【矛盾】なぜヒトは健康でいたいのに不健康な行動が好きなのか【ゆっくり解説】 

炎症だけじゃなくて血流やリンパも運動することを前提に作られてるし、普段の生活であった嫌な事も体を動かすと大した事に思わなくなったりするし運動して損は無いで。

まぁ狩猟ぐらいの運動はしないとダメだろうな

人体は長い年月をかけて狩猟するために最適化したとも考えられるからな 全く運動をしないのは不自然な状態だと思う

しかも人間と違って草食であの筋肉だからね

その上、筋肉を発揮する状況を好まないメンタルという。

確か猿は運動しなくてもそこまで筋力は衰えないと聞いたような

これが生物的デザインの差

隣の芝生は青く見えるもんだよ。 人間はその代わり努力しなくても文字を理解しいろいろ考察できる頭脳を生まれながらに生物的デザインとして持っているという類を見ない利点を持っていますよ。

「メガマックス うまい棒」で調べても出てこないんですが、メガマックスってどういう意味ですか？

​@@garis0da_mm 年越しそばの量がメガマックスってことやと思う

人類誕生を20万年と仮定して365で割ると、一日当たり548年、一時間あたり23年進むことになる。 食べ物に困らなくなったのがここ5~60年の話だとすると、その例えはかなり的確。 この先ずっとメガマックスだけを食う生活が続くであろう人類はどう進化するだろうか。

※メガマックスはメガマックの誤字です

ペヤングメガマックス4000kcalとMAGAMac、どちらがカロリーありますかね？

俺も。82歳ボディービルダーの映像を見てやはり筋トレが大事だと思った。

やっぱりそうですよね！

体重をいちいち気にせず運動するといいですよ〜 毎日毎日測り続けて結果が出てないって思っちゃうと心が折れちゃいますし コメ主さんの健康的な運動ライフを応援しております！

痩せることが目的なら食事制限は絶対条件。太ってて健康なんてことは体質にもよるがほとんどない。 摂取カロリーの量と筋肉の増減は関係ない、筋肉はタンパク質さえ足りてれば低カロリーの食事でも減ることはない。 痩せたいなら、無駄に高いカロリーの食事を減らして、プロテインでも飲んでタンパク質を補充すればいい。大して運動しなくても筋肉量を維持したまま痩せれる。

@english521 脂肪のこと忘れてる？

1.「 痩せること（体重減少）が目的なら食事制限（カロリー摂取を減らすこと）は絶対条件」 　だいたいあってる。カロリー摂取を減らさずに運動すると筋量が増えてあまり体重減少しない。ただし長時間運動できる人は除く。 2. 「太ってて健康なんてことは体質にもよるがほとんどない。」 　人や遺伝子、肥満度によって違うから△ぐらい？ 3. 「摂取カロリーの量と筋肉の増減は関係ない」 　グリコーゲン（体内で分解された炭水化物）が枯渇すると筋分解を起こすから間違ってる。ただし、一般的で健康的な食生活の範囲であれば関係ないは正しい。 4. 「筋肉はタンパク質さえ足りてれば低カロリーの食事でも減ることはない。」 　元々の筋肉量と日々の筋トレの強度、運動時の栄養補給の度合いで変化する。 5. 「痩せたいなら、無駄に高いカロリーの食事を減らして、プロテインでも飲んでタンパク質を補充すればいい。」 　おおむねあってる。通常の食事は脂質過多だからプロテインに置き換えるだけで健康的な痩せ方をする。（元の食事が維持カロリーである場合等） 6. 「たいして運動しなくても筋量を維持したまま痩せれる」 　間違ってる。運動しないと摂取カロリー関係なく筋分解が緩やかに起きて筋肉が減る。 ただし、意外と筋肉は落ちにくいらしく、逆に脂肪は消費の優先度が高いらしい。だから人によっては運動をしなくても筋肉が維持されていると感じる人もいる。 また、摂取カロリーが基礎代謝以下の状態であれば筋量は確かに落ちやすくなるけど、 その状態ってめちゃくちゃしんどいし、普通の食生活だと栄養素取れてない状態になるので推奨しない。（ボディービルダー、役者など体が仕事道具の人は別） 結局「長期的に健康的になりたかったら運動して少し摂取カロリー抑える。タンパク質は優先的に摂取する」が妥当な判断になる。

@english521 「リハビリmemo」というサイトで読んだ知識と推測です。複数の論文にまたがった論文レビューを行ったサイトを複数記事読んだ私の見解を含みます。どの記事を参考にしたかは覚えてません。 論拠を調査する場合はサイトと参考文献を読み、十分に検討してください。 というか「条件によって変化する」って発言にソースを要求するのは複数に渡ってめんどくさいのでやめてほしい。 どうせどの条件で筋肥大するかが気になるんだろうから自分で調べてくれ。

