【筋トレ科学】毎日コーヒーを飲むと筋肉はどうなる？？　~最新研究で読み解くコーヒーの効果と副作用 ~ 

コーヒーを飲んだ方がいいという動画と、コーヒーは危険という動画を交互に見ることで、頭を覚醒させています

コーヒー好きだからめちゃくちゃ嬉しいわ

全方面にとっても都合の良い神ドリンク❤

んー コーヒー飲みすぎて動悸が起きて苦しくなったことがあるので、やっぱり心臓に良くないと思います。 あまり飲まない方がいいですね。

豆の選び方まで🤩

動画見る前から結論は予想できましたが、やっぱり理論はただの理論で人それぞれの体質の違い等で効果が必ず望めるわけではないと判りました。 近年老化の影響か筋力の低下が激しく以前ほど歩けないのでこういう動画にはつい期待してしまうのですが、すでに毎日習慣としてコーヒーはしっかり接種してるので説明される効果くらいではやはりかって感じです。 カフェイン耐性が元から強すぎるぽいのは関係あるのでしょうか、当方コービー摂取で寝られないという事が一切有りません、寝る直前まで飲んでても５分程度で変わりなく入眠、利尿作用で何時もより夜中に起きるなども一切有りませんw

毎日は摂らない。 ２日くらい空けて飲みますが、豆から挽いてエスプレッソマシンでとても濃厚なコーヒーを泡立てたミルクに入れて飲みます。 すごく美味しく元気が出ますね。

こんなこともっと早く知りたかったヨォ😢

コーヒー嫌いなんだけど 筋肉に良いなら飲んでみようかな

毎日コーヒー飲んでたらいつの間にか筋肉ムキムキになってたのはそう言う事だったのか！

紹介していただいたインスタントコーヒーは、いつも飲んでいるメーカーだったので、これからも安心して飲めます。ありがとうございます。

16:07 ポリフェノールの効果ほしい人は カフェイン少ないコーヒーに すればいいということですね！ 鉄分の吸収阻害にはなりますが

インスタントにこだわりつつカフェインの耐性を最小限に抑えたい場合、筋トレ日とそうでない日でカフェインあり、なしのものを飲み分けるとすごく良さそうですね。

コーヒー飲むと、筋肉が動かなくなるんだよな。 自転車乗るとよくわかるが、攣ってどうしようもない。 だから、コーヒーはほとんど飲まないし、成長が阻害される様な感じがある。

コーヒーは豆から挽いて飲んでます 美味しいコーヒーが作れると テンションが上がって 筋トレもはかどります

副作用に重大なことが抜けているように思えます。 コーヒーは脱水症状になりやすいので控えるように、医者の常識レベルの話なのか、数名の別々の診療科の医者から言われた。

様々な論文を読み込んで精査されて紹介して頂き、とても役に立っています。 有難うございます。

私はブラックコーヒーォよくのんでおります

毎日豆から挽いて飲んでます。こんなに飲んで大丈夫かなと心配になる時がありますが、これからも適度に楽しんでいきたいと思います

チャコペンネーム。紅茶お店で飲み🏡ではコーヒー眠気覚まし毎日飲み

疑問なのが、被験者は全員質の悪いコーヒーは飲んでなく質の良いコーヒーを飲んでたのだろうか？ フリーズドライではない質の悪いコーヒーでもデメリットを上回るメリットがあるのか、データはフリーズドライ製法愛用者のみが対象なのか気になる

カフバラ大学の研究はサンプリング人数も日数も少ないから何とも言えないなぁ でもないよりも嬉しい研究ですよね

2〜3年前から550mのタンブラーで毎日一杯飲んでるから嬉しいけど、お酒はそれ以上だょ。

カフェインってドーピング検査だと引っかかるのでは?

