【糖質制限】糖を減らすと痩せにくくなる？糖代謝と基礎代謝の関係性

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本日の動画は・・・
コメントでも多く反響頂いている
「糖質制限」についての話題！🍚
ダイエットを始める際、
「ご飯を食べないと痩せない」なんて話も
良く耳にしますよね...🤔💭
岡部に考えを聞いてきました！
ぜひご覧ください🎥
◆関連動画はこちら！
【糖質コントロール】体づくりのプロに学ぶ、「痩せ体質」になれる究極の食事法
• 【糖質コントロール】体づくりのプロに学ぶ、「...
　　
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女性専用フィットネススタジオ「spice up fitness」の代表取締役
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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 12

@nowest94 11 месяцев назад

岡部さんは1日の糖質量はどのくらいですか？岡部さんの1日の摂取カロリー、PFCバランスなどをお聞きしたいです。

@taka0359 11 месяцев назад

脂肪がエネルギーとして利用されるためにはクエン酸回路を回す必要があります。脂肪は細胞内でアセチルＣｏＡになり、ここにオキザロ酢酸が反応してクエン酸がつくられていくのですが、このオキザロ酢酸は、グリコーゲンから出てくる糖からつくられます。だから糖が足りないとクエン酸ができにくくなってしまい運動で脂肪を分解しても、分解された脂肪が上手く燃焼されない状況になるわけです。したがって、適切な糖質を接種した方がダイエットは上手くいくケースが多いです。　とくに女性は長くなるので割愛しますが、厳しい糖質制限をすると体調が悪くなる方が男性よりかなり多いです。

@オルダリーフ 11 месяцев назад

糖質制限でリバウンド&過食に悩まされ、適切な糖質を摂って解消された経験のある身として、岡部さんが以前紹介されてた実質糖質制限な食事には懐疑的です😥 岡部さんの素敵なプロポーションやマインドはとっても好きですが✨

@ゆりぽん-s6d 11 месяцев назад

私も同意見です長期の糖質制限で一般的な糖質量とるとすぐ太りやすくなり甲状腺機能低下症も判明、もとからパニック障害もあり反応性低血糖症や不眠症や便秘も悪化し、無月経にもなりました。もとから体育会系や糖質のキープ力のもとの筋肉ある方、よっぽど肝臓強い方、ホルモン強い方、男性むけだと思います

@taka0359 11 месяцев назад

@@ゆりぽん-s6d 一般的に糖質制限が有用だろうと言われるのは・糖尿病の治療・インスリン抵抗性の肥満の人が減量する場合・難治性てんかんです。癌患者の食事についても有効だという人もいますが私は否定的です。逆に、腎臓、副腎疲労、膵炎、肝硬変の人は糖質制限をしてはいけないと言われています。甲状腺の問題ですね。厳しい糖質制限により血液検査のFT3という甲状腺ホルモンの数値が下がってしまう人がいます。医師によっては多少低値なのは異常なしとしまう医師もいるんですが、体感として浮腫みとかあとは冷えとか体がだるくなると訴える女性は多いですので、糖質制限は推奨していません。

@臼見直美 11 месяцев назад

主に食事を変えて約10kg痩せました。ベビーリーフ等の野菜・良質な油・タンパク質を摂取し、約10kg痩せました。ですが、お腹の皮のたるみが気になっています。たるみ改善に繋がる運動などあればご教示お願いいたします。

@アミ-v7q 11 месяцев назад

いつもためになる配信ありがとうございます。岡部さんを参考に、プチケト実践中です。実践してみて2つの質問です。①私はウエイトトレーニングを週2回行っています。が、プチケト中でのトレーニング前後の糖質は取るべきでしょうか？G I値が高いものを摂取したほうがいいのでしょうか？②運動の有無に関わらず、野菜から糖質を摂取する場合、糖質量とG I値どちらを重要視すれば良いでしょうか。ご助言頂けると幸いです。ちなみにプチケトを実践して、運動後の汗の匂いが臭くなくなりました👍

@garden3490 11 месяцев назад

オートミールやオーツミルクについて岡部さんのお話聞きたいです❗️ 牛乳や豆乳の代わりにオーガニックオーツを摂ることが多いので… 毎朝ソイプロテイン飲んでいたのも考えないと😢

@hirona1406 11 месяцев назад

糖代謝ってそうゆう意味なんですね💦 必ず筋肉大切だ💦✨ 筋肉を守るタンパク質✨✨摂取筋トレやるようになったら気持ちがスッキリするようになりました🤗 体重よりなにより自分に寄り添う長く使うための身体の下ごしらえを岡部さんに学んでます✨✨岡部さんみたいにスタイル抜群にはなれないけど✨岡部さんの動画で岡部さんの考えを自分のできる範囲で近づきたいなーって思います✨ 甘い物を見ても身体が悲しむからプロテインにしよーうと考えられるようになりました✨😊岡部さんありがとう御座います✨