序盤のカービィだけはよく分からんかったけど(笑)

両方やるのが1番健康的です

運動で痩せたよ

ストレス溜めてまでやることじゃないよ

この動画は運動を単にカロリーを消費する行動だと定義してるから恒常性によって消費カロリーは変わらないって結論になってるけど、運動には筋肉を増強させる、つまり基礎代謝を上げる効果があるっていう超基本的な視点が抜けてるからあんまり気にしなくて良さげ

@@user-osakanasan 無計画な運動では効果がないってだけよな

食べない→体がよりエネルギーを蓄えられるようになる→太る的な理論ありそう

三大欲求やぞ。つえーお。

「食べなきゃ痩せる」はそれはそうですが 基礎代謝や蓄える観点から「太りやすい体質」になってしまうのも事実ですね 私もかなり基礎代謝低く、男性ですが同年代の女性の平均より基礎代謝低くなってしまいました。 私は身長173cm体重58kgと太っても痩せてもいないですが、食べる量はかなり少ないのに逆にこの体重維持してる不思議

だよね。どう考えてもおかしいよね。

それは違いますよ。ジョギングは走ってることだから。歩くのと走るのは両足を地面につけてるかどうかとう大きな違いがあるので二倍ほど消費カロリーが変わります。 走る速さにエネルギーが依存しないだけですね。

マラソン選手に関しては、まず体型的に痩せないと出来ないので食事制限もかなりしてるとは聞きますね。 もちろん競技上、消費カロリーも多いですが

これ企業系チャンネルじゃないの？

@@glycine510 企業は東方のゆっくり立ち絵使えないんじゃなかったっけ?商業利用する時だっけ? どっちにしても個人でしてるんじゃないかな?

普段の名言は、ちゃんと歴史上の人物だったりします。 あと５時間観よう☆

徹底した食事管理の賜物やな

単なる突然変異だろ

筋肉バキバキの人は体もカッコいいけど、中身が一番かっこいいからな

@@user-ix5zp7jj6fぜんぜん違います

食わなきゃ痩せるよ。

人口増加が100億も過ぎれば、今度はまた食料不足に戻るさ そもそも「現代人」のカテゴリーからして厳密には「現代日本人」「現代先進国人」でしかない、１０億人は飽食でも、残りの６０億は未だにこれまでの200 万年の適応した生活してるんだよ こんな状態、長く続くはずがない。

どうだろうか？ 学生の頃は痩せていたけど中年になって太ったという人も多いのでは？ 中年になった時点ではもう既に子供はできているわけで生まれつきのデブは淘汰されるけど過食によるデブは意外と淘汰されないのではないだろうか

餓死したくないから脂肪をつける→わかる 脂肪を減らしたくないから体の機能を落とす→ちょっと待て 脂肪を減らしたくないから餓死する→わからない　 何のために脂肪を蓄えてるんだよ。最初に消費しろや

カロリーは同じでも心肺機能の向上には良いのでは？

他の方も言ってましたが 4:00 の部分は間違えだと思ってます 運動強度(MET)と言う指数から、同じ距離でも速度で消費カロリーは変わるはずです

実際そこら辺分からないことが多いみたいですよ。 一応吸収率も関係してるとは言われてますが あと筋肉付きにくい体質だったりしますか？ 太れない方は筋肉付きにくい体質の方が多いみたいです。 ただこの体質は逆を言うと、一度太ってしまうと痩せられなくなるみたいです。 私がそうでした。(病気でそうなってしまいました)

@@toshi1898 分かってない事が多い……はじめて知りました…… 私はかなり代謝が高い方なのでおそらくそれが大きいかなぁとは個人的に思ってますね 筋肉がつきにくいかは分からないですねぇ、そもそもどの程度からが「筋肉がつきにくい」のかを知らないのでなんとも言えないです……

@@Veronica_give_hand 一応今ですとジムとかの体組計で、各個人の筋肉量や基礎代謝は分かるみたいです。 一応体験とかでも出来ると思います。 そこまでしてやるかはあれですが。 ただ将来のこと考えると、わかっておいたほうが良さそうですね。 それによってやるべき事変わるでしょうし。 歳とって体質変化した時にも役に立ちますし 知り合いでもガリガリだった人が、34歳すぎて体質変化して逆に全然痩せられなくなった言う人も居ましたので 太る太らないは本当に体質依存が大きく、原因も十人十色な部分も多いですしね