【筋トレ科学】プロテインの過剰摂取による副作用　~高たんぱく質で腎機能低下・肝機能低下・骨破壊になる？！~

論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~

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16 сен 2024

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Комментарии : 231

@eh48hh56asj Год назад

タイトル回収すると、腎臓・肝臓が不健康な人や運動習慣の無い人がプロテインを過剰摂取することで、腎機能・肝機能の低下を促進させる恐れがある。ということですね。

@ハチだね Год назад

アンタが神か。すごくスッキリしたよ

@edmer8599 Год назад

ありがとう神様筋トレ週5でやってれば無酸素運動だけどかなりの運動量だし大丈夫よね？

@user-uu8rb5yu7x Год назад

@@edmer8599 関係ないこと言うけど、脂肪落ちると筋肉綺麗に見えるから適度な有酸素運動して脂肪燃焼促進させた方がいいと思います💪

@edmer8599 Год назад

@@user-uu8rb5yu7x 大会とか出るってなったらそりゃ減量するけど、基本体脂肪率13%くらいだから脂肪はそんな心配してないよ！

@datinami7553 Год назад

ありがとう！長い動画見なくてすんだ！

@なおかぼちゃ Год назад

ほんまにちゃんと視聴したんかいなってコメント多くね体重×3.3g迄は健康な腎臓を持っていれば影響はないって言ってるやんプロテインで尿酸値の調子崩すのは既に腎臓が弱ってる人 ✕プロテインで腎臓がぶっ壊れて尿酸値が跳ね上がった ○腎臓がぶっ壊れてたからプロテインで尿酸値が跳ね上がった水ちゃんと飲もうね

@jiwoosm Год назад

ないす

@maccyawiro Год назад

とても勉強になりますでも一番大切なことは、決して“盲目”になってはいけないという事ですね

@GEBABU Год назад

これだけ文明が進んでもベストがはっきりとしない

@dragonryu4062 Год назад

これよく勘違いする人いるんだけど、論文の試行環境でしか見れらなかったり、人によって体質とか環境でも影響度が変わってくる論文が100％正しいって話ではなくて、あくまで実証された一つのルートってだけだから、データより多かろうが少なかろうが自分の体感に従ってほしい

@Seakun-hy5vb Год назад

でも今のところおれ何も体へんな感じないから大丈夫なのかな

@ロワイヤルばっち 6 месяцев назад

有料級の動画内容ですね。大変参考になりました。

@ryu1678 Год назад

何事も適量が大事

@akihiro8811 Год назад

やはり自然が一番なのかなぁ。

@user-uq2dj1zc5w Год назад

どんなことにも当てはまる真実は過ぎたるは及ばざるが如しってこと

@msrnake Год назад

変わりに論文を読んで、まとめてくれてありがとうございました。非常に分かりやすかったです。

@Takky-3 Год назад

ホエイ使い続けて大丈夫なんですね、安心しました

@よつべ-p3l 10 месяцев назад

ブロッコリーの食べ方まで論文で紐解かれたら笑うしかない😂

@Gin-sn8et Год назад

内容は良いが画面切り替わり時のフラッシュ効果が目障り。もう少しシンプルに画面を切り替えてもらえると見やすくなると思う。筋トレしている人がブロッコリーを食べているイメージがあり疑問に思っていたが、なぜ食べているのか明確になり非常に役に立ちました。

@user-qc6fz8cb7y Год назад

個人的なおすすめ野菜 🥕人参　さつまいも🍠 椎茸🍄　電子レンジで加熱乾燥させてから食べると小腹がすいたときに簡単に食べられる(良いか悪いか知らないがなw)

