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这周末就是母亲节了，先㊗️各位在看我这个频道的妈妈们节日快乐，虽然母亲节每年只有这一天，但其实我们大家每天都在辛苦的为孩子为家庭付出。除了母亲节当天，其他的时候也要记得对自己更好一些，多爱自己一点。虽然我一直都很注重健康养生和锻炼，但是相比之下真的是当了妈妈有了更强的动力去研究延缓衰老的方法。
今天这期视频想来给大家分享一下我最近一直在关注和做了一点功课的内容：就是如何延缓衰老。在分享之前，郑重声明视频里的信息都是汇总于各种网上和书籍，并不构成医疗建议，在你决定采用哪一项建议之前，最好咨询医生，结合自身的情况量力而行。
今天的内容主要分为 （已加字幕）：
前言：抗老三大基本原理 #2:37 : #3:49
🥦 衰老原因 #3:56
🥦 抗衰方法 #6:53
🥦 个人心得 #12:02
（包含自己践行的7个方面）#14:18
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30 сен 2024
