【簡単】HSPが自分の居場所を作る5つの方法／温かさを感じよう 

▼目次▼ 0:00　最初に 0:28　好きなことを続けよう 2:08　①　2人以上なら団体 3:39　②　親密じゃなくても居場所は作れる 5:21　③　居場所作りを意気込まない 7:08　④　会話が苦手ならスポーツをする 9:01　⑤　オンラインでも居場所は作れる

最近、自分がHSPだと気付きこのチャンネルを拝見するようになりました。 気付く前はなんでこんなにメンタルが弱いんだろうとか、些細な事が引っかかってしまい悩んで寝れなくなったりしてました。 同じ悩みを持った人が多くることを知り、心が少し楽になりました。 居場所って本当に大事ですよね！ このチャンネルを参考にこれからも向き合っていこうと思えました。 ありがとうございます。 文章を書く時も改行しようかとか迷ってる自分がいる 笑

こんばんは😃 私は自分１人の場所が「私の居場所」と思っています。 １人でいるのが私にとって１番の居場所と気付きました。 たからと言って他人が嫌だとかでは無いです。 疲れたら１人になる✨

オンラインでも良かったのか。 なんか、ネット上では楽しいんだけど、現実に戻った瞬間周りに人がいないから寂しいんだよな😢

夜、こちらの動画を見ている時間が居場所の様に感じます。

めっちゃわかるなあ。 会社の飲み会とか苦手... 大人数だから自分がいつ話せばいいのかタイミング 分からなくなって結局笑って話聞くだけ🥺 仲のいい友達と2人でおいしいご飯食べる方がすき！

HSPが安心して集まる事のできる場所を提供してくださっているリョウタさんに感謝します🍀

10年近く通っているスポーツクラブの話です。 私は入会時からずっと単独行動、自分からアクションを起こすこともしません。 でも、ある日ご年配の女性が「最近○○(ダンス系エクササイズ)のプログラムには入ってないの？私アナタのダンス見ながらやってたんよ」と声をかけて下さいました。 (コロナの影響でマスク着用必須ではないプールメインにしてるんです😅) めちゃくちゃ恥ずかしかったですが、気にかけてくれている人もいるんだなと嬉しい気持ちになりました。 20代ぐらいまでは居場所作りを意識しすぎて空回りして疲れることもありましたが、アラフォーとなった今、ただ居るだけも居場所になるって感覚が掴めたようで、そこまで意識しなくなりました。 なので、ただ通い続けるだけでも意味はあると思います。

気を使い過ぎて無理に自分から話をしてしまいます、美容師さんとか、ジムのトレーナーさんとか(*_*) 愛想良くて人懐っこい印象に取られるけども、そうで無い・・・他人との距離感が難しいと感じていたので、とても参考になりました✨✨

ちょうど帰宅してリラックスしたい18時頃に動画をあげて頂いて、おかげ様で本当に救われます。🍵☺️

最近になって拝見するようになりました。 いつも自分の心をなるべくポジティブに守りながら生きています。 リョウタさんのお話は細やかで、実にしっくりくる内容が語られていて「そうよね〜なるほどね〜。」と勉強になります。 HSP。まさに自分ことだと思いながら毎日楽しみに聞いています。

人が好きで、人が嫌いで、矛盾しているのですが、温かい居場所が欲しいです。 集団に馴染めないのはあきらめています。 ただ、安心して居られる場所があればいいだろうなぁって、憧れはあります。

親密でなくても温かさのある居場所は作れる。参考にさせていただきます。

私は小さなアニマルカフェがお気に入りです。 店主が明るくて親切。動物も好きだし、動物を可愛がってる人も好きなので安心する居場所です☺️

なぜそんなに分かるの？というくらいの内容でいつも聴いています

いつもRyotaさんの解り易い説明やお声が優しくて話し方のスピードも心地良く、とても心穏やかになり、温かい気持ちになれます。 「2人以上なら団体」 「居心地が良くて人の温かさを感じるなら既に居場所になっている」 という発想が無かったので、目から鱗でした！！！ 確かに1:1の関係性であっても信頼する方が出来た時に、その方を思い出すだけで心の居場所となっていた事に気付きました。 幼い頃から心の底から話せる親友が欲しいと思っていたので、親友が出来ない＝心の居場所が無いと思い込んでいました。 また、団体の中で馴染めない自分には居場所が無いと感じていたので、皆と親密になれたら、居場所が出来ると思い込んでいました。 最近、ネットで発信を始めた所で、居場所作りをするぞ！！！と意気込み過ぎる所でした。 温かい気持ちになるようなコミュニケーションをする中で、心地好い居場所作りが出来る「過程」を楽しんでいこうと思えました。 ご縁をありがとうございます。