@垂金権造-j9p Год назад

まさに人参、さつまいもを糖質のメインにしているところでした。手間はかかりますが、沖縄の人たちが長寿で健康なのはさつまいもを主食としていたからだといわれますね。

@Kona-ap Год назад

ソイとホエイの長期的に見た筋力向上の有意差がないっていうのは、正しいのかな？一般的に太ってる人が痩せて見た目を変えることと、ある程度痩せてる人がさらに体を絞ることは同じコストじゃないだろうし、ホエイとソイで同じメニューをこなしてるとしたら、短期間で筋力の向上量が頭打ちになりやすいホエイは長期的に見てソイに追いつかれるのは必然。ホエイに短期間の優位性があるなら、筋力量に合わせてソイよりも早い段階で負荷を上げていけば同じ期間でソイに勝てるはずだと思う。

@happa-pad Год назад

私の同僚が健康診断で一年前からホエイプロテインを1日2回飲むようになり、今までAしかとったことがなかった肝機能数値が今年一気にDまで低下しました。私の身の回りで起きたことなので健康な方には全くの無関係とは到底思えませんでしたのでコメントさせていただきます。

@hirokiuchida2135 Год назад

完全におれで草 A→Dになりました。要検査。周りも尿検査で窒素でてる。よく分かってないかったけど植物性タンパク質の割合増やすように気をつけてる。

@nki7258 Год назад

病的な数値の上がりと、高タンパクな食事での数値の上がりは別物なので関係ないですよ。まず肝機能の指標がなにであるか理解してからコメントしてくださいね。

@Mタスク Год назад

2:24 人の体を作ってるアミノ酸は9種類じゃなくて人の体における必須アミノ酸が9種類なのでは？？だから人の体を構成してるアミノ酸は20種類が正しいかと

@あしべゆう Год назад

自分は尿酸値が9.2まで爆上りした。

@MM-qe1jy Год назад

やったね😂

@郁弥-c4p Год назад

痛風は発症しなかったんか

@あしべゆう Год назад

@@郁弥-c4p 発症するのは全体の3割程度らしいです。数値的にはいつ爆発してもおかしくないらしいので年末から薬飲み始めました。

@郁弥-c4p Год назад

@@あしべゆうワイも基準値の上限7？超えてたから一時期は尿酸値下げる薬のんでたでそんときいつ痛風発症してもおかしくないでって言われてたけど、３割しか発症せんのか〜尿酸はじんわりしか下がらんからお互い気をつけつつ頑張ろうや💁‍♂️

@しゃぶしゃぶ太郎-p7o Год назад

腎臓肝臓よりも腸内環境への悪影響の低減が興味あるなぁ

@Rabbit_in_the_moon Год назад

ブロッコリーは水でサッと洗ってから細かく刻んでオイルでコーティングして30分放置これでスルフォラファンが熱で壊れず、揮発する量も最小限って聞いた

@仮名-i2h 11 месяцев назад

論文エビデンスはどうですか？論文を書いた方の臨床経験は？

@レプリカ先生-r7c Год назад

数あるプロテイン解説系の動画で一番参考になりました。保健体育の教科書に載せたいぐらいの内容です。

@深松義之 Год назад

ブロッコリープロテインの発売はいつ？

@ぽんすう Год назад

初めて動画を拝見しましたが、とても勉強になりました。論文からの引用ということでデータの信憑性も高いですし、有料級の動画だとも思いました。応援してます。

@user-xl1qj7lk2i Год назад

すぐ詐欺に引っかかるね

@ぽんすう Год назад

@@user-xl1qj7lk2i ご心配ありがとうございます笑

@深松義之 Год назад

肉や卵、魚は普通の食生活でよく摂るからソイプロテインにしようかな

@marisasa8594 Год назад

朝ごはん代わりにプロテインを毎日飲んでいたのですが、肝機能のｒ－ＧＴＰの数値（正常値５０以下）が一昨年は２８だったのに去年４０８まで跳ね上がった。プロテインをやめて今年の検査では２５に戻りました。