キッキングホースはゴールデンと言う街にあります。川下りで有名なコースです。私もそこに行きました・😊

毎日ブラック飲んでるけど分かる気がする

コーヒーの効果がこれだけわかる時代になって驚きです。 インスタントコーヒーの効果など、多くの疑問が解決しました。 長年飲んでいたネスカフェの激安品がちょうど無くなるので安全性が高い製品に切り替えようと思います。

MountHagenのいんすたんとこーひー100g、オーガニックの店にたまたま売ってたので買いました！ これまでコーヒー飲まなかった自分ですが、すっかり1日3杯を目安に飲み始めていい感じです！

特別人体に悪影響が無く、逆にいいとされているなら、効能とか気にせずに、好きな時に楽しんだら良いよね、心の健康の為に、細かいことは気にすんなってね！

おいしいと思って飲むのがいちばんです。もちろんブラックです。グラニュー糖のほうがすごく悪いのでは。

平日は朝に豆から挽いて、片手の鉄鍋に入れて短時間で煮込んだ後にドリップして水筒に入れて会社で飲んでます。南部鉄瓶や鉄鍋だと苦味が抑えられ、まろやかになります。豆は安いものはやはり美味しくないのと、農薬が心配なので避けてます。

いつもサプリで200mg取ってたけどコーヒーで取るのも良いな

牛乳で割ったコーヒーを毎日　1・5L飲んでますが　これも　良いのでしょうか？

ブレンディだったらどのくらい飲んでも大丈夫なのだろう?

コーヒーで解決チャンネル

おもしろかった。日々の参考にします。 個人的には、安いのが理由でインスタントコーヒーをよく飲みますので、抽出方法が粒の状態で。ほぼ粉のインスタントと１・２ミリの割れたカケラ状のインスタントどちらを選べばいいのかが疑問になりました

ちょっと贅沢な珈琲店のモカブレンド美味すぎて毎日飲んでるから嬉しい

アイスかホットで効果は変わりますか？

コーヒー大好きチャンネル・・・🦆

毎日1リットル飲んでるけど大丈夫かな？

便秘の時コーヒー飲むとうんこめっちゃ出る

オフの日は飲んだ方がいいんですか？飲まない方が、筋トレ日に飲むことによって効きそうかなと思いまして。

2年前からコーヒーを飲むと息苦しくなります。カフェインの影響と考え飲まないようにしてます。お茶も麦茶です。

マウントハーゲン売ってたカルディこないだ見たら違うのに置き換わってた…悲しみ

カフェインに耐性がつくならば、逆に言えば耐性がついてしまえば500ミリグラムを超えて飲んでも心臓へのダメージは防げるのでは？と思うのですがどうなのでしょうねー（一日１リットルぐらい飲んてる者）

知りたかったことが全部説明されていました

う〜ん……多分これ、もっと深掘りすると目的別でのベストな摂取量がありそうな気がする

缶コーヒーは許されてなさそうなので、マメを買うかぁ

ホットコーヒーや紅茶を飲むと逆に眠くなる… 眠眠打破飲んで数秒で寝落ちた俺には効かないのか…

カフェインは依存性もあってやめるとき、かなり大変になる 摂取をやめてから2日くらいは何もないがその後吐き気がするほどの頭痛が2日くらい起こる それから2週間くらいはだるさや軽い頭痛が残る

製品紹介も情報収集と精査レベルが半端でなく、とても信頼して製品を選べるので、このチャンネルは神です！

いつも為になる情報をありがとございます😊 動画内で健常者との表現がございましたがこれは、内臓系の病気になっている人のことを指すのでしょうか？　私が左脚義足でしたので気になりコメントさせて頂きました^ ^

利尿作用で血液ドロドロ&シュウサン過多で結石ができるかたは非常に多いです。さらに緑茶やウーロン茶同様にタンニンによる鉄分吸収阻害があります。この動画チャンネルはお気に入りですが、コーヒーに関しては個人的に好まれて（依存症）いて肯定したいのかと思うほどです。常用者は指の爪がバチづめになって慢性的に鉄分不足で全身倦怠感を訴えるかたも多くいます。農薬以前の問題も多いし、わざわざ非常にリスキーな食物を無難に感じるような動画に見えます。