今の会社は初めて居場所が出来た会社です。大事にしたい場所です😌多分小さな会社で、上司が温かく話かけてくれるし、感情が穏やかな方だったのが良かったのかもしれません。素の自分で居れるので会社にいても無言でも居心地の悪さがありません。ほぼ、ありのままの自分を見せれる場所増やしていきたいです！

いつもお話ありがとうございます😄私は朗らかで優しい雰囲気の方に出会うと警戒心なくスウｯーと話ができるんですが、いったん何か問われたりして言葉につまると話ができなくなります。変な感じになってしまい、後で変に思われたとか悪いことをしたなとか、クヨクヨして思い詰めたこともありました➰😭

人と深く関わることが苦手です。色々と深く知ってしまう知られてしまうのも疲れ、それだとうわべだけになってしまうのか？と。前はそれでも自分は自分だと思ってやってきましたが、それで揉めたり人が離れていき今生きづらさを感じて辛いです。自信も失い自分がどうしたいのか？良く分からなくなってきました。

50代のhspです。正社員で今まで仕事をしています。何とか生きてこれたけど、最近精神的に疲れてしまって、でもココヨワチャンネルが励みになっています。一人が好きなのに人がよってくる。そんな悩みがあります。

Ryotaさん、いつも為になる動画ありがとうございます。 内容はもちろん興味深いのですが、Ryotaさんの声はとてもソフトで心地よく、不本意ながら聴きながらしょっちゅう寝落ちしてます😅 癒しのBGM効果も高いみたいです。HSP人に安心や納得を与えてくださってありがとうございます。これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

無理して居場所を作らなくていいと分かり、ちょっと安心しました😊 スポーツがよいというのも、とても納得です！ 好きな物が同じだと、話す話題も増えますしね！ いつも的確なアドバイスありがとうございます！ このコメント欄で自分だけじゃない、他にも同じ気持ちの人がいるというだけで、とても励みになります！ いつもありがとうございます😊

なるほど〜と、今回もすごくすごく参考になりました。 ありがとうございます。

居場所作りについてとても 分かりやすくお話しいただき、ありがとうございます😊 大変参考になります。 りょうたさんのお話しは いつも うん、うんとうなずきながら拝見しております。

コメント欄が居場所になるということは盲点で心が軽くなりました、ありがとうございます。

目からウロコでした😄 わたしは大人数が本当に苦手で、 友達と３時間以上いると苦痛でした😓 美容室に行くのも人の視線が気になるから 行きたくないって時もありました。 HSPだと気づいて、無理しなくて良いと 気づかされて本当によかったです。 楽な方を選ぶが正解ですね⭕

鈍感力を身につけたいです。 仕事でだんだん上の立場になって来て、緊張したり、人前で注目されたり、ますます生きにくくなって来ています。 事前に文章に起こしてそれを読むなら言いたいことが伝えられるのに、突然振られると緊張してまともなことが言えなくて落ち込みます。

強度のHSP気質で、英語も話せないのに海外在住ひきこりです笑。丁度昨日、居場所がなくてﾒｿﾒｿ泣いてたのでジャスト内容でした。ほんとおっしゃるとおり!の場所を求めてますがなかなか>

居場所づくりいいですね。 人間関係で辛い事､理解できない事の中です... 前向きにさせて頂きました！

ここのコメント欄が落ち着くのはRyotaさんがその環境を作ってくれていたんですね。ありがとうございます(^^) ここの動画に出会ってから頷きが止まりません🥺

今Ryotaさんの動画を見て、HSPさんが集まるオープンチャットに初めて参加することができました。同じようなことに悩んでいる人が沢山居て、私だけじゃないんだと思うことができました。