@鬼さんこちら手のなる方へ Год назад

アルコール依存症レベルの数値ですが、身体に異常は感じなかったんですか？？

@marisasa8594 Год назад

@@鬼さんこちら手のなる方へアルコールは飲めない体質ですが、この時期よく胸の真ん中（みぞおち？）が痛いなとは思っていました。

@user-hp2vv6uc4x Год назад

408！?やばくないすかｗ俺も気をつけますわｗ

@virago2723 Год назад

どのぐらいの量飲んだかによるけど、朝飲んだだけじゃその数値には普通ならない。これは運みたいなもんで君の体質に合って無かったんだよ

@aaa-dh4bd Год назад

3:46　画面移動させながら筋トレしてるみたいな動きになってるののジワる

@user-tg7uk1tn8z Год назад

乳製品以外ってなに、我々が多くとってるホエイプロテインパウダーって乳製品じゃないの。

@user-mj9ri2px7d Год назад

プロテインパウダーには、少なくとも2種類ありホエイプロテインとソイプロテインがあります確かにホエイプロテインは、乳製品とも言えますが動物性タンパク質とも言います主な原材料が乳牛の乳乳牛は、動物なので動物性タンパク質ソイプロテインは、主な原材料が大豆です大豆は、植物なので植物性タンパク質と言いますなので原材料が動物由来の牛乳やお肉等から摂取するタンパク質を動物性タンパク質プロテインパウダーで言うところのホエイプロテインで大豆等の植物から摂取するタンパク質のことを植物性タンパク質つまりプロテインパウダーで言うソイプロテインです

@絹と真珠と薔薇 Год назад

本心はホエイをメインにしたいけど、最近の値上がり～コスト対策でホエイにソイとピーを混ぜてます。泡とか気にしないけど、大豆レシチンとか自分でカスタマイズして利用してます。味はホエイのみより劣るかもですが、腹持ち良くなるというのも結構メリットにも感じてますよ。ホエイだと消化早すぎてすぐお腹すいちゃうし。なお大量には取ってはいないけど、毎日必ず利用してますが、血液検査では現時点問題なし。

@ken2746943 Год назад

去年からローファットダイエットと自重トレをやり、毎日鶏胸肉とプロテイン、最近ではクレアチンも摂ってます。（毎日体重の2.7倍gくらいのタンパク質を摂ってました。）先月人間ドックがあり、1年前より体重・体脂肪率が大きく減り腹筋も固く医者に誉められました。そこまでは良かったんですが、腎機能が異常値で、再検査（精密検査？）対象でタンパク質の摂り過ぎを止めるよう言われました。間違いなく過剰摂取による副作用はあります！

@peperon0309 Год назад

ダイエットによる腎機能の数値の悪化はよくある話だそうです。私もそうでした（当時プロテインは飲んでません）一時的なものなのでダイエットをやめると戻るそうです。実際戻りました。塩分を控えて脂質もある程度摂りましょうとも言われました。

@user-thanks0312 Год назад

ダイエットに関係なくプロテイン摂取の仕方次第で腎機能の数値異常は起こりますよ。

@monkeystrip2 10 месяцев назад

腎機能だとしたらクレアチンやめた方がいいですよ。

@user-ql1rz6rc8l Год назад

結局何が1番いいの？？

@TS-kr4wo Год назад

ソイプロテインの悪いところは・溶けにくい・まずいの2点だと思います,

@KumamusiPudding Год назад

サバスおいしいぞ

@user-hl9wi1ob9p Год назад

@@KumamusiPudding ザバスね。どちらにせよ不味いけど

@TS-kr4wo Год назад

@@KumamusiPudding ザバスじゃなくて？

@KumamusiPudding Год назад

@@TS-kr4wo …う、うちの地方ではサバスって言う

@TS-kr4wo Год назад

@@KumamusiPudding 伝われば良いさ笑笑

@user-qc7pm9hw3k Год назад

筋トレやってるけどプロテインは飲んでません

@besso1893 Год назад

他にプロテインパウダーが肝臓に悪いという話は聞いた事ないけど、このRU-vidはどうなの？

@harupom Год назад

過剰摂取とはどこからかって話結局人間は三大栄養素のタンパク質は必須で、トレーニーじゃなくても体重/1000のタンパク質は摂るべき加工されたパウダーで摂っても良いしきちんとした食事で摂っても良いと思うけど、一部のトレーニーが行う様な過剰摂取さえしなければ病気の人以外何も気にする必要性はないと思うね

