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【痩せるケーキ】健康やダイエットに効果的な材料で作る、痩せるガトーショコラ!レンジで簡単【低糖質・グルテンフリー・クリスマス・バレンタイン】 

健康に痩せる!【ぷらりーch】
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レンチンで作れる、痩せるガトーショコラのレシピです😊
ココアと一緒に摂ることで、健康やダイエット効果が倍増する食材で作ります😋
今回ももちろん、小麦粉・砂糖は不使用❗
クリスマスやバレンタインにもピッタリです🎁
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください😌
■材料
・おからパウダー  :12g
・ココアパウダー  :8g
・きなこ      :3g
・ラカントS    :20g
・はちみつ     :10g
・ミルク類     :65ml
・卵        :1個
・ベーキングパウダー:2g
■超高品質!国産、糖質0「おからパウダー」
amzn.to/4avNWz5
■ココアはやっぱり森永♪
amzn.to/3KYqZJN
■安くて超高品質な 国産きな粉!
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■糖質0の天然甘味料の「ラカントS」
amzn.to/3QuaKaT
■間違いない「生はちみつ」(非加熱、無添加)
amzn.to/3Pp2tUk
↓今回のレシピのコラボ動画↓
■ココアパウダー徹底解説 動画はこちら↓↓
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■おからパウダー徹底解説 動画はこちら↓↓
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■おからパウダー×ココアパウダー レシピ動画はこちら↓↓
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Опубликовано:

 

4 апр 2024

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Комментарии : 39   
@mentaiko11
@mentaiko11 4 месяца назад
めちゃくちゃ綺麗な断面で3度見しました。 すげえや……
@user-uk9bf4pt9w
@user-uk9bf4pt9w 4 месяца назад
めちゃ綺麗😊美味しそう😊
@user-dy3rr5lh8b
@user-dy3rr5lh8b 3 месяца назад
しっとりして美味しかったです😊
@user-nd3le3jk3o
@user-nd3le3jk3o 2 месяца назад
ありがとうございます。😊作ってみます。感謝合掌🙏
@glorious_-9
@glorious_-9 4 месяца назад
おからパウダー買いました。オーブンよりも電子レンジでできればなぁと思っていたので嬉しいです。今後もレシピ楽しみにしています。
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
コメントありがとうございます🙏 やっぱり電子レンジでできると楽で良いですよね😊
@user-gs2jc1sg7j
@user-gs2jc1sg7j 13 дней назад
おからパウダーはパサパサになるイメージでしたがしっとりになるんですね! 次、作ってみます。
@user-zu2gz7id3k
@user-zu2gz7id3k 4 месяца назад
最強レシピありがとうございます😊
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
こちらこそ、コメントありがとうございます🙏
@akiko-ye4jp
@akiko-ye4jp 2 месяца назад
早速娘と作ってみます😆💗
@user-ej4wy6nf4n
@user-ej4wy6nf4n 4 месяца назад
とっても美味しかったです。ありがとうございました。
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
作っていただき、ありがとうございます!
@user-ht5uy6xh2z
@user-ht5uy6xh2z 4 месяца назад
太らないガトーショコラ❤凄い👏😋 丁寧に解りやすい分量・手順🙆👏最高でした😌明日~直ぐに作ります👏 ダイエット😂に頑張って居る昨今で~ガトーショコラ大好きな私です😅本当にありがとうございます🙏
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
コメントありがとうございます🙏 ぜひ作ってみてください😊
@user-bj2ld7wn7t
@user-bj2ld7wn7t 4 месяца назад
今晩は~早く漬くって食べたいです😊
@sachiguri
@sachiguri 3 месяца назад
日持ちしますか?すぐに食べないと固くなってしまいますか?
@PlaLi
@PlaLi 3 месяца назад
固くはなりませんが、日持ちするかはわかりません。
@user-sd2jm2df4r
@user-sd2jm2df4r 4 месяца назад
豆乳はダメなのですが、アーモンドミルク代用でも大丈夫でしょうか?
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
動画で代用についても話しておりますので、ご覧ください
@user-sd2jm2df4r
@user-sd2jm2df4r 4 месяца назад
ありがとうございます😅 聞き逃してました😱😅
@user-vr8em4lf8x
@user-vr8em4lf8x 3 месяца назад
おからパウダーが無いので、代わりに、オートミールの粉ではダメですか❓
@PlaLi
@PlaLi 3 месяца назад
オートミールだと水分も含め分量をかなり変えないといけないと思いますが、作れるとは思います。
@jasmine8080
@jasmine8080 3 месяца назад
電子レンジ調理は体に悪いので蒸し器で作ってみます。 美味しいレシピありがとうございます 電子レンジは冷凍ご飯を温めるだけに使ってます。
@user-hl9tf8nm1k
@user-hl9tf8nm1k Месяц назад
電子レンジが、どんなに悪いか、知らない人が多すぎですね。😮
@user-tw5uu4zs1m
@user-tw5uu4zs1m Месяц назад
@@user-hl9tf8nm1k レンジは個人が使うか使わないか好きに選んだら良いのでは。 外食やお弁当なども買えないですよ。調理の際に厨房ではレンジ普通に使ってますし。WHOも問題ないと言っておりますので。
@Mina-yj2sc
@Mina-yj2sc 4 месяца назад
海外在住です。 探したのですが、おからパウダーが入手出来ません。 代用出来るものはありますか?
@PlaLi
@PlaLi 4 месяца назад
ネットで購入することも難しいでしょうか? 代替え品としては、大豆粉や米粉も考えられますが、おからパウダーと同じく入手が難しいですかね? あと、代替え品の場合は分量もお伝えはできないです。
@Mina-yj2sc
@Mina-yj2sc 4 месяца назад
@@PlaLi 返信ありがとうございます。 夏に一時帰国する友人に買ってきて貰おうと思います。
@user-tz3wn3ss9y
@user-tz3wn3ss9y 2 месяца назад
すみません、オーブンで作れますか?
@PlaLi
@PlaLi 2 месяца назад
おそらく作れるとは思いますが、私は試してはいません
@user-eh1wj5kc9q
@user-eh1wj5kc9q 3 месяца назад
ハチミツは量の多い中国産ではダメなんだろうね
@PlaLi
@PlaLi 3 месяца назад
中国産は色々と黒い噂がありますね。 なのでオススメはしません。
@user-gm9tp8do8c
@user-gm9tp8do8c 3 месяца назад
あの~、先生、大さじや、小さじで、言うてもらいたいです。2gとか、計りにくいです。
@PlaLi
@PlaLi 3 месяца назад
すみません。私は逆にグラムを言ってくれないと嫌だったので🥺
@user-gm9tp8do8c
@user-gm9tp8do8c 3 месяца назад
@@PlaLi あら、そうなんですね。すみませんでした。
@user-et1tn2uc1s
@user-et1tn2uc1s 3 месяца назад
私も大さじ小さじ派です。 なぜなら少量だと手持ちの秤ではうまく測れないからです。 2gとかをどうやって測っておられるのか、ぜひ教えてください♪
@PlaLi
@PlaLi 3 месяца назад
単純にキッチンスケール使っているだけですよ
@user-et1tn2uc1s
@user-et1tn2uc1s 3 месяца назад
@@PlaLi そうなんですね。最小表示1gのタニタの秤を使っていますが、少量だと表示が変わらなかったりするので困っています。これくらいかな?の精神でやってみますね。
Далее
А вы бы как с ним поступили?
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