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Shinです。
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/ @shin78100
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0:00 (1)オープニング
1:52(2)禁煙準備その1 禁煙開始日を設定する
4:44(3)禁煙準備その2 喫煙の正しい知識を習得する
18:46(4)禁煙準備その3 喫煙トリガーを取り除く
24:57(5)禁煙準備その4 喫煙衝動に駆られた際の対策を考える
29:00(6)禁煙準備その5 禁煙の決意をする
32:40(7)まとめ
6 авг 2024