@けん赤 Год назад

納豆とブロッコリーとアボカドとホエイプロテイン摂ってればいいのかな。

@ああ-o9u3l Год назад

安心してプロテイン3倍飲める

@ロスバスタチンでキメる男 Год назад

肉からとれよwそんなに飲んだとてソッコーで吸収されて過剰摂取した分は高級おしっこになるだけなんだから

@24sai-gakusei-death Год назад

@@ロスバスタチンでキメる男高級おしっこという言い回し好き

@アンドロゲン Год назад

@@ロスバスタチンでキメる男そっかー。じゃあ意味なかったんかな

@dragonquest.4649 Год назад

濃度3倍にして1日かけてチビチビ飲めばOKです👌

@chokochoko1008 Год назад

私はプロテインを飲むと体が痒くなります。元々アトピーでダニ、ホコリ、動物の毛にアレルギー反応があることが血液検査でわかっています。食物のアレルギーはありません。何が原因かわかる方、いらっしゃいますか？自分では，プロテインを製造する際に工場などで長期保存しているホエイパウダーの中に紛れているダニなんじゃないかと思っています。今は鶏肉、シーチキン、卵などでタンパク質を摂取してます。

@匿名希望-b3g8r Год назад

プロテイン関係ないかもだけど接種して腎臓病なりました、、そっから筋トレやめることに、

@マーサ-d8o 5 месяцев назад

腎機能のeGFRが60ちょうどなのですが、適度な筋トレ、有酸素運動を実行しており、プロテインを1日2回ほど飲んでいますが、問題ないでしょか？

@あっちゃん-r4r Год назад

青汁とホエイプロテインを一緒にとればOKなのでは⁉️

@neplanepla4304 Год назад

これ系で一番クオリティの高いチャンネルだと思うけど喋りだけは本当に苦手

@wakka53i Год назад

かなり酷い事言ってて草

@SA-vw7vc Год назад

なんでこんなにすかした感じの話し方しちゃうんだろう…

@雀鬼神チャンネル Год назад

体が酸性に偏る… アルカリ性の食材を摂取して中和出来ないのですか？素朴な疑問…

@user-jc6rc9ki8j Год назад

プロテインか分からないが急に肝機能数値が140越えてきた

@yuta8249 Год назад

そもそも日本人の食事は低タンパク質だからプロテイン40g/回を複数回飲んだ程度じゃ何もおこらんだろ。。。。もちろん国によるけども、海外住むと分かる高タンパク高脂質食だらけそりゃあ身長も伸びるよ

@ohisama-pikapika Год назад

治った！😊

@nased35 Год назад

副作用についての動画にも関わらず腸内環境悪化からの盲腸などの症例について言及がないのは残念。

@TeamRockRacing Год назад

ブロッコリーの生食ならスプラウトがお勧めかと。スルフォラファン含有率も高いですし。比較的安価ですし。

@user-nz4td5yh4d 4 месяца назад

ブロッコリーを刻んでレンチンかな！？

@user-tg7uk1tn8z Год назад

プロテインとプロテインパウダーを区別しないと。

@hiroaki1724 Год назад

結局どれくらいが過剰摂取なのか言及されていないので、そこまで大量に撮らなければ大丈夫と解釈しました。個人的には体重×2 gまで。動画のどこかで触れられていたら申し訳ありません。間違ってたら申し訳ないですが、著名な変化？とおっしゃっていましたよね、顕著な変化、ですかね？

