脛骨が引っ張られる ・足首がリラックスし、つま先が垂れたまま足部が振り出される ・爪先を上げる角度が低く、踵というより外アーチ主体の着地になる ・足裏が転がってる感じで足裏でのクッションを伴いながら荷重点が外アーチ上を小趾球まで急速に転がる ・脛骨が内踝奥を支点に倒れていく ・脛骨が倒れ切るとやっと小趾球に乗っていた荷重点が母趾球側へ移る ・反対側の足の着地とほぼ同時に母趾球で支え母趾が曲がり地面から足が離れる 「感じがする」だけでこんな風に細かく肢体を能動的にコントロールしているわけではありません。 頭蓋骨の重心は環椎後頭関節の前にズレているので後頭骨から距腿関節までの背骨ラインが前頭部の重みで前に倒れ（そのままでは転んでしまうので転びを避けるため本能的に）自然に脚が前に出るという理屈と勝手に理解してます。

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