次はポリフェノールとカフェインレスコーヒーを大量に摂取するデメリットが知りたいです。 余裕があったらお願いします。

飲み方はブラックじゃなくても効果は変わらないですか？ ミルクや砂糖入れた場合はどうなんやろ？

≪参考文献≫ Kirsten Pilegaard(2022)Intake of Food Supplements, Caffeine, Green Tea and Protein Products among Young Danish Men Training in Commercial Gyms for Increasing Muscle Mass Shrilakshmi Hegde(2022)Mechanistic Study of Coffee Effects on Gut Microbiota and Motility in Rats Melania Ruggiero(2022)Neurodegenerative Diseases: Can Caffeine Be a Powerful Ally to Weaken Neuroinflammation? Ryoko Kawakami (2022)Coffee consumption and skeletal muscle mass: WASEDA'S Health Study Aleksandr Voskoboinik(2018)Caffeine and Arrhythmias: Time to Grind the Data Ross Beaumont(2017)Chronic ingestion of a low dose of caffeine induces tolerance to the performance benefits of caffeine Jozo Grgic(2018)Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis 【チャンネル登録】 ⇒ru-vid.com/show-UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ru-vid.com/show-UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【関連商品】 お勧めレギュラーコーヒー ⇒amzn.to/3eZuSAR お勧めインスタントコーヒー ⇒amzn.to/3WWkyL8 カフェインレスコーヒー　マウントハーゲン ⇒amzn.to/3Crc4CN カフェインレスコーヒー　スターバックス ⇒amzn.to/3CtBhMW 【関連動画】 毎日ニンニクを食べると筋肉はどうなる？ ⇒ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7msn6VXPhcQ.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

カルディのレギュラーコーヒーはどうでしょうか？

どの味のプロテインも苦手だから、ノンフレーバーのプロテインをネスカフェエクセラに溶かして飲んでるんだよね コーヒーが身体に良くてよかった

⚠️飲みすぎはやめましょう

コーヒー好きだけど、正直言って緑茶の方が身体にはいいと思う。

この回ちょっと音悪い？

コーヒー飲むとお腹下すんよなぁ〜 コーヒーだけじゃ無くてコーヒーが関連する食品でも下痢になるんよなぁ〜

スターバックスのコーヒーはいいんだろうか？？

コーヒーは弱めの覚醒剤なので危険がないわけじゃない

多少有害だろうが、いつも在庫があるネスカフェのインスタントコーヒーでいいや オーガニック商品はだいたい欠品する

あれ？　他にも、とても重要な「砂糖類と乳脂肪分は入れない方が良い」が説明されていた方が良いのではと思います。

コーヒー好きすぎて、煎ったコーヒー豆ごとスナック感覚で毎日食べてる。

以前にもコメントしましたが、また次回コーヒーの動画を出す際は、おすすめの身近なペットボトルコーヒーや缶コーヒーを出していただけますと、助かります🙇‍♂️

コンビニのコーヒーはどうなんでしょうか？また、濃い薄いとかの設定もあり栄養面でどう違うのか知りたいです。

缶コーヒーでもいいの?

錠剤でカフェインとっているのでほとんどコーヒーを飲まなくなったけど、たまに飲むと目が飛び出るほど美味い😂

職場で水のかわりに安いカフェインレスコーヒーをがばがば飲んでいました。製品の安全性も気にしないといけないんですね。量を減らして良いのに切り替えるかー。

缶コーヒーでも大丈夫でしょうか？

成長期の減量に向けての摂取目安ってどのくらいなのでしょうか？

こりやぁ為になる素晴らしい動画だ、効果を数字とともに表してかつ分かりやすく説明してくれてる、ダイエッターにもビルダーにも役にしか立たんやん、これから役立てさせて貰います

ボトルコーヒーはダメですか？

毎日缶1杯ブラックを飲んでる

かなり癖のある喋り方ですね。

3mgと言うのは体重1kgあたりの量でしょうか？ 10:18

コーヒーはあまり飲まないけどサプリでカフェイン摂ってる。ポリフェノールは摂れてないから駄目なんかな？

ちなみにアルコールは筋肉に最悪ですよね。

筋トレ好きなバリスタはどーすれば笑笑

コーヒーは良いが 口草すぎるのがいるわ

コーヒーは飲みたい時に飲むものでしょう。健康とかカフェイン効果を考えて飲む訳ではないでしょ。🙂

俺の研究によって近年様々なコーヒーの効能が広まりつつあるね

毎日1～1.5リットルブラックコーヒーを1、2年以上飲んでます。飲み過ぎですかね？笑