長文失礼いたします。 保育士をしている者です。 自分の居場所を意識し始めたのは 記憶のある内は保育園の年長ごろからです。 小学校中学年あたりになると学校に居場所がないように感じ、 高学年から短大までずっと一人だと感じてしまいとても辛かったです。 子供が好き、人の役に立ちたいという気持ちと 人見知りを克服したいという気持ちから 保育士になりましたが女性特有のネットワークに全く馴染めず、 毎日の緊張から仕事も迷惑をかけてばかりで自信が一層なくなりました。 行事があると気持ち悪くなったり泣きそうになるほど緊張して動悸が止まりません。 毎日帰宅途中からずっと大反省会で 私は人と仲良くできない人間なのだと自己嫌悪で涙が出ることも多いです。 そんな中この動画を見て本当に勇気づけられました。 確かに過去の失敗から、今度こそは！と 居場所づくりに意気込んでしまうことが多かったです。 最初は自分を知られていないので 少し頑張れますが、段々と素の引っ込み思案な部分が出てきてしまい 周りもそれを察して離れていきました。 今後は自分に合ったペースで、 自分が何が心地いいのか良く調べてみようと思います。 この回の動画は私の心の安定剤です。 動画を上げてくださり、本当にありがとうございました。

一人の時間も楽しいけど、一人じゃない時間も大切ですね( ˘ω˘ )

オンラインでも、居場所が作れるという言葉に目からウロコでした。(このチャンネルだからこそなんでしょうね) 私は人の顔と名前を覚えるのが苦手です。 親友という友達もいません。 親と話す時でも、社交的に自然に振る舞い、家に帰るととても疲れます。 私は人に頼まれると嫌だと言えず、色んな人がずけずけと心の中に入ってきてかき乱されます…… 自分の居場所もなく…… こんなアラフィフの専業主婦です…… 高2の娘もHSC気質です……

いつもこのコメント欄を心のまま利用させていただいてますが、ネガティブなコメントを削除するなど、影でリョウタさんの配慮があったなんて考えにも及ばなかったです。 過ごしやすい場所を提供していただきありがとうございます。

このチャンネルみてる人たちの、 仕事がすごく気になる...😳 仕事って実際に働いてみてのギャップがあるから...ヽ(´o｀； 転職先選ぶのにすごく貴重な意見になりそうで...✨

ryotaさん最近オープニングから笑顔＋テンション上がられましたか？こちらも元気をもらえます☺️

趣味を見つけようと思い、カフェで行われるワークショップに参加してきました。他の方は初対面だし、とても緊張しました。 ここが居場所になればいいなあ、とは思っていたのですが、途中から呼吸は浅くなるし、何を話せばいいか分からなくなるしで、帰りたくなってしまいました💦 焦ることはないですよね。 こちらの動画を拝見してから行ったので、あまり気負わずにすみました😌

緊張しすぎるのも HSP の特徴だったんですね　リアルの飲み会は様々な事に気を取られて緊張しすぎて疲れきってしまい全く楽しめませんが、オンラインだと純粋に会話だけを楽しめてとても楽でした

いま、仕事場に居場所がありません😭家の自分の部屋が私の居場所です。

仕事で 居場所にしょうと思ってた？ 条件も合ってると思ってた？ 自分のマイペースで幸せだった。 そこに 温かさを感じられ無くなっていました。 私の何処が悪いの探しになり？ 原因はと追究するようになり ここにたどり着きました。 亡くなった人 親友にもそして あの人にも教えてあげたかった。

いつも心の支えになっています、、！ 私の職場は新卒社員を採用するのが初めてで、入社したタイミングが忙しく(私以外は深夜2時頃まで残業の日々)教育という教育をして貰えませんでした。それでもなんとか質問し人のフリを見て感覚で仕事を覚え1年間やってきましたが、つい最近同じ部署に配属された新卒の子と待遇が違いすぎて毎日心が痛いです。私が教えて貰えなかったことを、自分から聞かなくても丁寧に教えて貰っています。タイミングの問題で、誰も悪くないのが余計に悲しくてその子に優しく出来ない自分も憎く転職したいです…。しかし、大企業な上に有給も好きに使えてコロナにより賞与や基本給も上がりましたし、周りの人に怒られたことは一度もありません。このご時世の中恵まれた環境にいることを理解しているからこそ、勇気が出ません…。