@user-qh4ou1uj5o Год назад

「単純に高たんぱく食と健康な人や肥満、高血圧、2型糖尿病患者の腎臓疾患をつなぐエビデンスは存在しない」っていう論文も見たことあるよ。

@user-xr6pt4px4z Год назад

高タンパク食による腎機能低下の心配は不要なぜなら糸球体の細孔はタンパク質を通せるほど大きくないからもしタンパク尿が出たなら高タンパク食が原因ではなくそれまでの生活習慣に影響されたものだよハードなトレーニングと高タンパク食を続けて起こる血液検査の変化はミオグロビン値が高く出てしまうくらいかななんて腎臓内科・透析施設で働いてる人が考えてみたりする

@ht5973 Год назад

プロテインなんて極力飲まない方がいいよね。食事で摂取するのが基本。

@kyojiriwasshoi 10 месяцев назад

肝臓の数値引っかかった。脂肪肝もなくて酒も飲まないのに… プロテイン休肝が必要だ…

@tex0414 Год назад

ひっじょーに勉強になります‼︎

@Usuke5756851 Год назад

生ッコリーは虫がおるので、ちょっと怖い熱湯でサッと洗って、その後1分半熱湯につけて半生で食べてます。

@じゃがー-z5g Год назад

そんくらいがいっちゃんちょうどいい

@郁弥-c4p Год назад

半生ッコリーではないんか

@ゲンミノ Год назад

冷凍のブロッコリーは何の意味もないの？レンチンしたとき出てる汁捨ててしまってるけど・・・

@深松義之 Год назад

ソイのデメリットは美味しくないとこなんよなおいしいソイプロテインどこ？

@user-up8wo2tu2p Год назад

ブロッコリーて生で食べれるんだ

@TM-bx6nj Год назад

アブラナ科野菜は体臭がきつくなるんだよ。

@aileblanche98 Год назад

ブロッコリー虫がいるからなあ

@mashinosatoshi Год назад

ソイプロテインだ、ソイプロテインを飲め！

@user-qt4eh4hb6f Год назад

ちゃんと食事から取れたらプロテインなんて飲む必要なし‼️

@poruko678 Год назад

ブロッコリー生は草

@くにに Год назад

学生の時に運動した後は柔軟体操はしたけどプロテインは飲んでなかったからな

@river3324 Год назад

糖質が売れなくなったからメーカーがたんぱくに切り替えた。科学的な成分で大量摂取させるのはメーカーに取っても効率が良い。

@ああ-s5c2x Год назад

どの会社のプロテインを摂取しても翌日頭痛になります。なのでそれ以来咀嚼して摂取する物しか食べないようにしてます。

@okjp7183 Год назад

まー正直カッコいい体になれるなら全部食べてまう

@jishinshuuhou Год назад

プロテインは勉強しないと飲めない

@inudogdai100 Год назад

アミノ酸はmtorに作用するから例えば、がん細胞なんかも増えてしまうデメリットなんかもあるんでないか？何でもとりすぎるのは気をつけた方がよさそう

@nki7258 Год назад

おまえアホ？なにも分かってないじゃんwwwwww

@joog77 Год назад

プロテイン飲んだ次の日になんか食欲湧かないとか、調子悪い感じしたのは取り過ぎだったのかな。

@egashi-ra Год назад

朝イチとトレ後にプロテイン飲んでます。

@HALPABO Год назад

タンパク質の適正摂取量が分からない。

@kaanasuzu4961 Год назад

ホエイだと飲んだ後で少しお腹がムカムカしていたが、ソイに変えたらムカムカ感がほとんど無くなった。マツモトキヨシで出してるやつ、美味しいよ。

@user-party1111 Год назад

でもお高いんでしょ？

@チェブラーシカ-o2b Год назад

@@user-party1111ザバスのソイ美味いし約1kgで3000ちょいだよ

@nki7258 Год назад

それ、タンパク質を処理できる分の酵素が備わってない、つまり酵素＝タンパク質不足ってことですよ

@nki7258 Год назад

ソイはほとんど効果ありませんので、当然胃のムカつきもありません

@kaanasuzu4961 Год назад

ホエイよりそいの方が安いよ。トモズではザバスのソイは高かったけど。効果あるかないかは、例えばソイしか飲まないけどトップビルダーになったという人が現れればいいのだけど。