こんにちは😃自分の居場所は基本家ですが、家以外でどこか落ち着けるカフェを探しています☕️読書をしながら1人でゆっくりくつろげるカフェ。いいですよね〜☺️あと最近は図書館もお気に入りの場所です。何より静かで最高です👍これからは読書の秋ですからね🍁自然な所にも行ってみたいし、楽しい事考えるとワクワクしてきますね✨癒し、リラックス、まさに私が求めている物です🍀もう人に合わせて生きるのはやめました。疲れました。無理し過ぎて病気にまでなって自分の人生なんだったんだろうって。結局自分が損するだけ何ですよね。これからは自分の為に自由に生きて行きます！

いつもありがとうございます🍀 今回の内容私凄く悩んでいた事でして、とても参考になりましたm(*_ _)m スポーツ…確かにって思いました！ さて、これはHSPあるあるかな？(でなければすみません) 共感性で人に合わせてしまいます。 団体二人の時は最初は緊張しますが、相手に波？を合わせれば成立してるかなと思います。 しかし三人以上…波が複数で拾うものが多く、混乱して相槌しか出来ず自分が出せなかったり気疲れする事があります。 多分一人一人に対して深く共感し過ぎて、共感力のコントロールの問題かなと思いますが。 複数人数の時の情報整理が下手なんです(>

※長文で失礼します。 動画の内容とは少しズレるかもしれないのですが（もしあまりにもズレすぎていて問題があったらごめんなさい。その場合は削除してください。）、「否定されない」、「緊張しない」以上に「本能や感覚のレベルで安心できる」場所として、自分と同じ性質の人が作った作品（小説、漫画、ゲーム、音楽、動画など）を心の居場所とするのもお勧めです。まだ現実に居場所がなくても、好きな時にその世界に心を持っていくことでそこに存在することができます。また「その作品が存在する」＝「その作品を作った人が存在する（した）」ということなので、この世にたしかに自分と同じような人がいるんだなと実感して安心することもできます。また、そうやって感じたことをそのまま感想として作者さんに送れば、もしかしたらその方と心地良い関係を築ける可能性もあるかもしれません（特に趣味でやっていらっしゃる個人制作の方などだと）。私はそれで実際に一生ものの友人を得られました。 「これを作った人は自分と同じだ」とピンと来る作品に出会えるかどうかは（努力で多少可能性を上げられるにしても）ほとんどが運なので、早急な居場所作りには向きませんが、動画で紹介されているような居場所を探す一方で、こういった居場所を探してみるのもありかもしれません。私は前から居場所があるつもりだった（しそれは実際そうな）のですが、自分と同じような方が作った作品の世界に出逢って初めて「自分では意識できない感覚のレベルで本当に自然と落ち着ける居場所だ……」と感じられました。そしてそれからは、疲れた時やいっぱいいっぱいになった時に、まず「死にたい」ではなく「居場所に帰りたい（つまり、生きたままで楽になりたい）」と思えるようになりました。 悩みが深い方の中には創作活動で昇華している方もいらっしゃるので、自分と似たような方が作った作品にいつか出逢えないものだろうかと思いながら作品巡りをしてみるのもお勧めです（小説投稿サイト、イラスト投稿サイト、動画投稿サイト、フリーゲーム投稿サイト、フリーBGMサイト等）。無料で作品を公開している方もたくさんいらっしゃるので金銭的な心配はいらないですし、売ることを意識していないからこそ、市販の作品では決して出会えない、少数派の気持ちが強く込められた作品にも出逢えると思います。 私の個人的なお勧めは、東堂さんの愛病世界シリーズです。優しい世界、愛に溢れた世界が好きな方に、心の底からお勧めします✨ 途中まではフリーゲームなものの途中から有料ゲームになってしまうのですが、しかしどれも実況が可能なので、実況を見れば無料でちゃんと最後まで楽しむことができます。

居場所の作り方 1番知りたかったことです、、 寂しくて、何度サークルに飛び込んでしまったことか、、 次から、方向性を変えて探してみます！

二三日前から、バーへ行こう！って決めたのに、やっぱり少し怖くて行けません。カフェとか、喫茶店ならまだ行けそうなので、行ってみます。本当に考え過ぎです。

気を使わずに話せる親しい友達と会って楽しい時間を過ごしても、家に帰ってくるとぐったり疲れていて、3時間ほど頭がぼーっとして動けなくなります。。無意識に気を使って疲れてしまってるんですかね？

私は今のコミュニティに入って半年くらいになりましたが、 ここを居場所にする！ と意気込んでいました。 けれども、コミュニティのリーダーの発言がショックで、胃が痛くなってしまいました。 リーダー自身はHSPと断言していましたが、お茶会に参加する事を辞退した時、 「わざわざエネルギー下げるのやめてくれない？」 「いいねー。辞退した人は置いておいて・・・」 などと言われて、HSPの人でも、一言で簡単に傷つける事を知りました。 ショックでした。 でも、そうですね。改めて居場所を作る？居場所が欲しい。 そう思って意気込みすぎたのかもしれません（笑） ありがとうございました。 参考になりました。

Ryota さん　いつも拝見しております。いつもありがとうございます。このコメント欄は安全な場所ということなのでコメントしてます。今まで僕の周りでは出会ったことがない（そういう話もしないのですが）、このこのコメントを読んでくださる方の中に、学校の修学旅行での部屋割りのグループ分けのとき、どこのグループにも入れずにいて寂しい思いをした方っておられますか？クラスに必ず、一人や二人いたと思います。それが僕でした。今も団体は苦手です。今日の居場所の作り方とっても参考になりました。ありがとうございました。

彼氏にHSPは言い訳だって言われました いろんな性格の人がいるのにHSPだけ特別扱いされるのはおかしいと考えてるみたいです。 そう言われてみると私が自意識過剰な人間なのかなって思って余計に辛くなりました。 自分の性格に上手く付き合っていくしかないと言われましたがよくわかりませんでした…

どうしても人が多い所が苦手なんですがどうすれば良いですか？ 人と仲良くする方法が思い浮かばなくて（；＿；）

今日も動画ありがとう御座います🙇🏻‍♂️ 確かに今いるグループ全員と親友みたいな漫画のような理想的な関係を無意識に望んでいたのかもしれません、、図星をつかれて頭を殴られたような気分です^^; 理想を低くすることを意識していてもこういうところで無意識に夢見ていました😭 反省 嫌なところがない居場所なんてないくらいのスタンスでいれば良いのでしょうか、、 自分と似たタイプの人がいて最初は居心地が良いと思ってたんですが最近緊張したり疲れたりすることが多くて離れるかどうか迷ってます 縁を切ってしまったときの周りの反応が何度も頭の中で勝手に作り出されてまた被害妄想をしてしまう、、 でもこの同僚への嫉妬や期待されること、ミスをしてはいけない緊張感から解放されたらどんなに心地良いか 毎日本気でやめよう！やっぱり居続けよう！の繰り返しです

子供のころから、BBQなど大勢で集まって何かやるとか　そういった類のことが苦手でした (´・ω・｀) 自分がどこにいていいのか分からず　ボーっと人間観察したり、 忙しく動いてる人のお手伝いをすることで、なんとか時間をやり過ごしたような(笑) とにかく　ワイワイが苦手なので、二人きりが会うのが限界ですね

心なしかここ最近の動画内のリョウタさんが何やらご機嫌に窺えます…(微笑)

いつも拝見しております。 私は最近、何かを決めたり契約したりすることが苦手だなあと思うことが多く、仕事でも私生活でも支障を感じています、、。昔から優柔不断な方ではありましたが、年を重ねるごとに酷くなっているような気がします。 これはHSPの特性と関係がありますか？

ここでの話はいつもすべて当てはまっている....HSPかどうか診断ってどうすればいいのでしょうか。

お疲れ様です。ブックマークさせていただきました。