@user-hq1np5pe9z Год назад

ホエイ2:ソイ1＋ヨーグルト100㌘＋抹茶粉の特製プロテインを作って飲んでる！

@user-db4pw9vi3s Год назад

筋肉んはめちゃくちゃ健康的や

@ガンレッド Год назад

質問です！タンパク質の腎機能の影響について「赤身肉(牛肉など)は影響があって白身肉(鶏肉など)は影響がない」みたいな話を聞いたことがあるのですが、どう思われますか？

@ronbunkaiketu Год назад

コレステロールの問題は確かにあるので食べ過ぎは控えた方が良いですね^ ^

@vash00151 Год назад

ニトロソアミンの話じゃないですかね

@SSNCG-e6w Год назад

プロテインは植物性ブレンドに限る

@stopputin2541 Год назад

ブロッコリーを生で食う発想がなかったすげー青臭そうだけど、食えるかなー🤔

@bkuenxa Год назад

ガチでプロテイン飲み始めて3ヶ月程で健康診断で肝機能の数値が数倍上がって引っ掛かってすぐにやめた。自分のまわりにもそうゆう人居るから、真面目にプロテインはお勧めできない。

@AIbq1 Год назад

健康診断で尿検査が急にDになってびびりました。これって脈ありですか？

@mukumukumusuko Год назад

ブロッコリーの各成分の人間へのエビデンスだけは弱いのしかしかないのに、なんでこんな勧めてるんだろう？ぼくもサプリ好きだから信じたいのはわかるけど報告や一例レベルの話でちょっと不信感高くなる話だった

@さみだれ-b2p Год назад

ホエイとソイをブレンドして飲めばOK

@tanusagi Год назад

ボディビルダーで腎臓やらかしたとか骨がヤバいって聞かへんからな。

@user-bc9tr7du7o Год назад

ステロイドのせいかもしれないけど、ボディービルダーの清水泰地さんは腎臓やらかしてるで

@しょう-s3e Год назад

@@user-bc9tr7du7o それはプロテインのせいじゃないじゃん

@user-bc9tr7du7o Год назад

@@しょう-s3e プロテイン云々ではなく、腎臓壊したボディービルダーがいるかいないかコメントしただけ。ちなみにプロテインのせいじゃないと言い切った確証は？

@しょう-s3e Год назад

@@user-bc9tr7du7o ステロイドのせいかもって自分が保険かけてんじゃん。だからプロテイン関係なくね?って言ったまで。

@user-bc9tr7du7o Год назад

@@ayaka10_24 野次馬してないで筋トレしようぜ

@hattay Год назад

しきい値って読みにくいよね

@withu9939 Год назад

生卵を５０個毎日飲んでる人知ってるけどそういう人は、健康診断では健康だって言うんだよね。それは今は良いだけで１０年２０年後に影響が出てくると思う。

@孔明の罠だ Год назад

そういうあんたは10年後20年後その人よりももっと体悪かったりするで。

@MM-qe1jy Год назад

嘘つくなよ

@user-kc4fp3jg2n Год назад

マジで毎日だったら化け物だろ笑笑

@孔明の罠だ Год назад

@@user-kc4fp3jg2n なんで昔の人らそんな感じやで？まだプロテインがなかった時代。映画のROCKYそうだったじゃん。

@Cliffem82 Год назад

ロッキーですら50個も飲んでないわ。

@kanro_45 Год назад

毎日重曹飲めば解決！

@user-ec9jc1ur7t Год назад

筋トレ始めてプロテインなどでタンパク質を摂るようになってから目の下にクマができるようになりました。肝機能や腎機能が低下してるんですかね？

@あきかん-f3c Год назад

それ早く病院で検査したほうが良いです

@チェブラーシカ-o2b Год назад

多分ただの寝不足ではw

@nki7258 Год назад

肝機能、腎機能と目の下のクマが結びつく発想のキチガイさに驚き

@ゴンザレスこたろう Год назад

私も目の下にクマができてるけど、プロテインとか飲む前からあるので大丈夫だと思いますよ健康診断でもかからなかったですし

@Super-Lucky-boy Год назад

単純に鉄分　塩分不足かと

@kento3527 Год назад

ホエイプロテインは体に合わないからソイプロテインしか飲まない

@user-lk6cn2jo1d Год назад

ブロッコリーは刻んで30分から90分置く…φ(´･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ

@user-powerliter Год назад

ブロッコリー凄すぎワロタ

@こげとら Год назад

スルフォラファンって揮発しちゃうんじゃなかったっけ…？

@Rabbit_in_the_moon Год назад

そうだよなので別の動画では刻んだらオイルでコーティングして放置しようって解説されてた

@ジュンジュン-c1x Год назад

牛乳否定派なので豆乳で溶かすことを検討しているのですが、今のプロテインって味がついているじゃないですか。『毒で誤魔化している』感がするので、味がない(薄い)物はありますか？視聴者の方でも教えてください。

@wakka53i Год назад

プレーンで調べれば味ないプロテイン売ってますよ

@ジュンジュン-c1x Год назад

@@wakka53i ありがとうございました

@user-lx8vv3jf1u Год назад

まあなんでも過剰はよくないですね自分はポカリを倍に薄めてジムにもっていきます

@喜屋武すずき Год назад

しばらしい動画だね！　脚のむくみが出ているときの腎臓の機能はかなり落ちているので極めて危険。即病院にいき、ステロイド治療

@けん赤 Год назад

自分ですね。ネフローゼ症候群と診断。尿蛋白が止まらんでステロイド大量投与。低脂肪高タンパク食から比較的、高脂肪低タンパク炭水化物多め食へ変更。

@喜屋武すずき Год назад

@@けん赤パルス療法と思われますが、静かな生活（運動、日常動作の強度を下げる）で必ずたんぱくは減りますので、焦らないでね

@けん赤 Год назад

@@喜屋武すずきありがとうございます。焦らずに無理も禁物ですね。無理してしまう性格なので。

@鬼ヶ島弥太郎 Год назад

何故？😮偽りの自分を作るのか？

@まさおくん-j4c Год назад

プロテインとっておなら臭くなったら摂取しすぎってこと？

@meatbook1358 Год назад

牛乳が悪さしてるかもしれないので水に変えてみてくださいそれでも臭ければプロテインが悪さしてるかもですね

@tomokomizutani-blanz827 Год назад

とても参考になりました。肉を食べる事を勧めるスポーツユーチューバーが多い中、この信頼性ある動画ではやたら高い、地球に優しくない肉食でタンパク質を摂らなくてもいい事が証明されていてうれしいです。もっと豆製品を食べようと思います。

@雑魚狩りヘボの助 Год назад

最後まで見てなくて草

@tomokomizutani-blanz827 Год назад

@@雑魚狩りヘボの助最後まで見ましたよ。生のブロッコリー、食べたことありますが口に合わないのです。

@ronbunkaiketu Год назад

動物性タンパク質も重要なのでどちらか一方に傾かないような意識が1番ですね^ ^

@LOVE-dx9my Год назад

人間に肉を切り裂く犬歯が備わっていることを考えれば、肉は必要だと思っています。

@sata5sato641 Год назад

@@LOVE-dx9my 動物性・植物性、両方必要だっつー内容でしたね。日本人は基本ペスカタリアニズムの要素が強いですが、まぁ現代の医学・価値観だと肉も食うのが正しいってのが浸透しているので肉も食べましょう。

@BoinnioB Год назад

過剰摂取が身体に悪いのはプロテインだけじゃ無い事が判らない奴が、バカみたいにプロテイン飲みすぎるんだろうな。